Visita di cuntrollu di u vostru zitellu di 10 anni: Parlemu di questu!

Salutu ! U vostru zitellu hà avà 10 anni, nò ? Questa età hè veramente un mumentu particulare. U zitellu ùn hè più un criaturu, ma diventa pianu pianu un zitellu grande, un zitellu chjucu. Dunque, durante questu tempu, i testi è e discussioni cù u duttore ponu esse un pocu sfarenti. Videmu ciò chì succede à sta "Visita di Benessere di u Zitellu" di 10 anni, vale à dì, durante a visita di u duttore per verificà u benessere di u zitellu, è ciò chì avete bisognu di sapè cum'è genitore ?

Chì succede di solitu durante questu esame medicu?

Quandu andate à vede u duttore cù u vostru zitellu, u duttore è/o l'infermiera faranu alcune cose. Ùn vi ne fate, tuttu què hè per assicurassi chì u vostru zitellu sia sanu.

Prima e cose prima

Prima, si misura u pesu è l'altezza di u zitellu. Dopu, aduprendu questi valori, si calcula u valore "IMC" (Indice di Massa Corporea) . In poche parole, questu hè adupratu per vede s'ellu u zitellu hà un pesu adattatu per a so altezza. Queste misurazioni sò tracciate nantu à un "(Graficu di Crescita)", un graficu chì registra a crescita di u zitellu. Dopu, pudete vede chjaramente cumu u zitellu cresce paragunatu à l'altri zitelli di a so età.

Dopu, a pressione sanguigna , a vista è l'audizione di u zitellu sò verificate. Ùn ci hè nunda di preoccupassi postu chì l'attrezzatura standard hè aduprata per questu.

Dumande fatte è cunsiglii dati da u duttore / duttore

Dopu vene a parte a più impurtante. U duttore vi farà dumande à voi è à u vostru zitellu, parlerà di e vostre preoccupazioni è vi darà cunsiglii adatti à l'età di u vostru zitellu. Videmu quali sò i temi principali.

È chì ne dici di manghjà è di beie ?

Questu hè assai impurtante, nò ?

• U duttore dumanderà quante volte à ghjornu u zitellu manghja è ciò chì manghja. Di solitu hè megliu dà à un zitellu di sta età trè pasti principali è unu o dui spuntini nutritivi .
• Solu perchè dite chì cibu ùn significa micca chì ùn pudete micca dà qualcosa, nò ? Avete bisognu di furnisce una dieta equilibrata . Ciò significa chì e bone proteine ​​(cum'è pesci, carne, ova, ceci, lenticchie), cereali (cum'è risu, risu integrale, cose fatte di farina atta, cum'è kurakkan), frutti è ligumi freschi , è latticini à bassu cuntenutu di grassu (cum'è yogurt, latte scrematu) devenu esse sicuramente in u piattu di u vostru zitellu.
• Hè megliu dà à u vostru zitellu circa 720 ml di latte scrematu à ghjornu, chì hè circa trè tazze grande . In alternativa, pudete dà li un altru pruduttu lattiero-caseariu chì hè in a listessa quantità, o ancu latte di soia cù calciu aghjuntu.
• Hè megliu manghjà frutti è ligumi almenu cinque volte à ghjornu . Sceglite frutti è ligumi di culori diversi.
• Tuttavia, l'alimenti ricchi di zuccheru, sale è grassu devenu esse ridutti u più pussibule . Più tenete u vostru zitellu luntanu da cose cum'è bevande zuccherate, alimenti imballati da u magazinu, toffee è cioccolatu, megliu hè.
• Sè date bevande di frutta, solu suchju di frutta 100%, è ancu què in una porzione di 240 ml à ghjornu (un pocu menu di un bicchieru regulare).Limitalu. A megliu cosa da fà hè di dà direttamente à a frutta.
• Un'altra cosa impurtante hè d'insignà à u vostru zitellu à manghjà quandu hà fame è à piantà di manghjà quandu hè pienu . Questu pò aiutà à impedisce ch'ellu ingrassi inutilmente.

Cumu hè u vostru sonnu ?

Un zitellu di sta età hà bisognu trà 9 è 12 ore di sonnu per notte .

• Ùn dorme micca abbastanza rende difficiule a cuncentrazione nantu à i travaglii sculastichi è affetta ancu a memoria di un zitellu.
• Dunque, stabilite un'ora di dorme chì permette à u vostru zitellu di dorme abbastanza. Hè una bona idea di piglià l'abitudine di andà in lettu à a listessa ora ogni ghjornu.
• Sviluppà abitudini chì ponu aiutà à rilassassi prima di andà in lettu (per esempiu, leghje un libru, ascultà musica calmante).
• Ùn tenete micca apparecchi elettronichi cum'è TV, computer, tablette è telefoni in a camara di u vostru zitellu. Puderanu disturbà u sonnu.

Cumu hè l'attività fisica?

Un zitellu di sta età deve esse fisicamente attivu per almenu 60 minuti à ghjornu .

• Ciò significa corre intornu, saltà è fà sport.
• À u listessu tempu, u "tempu di schermu" (vale à dì, u tempu passatu davanti à a TV, i video games, i smartphones, e tablette è l'urdinatori) deve esse limitatu . L'usu eccessivu di questi ùn hè micca bonu per l'ochji, a salute fisica o a salute mentale di un zitellu.

À propositu di a crescita è di u sviluppu di u zitellu

L'età di 10 anni hè un periodu di grandi cambiamenti in u sviluppu fisicu è mentale di un zitellu. À sta età, i zitelli mostranu tipicamente e seguenti caratteristiche:

• Pruvendu à esse un pocu più indipendente da a famiglia, preferendu esse cù l'amichi.
• Spessu tentatu di frequentà amichi di u listessu sessu .
• Sò interessati à amparà di più nantu à un sughjettu chì li interessa è à leghje libri .
• Sò motivati ​​à compie cù successu compiti più difficiuli à a scola (per esempiu, raccoglie informazioni è scrive un rapportu).
• Cumincianu à aiutà cù picculi travaglii in casa è facenu i so travaglii sculastichi in modu rispunsevule.
• A cosa più impurtante hè di cumincià à mustrà segni di pubertà . Questa hè una cosa assai naturale.
• Pudete nutà cose cum'è a pelle grassa, l'acne è l'aumentu di l'odore di u corpu.
• I petti di e zitelle cumincianu à sviluppassi, è i peli cumincianu à cresce in l'ascelle è in e zone private.
• I masci cumincianu à avè peli nantu à u corpu, è i so testiculi è u so pene cumincianu à ingrandassi. Parlate cù u vostru zitellu di questu è spiegatelu chì sò cose nurmali.

Esame fisicu

U duttore esamina u zitellu.

• Ascoltà u core è i pulmoni.
• Verificanu ancu s'ellu ci hè una curvatura laterale di a spina (una cundizione cum'è a scoliosi).
• Esamina i segni di a pubertà.

Impurtante: Durante sta provaHè essenziale chì un genitore, tutore, o un altru adultu sia cù u zitellu. S'ellu u zitellu hà fratelli è surelle, metteli in a sala d'attesa in questu mumentu per dà à u zitellu a privacy chì hà bisognu.

Rinnuvamentu di i vaccini

I vaccini sò assai impurtanti per prutege i zitelli da e malatie gravi. Dunque, assicuratevi chì u vostru zitellu ricevi i so vaccini in tempu. I calendarii di vaccinazione ponu varià ligeramente in diversi centri medichi, dunque parlate cù u vostru duttore è siate cuscenti.

Testi secondu i bisogni

Calchì volta u duttore pò urdinà testi per verificà certe cundizioni mediche in u zitellu. Per esempiu:

• Anemia
• Aumentu di i livelli di colesterolu in u sangue (colesterolu altu)
• Tuberculosi

Di solitu, i testi sò fatti solu s'ellu ci hè suspetti nantu à cose cum'è questa.

Cose à fà attenzione in u futuru (finu à chì u zitellu hà 11 anni)

Ebbè, dopu avè vistu u duttore, ci sò alcune cose chì duvete tene à mente finu à u prossimu cuntrollu di u vostru zitellu (à 11 anni).

À propositu di u travagliu sculare

• Incuraghjite u vostru zitellu à participà à una varietà d'attività . Questu significa cose chì li piacenu, cum'è a musica, l'arte, u sport è i club dopu a scola. Ma ùn fate micca travaglià troppu u vostru zitellu . Ci deve esse tempu per a libertà è u rilassamentu.
• Lodate u vostru zitellu quandu face qualcosa bè, è s'ellu hà una materia difficiule o qualcosa di simile , aiutatelu è sustenelu .
• Crea un locu tranquillu per travaglià in casa. Minimizza e distrazioni cum'è a TV è u telefunu.
• Certi zitelli ponu avè difficultà cù i travaglii sculari. S'ellu accade questu, travagliate cù i prufessori di a scola per scopre perchè. Puderia esse un prublema d'apprendimentu o d'attenzione, bullismu à a scola, o altri fattori di stress.
• Parlate cù u vostru zitellu di i periculi di u fumu, di u vaping, di l'alcol è di e droghe . Spiegate e pussibili cunsequenze negative di questi.
• Insegnate à u vostru zitellu à aduprà a tecnulugia cun saviezza . Una regula simplice hè: "Ùn mandate micca missaghji, publicate o mandate micca foto in linea chì ùn mostrereste micca à a vostra minnana o à u vostru missiavu". Fate sapè questu à u vostru zitellu.

