Soffrite di prublemi di sinusite tuttu u tempu? Pruvate questi 6 passi simplici!

Hè assai cumunu avè u nasu tappatu, a testa pesante è u dolore faciale quandu si hà un raffreddore, o per certi persone , allergie stagionali. Ma sè sapete ciò chì causa questu è ciò chì fà esattamente, pudete sbarrazzassi di stu prublema è respirà torna tranquillamente. Parlemu di questu in modu simplice.

1. Prima, scopremu perchè avete sti prublemi.

Certe persone sò in realtà più propensi à avè prublemi di sinusite chè altre. Forse i passaggi in u vostru nasu chì portanu à e vostre cavità sinusali sò un pocu stretti da a nascita. O forse avete un settu nasale deviatu . Calchì volta, ci sò escrescenze in u vostru nasu, chjamate "polipi nasali", chì ponu furmà è bluccà u flussu di secrezioni.

Qualunque sia a ragione, a cosa più impurtante hè di mantene i passaggi nasali aperti è senza ostruzioni. Solu tandu e secrezioni chì s'accumulanu dentru ponu drenà currettamente.

Dunque, chì sò sti seni?

In poche parole, i seni sò un sistema di cavità in l'osse di u nostru craniu . Sò cunnessi trà di elli. A più grande di queste cavità hè larga circa un pollice, è l'altre sò assai più chjuche.

• Daretu à i vostri zigomi ci sò e più grande cavità sinusali , chjamate seni mascellari.
• In mezu à a fronte, sopra à e sopracciglia, ci sò i seni frontali.
• Trà l'ochji ci sò i `(seni etmoidali)`.
• In fondu à l'internu è daretu à u nasu ci sò i seni sfenoidali.

Queste cavità sò rivestite da una membrana rosa è liscia chjamata "(mucosa)". Nurmalmente, queste cavità sinusali sò rivestite solu da un stratu finu di mucus, ciò chì significa chì sò viote a maiò parte di u tempu. A maiò parte di queste cavità si apre in u nasu attraversu un picculu passaghju chjamatu "(meatu mediu)".

2. Hè assai impurtante di mantene l'umidità.

Sè l'ambiente in u quale campemu hè seccu, soprattuttu in e camere cù aria condizionata o in i paesi cù riscaldatori, st'aria secca secca e membrane delicate in u nasu. Chì succede quandu questu accade? U mucus in u nasu si secca, s'ispessisce è blocca facilmente u nasu. U risultatu hè dolore è pressione.

A megliu suluzione per questu hè di utilizà un umidificatore, un dispositivu chì aghjusta umidità à l'aria, in a vostra camara.

3. Pulite bè l'internu di u nasu.

Hè assai bè aduprà una suluzione salina per caccià l'allergeni, a polvera, a sporcizia è u mucus indesideratu da l'internu di u nasu. Pudete aduprà un spray nasale salinu chì pudete cumprà in farmacia.

O pudete fà st'acqua salata in casa è sciacquà u nasu cù un apparechju cum'è una "Neti pot". Questu hè cum'è una piccula teiera.

Cumu fà l'acqua salata in casa:

Mischiate 3 cucchiaini di sale per conserve o per marinatura (senza iodu o conservanti) è 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio inseme è conservate in una buttiglia pulita è ermetica. Quandu l'utilizate, pigliate un cucchiaino di sta mistura è aghjunghjitela à una tazza (circa 240 ml) d' acqua precedentemente bollita o "(distillata/sterile)" è scioglietela bè. (Ùn aduprate micca acqua di rubinettu regulare).

Mette stu mischju in un `(Neti pot)` pulitu è ​​inclinate a testa di circa 45 gradi sopra u lavandinu. Avà mette a bocca di u `(Neti pot)` in a narice sopra è versate un pocu d'acqua. Dopu, l'acqua scorrerà fora da l'altra narice. Poi soffiatevi u nasu ripetutamente per caccià l'acqua restante. Fate listessu per l'altru latu.

4. Modi per sbloccare e strade bluccate

• Compresse calde: Immergete un pannu pulitu in acqua tiepida, strizzatelu è mettitelu nantu à a faccia parechje volte à ghjornu. Questu aiuterà à apre e cavità sinusali.
• Vapore u nasu: Vapore u nasu duie o quattru volte à ghjornu pò aiutà à mantene l'umidità in u nasu. Un modu faciule per fà questu hè di chjude a porta di u bagnu, accende a doccia calda è stà in a zona vaporosa per un pezzu.
• Beie assai acqua: Beie assai acqua è liquidi durante u ghjornu. Questu aiuterà à fluidificà u mucus in u vostru corpu è in u nasu, aiutendulu à drenà più facilmente.

5. L'ambiente in u quale vivete vi tocca ancu voi, mantenetelu pulitu.

E cose in l'aria intornu à voi - cum'è l'inquinamentu atmosfericu, u fumu di sigaretta, i prudutti di pulizia è i spray per capelli - ponu aggravà i vostri prublemi di sinusite.

Sè fumate, avà hè u megliu mumentu per piantà. State luntanu da i lochi induve altre persone fumanu. State in casa u più pussibule in i ghjorni quandu l'aria hè assai inquinata.

Certi pirsuni stallanu un filtru "(HEPA)" in a so stanza. Questu pò caccià l'allergeni cum'è a polvera, u polline è a peli d'animali da l'aria. Tuttavia, questu ùn funziona micca per tutti. Sè i vostri prublemi di sinusite sò causati da allergie, parlate cù u vostru duttore per sapè s'ellu questu tipu di filtru hè adattatu per voi.

6. Truvemu sollievu aduprendu medicini.

Calchì volta, in più di ste cose, sò ancu necessarii medicamenti. Tuttavia, hè più sicuru aduprà li sottu cunsigliu medicu.

S'ellu ùn ci hè nunda di queste cose chì aiuta, u vostru duttore vi indirizzerà à un specialistu, un chirurgu di l'arechja , di u nasu è di a gola (ORL). Pudete ancu avè bisognu di una piccula chirurgia per caccià qualsiasi grumu o altre ostruzioni in u vostru nasu.