Sè vo avete a colangite biliare primaria (CBP), pudete sente sentimenti di tristezza, ansietà è stanchezza. Questu hè cumunu per parechje persone chì vivenu cù sta malatia cronica di u fegatu. Capisce l'effetti fisichi di a malatia pò aiutà à gestisce l'impattu ch'ella hà nantu à a vostra salute mentale.
Perchè a PBC affetta tantu a salute mentale?
Ci sò parechje ragioni per chì pudete sentevi stancu è male per via di a CBP. Demu un'ochjata à ciò chì sò. In poche parole, hè una relazione trà u corpu è a mente. Ciò chì affetta l'unu affetta inevitabilmente l'altru.
Pensateci, u nostru corpu hè un inseme di parechje parti chì travaglianu inseme. U fegatu hè unu di i so principali "filtri". Quandu qualcosa ùn va micca cù stu filtru, affetta tuttu u sistema, in particulare u nostru centru di cuntrollu, u cervellu.
Queste ragioni ponu esse capite chjaramente da a tavula sottu.
| Ragione influente | In poche parole, chì succede? |
|---|---|
| Tossine chì s'accumulanu in u corpu | A CBP dannighja i canali biliari in u fegatu. Questu impedisce à u fegatu di filtrà è di eliminà currettamente e tossine da u corpu. Queste tossine ponu viaghjà per u sangue è accumulassi in u cervellu. Sta cundizione hè chjamata Encefalopatia Epatica (HE) . Questu provoca un squilibriu in i chimichi in u cervellu chì trasmettenu i missaghji, chjamati neurotrasmettitori , è pò fà vi sentì cunfusi, disorientati è smemorati. |
| Pruritu severu | Un altru sintumu maiò di sta malatia hè u pruritu, o pruritu . U pruritu tuttu u ghjornu pò esse assai stressante. Pò esse difficiule di pensà chjaramente. Soprattuttu di notte, quandu u pruritu s'aggrava, pò esse difficiule di dorme bè. Ùn hè micca raru esse irritabile è depressu tuttu u ghjornu quandu ùn si dorme micca abbastanza. |
| Stress per via di malatie à longu andà | Pudete esse constantemente preoccupatu, dumandenduvi: "Chì mi hè accadutu?" è "Questu si migliurà mai?" Vive cù una malatia à longu andà hè un stress mentale enorme. Quandu stu stress cuntinueghja, pò influenzà negativamente a vostra salute fisica. Hè cum'è un circulu viziosu. |
Sintomi mentali è emotivi cumuni assuciati à a CBP
Ci sò parechji sintomi cumuni assuciati à a CBP chì ponu influenzà u vostru benessere mentale è emotivu. Hè impurtante esse cuscenti di questi.
Fatigue di ghjornu
Questu hè unu di i sintomi principali è più cumuni di a CBP. Ancu s'è vo pensate d'avè dormitu bè di notte, pudete sentevi insopportabilmente stanchi durante u ghjornu. Sta fatigue hè cusì forte chì ùn avete micca voglia di fà e vostre attività quotidiane nurmali, di parlà cù un amicu, o d'esse suciali. Mentre vi ritirate gradualmente da a sucietà, cuminciate à sentevi soli, isolati è tristi .
Disturbi di u sonnu
E persone cun PBC ponu avè prublemi à dorme. L'esperti ùn sanu micca esattamente perchè questu accade. Ma un studiu hà trovu chì circa l'85% di e persone cun PBC anu prublemi di sonnu o si sentenu senza ispirazione quandu si sveglianu a mattina.
Depressione è Ansietà
Cù una malatia crònica cum'è a CBP chì avanza cù u tempu, pudete sperimentà sentimenti di mancanza di scopu, distress emotivu è una diminuzione generale di a qualità di vita. Se sti sentimenti persistenu, ponu avanzà in cundizioni di salute mentale cum'è a depressione o l'ansietà .
Ricurdatevi, hè nurmale per voi di sente sti sentimenti. Ùn hè micca una debulezza da parte vostra, face parte di a malatia stessa.
Ùn ci hè micca aiutu per questi sintomi mentali?
Ci sò sicuramente modi per affruntà i sintomi psicologichi di a PBC, è ci sò cose chì pudete fà voi stessi.
1. Prima di tuttu: parlate cù u vostru duttore
Parlate cù u vostru duttore di i vostri sentimenti senza piattà nunda . Siate apertu nantu à a vostra stanchezza, tristezza è ansietà. Ellu o ella pò tandu suggerisce modi per trattà i vostri prublemi, o indirizzà vi per altri aiutu specializati se necessariu.
2. Informate u vostru duttore di qualsiasi novu eserciziu o supplementu.
Sè vo pensate à principià una nova rutina d'eserciziu o à piglià supplementi, cum'è vitamine o erbe, assicuratevi di dì à u vostru duttore, postu chì alcuni ùn ponu micca esse cumpatibili cun voi o cù i vostri medicamenti attuali.
Alcune cose chì pudete fà voi stessu (cù cunsiglii medichi)
Dopu avè discuttu cù u vostru duttore è ottenutu a so appruvazione, pudete pruvà alcune di queste cose:
- Eserciziu leggeru: Fà una corta spassighjata ogni ghjornu o fà esercizii leggeri cum'è u yoga pò dà una bona spinta à u corpu è à a mente.
- Rilassamentu è Mindfulness: Cose cum'è esercizii di respirazione prufonda è meditazione ponu aiutà à riduce u stress.
- Dormite bè a notte: Mantene un orariu di dorme regulare. Smettite di utilizà u vostru telefunu è di guardà a TV circa un'ora prima di dorme. Sè u pruritu vi disturba u sonnu, parlate cù u vostru duttore di u trattamentu.
- Una dieta equilibrata: Manghjà una dieta nutritiva hè assai impurtante sia per a forza fisica sia per a salute mentale.
- Mantene e cunnessione suciali: Ancu s'è vo site stancu, parlate cù un amicu di fiducia o un membru di a famiglia. Sparte i vostri sentimenti. Ùn siate micca solu.
Missaghju da purtà in casa
- A PBC hè una cundizione chì affetta sia u corpu sia a mente.
- A fatigue estrema, l'ansietà è a tristezza chì sentite facenu parte di a malatia stessa, micca di a vostra debulezza.
- Questu hè principalmente causatu da tossine chì s'accumulanu in u corpu, prurito di a pelle è stress mentale causatu da malatie à longu andà.
- Sè avete bisognu d'aiutu, u primu passu u più impurtante da fà hè di parlà apertamente cù u vostru duttore.
- Ùn cuminciate micca un novu eserciziu, supplementu dieteticu o trattamentu senza cunsigliu medicu.
💬 Comments (0)
Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu