E vostre gambe si gonfianu durante a gravidanza ? (Edema) Parlemu di questu !

Spessu, cum'è futura mamma, u gonfiore di e gambe, in particulare di e caviglie, pò esse un pocu fastidiosu. Hè in realtà una cundizione cumuna, ancu s'ella hè un pocu fastidiosa, chì parechje future mamme sperimentanu. Tuttavia, ancu s'ella hè cumuna, hè impurtante sapè perchè succede, ciò chì pudemu fà per quessa, è quandu duvemu esse più preoccupati. Dunque, parlemu ne in più dettagliu oghje, d'accordu ?

Perchè e mo gambe si gonfianu durante a gravidanza?

In poche parole, quandu site incinta, u vostru corpu passa per parechji cambiamenti. Unu hè chì avete più fluidu in u vostru corpu chè di solitu. Un altru hè chì mentre u vostru zitellu cresce, u vostru utru cresce ancu. Questu utru in crescita pò mette pressione nantu à e grande vene chì portanu u sangue da e vostre gambe à u vostru core. Quandu questi dui fattori si riuniscenu, u fluidu si accumula in e vostre gambe, in particulare in e caviglie è in i pedi, pruvucendu gonfiore. Questu hè ciò chì chjamemu medicalmente "(Edema)".

Stu gonfiore diventa di solitu più notevule quandu u zitellu s'avvicina, vale à dì, in l'ultimi mesi . Stu gonfiore pò ancu aumentà ligeramente cù u passà di u ghjornu è a sera, o in i ghjorni caldi.

Ma eccu una piccula cosa da tene à mente. Mentre hè nurmale avè un pocu di gonfiore in e gambe è in e caviglie, se di colpu avete assai gonfiore in a faccia è in e mani, puderia esse un segnu di una cundizione più seria, cum'è a preeclampsia. Ne parleremu più tardi. Per avà, vedemu ciò chì si pò fà per via di stu gonfiore cumunu.

Dunque, chì si pò fà per queste gambe gonfie?

Va bè, ci sò alcune cose simplici chì pudemu fà per riduce u discomfort di ste gambe gonfie, è forse ancu impedisce ch'elle accadanu. Demu un'ochjata à ciò chì sò.

• Evitate di stà in piedi per longhi periodi di tempu:

Pensateci, quandu site in piedi per un bellu pezzu, tuttu u vostru pesu corpurale, più u pesu supplementu di u zitellu, và direttamente à e vostre gambe è caviglie, nò ? Dopu u sangue è altri fluidi curpurei s'accumulanu quì è si gonfianu di più. Dunque, riduce u più pussibule à stà in piedi. Ancu mentre travagliate, pruvate à pusà vi è à elevà un pocu e gambe. Per esempiu, sè site un maestru, fate una breve pausa è pusatevi quandu hè pussibule.

• Quandu site pusatu, tenete e gambe elevate, micca incruciate.

Quandu site pusatu nantu à una sedia, hè assai bè s'è vo pudete tene e vostre gambe nantu à un picculu sgabello o una sedia. Questu aiuterà u fluidu chì si accumula in e vostre gambe à scorrere torna in u vostru corpu, versu u vostru core. Inoltre, ùn incruciate micca e gambe quandu site pusatu. Fà cusì pò impedisce a circulazione di u sangue è aumentà u gonfiore.

• Sè vo site statu pusatu in a listessa pusizione per un bellu pezzu, movetevi un pocu è aprite e gambe:

Sè travagliate in un ufficiu o fate qualcosa chì vi richiede di stà seduti per longhi periodi di tempu, alzatevi ogni ora è camminate un pocu, girate e caviglie è muvite i diti di i pedi. Queste piccule cose aiutanu à migliurà a circulazione di u sangue.

• Quandu dormite, vultatevi à manca è dormite:

Questu hè qualcosa chì parechji medichi dicenu. Ci hè un grande vasu sanguignu chì scorri longu u latu drittu di u nostru corpu, chjamatu "(Vena Cava Inferiore)". Questu hè ciò chì porta u sangue sporcu da e gambe torna à u core. Sè dormite nantu à u latu drittu, u pesu di u zitellu in u ventre pò mette pressione nantu à questu vasu sanguignu. Questu impedirà à u sangue di vultà à e gambe, aumentendu u gonfiore. Dunque, dorme nantu à u latu sinistro aiuterà à riduce sta pressione è à mantene u sangue chì scorri bè. Pudete ancu mette un cuscinu trà e gambe se necessariu.

• Aduprate calze di supportu speciali (calze di supportu di maternità):

Quessi sò qualcosa chì duvete discute cù u vostru duttore. Si tratta di calze speciali chì furniscenu pressione à e vostre gambe è riducenu l'accumulazione di sangue è fluidi in e vostre gambe. Sò dispunibili in lunghezze à l'altezza di a cintura. Mettenduli prima di alzassi da u lettu a mattina furnisce supportu à e vostre gambe per tuttu u ghjornu è aiuterà à riduce u gonfiore. Ma hè impurtante sceglie a taglia adatta per voi.