À propositu di e cose persunale è di i sentimenti di u zitellu

• Passate un pocu di tempu cù u vostru zitellu ogni ghjornu . Manghjate inseme, participate à attività inseme è parlate di e cose chì sò impurtanti per u vostru zitellu.
• Stabilite e regule è spiegate e vostre aspettative.Date cunsequenze ghjuste per avè infrantu e regule. Lodate per un bon cumpurtamentu.
• Siate pronti à risponde à e dumande di u vostru zitellu nantu à a pubertà è i sentimenti assuciati . Incuraghjite u vostru zitellu à parlà cun voi di i so prublemi è di e so paure.
• E zitelle di solitu anu a so prima menstruazione circa 2 anni dopu chì i so seni cumincianu à sviluppassi.
• I masci ponu avè sogni bagnati , e so voce ponu aggravassi, è ponu cumincià à rompe si. Fate capisce à u vostru zitellu chì questi sò nurmali.
• Incuraghjite u vostru zitellu à fà a duscia / lavà i so vestiti ogni ghjornu . Sè l'odore di u corpu hè un prublema, diteli d'utilizà un deodorante.
• Ricurdate à u vostru zitellu chì ùn hè mai bè per un adultu di dì vi di tene un sicretu . Ùn hè micca bè per nimu di fighjà, toccà o dumandà à u vostru zitellu di fighjà e so parti intime. Educate u vostru zitellu à questu riguardu.
• U zitellu deve lavà i denti duie volte à ghjornu, aduprà u filu dentale una volta à ghjornu è cunsultà un dentistu ogni 6 mesi .

Cose da cunsiderà in quantu à a sicurità

Ancu à sta età, ci sò parechje cose da pensà à a sicurità di un zitellu.

• U zitellu deve esse in u sedile posteriore di a vittura . Inoltre, un sedile di rialzu deve esse adupratu finu à chì u zitellu sia altu circa 150 centimetri. I zitelli di solitu ghjunghjenu à sta altezza trà l'età di 8 è 12 anni.
• Assicuratevi di purtà un cascu quandu andate in bicicletta, skateboard o scooter. Portate equipaggiamenti di prutezzione adatti (per esempiu, paradenti, cuscinetti) quandu praticate sport.
• Insegnate à u vostru zitellu à natà, ma lasciatelu natà solu quandu un adultu u guarda .
• Applicate una crema solare cù un SPF 30 o più altu almenu 15 minuti prima di sorte. Riapplicate ogni 2 ore.
• Prutegge u vostru zitellu da u fumu passivu quandu l'altri fumanu .
• Siate cuscenti di l'usu di l'Internet da u vostru zitellu . Tenite l'urdinatore in casa induve pudete vedelu. Installate "filtri di sicurezza", verificate a "storia di u navigatore" per vede quali "siti web" visita u vostru zitellu. Insegnate à u vostru zitellu à ùn dà micca informazioni persunali in linea à nimu.
• Ùn tenete micca armi da focu in casa . Sè vo fate cusì, teneteli viote, chjuse à chjave è fora di a portata di i zitelli. Mantene e munizioni chjuse à chjave separatamente. Tenite e chjave fora di a portata di i zitelli.
• Sè avete qualchì preoccupazione nantu à a vostra situazione di vita, cum'è s'è vo avete ciò chì avete bisognu per curà u vostru zitellu (per esempiu, abbastanza cibu, una casa sicura, assicurazione sanitaria), parlatene cù u vostru duttore.Dopu pudete ottene cunsiglii nantu à e risorse di a cumunità o scuntrà un assistente suciale.

A cosa più impurtante da ricurdà (Missaghju da purtà in casa)

10 anni hè un tempu di parechji cambiamenti è novi sfide in a vita di un zitellu. Questa "Visita di Benessere di u Zitellu", o cuntrollu di benessere, hè a megliu opportunità per assicurà chì u zitellu cresce sanu, felice è sicuru.

A cosa più impurtante hè di parlà apertamente cù u vostru zitellu, ascultallu è dà li amore è sustegnu. Fate sapè à u vostru zitellu chì site cun ellu, ùn importa micca quale sia u prublema. Cusì tramindui puderete passà stu tempu in modu bellu è successu!

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