U vostru zitellu hà 18 anni avà ? Scupritemu di più nantu à questu esame medicu (Visita di cuntrollu di u zitellu: 18 anni) !

18 anni hè una tappa assai impurtante in a vita, nò ? Hè l'ultima metà di a vita sculare, è forse un mumentu induve si ponenu e basi per l'istruzione superiore o un impiegu. Dunque, à sta età, ci vole à esse particularmente preoccupati di a salute fisica è mentale di u zitellu. Hè per quessa chì l'esame medicu (Visita di Benessere di u Zitellu) à 18 anni hè assai impurtante. Videmu ciò chì succede durante questu, è ciò chì ci vole à sapè ?

Chì succede durante questu appuntamentu cù u duttore?

Durante sta visita, u duttore o l'infermiera chì esamina u vostru zitellu farà probabilmente u seguente:

1. U pesu è l'altezza di u vostru zitellu sò misurati, l'indice di massa corporea (IMC) hè calculatu è e letture sò tracciate nantu à una carta di crescita. Questu vi aiuta à vede s'ellu u vostru zitellu cresce currettamente.

2. A pressione sanguigna serà verificata. Un test di l'audizione pò ancu esse fattu.

3. Un test di screening serà fattu per vede s'ellu ci sò sintomi di depressione . Hè assai impurtante di piglià cura di a salute mentale à sta età. Perchè, ancu s'ellu hè nurmale di sente un pocu di pressione cù l'esami è i piani futuri, hè impurtante di vede s'ellu si sviluppa in depressione.

4. Dopu, u duttore vi farà dumande à voi è à u vostru zitellu, parlerà di i prublemi chì avete è vi darà cunsiglii nantu à i seguenti punti:

Parlemu di Cibu!

Un zitellu chjucu di sta età deve manghjà trè pasti principali à ghjornu. Quessi pasti devenu include proteine ​​magre (cum'è pesciu, pollu, ova, piselli è fasgioli), almenu 5 porzioni di frutti è ligumi, cereali integrali (cum'è risu integrale, risu integrale, avena è orzu) è 3 porzioni di latticini (o qualcosa cum'è latte di soia cù calciu aghjuntu). U fast food riccu di grassi, sale, zuccheru è bevande zuccherate deve esse limitatu u più pussibule. Una dieta nutritiva hè una bona basa per una vita sana.

Cumu hè u sonnu ?

Un zitellu chjucu à sta età hà bisognu di circa 7-9 ore di bon sonnu à ghjornu. Ùn dorme micca abbastanza pò rende difficiule per u vostru zitellu di cuncentrassi è pò interferisce cù i travaglii sculastichi o u travagliu. Dorme tutta a notte per studià per l'esami ùn hè micca bonu à longu andà. Una rutina rilassante prima di dorme - cum'è leghje un libru - è mette via i dispositivi elettronichi cum'è i smartphones è l'urdinatori almenu un'ora prima di dorme pò aiutà à dorme megliu.

Fà tempu per l'eserciziu

Almenu 150 minuti di attività fisica moderata (cum'è a camminata à passu veloce o u ciclismu) à settimana, o 75 minuti di attività vigorosa.(Cum'è corre, natà, fà sport) Ci vole à stabilisce un scopu per fà qualcosa. Vive una vita attiva hè assai bonu per a vostra salute fisica è mentale. Ghjucà un sport cù l'amichi hè ancu una bona idea.

Crescita è Sviluppu à 18 anni

À l'età di 18 anni, hè cumunu per una persona ghjovana di mustrà sintomi cum'è:

• Sviluppanu un sensu di sè stessi è di valore. Custruiscenu a so identità.
• E relazioni individuali prufonde sò più apprezzate chè i gruppi di pari.
• Diventanu pianu pianu più indipendenti da i so genitori è cercanu di piglià e so decisioni.
• Cuminciate à pensà astrattamente per risolve i prublemi, ciò chì significa chì site capace di capisce cose invisibili è idee cumplesse.
• Fà piani à longu andà per l'avvene. Pensà à cose cum'è l'istruzione superiore è l'impiegu.

5. Esame fisicu

U duttore esaminerà tandu u zitellu. Esaminerà a pelle, ascultarà u core è i pulmoni. S'ellu hè una zitella, pò mandà vi à un ginecologu s'ellu hè necessariu. S'ellu hè un zitellu, u duttore esaminerà i testiculi per verificà s'ellu ci sò noduli, ernie o varicoceli . U duttore s'assicurerà d'informà u zitellu di sti testi in anticipu è di fà li in un modu chì ùn u metta micca à disagiu.

6. Aghjurnamentu di i vaccini

I vaccini sò aghjurnati. Vaccinassi hè assai impurtante per prutege si da e malatie gravi. Dunque, hè impurtante di fà li in tempu. I calendarii di vaccinazione ponu varià ligeramente in diversi centri medichi, dunque parlate cù u vostru duttore è informatevi.

7. Analisi di sangue se necessariu

S'ellu hè necessariu, u duttore pò urdinà altri testi. Per esempiu, si ponu fà analisi di sangue o altri testi adatti per verificà a presenza di cundizioni cum'è l'anemia, u colesterolu altu, a tuberculosi è e malatie sessualmente trasmissibili (MST) .

Duvemu occupassi di ste cose finu à a prossima visita medica ?

Va bè, avà guardemu ciò chì ci vole à fà è ciò chì ci vole à tene à mente per a salute è a sicurità di u vostru zitellu finu à a prossima visita medica (probabilmente à 19 anni).

