Avè paura d'avè paura hè una malatia ? Parlemu di a fobofobia !

Avete mai pensatu à avè paura di u sentimentu stessu di paura ? Puderete pensà : "Chì sciocchezze sò queste ?" Ma, in realtà, si tratta di una cundizione mentale un pocu cumplessa chì affetta alcune persone. Per esse precisi, ùn hè micca solu paura, ma a paura di avè paura. Parlemu di questu in dettagliu oghje.

Chì ghjè a fobofobia?

In poche parole, a fobofobia hè una paura estrema è anormale di u sentimentu stessu di paura. Pò sembrà un pocu stranu, ma ci sò in realtà persone chì ne soffrenu. Sta cundizione pò piglià parechje forme.

Pensateci, certe persone anu paura di i sintomi fisichi chì accumpagnanu a paura, cum'è difficultà à respirà, palme sudate è un pettu chì batte forte. Puderanu pensà chì sti sintomi sò una minaccia per a so vita, o chì saranu seriamente feriti.

D’altri anu una fobia specifica, o paura di sviluppà una fobia. Per esempiu, anu constantemente paura di sviluppà una fobia, cum’è a paura d’esse in un spaziu cunfinatu (claustrofobia) o a paura di l’aghi (tripanofobia). In questu modu, a paura di sviluppà una fobia diventa l’unica fobia ch’elli anu. Parechji esperti chjamanu questu una "prufezia autorealizante".

Cum'è altre fobie, a fobofobia pò influenzà ogni aspettu di a vita di una persona. Questa paura eccessiva, ansietà è panicu ponu rende difficiule u funziunamentu nurmale à u travagliu, à a scola o in e relazioni suciali.

Dunque, chì hè sta fobia?

Una fobia hè una paura eccessiva è incontrollabile di un oggettu, avvenimentu o situazione. Hè in realtà un disordine d'ansietà. Mentre sta paura pò sembrà assurda o ridicula à l'altri, hè una vera minaccia è una grande paura per a persona chì hà a fobia. Ci sò centinaie di fobie specifiche.

Quantu hè cumuna a fobofobia?

Hè difficiule di dì esattamente quante persone anu una fobia specifica cum'è a fobofobia. Hè una cundizione relativamente rara. Tuttavia, sapemu chì un adultu nantu à dece è un zitellu nantu à cinque in i Stati Uniti sperimenteranu una fobia specifica in qualchì mumentu di a so vita. Queste cundizioni sò circa duie volte più cumuni in e donne chè in l'omi.

Chì sò e cause di a fobofobia?

Ci sò parechje cause pussibili di fobofobia. Demu un'ochjata à ciò chì sò:

• Storia familiale: A ricerca suggerisce chì e fobie possinu avè un ligame geneticu. Questu significa chì pudete avè ereditatu unu o più geni anormali da i vostri genitori. Quessi geni aumentanu u risicu di sviluppà una fobia, un disordine d'ansietà o altri prublemi di salute mentale.
• Avè altre fobie: Parechje persone cun fobofobia ponu digià avè una o più altre fobie. A so ansietà per a so paura (micca l'ughjettu di a paura) pò impedisce di riceve un trattamentu adattatu. Per esempiu, se qualchissia hà una paura intensa di i serpenti ("(Ophidiophobia)"), in realtà anu assai paura di i serpenti. Tuttavia, se qualchissia cun fobofobia hà più paura di a paura chì sente quandu vede i serpenti, cum'è a strettezza di u pettu è a sudazione, chè di i serpenti stessi.
• Esperienze traumatiche: Sè avete vistu qualchissia avè un attaccu di panicu o sperimentà sintomi severi di paura, pudete avè paura chì ancu voi l'avete. Oppure, pudete avè avutu una sperienza assai spaventosa in u passatu, è i sintomi fisichi è u scossa chì avete sentitu in quellu mumentu sò più vividi in a vostra memoria chè l'avvenimentu spaventosu stessu.

Imagine, quandu eri zitellu, avete vistu qualchissia chì s'affucava in acqua è ch'elli avianu tanta paura, luttendu per respirà. Dopu avè vistu què, ancu s'è ùn avete micca paura di l'acqua, avete cuminciatu à teme e sensazioni fisiche di suffucazione è di strettezza di pettu. Eccu ciò chì si sente.

Chì sò i sintomi di a fobofobia?

E persone cun fobofobia cercanu di solitu d'evità ogni situazione chì pensanu chì li farà sente paura. Questu ùn significa micca solu evità e cose "spaventose" cum'è fighjà filmi di paura, cavalcà e montagne russe o fà paracadutismo. Puderanu ancu evità ogni situazione chì li provoca ansietà. Per esempiu, esse dettu ch'elli ùn ponu micca andà à un colloquiu di travagliu.

Queste strategie di evitazione ponu ancu esse causate da altre fobie. Per esempiu, qualchissia chì hà paura di vulà (aerofobia) pò avè tanta paura di sperimentà i sintomi assuciati à quella fobia chì pò cumincià à evità altri modi di trasportu, cum'è vitture, treni è autobus.

S'è una persona cun fobofobia vede, pensa o parla di a so paura, pò sperimentà sintomi di un attaccu di panicu. Tali sintomi includenu:

• Sentendu chì u vostru corpu si raffredda.
• Vertigini è sensazione di testa ligera.
• Sudore eccessiva (iperidrosi).
• Palpitazioni cardiache.
• Nausea.
• Difficultà à respirà (`(Dispnea)`).
• Tremore.
• Mal di stomacu o indigestione (dispepsia).

Cumu ricunnosce a fobofobia?

