Visita di cuntrollu di u vostru zitellu di 12 anni: Ne parleremu?

U vostru zitellu hà 12 anni, chì hè un mumentu assai impurtante in a so vita. À sta età, u so corpu è u so modu di pensà passanu per grandi cambiamenti. Dunque, u cuntrollu medicu fattu in questu mumentu, chjamatu "Visita di Benessere di u Zitellu", hè assai impurtante. Videmu ciò chì succede quandu vedi u duttore in questu mumentu, è ciò chì duvete preparà.

Cumu u duttore esamina u vostru zitellu?

Prima, quandu andate à vede u duttore, guarderanu alcune cose per avè una idea apprussimativa di a salute di u zitellu.

1. Verificazione di l'altezza, di u pesu è di a crescita: U duttore o l'infermiera misureranu l'altezza è u pesu di u vostru zitellu è calcularanu u so BMI, o indice di massa corporea. Dopu, tracciaranu queste misurazioni nantu à a so carta di crescita per vede s'ellu a crescita di u zitellu hè in linea cù a so età è s'ellu ci hè qualchì differenza da l'annu precedente. Questu vi darà ancu una idea di u statu nutrizionale di u zitellu.

2. A pressione sanguigna, a vista è l'audizione sò verificate: A pressione sanguigna di u zitellu hè verificata cù l'attrezzatura standard. Inoltre, a vista di u zitellu hè verificata. Calchì volta l'audizione di u zitellu pò ancu esse verificata in questu mumentu. Si tratta di testi assai simplici, dunque ùn ci hè nunda di chì preoccupassi.

3. Si guarda ancu a salute mentale: i zitelli di sta età ponu sperimentà diversi stress mentali. Dunque, u duttore pò ancu fà un breve test per vede s'ellu u zitellu si sente tristu, ansiosu, o hà sintomi di depressione. Questu pò esse qualcosa cum'è un quistionariu.

Cose chì u duttore discuterà cun voi è u vostru zitellu

Dopu, u duttore vi dumanderà assai à voi è à u vostru zitellu nantu à a so vita quotidiana è e so abitudini. Questu hè un bellu mumentu per fà tutte e dumande chì pudete avè è uttene cunsiglii.

Cumu curate u vostru cibu è e vostre bevande ?

Questa hè l'età quandu i zitelli devenu cumincià à sceglie ciò chì l'alimenti sò boni per elli . U duttore vi ne parlerà.

• A dieta di u vostru zitellu deve include bone fonti di proteine ​​(cum'è pesci, pollu, ova è ceci), cereali integrali (risu integrale, farina atta, avena), frutti è ligumi .
• Inoltre, u vostru zitellu duveria piglià circa 3 tazze (720 ml) di latte scrematu o prudutti lattieri (per esempiu, yogurt, latte scrematu) à ghjornu.
• Incuraghjite u vostru zitellu à manghjà almenu 5 porzioni di frutti è ligumi à ghjornu. Più i frutti è i ligumi sò culuriti, megliu hè.
• L'acqua potabile hè ancu assai impurtante. Abituate u vostru zitellu à beie acqua invece di bevande zuccherate.

Quantu hè impurtante u sonnu?

Un zitellu di sta età hà bisognu trà 9 è 12 ore di bon sonnu per notte .

• Sè ùn dormite micca abbastanza , hè difficiule di cuncintrà si nantu à i travaglii di scola è vi sentite stancu tuttu u ghjornu.
• Dunque, hè una bona idea di stabilisce una rutina regulare per l'ora di dorme per u vostru zitellu. Hè una bona idea di stabilisce una rutina rilassante per l'ora di dorme, cum'è leghje un libru prima di andà in lettu.
• A cosa più impurtante hè di evità di tene apparecchi elettronichi cum'è TV, computer, tablette è telefoni in a camara di u vostru zitellu. A luce di elli disturba u sonnu.

Attività è esercizii di u zitellu

Un zitellu di sta età deve esse attivu per almenu 60 minuti à ghjornu . Ciò significa ghjucà, corre è saltà.

• U tempu di schermu (`screen time`) deve esse limitatu . Stabilite una regula nantu à quante ore à ghjornu pudete passà ci sopra.

U sviluppu fisicu è mentale di u zitellu

Dodeci anni hè un tempu quandu un zitellu subisce parechji cambiamenti, sia fisicamente sia mentalmente. U duttore ne parla ancu.

