Quandu fate un esame di sangue, un'altra parola chì appare nantu à u rapportu inseme cù u colesterolu hè i trigliceridi. Pudete avè digià intesu sta parola. In poche parole, questu hè un tipu di grassu in u nostru sangue. E calorie extra chì manghjemu chì u nostru corpu ùn hà micca bisognu subitu sò cunvertite in trigliceridi da u nostru corpu è almacenate in e cellule adipose. Quandu l'energia hè necessaria dopu, l'ormoni li liberanu. Ancu s'ellu hè un prucessu nurmale, avè alti livelli di trigliceridi in u sangue hè un fattore di risicu per parechje malatie, cumprese e malatie cardiache. Ancu s'è sta cundizione pò accade in qualchissia, ci sò parechje ragioni specifiche chì ponu aumentà u vostru risicu, soprattuttu cum'è donna. Parlemu ne in dettagliu oghje.
Perchè e donne sò à più risicu?
E donne sò più propensi à livelli elevati di trigliceridi per via di cambiamenti ormonali è certe condizioni di salute. Imagine, pudete avè un prublema chì u vostru amicu ùn hà micca. A ragione hè perchè u vostru corpu cambia. Verificate se queste ragioni s'applicanu ancu à voi.
| Fattore di Risicu | Una spiegazione simplice |
|---|---|
| Pillule anticoncezionali chì cuntenenu estrogeni | L'hormone estrogenu cuntenutu in alcune pillule anticoncezionali pò aumentà i livelli di trigliceridi in u sangue. |
| Gravidanza | I cambiamenti ormonali naturali in u corpu durante a gravidanza causanu un aumentu temporaneamente di i livelli di trigliceridi. Questu di solitu torna à a nurmalità dopu u partu. |
| Menopausa | Quandu u ciclu menstruale finisce, i mudelli ormonali di u corpu cambianu, ciò chì pò ancu causà un aumentu di i livelli di trigliceridi. |
| Cundizione di PCOS | A Sindrome di l'Ovariu Policisticu (PCOS) hè un squilibriu ormonale cumunu in e donne. E donne cun sta cundizione anu livelli elevati di ormoni maschili, chì ponu purtà à malatie cardiache, diabete è livelli elevati di trigliceridi. |
| Terapia di sustituzione ormonale | Stu livellu pò ancu aumentà per via di certi trattamenti ormonali presi dopu a menopause (in particulare l'estrogeni presi in pillule). |
| Certi medicamenti speciali | I trigliceridi ponu ancu esse elevati per via di droghe chì affettanu i livelli di estrogeni (ancu chjamati SERM), cum'è Tamoxifen è Raloxifene, chì sò usati per trattà cundizioni cum'è u cancheru di u senu. |
Chì sò e cause cumuni per e donne è l'omi?
Oltre à e cause specifiche per e donne, ci sò ancu cause cumuni chì ponu causà livelli elevati di trigliceridi in chiunque, indipendentemente da u sessu. Hè impurtante esse cuscenti ancu di queste.
- Pesu corporeu eccessivu: Quandu u pesu corporeu aumenta, in particulare quandu u grassu hè depositatu intornu à l'addome, i livelli di trigliceridi aumentanu.
- Mancanza d'eserciziu: Stu risicu hè più altu per e persone chì anu un stile di vita sedentariu è ùn facenu micca attività fisica.
- Diabete micca cuntrullatu: E persone cun diabete (in particulare u diabete di tipu 2) sò à altu risicu di livelli elevati di trigliceridi.
- Circunferenza di a cintura aumentata: Ci hè una relazione diretta trà l'accumulazione di grassu intornu à a cintura, u risicu di malatie cardiache è i livelli di trigliceridi.
- Storia familiale: Sè qualchissia in a vostra famiglia (mamma, babbu, fratelli è surelle) hà trigliceridi o colesterolu alti, pudete ancu esse geneticamente à risicu.
- Cundizioni di salute: Inoltre, e cundizioni cum'è l'ipotiroidismu, u lupus è l'usu di certi steroidi (corticosteroidi) ponu ancu aumentà i livelli di trigliceridi.
Va bè, avà cumu si cuntrolla questu?