U vostru duttore pò diagnosticà a fobofobia se avete unu di i seguenti:

• Sè evitate ogni situazione chì vi face sente paura.
• Sè a vostra paura rende difficiule di fà i travaglii di ogni ghjornu.
• Sè i sintomi di fobofobia sò stati prisenti per sei mesi o più.

Siccomu parechje persone cun fobofobia anu ancu altre fobie, pò esse un pocu difficiule da diagnosticà. U vostru duttore pruverà à diagnosticà ogni fobia separatamente è à sviluppà u pianu di trattamentu u più efficace. E persone cun fobofobia ponu ancu avè altri prublemi di salute mentale, cum'è:

• `(Disturbu di personalità evitante)`
• `(Disturbu d'ansietà di malatia)` (chjamatu ancu `(ipocondria)`)
• `(Disturbu ossessivo-compulsivu (OCD))` (Disturbu di cumpurtamentu è pensamentu involuntariu)
• `(Disturbu di panicu)` (Disturbu d'ansietà)
• Disturbu di a personalità paranoica (Disturbu di a personalità paranoica)
• `(Disturbu di stress post-traumaticu (PTSD))` (Disturbu di stress post-traumaticu)

Cumu si gestisce o si tratta a fobofobia?

I trattamenti per a fobofobia ponu include:

• Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC): A TCC hè un tipu di psicoterapia, vale à dì chì hè una terapia di parlà. In questu tipu di terapia, amparate à cambià i vostri cumpurtamenti è pinsamenti negativi nantu à ciò chì temete. Sè avete fobofobia, u vostru terapeuta vi aiuterà à identificà e cose specifiche chì scatenanu a vostra paura. Dopu, amparerete modi per gestisce a vostra risposta, cum'è a respirazione prufonda è a meditazione.
• Terapia d'esposizione: U vostru duttore pò ricumandà a terapia d'esposizione inseme cù a TCC. In questu, site espostu gradualmente è sistematicamente à e cose chì scatenanu a vostra paura. Vi pò esse dumandatu di rimette in scena i sintomi di paura o d'ansietà in un ambiente cuntrullatu. Cù u tempu, diventate menu sensibile (desensibilizatu) à a paura, è i vostri sintomi diminuiranu.
• Medicazione: I medicamenti ùn sò micca assai efficaci per trattà e fobie. Tuttavia, pudete avè bisognu di medicazione per gestisce i prublemi di salute mentale concomitanti, cum'è l'ansietà, u disordine di panicu o u PTSD. Se i medicamenti ponu riduce a frequenza è a gravità di l'ansietà o di l'attacchi di panicu, ponu ancu riduce e fobie.

Ci hè un modu per prevene a fobofobia?

E fobie ponu esse difficiuli da prevene, ma pudete piglià misure per riduce u stress è l'ansietà in a vostra vita:

• Evitate l'usu di cafeina, droghe, alcolu o altre sustanze chì aumentanu l'ansietà.
• Custruisce un forte sistema di supportu di amichi è membri di a famiglia.
• Manghjate una dieta equilibrata, fate eserciziu è state attivi.
• Priurite i passatempi o l'attività chì vi portanu gioia è suddisfazione.
• Sè a vostra paura diventa incontrollabile, cunsultate u vostru duttore.

Chì sò e prospettive per e persone cun fobofobia?

A TCC è a terapia d'esposizione ponu aiutà parechje persone à gestisce fobie specifiche. I medicamenti ponu ancu esse utili mentre pruvate altri trattamenti. Dunque, cù un trattamentu adattatu, sta situazione pò esse ben cuntrullata.

Quandu devu cunsultà un duttore ?

Sè avete qualcunu di questi sintomi, cunsultate subitu u vostru duttore:

• Sè l'attacchi di panicu si verificanu spessu.
• Sè avete ansietà persistente chì interferisce cù a vostra vita quotidiana o u vostru sonnu.
• Sè vo mustrate segni di depressione o prublemi di abusu di sustanze.

Chì dumande devu fà à u mo duttore?

Pudete fà dumande à u vostru duttore cum'è queste:

• Cumu possu sbarrazzammi di a fobofobia?
• Quantu tempu devu sottumessu à u trattamentu?
• Chì sò i trattamenti dispunibili ?

Ricurdatevi, a fobofobia hè a paura d'avè paura. Pudete avè paura di i sintomi fisichi chì accumpagnanu a vostra paura, o pudete esse preoccupatu di sviluppà una fobia. Spessu, e persone cun fobofobia anu ancu altre fobie o prublemi di salute mentale. Sè pensate d'avè una fobia specifica, ùn esitate micca à parlà cù u vostru duttore. Puderanu riferisce vi à u trattamentu più adattatu, cum'è a psicoterapia o a medicazione.

Missaghju da piglià in casa (A cosa più impurtante da ricurdà)

Va bè, dunque da ciò chì avemu parlatu, duvete capisce ciò chì hè a fobofobia, e so cause, sintomi è trattamenti. A cosa più impurtante hè chì ùn avete micca da affruntà la solu. Sè avete paura, è avete paura di sta paura, hè assai impurtante parlà cun qualchissia, in particulare un duttore.

• A paura di u sentimentu di paura (fobofobia) hè una cundizione chì richiede trattamentu.
• Ci sò trattamenti efficaci per questu, in particulare a `(TCC)` è a terapia di esposizione.
• Sè avete sti sintomi, ùn siate micca timidi o spaventati, è cercate cunsiglii medichi.
• Ricurdatevi, cù u sustegnu è u trattamentu adatti, pudete superà sta situazione. Ùn vi lasciate micca fà stu viaghju solu. A vostra salute mentale ne vale a pena!

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