• Segni di pubertà: Parechji zitelli cumincianu à mustrà segni di pubertà à questa età.
• A pubertà in e zitelle principia di solitu trà l'età di 8 è 13 anni. U sviluppu di u senu è i peli pubici cumincianu prima. U primu periodu menstruale, o menarca, si verifica di solitu circa 2 anni dopu à l'iniziu di u sviluppu di u senu.
• U primu segnu di pubertà in i masci hè l'ingrandimentu di i testiculi . Questu principia di solitu intornu à l'età di 11 anni, ma pò qualchì volta principià digià à 9 anni o ancu tardi à 15 anni. Hè tandu chì u pene principia à allungassi è i peli pubici cumincianu à cresce.
• Pelle grassa è acne: Hè cumunu chì a pelle diventi grassa è chì l'acne cumparisca à questa età per via di cambiamenti ormonali.
• Pensate menu à e cunsequenze di e so azzioni: Calchì volta i zitelli di sta età ùn sò micca capaci di pensà cusì prufundamente cum'è l'adulti à ciò chì accadrà dopu à qualcosa chì facenu.
• Interessu à travaglià solu è à unisce si à l'amichi: Stanu diventendu pianu pianu più indipendenti è sò assai interessati à unisce si à u so gruppu d'amichi.
• Cumincianu à pensà di più à u so aspettu è à u so cumpurtamentu: "Cumu apparsu à l'altri?" "U mo cumpurtamentu hè bè?"
• Ci pò esse una tentazione di impegnassi in cumpurtamenti risicati: Questu hè un tempu per pruvà cose nove, è qualchì volta ancu piglià un pocu di risicu.

Dopu chì u duttore vi hà parlatu, pudete dumandà un pocu di tempu solu cù u vostru zitellu per discute qualsiasi altra quistione o preoccupazione chì u vostru zitellu pò avè (forse cose chì sò difficili da dumandà davanti à voi). Questa hè una bona opportunità per u vostru zitellu di parlà liberamente di i so prublemi.

Cumu si svolge l'esame fisicu?

Dopu à a cunversazione, u duttore esamina u zitellu.

• À questu tempu, a pelle, u core è i pulmoni di u zitellu sò ascoltati, a curvatura di a spina hè verificata è i segni di pubertà sò verificati.
• Hè impurtante d'avè un genitore, un tutore, o un'altra persona adatta (un "accompagnatore") presente durante sta prova. Per dà à u zitellu a privacy, hè megliu chì altri fratelli è surelle sianu in a sala d'attesa durante questu tempu.

Ricurdatevi ancu di i vaccini.

Ci sò vaccini chì devenu esse dati à i zitelli ancu à sta età.

• I vaccini prutegenu i zitelli da e malatie gravi, dunque hè assai impurtante di fà li vaccinà in tempu .
• I calendarii di vaccinazione ponu varià ligeramente da duttore à duttore, dunque parlate cù u vostru duttore per sapè esattamente quali vaccini devenu esse amministrati à questa età.

Altri testi ponu esse fatti

Sicondu a cundizione di salute di u zitellu, u duttore pò prescrive altri testi.

• Per esempiu, si ponu urdinà testi per verificà s'ellu ci sò cundizioni cum'è l'anemia, u colesterolu altu è a tuberculosi.

Cose chì duvete curà finu à u vostru prossimu cuntrollu (13 anni)

Dopu à sta visita di cuntrollu, ci sò alcune cose à chì duvete fà attenzione finu à chì u vostru zitellu abbia 13 anni.

À propositu di u travagliu sculare

• Implicà u vostru zitellu in diverse attività à a scola. Per esempiu, incuragisce u vostru zitellu à perseguite interessi cum'è a musica, l'arte, u sport è i club dopu a scola .
• Lodate u vostru zitellu quandu face qualcosa bè. S'ellu fiasca in qualcosa, aiutatelu è incuragitelu quandu hà difficultà.
• Crea un ambiente tranquillu è pusitivu per i compiti. Evitate e distrazioni cum'è a TV è i telefoni.
• Certi zitelli ponu avè prublemi quandu e cose diventanu un pocu difficili à a scola. S'ellu accade què, parlate cù i prufessori di a scola è pruvate à scopre perchè. Puderia esse un prublema d'apprendimentu o d'attenzione, o puderia esse un altru fattore di stress, cum'è u bullying .
• A pressione di i pari hè assai forte à quest'età. Dunque, qualchì volta ponu ricorre à cose sbagliate cum'è fumà è beie alcolu. Siate cuscenti di quale u vostru zitellu si associa. Inoltre, assicuratevi chì ci sia a supervisione di l'adulti in i lochi induve si riuniscenu.

