Ti senti ancu pesante è tristu tuttu u tempu ? Hè persistente ? Parlemu di u Disordine Depressivu Persistente (PDD) !

Vi sentite qualchì volta tristi, depressi, o simpliciamente disinteressati à fà qualcosa ? Hè in realtà abbastanza nurmale. E nostre vite ùn sò micca sempre listesse. Tuttavia, sè avete sta tristezza, malincunia, o mancanza d'interessu per qualcosa per ghjorni, settimane, forse mesi, o ancu anni, allora hè qualcosa di preoccupassi. Vi sentite ancu cum'è s'è una nuvola scura hè cascata nantu à a vostra mente è vi copre senza mai sparì ? S'ellu hè cusì, u tema di u quale parleremu oghje serà assai impurtante per voi. Parlemu di u Disturbu Depressivu Persistente (PDD) , chì hè una malincunia à longu andà .

Chì ghjè u Disturbu Depressivu Persistente (PDD) in modu simplice?

In poche parole, u Disturbu Depressivu Persistente (PDD) ùn hè micca solu una tristezza nurmale chì sparisce in un paru di ghjorni. Hè una cundizione simile à a depressione da lieve à moderata . Ma a differenza hè chì dura per un bellu pezzu . Una persona cun PDD pò sperimentà tristezza, tristezza è altri sintomi a maiò parte di a ghjurnata. I medichi a diagnosticanu cum'è PDD s'ella hè stata presente per almenu dui anni. In i zitelli è i ghjovani, si pò suspettà u PDD ancu s'è sti sintomi sò stati presenti per circa un annu.

Imagine, avete un amicu chì hè sempre infelice, assai tristu. Ùn hà micca assai interessu in nunda. Dice sempre: "Nunda ùn mi porta gioia avà, omu". Ancu s'ellu ùn hà micca un grande sconvolgimentu emotivu, hà sempre sta piccula tristezza. Eccu ciò chì hè u PDD.

Questu si chjamava in un altru modu.

Pudete avè intesu parlà di distimia o disordine distimicu . Quessi sò i nomi usati per discrive sta cundizione. Avà i medichi utilizanu u nome Disordine Depressivu Persistente (PDD).

Quantu cumuna hè sta cundizione?

Sicondu l'inchieste realizate in i Stati Uniti, circa 1,5% di l'adulti in u paese anu avutu PDD l'annu passatu. I circadori anu ancu scupertu chì circa 2,5% di l'adulti in u paese anu patitu di sta cundizione PDD in qualchì mumentu di a so vita. Ancu s'ellu ùn ci sò micca statistiche esatte nantu à quantu hè cumuna in u nostru paese, sta cundizione hè qualcosa chì si pò vede in a nostra sucietà.

Chì sò i sintomi di PDD?

U sintomu principale di u PDD hè un sentimentu persistente di tristezza, malincunia, o un umore scuru . Questu significa chì questu sentimentu hè presente per a maiò parte di a ghjurnata, a maiò parte di i ghjorni. Inoltre, una quantità d'altri sintomi ponu accade cù u PDD. Quessi includenu:

• Stanchezza è stanchezza custanti: Sensazione di stanchezza ancu dopu avè dormitu bè o ùn avè fattu nunda.
• Sentimenti di disperazione è/o impotenza:Pinsamenti cum'è "Nimu ùn si primura di mè", "Ùn importa ciò chì facciu, ùn funziona micca".
• Mancanza d'appetitu o manghjà troppu: Certi pirsuni ùn ponu suppurtà a vista di u cibu, mentre chì altri manghjanu di più per frustrazione.
• Mancanza di cuncentrazione: L'incapacità di fà attenzione à un libru, fà un compitu, o ancu una conversazione.
• Energia limitata: Vi stancate prestu ancu dopu avè fattu picculi travaglii, è vi sentite pigri tuttu u ghjornu.
• Bassa autostima: Mancanza di fiducia in e proprie capacità è sensazione d'inferiorità paragunata à l'altri.
• Difficultà à fà cose à u travagliu o à a scola: Perdita di memoria, procrastinazione è mancanza d'interessu chì portanu à u fallimentu.
• Prublemi à dorme o dorme troppu: Certi persone anu difficultà à addurmintassi di notte, mentre chì altri dormenu o facenu una siesta per a maiò parte di u ghjornu.

L'impurtante hè chì u PDD ùn hè micca solu unu o dui di sti sintomi chì si verificanu di tantu in tantu. Hè a presenza di parechji di sti sintomi inseme, a maiò parte di u ghjornu, è per un longu periodu di tempu (dui anni o più) chì hè a natura di u PDD.

Perchè si verifica sta situazione?

I scientifichi ùn sanu ancu esattamente ciò chì causa u PDD. Tuttavia, si pensa chì sia causatu da anomalie in e cunnessione trà e diverse parti di u nostru cervellu . In poche parole, e nostre cellule cerebrali cumunicanu trà di elle. Quandu ci hè un squilibriu in quella cumunicazione , vale à dì, quandu ci sò cambiamenti in l'attività di e sustanze chimiche di u cervellu ("neurotrasmettitori"), sti tipi di disturbi mentali ponu accade.

Quale hè u più à risicu di sviluppà PDD?

A ricerca mostra chì u PDD hè più cumunu in e donne . Pò ancu esse ereditariu . Questu significa chì se qualchissia in a vostra famiglia, cum'è una mamma, un babbu o un fratellu, hà u PDD, pudete esse à risicu di sviluppà a cundizione. Questu pò esse duvutu à fattori genetichi. Tuttavia, hè impurtante di ricurdà chì qualchissia pò sviluppà a cundizione, ancu s'ellu nimu in a vostra famiglia ùn l'hà.

Cumu sapete di sicuru s'è vo avete PDD?

Sè pensate chì pudete avè sintomi di PDD, a megliu cosa da fà hè di cunsultà un duttore . Ùn ci sò micca analisi di sangue o scansioni speciali per diagnosticà stu tipu di depressione à longu andà. U vostru duttore vi parlerà, vi farà dumande è vi dumanderà di i vostri sintomi per determinà s'è vo avete a cundizione.

Calchì volta u vostru duttore di famiglia pò riferisce vi per altri testi è trattamenti.Pudete ancu esse indirizzatu à un psichiatra o psicologu. Sò esperti in a gestione di prublemi di salute mentale cum'è questu, dunque ponu aiutà vi megliu.

Chì sò i trattamenti per u PDD?

U modu u più efficace per trattà u PDD hè di utilizà una cumminazione di medicazione è terapia di parlà o cunsiglii .

Medicamenti

Ci sò tipi particulari di medicazione ("Antidepressivi") chì ponu aiutà cù a depressione. Si tratta di medicazione prescritta da un duttore. Siccomu ci sò diversi tipi di "(Antidepressivi)", u vostru duttore determinarà a medicazione è a dosa più adatte per voi. Puderete micca nutà molta differenza per un mese o più dopu avè cuminciatu à aduprà queste medicazione. Dunque, ùn vi ne fate. Hè assai impurtante piglià a medicazione esattamente cum'è prescritta da u vostru duttore, per tutta a durata . Sè avete qualchì effettu secundariu, informate u vostru duttore. Ùn smette mai di piglià a medicazione o cambiate a dosa senza u cunsigliu di u vostru duttore.

Terapia di Parlà - Cunsigliu

A cunsultazione hè ancu un metudu di trattamentu assai impurtante per a gestione di u PDD. Ci sò diversi metudi di trattamentu per questu. Frà elli , a terapia cognitivo-comportamentale ("Terapia Cognitivo-Comportamentale" - CBT) hè un metudu di trattamentu chì spessu porta risultati pusitivi per a depressione.

In a TCC, un terapeuta o cunsiglieru furmatu vi parla è vi aiuta à capisce a cunnessione trà i vostri pinsamenti, sentimenti è cumpurtamenti . I pinsamenti negativi ponu fà ci sente tristi o ansiosi, è ponu ancu influenzà u nostru cumpurtamentu. A TCC vi aiuta à identificà è cambià sti schemi di pensamentu negativi, è vi forma à pensà più pusitivamente . Questu hè cum'è curregge a "mala prugrammazione" in a vostra mente.

U PDD si migliora?

Iè, assolutamente. Cù medicazione, terapia di parlà è cambiamenti pusitivi in ​​u vostru stile di vita, pudete gestisce bè a vostra cundizione PDD è migliurà. Pudete gode di novu di a vita è esse più pruduttivu à u travagliu.

Tuttavia, qualchì volta i vostri sintomi ponu vultà, o pudete micca migliurà cusì prestu cum'è vulete. S'ellu succede questu, ùn vi panicate micca, ma parlate cù u vostru duttore . Ellu o ella puderia esse capace di cambià u vostru trattamentu o fà qualcosa d'altru.

Ci sò modi per prevene u PDD?

In fatti, ùn pudemu micca impedisce una cundizione cum'è a depressione 100% di u tempu. Tuttavia, ci sò cose chì pudemu fà per riduce u risicu ch'ella si verifichi.Iè. Sè vo site digià statu diagnosticatu cù PDD, queste cose ponu aiutà à gestisce i vostri sintomi:

• Fate qualchì eserciziu fisicu almenu uni pochi di ghjorni à settimana: Fate qualcosa chì vi piace, cum'è camminà, corre, natà o ballà. L'eserciziu stimula a produzzione di sustanzi chimichi chì rendenu felice u nostru cervellu.
• Evitate l'alcol è altre droghe: Ancu s'è queste ponu furnisce un sollievu tempurale, sò assai dannose per a salute mentale à longu andà.
• Medità: Medità per uni pochi di minuti à ghjornu pò aiutà à calmà a mente. Praticà tecniche di mindfulness hè ancu un ottimu modu per aiutà.
• Dorme abbastanza: Pigliate l'abitudine d'andà in lettu è di svegliarvi à listessa ora ogni ghjornu.
• Manghjate una dieta equilibrata: Manghjà alimenti nutritivi hè assai impurtante per a salute fisica è mentale.
• Parlate di i vostri prublemi cù e persone di fiducia è chì vi sò vicine: Sparte i vostri sentimenti cù qualcunu altru pò esse un grande sollievu.

Quandu duvemu circà cunsiglii medichi urgenti?

Questu hè assai impurtante. Sè avete voglia di fà male à voi stessi o à qualcunu altru, avete bisognu di dì subitu à qualchissia. Pudete dì à u vostru duttore, à un amicu strettu o à un membru di a famiglia.

Pudete ancu chjamà a Linea Naziunale d'Aiutu per a Salute Mentale in Sri Lanka à u 1926. O andate subitu à u serviziu d'urgenza di l'uspidale u più vicinu . Per piacè, ricordate, ùn site micca solu, ci hè sempre qualchissia quì per aiutà vi. Avè sti pinsamenti pò fà parte di a malatia, dunque ùn abbiate mai paura di dumandà aiutu.

Dumande da fà à u vostru duttore

Quandu andate à vede un duttore, pudete avè qualchì quistione da fà. Eccu alcune di elle:

• Aghju un disordine depressivu persistente (PDD) o un altru tipu di depressione?
• Chì tipu di trattamentu mi cunsigliate?
• Devu parlà cun un cunsiglieru ?
• I medicamenti migliuraranu a mo situazione?
• Quantu tempu ci vulerà per chì mi senta megliu ?
• Ci sò effetti secundarii di a medicazione?
• Chì cose aghju bisognu di cambià in u mo stile di vita?

Ùn esitate micca à fà dumande cum'è queste. Meglio capite a vostra situazione, più prestu vi aiuterà à ricuperà.

Infine, ricordate...

Sè vi sentite tristi o depressi per a maiò parte di a ghjurnata, a maiò parte di i ghjorni, è per un bellu pezzu, puderia esse un Disturbu Depressivu Persistente (PDD). Sè avete questi sintomi, hè impurtante cunsultà un duttore per cunsiglii. Cù medicazione, cunsiglii è un stile di vita sanu, pudete vultà in traccia è campà una vita felice.

Ricurdatevi, sè avete voglia di fà vi male, cercate aiutu subitu. Ùn site mai solu. Ci sò sempre persone in questu viaghju chì vi aiuteranu è vi capiranu.

Disturbu Depressivu Persistente , PDD, Depressione, Malincunia, Tristezza, Salute Mentale, Trattamentu, Distimia