Ùn pensemu micca assai à l'osse di u nostru corpu in a nostra vita d'ogni ghjornu, nò ? Ma pensateci, avemu vistu casi induve una persona anziana scivola è casca in casa è si rompe un bracciu o una gamba. Ma à u listessu tempu, se una persona ghjovana casca, pò scappà cù una piccula graffiatura. Perchè sta differenza ? Una ragione per questu puderia esse a cundizione di a quale parlemu oghje chjamata osteopenia. Questa hè una malatia silenziosa chì indebulisce pianu pianu l'osse.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
In poche parole, chì hè l'osteopenia?
L'osteopenia hè una diminuzione di a densità di l'osse. Pensate à e nostre osse cum'è un muru di mattoni ben custruitu. Cù u tempu, alcuni di i mattoni di stu muru si staccanu, rendendu u muru un pocu più debule. Hè cusì chì si passa cù sta cundizione. A quantità di minerali chì devenu esse in l'osse diminuisce, è a so forza diminuisce.
Questa ùn hè micca una malatia, ma hè un segnu d'avvertimentu assai impurtante. Significa chì i vostri ossi sò più debuli di u normale, è dunque ci hè un risicu di fratture in u futuru.
Chì ghjè a differenza trà l'osteopenia è l'osteoporosi ?
Sti dui nomi sò assai simili, cusì parechje persone si cunfondenu. Capimu questu cusì.
- Osteopenia: Questu hè u primu avvertimentu. Hè cum'è a luce gialla nantu à un semaforu. Dice: "Fate attenzione, e vostre osse si indebuliscenu". Sè agimu currettamente à questu puntu, pudemu impedisce chì a prossima situazione periculosa accada.
- Osteoporosi: Questu hè u casu u più seriu. Hè cum'è un semaforu rossu à un semaforu. Quì, l'osse sò assai debuli, è ancu una piccula caduta, o forse una forte tosse, pò causà a rottura di un ossu.
In poche parole, l'osteopenia hè u primu passu nantu à a strada di l'osteoporosi, dunque hè impurtante piglià azzione appena a ricunnoscite.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Chì sò i sintomi di sta cundizione?
Eccu a cosa impurtante. L'osteopenia ùn hà micca sintomi. Ùn si sente nè dolore nè discomfort. Hè solu chì l'osse si indebuliscenu pianu pianu da l'internu. Hè per quessa chì i medichi a chjamanu una "malattia silenziosa".
Spessu, una persona scopre sta situazione per via di una radiografia per un'altra ragione, o dopu una piccula caduta è un ossu rottu. Dunque, ùn hà sensu aspittà chì i sintomi appariscenu.
Perchè avemu osteopenia ? Chì sò i fattori di risicu ?
In realtà, l'invecchiamentu hè a causa principale. I nostri ossi sò à u so più forte versu l'età di 25-30 anni. Dopu à quessa, a velocità à a quale i novi ossi si formanu naturalmente aumenta ligeramente più veloce di a velocità à a quale si rompenu. Questu hè diversu per tutti. Ma per alcune persone, stu prucessu pò esse acceleratu.
Ci sò parechji fattori chì aumentanu stu risicu.
| Fattore di risicu | Descrizzione |
|---|---|
| Età | E persone di più di 50 anni sò à più risicu. |
| Sessu | E donne, soprattuttu dopu a menopause, anu circa quattru volte più probabilità di sviluppà a malatia chè l'omi. |
| Fumu è alcolu | E persone chì fumanu è beienu assai ogni ghjornu ponu avè l'osse indebulite più rapidamente. |
| Storia di famiglia | Sì qualchissia in a vostra famiglia hà l'osteoporosi, pudete ancu esse in periculu. |
Certi prublemi medichi è medicazione affettanu questu?
Iè, assolutamente. Certe cundizioni mediche è medicazione à longu andà ponu ancu fà diminuisce a forza di l'osse.
| Cose chì ponu influenzà | Esempi |
|---|---|
| Cundizioni mediche | |
| Prublemi ormonali | Ipertiroidismu, sindrome di Cushing |
| Altre malatie | Diabete, Malattia renale cronica (MRC), Artrite reumatoide |
| Carenze nutrizionali | Carenza di calciu o vitamina D, malnutrizione, disordini alimentari. |
| Tipi di droghe | |
| Tipi di steroidi | Piglià medicazione cum'è corticosteroidi per un bellu pezzu. |
| Altri medicamenti | Certi tipi d'inibitori di a pompa di protoni (IPP) per a gastrite, medicazione per e crisi epilettiche è trattamenti ormonali per u cancru. |
Cumu sapete esattamente s'è vo avete sta cundizione?
