Ùn pensemu micca assai à l'osse di u nostru corpu in a nostra vita d'ogni ghjornu, nò ? Ma pensateci, avemu vistu casi induve una persona anziana scivola è casca in casa è si rompe un bracciu o una gamba. Ma à u listessu tempu, se una persona ghjovana casca, pò scappà cù una piccula graffiatura. Perchè sta differenza ? Una ragione per questu puderia esse a cundizione di a quale parlemu oghje chjamata osteopenia. Questa hè una malatia silenziosa chì indebulisce pianu pianu l'osse.
In poche parole, chì hè l'osteopenia?
L'osteopenia hè una diminuzione di a densità di l'osse. Pensate à e nostre osse cum'è un muru di mattoni ben custruitu. Cù u tempu, alcuni di i mattoni di stu muru si staccanu, rendendu u muru un pocu più debule. Hè cusì chì si passa cù sta cundizione. A quantità di minerali chì devenu esse in l'osse diminuisce, è a so forza diminuisce.
Questa ùn hè micca una malatia, ma hè un segnu d'avvertimentu assai impurtante. Significa chì i vostri ossi sò più debuli di u normale, è dunque ci hè un risicu di fratture in u futuru.
Chì ghjè a differenza trà l'osteopenia è l'osteoporosi ?
Sti dui nomi sò assai simili, cusì parechje persone si cunfondenu. Capimu questu cusì.
- Osteopenia: Questu hè u primu avvertimentu. Hè cum'è a luce gialla nantu à un semaforu. Dice: "Fate attenzione, e vostre osse si indebuliscenu". Sè agimu currettamente à questu puntu, pudemu impedisce chì a prossima situazione periculosa accada.
- Osteoporosi: Questu hè u casu u più seriu. Hè cum'è un semaforu rossu à un semaforu. Quì, l'osse sò assai debuli, è ancu una piccula caduta, o forse una forte tosse, pò causà a rottura di un ossu.
In poche parole, l'osteopenia hè u primu passu nantu à a strada di l'osteoporosi, dunque hè impurtante piglià azzione appena a ricunnoscite.
Chì sò i sintomi di sta cundizione?
Eccu a cosa impurtante. L'osteopenia ùn hà micca sintomi. Ùn si sente nè dolore nè discomfort. Hè solu chì l'osse si indebuliscenu pianu pianu da l'internu. Hè per quessa chì i medichi a chjamanu una "malattia silenziosa".
Spessu, una persona scopre sta situazione per via di una radiografia per un'altra ragione, o dopu una piccula caduta è un ossu rottu. Dunque, ùn hà sensu aspittà chì i sintomi appariscenu.
Perchè avemu osteopenia ? Chì sò i fattori di risicu ?
In realtà, l'invecchiamentu hè a causa principale. I nostri ossi sò à u so più forte versu l'età di 25-30 anni. Dopu à quessa, a velocità à a quale i novi ossi si formanu naturalmente aumenta ligeramente più veloce di a velocità à a quale si rompenu. Questu hè diversu per tutti. Ma per alcune persone, stu prucessu pò esse acceleratu.
Ci sò parechji fattori chì aumentanu stu risicu.
| Fattore di risicu | Descrizzione |
|---|---|
| Età | E persone di più di 50 anni sò à più risicu. |
| Sessu | E donne, soprattuttu dopu a menopause, anu circa quattru volte più probabilità di sviluppà a malatia chè l'omi. |
| Fumu è alcolu | E persone chì fumanu è beienu assai ogni ghjornu ponu avè l'osse indebulite più rapidamente. |
| Storia di famiglia | Sì qualchissia in a vostra famiglia hà l'osteoporosi, pudete ancu esse in periculu. |
Certi prublemi medichi è medicazione affettanu questu?
Iè, assolutamente. Certe cundizioni mediche è medicazione à longu andà ponu ancu fà diminuisce a forza di l'osse.
| Cose chì ponu influenzà | Esempi |
|---|---|
| Cundizioni mediche | |
| Prublemi ormonali | Ipertiroidismu, sindrome di Cushing |
| Altre malatie | Diabete, Malattia renale cronica (MRC), Artrite reumatoide |
| Carenze nutrizionali | Carenza di calciu o vitamina D, malnutrizione, disordini alimentari. |
| Tipi di droghe | |
| Tipi di steroidi | Piglià medicazione cum'è corticosteroidi per un bellu pezzu. |
| Altri medicamenti | Certi tipi d'inibitori di a pompa di protoni (IPP) per a gastrite, medicazione per e crisi epilettiche è trattamenti ormonali per u cancru. |
Cumu sapete esattamente s'è vo avete sta cundizione?