Avete paura dopu avè lettu questu articulu ? Ùn abbiate paura. A cosa migliore hè chì pudete fà grandi cambiamenti in u vostru stile di vita per cuntrullà sta situazione. Questa hè a cosa più impurtante. Questa hè a prima cosa à a quale duvete fà attenzione, ancu più chè i medicamenti.
Prima, u vostru duttore.Hè assai impurtante di parlà cù u vostru duttore è dumandà quali cambiamenti di stile di vita sò adatti per voi, cumu fà li è quantu tempu ci vulerà per vede i risultati.
E cose principali da fà
U vostru duttore vi dicerà spessu di fà ste cose:
- Fate eserciziu regularmente: Fate almenu 30 minuti d'eserciziu à ghjornu, cum'è camminà, fà jogging o natà. Hè megliu s'è vo pudete fà questu almenu 5 ghjorni à settimana.
- Perde u pesu in eccessu: Sè vo pudete perde 5% - 10% di u vostru pesu corpurale, pò avè un grande impattu nantu à i livelli di trigliceridi.
- Abituatevi à una bona dieta:
- Riduce u zuccheru è l'alimenti dolci: Riduce u zuccheru, e bevande dolci, i dolci, i biscotti è l'alimenti trasfurmati u più pussibule. Quessi sò i principali nemici di i trigliceridi.
- Sceglite grassi boni: Aduprate olii boni cum'è l'oliu di coccu, l'oliu d'oliva, ecc. Cose cum'è anacardi, arachidi è avocado cuntenenu grassi sani.
- Manghjate alimenti ricchi di fibre: Includite più frutti, ligumi, legumi, avena è cereali di crusca in a vostra dieta.
- Fermate o limitate u cunsumu d'alcol: L'alcol hè una sustanza chì pò aumentà rapidamente i livelli di trigliceridi.
Fate attenzione à i medicamenti chì pigliate.
Sè suspettate chì qualcosa chì pigliate, cum'è e pillule anticoncezionali o a terapia ormonale, hè a causa di questu, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore. Ellu o ella puderia esse capace di ricumandà un altru medicamentu o metudu se necessariu.
Soprattuttu: ùn smette mai di piglià medicazione o cambià a dosa senza cunsultà un duttore. Fendu cusì, pudete causà altri prublemi di salute.
È s'ellu ùn basta micca à cambià u vostru stile di vita?
Calchì volta, ùn importa quantu cambiate u vostru stile di vita, i vostri livelli di trigliceridi ùn ponu micca esse cusì bassi cum'è vulete, soprattuttu s'ellu ci sò fattori genetichi. In tali casi, u vostru duttore pò prescrive medicazione.
I medicamenti chì sò generalmente dati sò:
- Statine: Ancu s'ellu sò u principale tipu di medicazione prescritta per abbassà u colesterolu, aiutanu ancu à riduce i trigliceridi.
- Fibrati: Quessi sò medicazione specificamente prescritti per riduce i trigliceridi.
- Niacina: Questa hè una vitamina B. Quandu hè data in dosi elevate, pò riduce i trigliceridi.
- Acidi grassi Omega-3: Stu nutriente, truvatu in l'oliu di pisci, aiuta à riduce i trigliceridi quandu hè datu in dosi elevate cum'è medicina.
Ricurdatevi, ancu s'è vo cuminciate à piglià medicazione, un stile di vita sanu hè sempre impurtante.Stu viaghju ùn pò esse intrapresu senza a basa di "... a medicina hè solu un sustegnu. A guarigione permanente dipende da u vostru interessu è da a vostra dedizione".
Missaghju da purtà in casa
- I trigliceridi sò un tipu di grassu in u sangue. Livelli elevati di elli sò un fattore di risicu per e malatie cardiache.
- Stu risicu pò esse particularmente aumentatu in e donne durante a gravidanza, a menopause, a PCOS è certi medicamenti.
- U megliu è u numeru unu modu per cuntrullà i trigliceridi hè di mantene un stile di vita sanu (bona dieta, eserciziu, cuntrollu di u pesu).
- Sè avete qualchì quistione nantu à i vostri livelli di trigliceridi o i medicamenti chì pigliate, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore.
- Sè i cambiamenti di stile di vita ùn sò micca abbastanza, u duttore prescriverà medicazione. Tuttavia, ancu cù a medicazione, hè essenziale cuntinuà à mantene un stile di vita sanu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu