Quandu andemu à vede un duttore, soprattuttu per un prublema di salute mentale, spessu ci scurdemu di ciò chì vulemu dumandà, nò ? Ancu s'è avemu mille dumande in mente, quandu u duttore entra, a nostra testa si sente viota. Questu hè assai nurmale, dunque ùn vi ne fate. Ùn site micca solu, parechje persone anu avutu sta sperienza. L'impurtante hè chì avete fattu u primu passu per superà sta situazione. Dunque, parlemu di cumu preparà megliu per questu primu scontru.
Perchè sta preparazione hè cusì impurtante?
Pensaci, quantu seria bellu s'è tù pudessi dì chjaramente tuttu ciò chì hai in mente quandu vai à vede u duttore. Sè tù pensi à quale trattamentu avete bisognu è ciò chì aspetta in anticipu, serà assai più faciule per u duttore aiutà ti. U to tempu ùn serà micca persu. Dunque, pigliate un pocu di tempu è scrivite e cose di chì vulete parlà è e dumande chì vulete fà. Questu hè un grande aiutu per tè.
Dumande da fà à u duttore
Ùn aspettate micca chì u duttore vi dica tuttu. Fate e dumande chì avete in mente. Sè pensate chì vi scurdate di fà, scrivitele nantu à un pezzu di carta. Eccu alcuni esempi di cose chì pudete dumandà.
| Tipu di quistione | Per esempiu, e cose chì pudete dumandà |
|---|---|
| À propositu di u trattamentu | Hè veramente necessariu per mè di piglià medicazione per sta depressione? O a terapia serà abbastanza? |
| À propositu di a medicina | Chì tipu di medicina mi prescrivete ? Quantu tempu devu piglià la ? |
| Effetti secundarii è risichi | Chì sò l'effetti secundarii è i risichi di l'usu di sta medicina? |
| Piglià medicini | Quantu tempu ci vole à vede i risultati di sti medicamenti? |
| Collisione cù altre cose | Questa medicina pò interagisce cù altri medicamenti, vitamine (supplementi) o medicamenti ayurvedici chì pigliu attualmente? |
Cose da dumandà à u vostru terapeuta
Calchì volta vi pò esse prescrittu un medicamentu da un psichiatra, è pudete esse trattatu da un cunsiglieru separatu (terapeuta). In questu casu, pudete fà ancu queste dumande à u vostru cunsiglieru.
| Tipu di quistione | Per esempiu, e cose chì pudete dumandà |
|---|---|
| Metudu di cunsultazione | Chì ghjè u vostru approcciu à a cunsultazione ? Chì sò l'ubbiettivi di u nostru trattamentu ? |
| Chì s'aspetta da mè ? | Chì vi aspettate da mè durante sti trattamenti ? Mi saranu dati incarichi separati da fà durante e sessioni ? |
| Frequenza di e riunioni | Quantu spessu ci duvemu scuntrà ? Si tratta di un trattamentu à cortu o à longu andà ? |
| Cuurdinamentu cù u duttore | Cumu vi coordinerete cù u mo duttore durante u mo trattamentu? |
| Tariffe è reguli | Quantu costa una sessione ? Chì ghjè a vostra pulitica sè ùn pudete micca vene à un appuntamentu o annullate ? |
L'impurtanza di tene un ghjurnale
Questu hè qualcosa chì vi serà assai utile. Tenite un picculu ghjurnale di cumu u vostru umore cambia ghjornu per ghjornu. Questu vi aiuterà à voi, à u vostru duttore è à u vostru cunsiglieru à capiscevi. Scrivite uni pochi di dettagli ogni ghjornu.
- Cumu vi site sentitu quellu ghjornu ? (per esempiu, tristu, arrabiatu, senza voglia di fà nunda, un pocu megliu)
- Chì eranu i vostri sintomi ? (per esempiu, mal di testa, mal di stomacu, prublemi di sonnu)
- Chì avvenimenti pensate chì possinu avè affettatu u vostru umore ? (per esempiu, un prublema à u travagliu, una cunversazione cù un amicu)
- Quantu tempu avete dormitu a notte scorsa ?
- Chì sò i tipi è e dosi esatti di medicazione chì avete pigliatu ? Sè avete mancatu una dosa, scrivitela ancu.
Pigliate stu ghjurnale cun voi quandu andate à a vostra prima riunione. Mentre scrivite cusì per qualchì settimana, cuminciarete à nutà un mudellu in u vostru umore.
Ùn vi scurdate di i sintomi fisichi!
Molta ghjente pensa chì a depressione hè qualcosa chì si limita à a mente. Ma ùn hè micca u casu. Cose cum'è i dulori in u corpu, u mal di stomacu è l'insomnia ponu esse tutti sintomi di depressione.
«Puderanu esse ligati u mo mal di stomacu è a mo salute mentale ?» vi puderete dumandà. Iè, ci hè una forte cunnessione trà i dui. Dunque, ùn vi scurdate di dì à u vostru duttore di qualsiasi discomfort fisicu chì state sperimentendu.
Dumandate aiutu à a famiglia è à l'amichi.
Calchì volta e persone intornu à noi notanu i cambiamenti in noi più di noi. Dumandate à un membru di a famiglia o à un amicu di fiducia s'elli anu nutatu qualchì cambiamentu in u vostru cumpurtamentu o in u vostru discorsu. Puderanu avè nutatu sintomi chì pudete avè mancatu.
Inoltre, sè avete paura o nervosità per andà à vede un duttore solu per a prima volta, portate cun voi un membru di a famiglia o un amicu di fiducia. Quessa vi darà assai forza.
Missaghju da purtà in casa
- Preparatevi bè prima di andà à vede u duttore o u cunsiglieru. Scrivite alcune dumande chì vulete fà.
- Tenite un ghjurnale di u vostru umore è di i vostri sintomi. Questu hè assai utile per voi è per u vostru duttore.
- Assicuratevi di dì li di qualsiasi sintomi fisichi chì avete, cum'è u mal di schiena o di stomacu, è ancu di i vostri prublemi mentali.
- Sè avete paura d'andà solu, pigliate qualcunu di fiducia cun voi. Ùn ci hè nunda di male in questu.
- Questu hè solu u primu passu in u viaghju versu a guarigione. Siate pazienti cun voi stessi. Ùn site micca solu.
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