• Beie assai acqua:

Questu puderia sorprendervi. "Perchè avete bisognu di beie più acqua quandu u vostru corpu hè digià gonfiu?" Questu hè perchè quandu u vostru corpu hè disidratatu, pensa: "Oh, ùn ci hè micca abbastanza acqua, avemu bisognu di tene u pocu chì avemu". Allora u corpu prova à mantene più acqua, ciò chì pò aumentà u gonfiore. Dunque, beie abbastanza acqua pulita durante u ghjornu pò veramente aiutà à cuntrullà u gonfiore.

• Natà, o stà in acqua finu à u collu:

Sè vo sapete natà, hè un bellu eserciziu per a gravidanza è pò aiutà à alleviare u gonfiore. A pressione idrostatica in l'acqua aiuta à spustà u fluidu in eccessu da i tessuti di e vostre gambe in i vostri vasi sanguigni. Sè vo ùn sapete micca natà, hè ancu una bona idea di stà in una piscina o in un altru locu pulitu finu à u collu in acqua per un pezzu.

• Fate eserciziu regularmente :

Hè assai impurtante di fà esercizii simplici chì sò adatti per a gravidanza è appruvati da u vostru duttore. Cose cum'è a caminata è u yoga migliuranu a circulazione di u sangue, ciò chì aiuta ancu à riduce u gonfiore. Ma ricordate, ùn fate micca eserciziu finu à chì ùn site micca stancu.

• Mantene u vostru corpu frescu in tempu caldu è umitu:

Pudete ancu truvà chì u gonfiore aumenta in i ghjorni caldi. Dunque, pruvate à mantene u vostru corpu u più frescu pussibule. Portate vestiti leggeri è larghi. Sè escite durante u ghjornu, evitate di stà à u sole per troppu tempu.

Impurtante:Tuttu ciò chì hè statu dettu sopra hè per un sollievu generale di u gonfiore. Sè ùn avete micca sollievu da u gonfiore, o sè u gonfiore pare aggravà si ghjornu dopu ghjornu, cunsultate sicuramente u vostru duttore.

Ancu s'è e gambe gonfie sò nurmali, ci hè mai un mumentu quandu duvemu cunsultà un duttore ?

Iè, hè certamente cusì. Micca tutti i gonfiori sò nurmali. Calchì volta pò esse un segnu di una cundizione più seria . Dunque, sè avete unu di sti sintomi, hè assai impurtante di cunsultà subitu un medicu .

• Sè a to faccia si gonfia di colpu, o s'è vo avete gonfiore intornu à l'ochji: Questu puderia esse un segnu di una cundizione periculosa chì pò accade durante a gravidanza chjamata "Preeclampsia". A preeclampsia hè una cundizione carattarizata da pressione sanguigna alta è proteine ​​in l'urina. Questu pò influenzà sia a mamma sia u zitellu.
• S'ellu ci hè più gonfiore in e mani chè di solitu.
• S'ellu ci hè un gonfiore improvvisu in ogni locu di u corpu.
• Sè una gamba hè significativamente più gonfia chè l'altra, forse cù rossore è dolore in quella gamba: Questa puderia esse una cundizione chjamata Trombosi Venosa Profonda (TVP). Questa hè ancu una cundizione chì deve esse trattata immediatamente.

Sè avete sti sintomi, ùn pensate micca solu "Oh, questu hè solu un gonfiore nurmale". Cunsultate subitu u vostru ostetrico-ginecologu (OG), o andate in un uspidale. Vi esamineranu è vi daranu i cunsiglii necessarii.

Dunque, eccu alcune cose da ricurdà da ciò chì avemu parlatu!

Va bè, avemu parlatu assai avà, nò ? Dunque, da tuttu què, e cose più impurtanti da tene à mente sò queste:

1. Hè cumunu chì i vostri pedi è e caviglie si gonfianu durante a gravidanza. Questu hè duvutu à una maggiore ritenzione di fluidi è à a pressione di l'utru in crescita.

2. Ci sò parechje cose simplici chì pudemu fà per aiutà à alleviare stu gonfiore cumunu. Cose cum'è alzà e gambe, beie acqua è dorme nantu à u latu sinistro.

3. Tuttavia, duvemu esse assai attenti à qualchì gonfiore . Soprattuttu s'ellu ci hè un gonfiore improvvisu in a faccia, in e mani, o s'ellu ci sò sintomi cum'è un gonfiore severu in una sola gamba, puderia esse un segnu di una cundizione seria cum'è a "(Preeclampsia)" o a "(TVP)".

4. Sè avete qualchissia di sti segni d'avvertimentu , cunsultate subitu un duttore .

5. State in cuntattu cù u vostru duttore durante tutta a gravidanza. Fate tutte e dumande chì pudete avè.

Durante stu bellu viaghju di diventà mamma, hè assai impurtante per voi è u vostru zitellu esse cuscienti di sti picculi cambiamenti in u vostru corpu. Dunque, spergu chì sti fatti vi sianu utili. Avè una gravidanza sana è felice!

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