Cumu piglià cura di sè stessu ? (Cuncentratu nantu à a cura di sè è a crescita persunale)

Incuragisce è sustene u vostru zitellu à fà ste cose:

• Fate piani per l'avvene. Questu puderia include l'istruzione superiore o un impiegu. Pensate à ciò chì vulete fà in l'avvene, chì tipu di campu vulete perseguite. Parlate cù u vostru zitellu.
• Continuate à perseguite e vostre passioni è interessi. Puderia esse arte, musica, sport, o prugrammi di serviziu cumunitariu. Quessi vi purteranu gioia, rilassamentu è vi aiuteranu à sviluppà nuove cumpetenze.
• Cum'è cù i travaglii di scola, sè avete un travagliu, siate rispunsevuli. Fà u vostru travagliu currettamente è in tempu creerà bone abitudini per u futuru.
• Quandu vi sentite sopraffatti è avete bisognu d'aiutu, dumandate aiutu à a famiglia, à un prufessiunale di a salute, o à un altru adultu di fiducia. Ùn hè micca una debulezza, hè una forza. Ùn avete micca bisognu di trattà i prublemi solu.
• Amparate modi sani per trattà u stress. Questu pò esse fattu fendu eserciziu, meditendu, ascultendu musica, o parlendu cù l'amichi è a famiglia. Questu hè particularmente impurtante oghje ghjornu, cù l'esami, i novi impieghi è a pressione di l'avvene.
• Siate cuscenti di i sintomi di a depressione. Quessi includenu sentesi irritabile, sentesi triste, perde l'interessu per e cose chì vi piacevanu prima, cambiamenti in i mudelli di sonnu (dorme troppu o ùn dorme micca), cambiamenti in l'appetitu, scarsi risultati accademichi, sentesi debuli di sè stessu è pinsamenti di esse senza speranza per a vita. Se necessariu, cercate aiutu prufessiunale. Parlate cù u vostru duttore.
• Sè ùn l'avete ancu fattu, cambiate à un duttore specializatu in adulti. U vostru zitellu hè avà un zitellu più vechju, dunque i so bisogni sanitari ponu cambià.
• Spazzulate i denti duie volte à ghjornu cù un dentifriciu à u fluoruru è passate u filu interdentale trà i denti. Cunsultate un dentistu duie volte à l'annu per un cuntrollu.

Ùn vi scurdate di a sicurità! (A sicurità prima - Sempre!)

Spiegate à u vostru zitellu ch'ellu deve ancu esse preoccupatu di ste cose:

• Portate sempre a cintura di sicurezza quandu site in veiculu. Hè per a vostra propria sicurezza.
• Evitate d'utilizà u vostru telefunu o di mandà SMS mentre guidate. Ancu un mumentu di distrazione pò purtà à un accidente seriu.
• Sè vo site sessualmente attivu, aduprate currettamente a contraccezione è i preservativi per pruteggevi da gravidanze indesiderate è malatie sessualmente trasmissibili (MST) . Voi è u vostru zitellu duvete pudè parlà apertamente di questu.
• Lasciate ogni relazione chì hè abusiva, irrispettosa o sessualmente coercitiva. A vostra felicità è a vostra sicurezza sò e più impurtanti. Sè site in una relazione, incuragiteli à parlà ne cù qualchissia di fiducia.
• Applicate una crema solare cù un SPF di 30 (Fattore di Prutezzione Solare 30) o più altu almenu 15 minuti prima di sorte.Applicà. U sole hè forte in u nostru paese, dunque hè impurtante prutege a vostra pelle. Riapplicà ogni duie ore, soprattuttu s'è vo sudate o site in acqua.
• Ùn aduprate micca letti abbronzanti. Aumentanu u risicu di cancru di a pelle.
• Smettite cumpletamente di fumà, di vapà, di beie alcolu è di usà droghe. Quessi ponu causà grandi danni à u corpu è à a mente. Inoltre, ùn aduprate micca medicazione chì ùn hè stata prescritta per voi o quella presa da altri.
• Ùn guidate mai sottu l'influenza di l'alcol. Inoltre, ùn intrate mai in un veiculu guidatu da qualchissia chì hà bevutu o cunsumatu droghe. Invece, pigliate accordi in anticipu cù un cunduttore di fiducia (cunduttore designatu) , o aduprate un altru metudu sicuru per vultà in casa (cum'è un taxi).

Hè sempre megliu ùn tene micca armi da focu in casa. Sè ne avete una, tenetela scarica, chjusa à chjave è in un locu sicuru fora di a portata di i zitelli. Tenite e munizioni separatamente. Questu pò aiutà à prevene incidenti sfurtunati da colpi d'arma da focu.

Sè avete dumande nantu à a vostra situazione di vita, cum'è s'è vo avete abbastanza cibu, un locu sicuru induve campà, o un'assicurazione sanitaria , parlatene cù u vostru duttore. Ùn siate micca timidi. U vostru duttore pò riferisce vi à risorse cumunitarii o mette vi in ​​cuntattu cù un assistente suciale chì pò aiutà vi.

Infine, a cosa più impurtante da ricurdà (Messaghju da purtà in casa)

Va bè, dunque da ciò chì avemu parlatu, duverebbe esse chjaru per voi quantu hè impurtante l'esame medicu à 18 anni.

Questa età hè quandu u vostru zitellu entra in u mondu adultu. Dunque, hè a nostra rispunsabilità di aiutallu à mantene a so salute fisica è mentale à u massimu.

Parlate apertamente cù u duttore, fate tutte e dumande o dubbi chì avete. Date à u vostru zitellu a listessa opportunità, insegnateli à piglià decisioni nantu à a so propria salute è à piglià a responsabilità. Una ghjovana generazione sana, felice è sicura di sè hè l'avvene di u nostru paese. Dunque, ùn saltate micca questi appuntamenti medichi. Speremu chì tuttu vada bè!

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