Simu ottimisti per via di l'invechjamentu ? Hè stupente ciò chì face à a memoria ! (MCI)

Vi capita di scurdà e cose mentre invechjate ? Vi scurdate qualchì volta di colpu induve avete messu qualcosa, u nome di qualchissia, o qualcosa chì andavate à fà ? Questa hè in realtà una sperienza cumuna per parechje persone mentre invechjanu. Ma sapete chì u modu in cui guardemu l'invecchiamentu, vale à dì, u modu in cui ci pensemu, pò migliurà alcuni di sti prublemi di memoria ? L'ultime ricerche contanu una storia assai sorprendente. Hè di questu chì parlemu oghje.

Chì ghjè u Deterioramentu Cognitivu Lieve (MCI)?

Prima, guardemu ciò chì hè a MCI. In poche parole, hè un ligeru declinu di a memoria, di u pensamentu è di e capacità decisionali di una persona. Tuttavia, ùn hè micca una cundizione seria cum'è a demenza. Una persona cun MCI pò fà i travaglii di ogni ghjornu in modu indipendente.

Pensateci cusì. In u nostru paese, ci hè u ziu Piyasena. À u cuntrariu di prima, avà si scurda di una o duie cose nantu à a lista di a spesa. Ancu quandu cammina nantu à una strada familiare, qualchì volta deve pensà: "Oh... chì strada devu piglià?" Ma ùn hà micca prublemi à fà i so travagli da solu, lavà si, manghjà è vestisce si. Hè ciò chì chjamemu simplicemente MCI.

A bona nutizia hè chì micca tutti quelli chì anu MCI sviluppanu a demenza . In fatti, circa a mità di e persone cun MCI si riprendenu. Ma ùn hè chjaru perchè alcune persone si riprendenu è altre micca. È un novu studiu hà trovu una risposta à sta quistione.

Chì ghjè a relazione trà cumu pensemu à l'età è a memoria ?

Un studiu realizatu à l'Università di Yale in i Stati Uniti (Yale School of Public Health) hà trovu qualcosa di assai surprenante. Vale à dì, l'adulti chì pensanu pusitivamente à l'invecchiamentu anu circa 30% più probabilità di ricuperà da MCI chè quelli chì pensanu negativamente.

Avà vi puderete dumandà: "Cumu pò cambià u modu di pensà migliurà a vostra memoria?" Ci hè una spiegazione scientifica per quessa.

Imaginete, una persona pensa constantemente: "Oh, sò vechju avà, ùn mi ricordu più nunda, u mo cervellu ùn funziona più". Quandu pensa cusì, sente sempre stress. Ancu quandu prova à ricurdà qualcosa, sente paura. A sensazione di "Ùn seraghju micca capace". Per via di questu, stu stress impedisce u funziunamentu di u so cervellu.

Ma, fighjate qualchissia chì pensa: "Hè nurmale invechjà, possu ancu fà assai, è sò più saviu cù a mo sperienza". Hà una mente rilassata. Affronta e sfide cù una grande fiducia in sè stessu. Questa attitudine pusitiva permette à u cervellu di travaglià più facilmente, senza pressione inutile. Questu hè u sicretu di a ripresa.

Cumu amparamu à pensà pusitivamente à l'invecchiamentu ?

Questu ùn hè micca qualcosa chì si pò fà da a notte à a mattina. Ma si pò fà pianu pianu. Calchì volta in a nostra sucetà, spessu sentemu cose cum'è "vechju", "nò, nò, sì troppu vechju avà". Quessi ponu influenzà a nostra mente senza mancu rende ci contu. Ma ci vole à pruvà cuscientemente à cambià sti attitudini.

Eccu alcune cose chì pudete fà à propositu:

• Fighjate u latu pusitivu di l'età: Invechjà ùn hè micca una gattiva cosa. Apprezzate a ricchezza di sperienza, saviezza è tempu passatu cù a famiglia è i nipoti chì venenu cù l'età.
• State attivu: Cum'è u vostru corpu, mantene u vostru cervellu attivu. Fate un pocu d'eserciziu ogni ghjornu, andate à fà una spassighjata. Inoltre, esercitate u vostru cervellu. Pruvate à amparà qualcosa di novu, leghjite un libru o un ghjurnale, risolvete puzzle, ghjucate à ghjochi cum'è a ricerca di parolle.
• Mantene e cunnessione suciali: Ùn vi isulate micca. Parlate regularmente cù i vostri amichi, famiglia è vicini. Andate in chjesa o à u tempiu. Esse suciale hè assai bonu per a vostra salute mentale.
• Sfida u negativu: Sè qualchissia vi dice qualcosa di negativu nantu à a vostra età, ùn a pigliate micca persunale. Pensate à e persone chì campanu una vita attiva è riescita malgradu a so età. Ci sò parechje persone cusì in u mondu, è ancu in u nostru paese.
• Siate voi stessi un mudellu: Vivete una vita pusitiva, felice è attiva è siate un esempiu per a generazione più ghjovana chì "invecchià hè una cosa cusì bella".

Vulete parlà cù u duttore di questu?

Assolutamente sì. Questu articulu ùn dice micca chì un atteggiamentu pusitivu hè l'unica cura per u MCI. Hè solu qualcosa chì sustene assai u prucessu di ripresa.

Sè vo avete nutatu un cambiamentu significativu in a vostra memoria, vale à dì chì vi scurdate di e cose à tal puntu chì interferisce cù e vostre attività quotidiane, ùn aspettate micca è cunsultate u vostru duttore di famiglia per discute ne.

Calchì volta a perdita di memoria pò esse causata da altri fattori, cum'è carenze vitaminiche, prublemi di tiroide, o effetti secundarii di certi medicamenti. U vostru duttore pò esaminà vi per determinà a causa sottostante è prescrive u trattamentu necessariu. Dunque, ùn abbiate paura di parlà apertamente cù u vostru duttore di e vostre preoccupazioni.