U megliu è u più precisu modu per sapè hè di fà un "Test di Densità Ossea", cunnisciutu ancu cum'è una scansione DEXA.
Questu hè un test assai simplice è senza dolore. Hè cum'è fà una radiografia. Misura a densità di l'osse, in particulare a spina dorsale è l'anche. I risultati ponu dì esattamente à u vostru duttore se l'osse sò sane, se avete osteopenia o osteoporosi.
I duttori generalmente cunsiglianu questu test per e donne di più di 50 anni è l'omi di più di 70 anni. Inoltre, sè avete i fattori di risicu citati prima, u vostru duttore pò cunsiglià questu test prima.
Cumu si tratta l'osteopenia?
A bona nutizia hè chì micca tutti quelli chì soffrenu d'osteopenia anu bisognu di medicazione. U nostru scopu principale hè di impedisce à l'osse di indebulisce si ulteriormente è di prevene l'osteoporosi. Questu hè principalmente duvutu à i cambiamenti in u nostru stile di vita.
1. Eserciziu
L'eserciziu hè u megliu modu per rinfurzà l'osse. L'esercizii di supportu di pesu sò particularmente impurtanti. Ciò significa camminà, fà jogging è cullà e scale. Esercizii cum'è u yoga è u Tai Chi ponu aiutà à migliurà u vostru equilibriu. Questu pò ancu aiutà à prevene e cadute. Dumandate à u vostru duttore o fisioterapeuta nantu à l'esercizii chì sò adatti per voi.
2. Dieta è nutrizione
Dui cose chì sò essenziali per l'osse sò u calciu è a vitamina D.
- Calciu: U latte, u yogurt, u furmagliu, i picculi pesci (cum'è i spratti) manghjati cù e so conchiglie, è i ligumi verdi (spinaci, cavoli) sò ricchi di calciu.
- Vitamina D: Questu aiuta u nostru corpu à assorbe u calciu. A megliu fonte di vitamina D hè a luce solare. Hè assai bè esse esposti à a luce solare per 15-20 minuti ogni mattina.
Sè ùn ne avete micca abbastanza da a vostra dieta, u vostru duttore deciderà s'ellu ci vole à piglià supplementi. Ùn aduprate mai sti supplementi senza cunsultà un duttore.
3. Stà luntanu da e cattive abitudini
- Sè fumate, smette subitu. Fumà dannighja e cellule chì formanu l'osse.
- Evitate u cunsumu eccessivu d'alcol.
Dumande da fà à u vostru duttore
Sè scopre chì avete osteopenia, parlate cù u vostru duttore di queste cose.
- Quantu spessu devu fà un test di densità ossea?
- Chì altri fattori di risicu aghju?
- Chì trattamenti sò i migliori per mè?
- Chì esercizii sò boni per a salute di e mo osse ?
- Devu piglià supplementi di calciu è vitamina D?
Ricurdatevi, l'osteopenia hè cum'è una seconda chance in a vita. Significa chì hè ora di piglià cura di e vostre osse. Cù una diagnosi precoce è un stile di vita sanu, pudete prevene l'osteoporosi è campà una vita sana cù osse forti.
Missaghju da purtà in casa
- L'osteopenia hè una diminuzione di a densità ossea. Hè un segnu d'avvertimentu chì precede l'osteoporosi.
- Siccomu ùn ci sò micca sintomi, hè impurtante fà un test di densità ossea nantu à cunsigliu medicu sè avete fattori di risicu (in particulare e donne di più di 50 anni).
- L'obiettivu principale di u trattamentu ùn hè micca di prescrive medicazione, ma di cambià u stile di vita. L'eserciziu fisicu adattatu, una dieta ricca di calciu è vitamina D, è evità u fumu / l'alcol sò assai impurtanti.
- Sta situazione pò esse cuntrullata. Piglià e misure adatte pò impedisce un ulteriore indebulimentu di l'osse è riduce u risicu di fratture.
- Sè avete qualchì preoccupazione per a salute di i vostri osse, parlate apertamente cù u vostru duttore.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.