A personalità è u benessere mentale di u zitellu

• Passate un pocu di tempu à parlà è à passà tempu cù u vostru zitellu ogni ghjornu. Manghjà inseme, ghjucà inseme è parlà di e cose chì sò impurtanti per u vostru zitellu rinfurzerà u vostru ligame.
• Stabilite e regule di a casa è siate chjari nantu à ciò chì vi aspettate da elli . E cunsequenze per a violazione di e regule devenu esse ghjuste. Lodate u vostru zitellu per avè fattu bone scelte.
• Siate pronti à risponde à e dumande di u vostru zitellu nantu à a pubertà è i cambiamenti fisichi, mentali è emotivi chì si verificanu durante quellu periodu .Sè u vostru zitellu hà dumande nantu à l'identità di genere è a sessualità, risponditeli apertamente. Incuraghjite u vostru zitellu à parlà cun voi di qualsiasi dumanda o preoccupazione ch'ellu hà.
• Per e zitelle, a prima menstruazione si verifica di solitu versu l'età di 13 anni. Ma qualchì volta pò esse ancu tardi à 15 anni. Parlate cù a vostra figliola di u so periodu prima ch'ella cumencia, è incuragitela à fà vi tutte e dumande ch'ella hà.
• Incuraghjite u vostru zitellu à ritardà l'avè rapporti sessuali cù l'altri finu à ch'ellu sia più vechju . Spiegate i risichi di e malatie trasmesse sessualmente (MST) è di e gravidanze indesiderate.
• Incuraghjite u vostru zitellu à fà u bagnu è à lavà si u corpu ogni ghjornu . S'ellu ci hè un prublema cù l'odore di u corpu, cum'è u sudore, diteli d'utilizà un deodorante.
• Lavate i denti duie volte à ghjornu, aduprate u filu interdentale almenu una volta à ghjornu è portate u vostru zitellu à vede un dentistu ogni 6 mesi .
• Siate cuscenti di i segni di depressione. Parlate cù un duttore s'è vo avete sintomi cum'è sente si arrabbiatu tuttu u tempu, sente si tristu, perde l'interessu per e cose chì vi piacevanu prima, calà i voti à a scola, o parlà di suicidiu.

Ùn vi scurdate di a sicurità di u zitellu.

Avemu ancu bisognu di pensà assai à a sicurità di i zitelli à sta età.

• Parlate cù u vostru zitellu di i periculi di fumà, vaping, alcolu è droghe .
• I zitelli di sta età devenu sempre stà in u sedile posteriore quandu viaghjanu in vittura, è devenu sicuramente purtà una cintura di sicurezza .
• Quandu andate in bicicletta, in skateboard o in scooter, dumandateli di purtà un cascu . Quandu praticate sport, dumandateli d'utilizà l'equipaggiu di sicurezza adattatu per u sport, cum'è i paradenti è e ginocchiere è i gomiti.
• Applicate una crema solare cù un SPF di 30 o più almenu 15 minuti prima di esce à u sole . Ricurdatevi di riapplicà ogni 2 ore.
• Prutegge u vostru zitellu da u fumu passivu.
• Siate cuscenti di l'usu di l'Internet da u vostru zitellu. Tenite l'urdinatore in casa induve pudete vedelu. Installate filtri di sicurezza è verificate a storia di u navigatore di u vostru zitellu per vede quali siti web visitanu.
• Parlate cù u vostru zitellu di a sicurità in linea, di u ciberbullismu è di cumu aduprà i media suciali in modu rispunsevule .
• Ùn tenete micca armi da focu in casa. Sè vo fate cusì, teneteli scariche, chjuse à chjave è fora di a portata di i zitelli. Tenite e munizioni chjuse à chjave separatamente. Tenite e chjave fora di a portata di i zitelli.
• Sè avete dumande nantu à a vostra situazione di vita, cum'è s'è vo avete ciò chì avete bisognu per curà u vostru zitellu (per esempiu, cibu, alloghju, assicurazione sanitaria), parlatene cù u vostru duttore. U vostru duttore pò esse capace di indirizzà vi à risorse cumunitarii per aiutu o à un assistente suciale.

E cose più impurtanti da ricurdà (Messaghju da purtà in casa)

Va bè, avemu parlatu assai di l'esame medicu di un zitellu di 12 anni. Infine, eccu alcune cose impurtanti da ricurdà:

• Questa età hè un tempu di parechji cambiamenti fisichi è mentali è sfide per i zitelli. Dunque, anu bisognu di u vostru amore, di a vostra capiscitura è di u vostru sustegnu più chè mai.
• Parlate apertamente cù u vostru duttore di tuttu. Ùn abbiate paura di fà qualsiasi quistione o preoccupazione chì pudete avè.
• Mantene una bona cumunicazione cù u vostru zitellu. Dateli a fiducia ch'elli ponu parlà cun voi di tuttu.
• Siate sempre preoccupati di a sicurità di u vostru zitellu, in particulare quandu si tratta di l'internet è di a pressione di i pari.
• Ùn site micca solu in questu viaghju. Pudete uttene aiutu da i medichi, i prufessori è, se necessariu, i cunsiglieri.

Spergu chì sti cunsiglii aiuteranu u vostru zitellu à avè un avvene sanu è felice!

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