U megliu è u più precisu modu per sapè hè di fà un "Test di Densità Ossea", cunnisciutu ancu cum'è una scansione DEXA.
Questu hè un test assai simplice è senza dolore. Hè cum'è fà una radiografia. Misura a densità di l'osse, in particulare a spina dorsale è l'anche. I risultati ponu dì esattamente à u vostru duttore se l'osse sò sane, se avete osteopenia o osteoporosi.
I duttori generalmente cunsiglianu questu test per e donne di più di 50 anni è l'omi di più di 70 anni. Inoltre, sè avete i fattori di risicu citati prima, u vostru duttore pò cunsiglià questu test prima.
Cumu si tratta l'osteopenia?
A bona nutizia hè chì micca tutti quelli chì soffrenu d'osteopenia anu bisognu di medicazione. U nostru scopu principale hè di impedisce à l'osse di indebulisce si ulteriormente è di prevene l'osteoporosi. Questu hè principalmente duvutu à i cambiamenti in u nostru stile di vita.
1. Eserciziu
L'eserciziu hè u megliu modu per rinfurzà l'osse. L'esercizii di supportu di pesu sò particularmente impurtanti. Ciò significa camminà, fà jogging è cullà e scale. Esercizii cum'è u yoga è u Tai Chi ponu aiutà à migliurà u vostru equilibriu. Questu pò ancu aiutà à prevene e cadute. Dumandate à u vostru duttore o fisioterapeuta nantu à l'esercizii chì sò adatti per voi.
2. Dieta è nutrizione
Dui cose chì sò essenziali per l'osse sò u calciu è a vitamina D.
- Calciu: U latte, u yogurt, u furmagliu, i picculi pesci (cum'è i spratti) manghjati cù e so conchiglie, è i ligumi verdi (spinaci, cavoli) sò ricchi di calciu.
- Vitamina D: Questu aiuta u nostru corpu à assorbe u calciu. A megliu fonte di vitamina D hè a luce solare. Hè assai bè esse esposti à a luce solare per 15-20 minuti ogni mattina.
Sè ùn ne avete micca abbastanza da a vostra dieta, u vostru duttore deciderà s'ellu ci vole à piglià supplementi. Ùn aduprate mai sti supplementi senza cunsultà un duttore.
3. Stà luntanu da e cattive abitudini
- Sè fumate, smette subitu. Fumà dannighja e cellule chì formanu l'osse.
- Evitate u cunsumu eccessivu d'alcol.
Dumande da fà à u vostru duttore
Sè scopre chì avete osteopenia, parlate cù u vostru duttore di queste cose.
- Quantu spessu devu fà un test di densità ossea?
- Chì altri fattori di risicu aghju?
- Chì trattamenti sò i migliori per mè?
- Chì esercizii sò boni per a salute di e mo osse ?
- Devu piglià supplementi di calciu è vitamina D?
Ricurdatevi, l'osteopenia hè cum'è una seconda chance in a vita. Significa chì hè ora di piglià cura di e vostre osse. Cù una diagnosi precoce è un stile di vita sanu, pudete prevene l'osteoporosi è campà una vita sana cù osse forti.
Missaghju da purtà in casa
- L'osteopenia hè una diminuzione di a densità ossea. Hè un segnu d'avvertimentu chì precede l'osteoporosi.
- Siccomu ùn ci sò micca sintomi, hè impurtante fà un test di densità ossea nantu à cunsigliu medicu sè avete fattori di risicu (in particulare e donne di più di 50 anni).
- L'obiettivu principale di u trattamentu ùn hè micca di prescrive medicazione, ma di cambià u stile di vita. L'eserciziu fisicu adattatu, una dieta ricca di calciu è vitamina D, è evità u fumu / l'alcol sò assai impurtanti.
- Sta situazione pò esse cuntrullata. Piglià e misure adatte pò impedisce un ulteriore indebulimentu di l'osse è riduce u risicu di fratture.
- Sè avete qualchì preoccupazione per a salute di i vostri osse, parlate apertamente cù u vostru duttore.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment