Avete mai sentitu vertigini, nausea, o in generale male mentre viaghjavate nantu à una strada di muntagna sinuosa, in una gita in barca, o ancu mentre cavalcavate una muntagna russa in un parcu di divertimenti ? Ùn site micca solu; questu hè un fastidiu assai cumunu. In termini medichi, chjamemu questu mal di mare . Mentre ùn hè micca una cundizione periculosa, pò certamente caccià a gioia da u vostru viaghju. Fighjemu perchè questu accade è cumu pudete gestisce lu.
Perchè avemu u malu di muvimentu?
In poche parole, hè causatu da un cunflittu trà i signali chì u vostru cervellu riceve da i vostri diversi sistemi sensoriali. Imaginate chì site pusatu in u sedile posteriore di una vittura:
- I vostri ochji: Sè vo circate u sedile davanti à voi o vi cuncentrate nantu à qualcosa in vittura, i vostri ochji dicenu à u vostru cervellu: "Semu fermi; ùn ci hè micca muvimentu".
- L'arechja interna: A parte di l'arechja rispunsevule di l'equilibriu hè assai sensibile à a velocità, à l'inclinazione durante e curve è à e vibrazioni di i dossi stradali. L'arechja interna dice à u cervellu: "Ci movemu veloci è oscillemu".
- I vostri musculi è articulazioni : I sensori di u vostru corpu rilevenu ancu u muvimentu di u veiculu.
Avà, u vostru cervellu riceve missaghji cuntradittori. I vostri ochji dicenu chì site fermu, mentre chì l'arechje è u vostru corpu segnalanu muvimentu. Sta cunfusione hè ciò chì porta à i sentimenti di vertigini, nausea è vomitu.
U rolu di l'arechje è di u cervellu
U Sistema Vestibulare
U nostru equilibriu hè principalmente cuntrullatu da un sistema specializatu in l'arechje chjamatu sistema vestibulare . Si compone di trè canali è strutture semicirculari chì rilevenu u muvimentu. Quandu movete a testa, correte o vi inclinate, u fluidu in questi canali si sposta, mandendu dati à u vostru cervellu. Stu sistema aiuta ancu u vostru cervellu à determinà a vostra orientazione basata annantu à a gravità. U sistema vestibulare hè u principale attore in u mal di u muvimentu.
Cumu u cervellu processa questu
In circustanze nurmali, u vostru cervellu integra dati da i vostri ochji, arechje è musculi per dà vi una idea chjara di ciò chì vi circonda. Durante u viaghju, sti signali si mischianu. Ancu dopu avè viaghjatu per ghjorni nantu à una nave, alcune persone sentenu cum'è s'è a terra si move sempre una volta ch'elli sbarcanu - torna, per via di sti cunflitti di signali persistenti.
Quale hè u più affettatu ?
Chiunque pò avè u mal di mare, ma hè più cumunu in e donne incinte è i zitelli trà 2 è 12 anni . E persone chì soffrenu di migraine ponu ancu esse più suscettibili.
Soprattuttu, questu ùn hè micca una malatia contagiosa cum'è un raffreddore cumunu, dunque ùn ci hè bisognu di preoccupassi.
Chì sò i sintomi ?
U mal di muvimentu pò accade di colpu, cuminciendu cum'è un ligeru discomfortu è aumentendu gradualmente. I sintomi principali sò elencati quì sottu.
| Sintomu | Descrizzione |
|---|---|
| Nausea è vomitu | U sintomu u più cumunu - a sensazione chì u vostru stomacu si rivolta. |
| Vertigini | Sentendu cum'è s'è l'ambiente circundante girava o chì tù ondeggiassi. |
| Sudori freddi | Di colpu si sente fretu è si principia à sudà. |
| Pallore | Perdita di culore in faccia. |
| Aumentu di a salivazione | Spessu un segnu chì u vomitu pò seguità. |
| Perdita di appetitu è fatigue | Altri sintomi cumuni sperimentati da parechji. |
Cumu pudete riduce stu discomfort?
Spessu, u vostru corpu s'adatta à u ritmu di u viaghju. S'ellu ùn hè micca cusì, pruvate sti cunsiglii simplici:
- State calmi: Fate respiri lenti è prufondi. Cuntà à ritroso da 100 pò aiutà à mantene a vostra mente occupata. Chjude l'ochji aiuta spessu.
- Cuncentratevi nantu à un ughjettu fermu: Sè vo site nantu à una barca, fighjate l'orizonte luntanu. In una vittura, fighjate à traversu u parabrisa a strada davanti . Fighjà l'arburi chì passanu in furia pò aggravà i vostri vertigini .
- Sceglite u megliu postu: In un aereo, sceglite un postu sopra l'ala; in una nave, state à meza nave nantu à un ponte superiore; in una vittura o un autobus, sedete davanti.
- Pastu ligeru prima di viaghjà: Evitate di viaghjà à stomacu viotu, ma ùn manghjate micca troppu. Attaccatevi à alimenti ligeri è micca grassi.
- Aria fresca: Mantene una finestra aperta se pussibule. Evitate di fumà è state luntanu da i fumatori.
- Evitate di leghje: Leghje libri, ghjurnali o fighjà u vostru telefunu pò aumentà i vertigini .
- Evitate l'alcol : Evitate l'alcol prima è durante u vostru viaghju.
Rimedi Naturali
- Zenzero: Hè cunnisciutu dapoi tantu tempu per aiutà cù a nausea. Masticà u zenzero o beie tè di zenzero pò dà sollievu. Tuttavia, u zenzero pò avè un effettu anticoagulante , dunque sè pigliate medicazione, cunsultate prima u vostru duttore .
- Menta piperita: Masticà foglie di menta piperita o sente l'odore di l'oliu di menta piperita pò avè un effettu calmante.
Medicamenti per u mal di muvimentu
Sè u vostru discomfort hè severu è ùn pò esse gestitu cù i cunsiglii sopra, parlate cù u vostru duttore di a medicazione adatta. Evitate l'automedicazione, postu chì alcune droghe ponu causà effetti secundarii cum'è sonnolenza o bocca secca.
I medicamenti cumunimenti usati includenu:
- Dimenidrinatu
- Scopolamina (dispunibule cum'è un cerottu)
- Meclizina
- Prometazina
Prima di piglià qualsiasi medicazione, soprattuttu s'è vo site incinta, dà à un zitellu, o avete prublemi di salute preesistenti, cunsultate sempre un medicu.
Quandu si deve cunsultà un duttore ?
Di solitu, u mal di mare sparisce pocu dopu à a fine di u viaghju. Tuttavia, se i sintomi persistenu per parechje ore dopu l'arrivu, cunsultate un medicu.
Fate attenzione se sperimentate:
- Cefalea severa è persistente
- Vomitu incontrollabile
- Perdita di l'audizione o discomfort à l'arechja
- Dolore di pettu
- Visione sfocata
Quessi puderanu indicà qualcosa altru chè un semplice mal di muvimentu. In tali casi, cuntattate u vostru duttore o andate à u dipartimentu d'emergenza più vicinu.
Punti chjave
- U mal di muvimentu hè causatu da signali cuntradittori à u cervellu, micca una malatia seria.
- Hè cumunu in e donne incinte è in i zitelli.
- Fighjate l'orizonte, pigliate aria fresca, manghjate ligeramente è evitate di leghje per gestisce i sintomi.
- Cunsultate u vostru duttore prima di principià qualsiasi medicazione.
- Sè sintomi cum'è forti mal di testa o vomitu custante persistenu assai dopu à u viaghju, cercate subitu aiutu medicu prufessiunale.
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