Quandu andemu à vede un duttore, soprattuttu per un prublema di salute mentale, spessu ci scurdemu di ciò chì vulemu dumandà, nò ? Ancu s'è avemu mille dumande in mente, quandu u duttore entra, a nostra testa si sente viota. Questu hè assai nurmale, dunque ùn vi ne fate. Ùn site micca solu, parechje persone anu avutu sta sperienza. L'impurtante hè chì avete fattu u primu passu per superà sta situazione. Dunque, parlemu di cumu preparà megliu per questu primu scontru.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Perchè sta preparazione hè cusì impurtante?
Pensaci, quantu seria bellu s'è tù pudessi dì chjaramente tuttu ciò chì hai in mente quandu vai à vede u duttore. Sè tù pensi à quale trattamentu avete bisognu è ciò chì aspetta in anticipu, serà assai più faciule per u duttore aiutà ti. U to tempu ùn serà micca persu. Dunque, pigliate un pocu di tempu è scrivite e cose di chì vulete parlà è e dumande chì vulete fà. Questu hè un grande aiutu per tè.
Dumande da fà à u duttore
Ùn aspettate micca chì u duttore vi dica tuttu. Fate e dumande chì avete in mente. Sè pensate chì vi scurdate di fà, scrivitele nantu à un pezzu di carta. Eccu alcuni esempi di cose chì pudete dumandà.
| Tipu di quistione | Per esempiu, e cose chì pudete dumandà |
|---|---|
| À propositu di u trattamentu | Hè veramente necessariu per mè di piglià medicazione per sta depressione? O a terapia serà abbastanza? |
| À propositu di a medicina | Chì tipu di medicina mi prescrivete ? Quantu tempu devu piglià la ? |
| Effetti secundarii è risichi | Chì sò l'effetti secundarii è i risichi di l'usu di sta medicina? |
| Piglià medicini | Quantu tempu ci vole à vede i risultati di sti medicamenti? |
| Collisione cù altre cose | Questa medicina pò interagisce cù altri medicamenti, vitamine (supplementi) o medicamenti ayurvedici chì pigliu attualmente? |
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Check Availability →Cose da dumandà à u vostru terapeuta
Calchì volta vi pò esse prescrittu un medicamentu da un psichiatra, è pudete esse trattatu da un cunsiglieru separatu (terapeuta). In questu casu, pudete fà ancu queste dumande à u vostru cunsiglieru.
| Tipu di quistione | Per esempiu, e cose chì pudete dumandà |
|---|---|
| Metudu di cunsultazione | Chì ghjè u vostru approcciu à a cunsultazione ? Chì sò l'ubbiettivi di u nostru trattamentu ? |
| Chì s'aspetta da mè ? | Chì vi aspettate da mè durante sti trattamenti ? Mi saranu dati incarichi separati da fà durante e sessioni ? |
| Frequenza di e riunioni | Quantu spessu ci duvemu scuntrà ? Si tratta di un trattamentu à cortu o à longu andà ? |
| Cuurdinamentu cù u duttore | Cumu vi coordinerete cù u mo duttore durante u mo trattamentu? |
| Tariffe è reguli | Quantu costa una sessione ? Chì ghjè a vostra pulitica sè ùn pudete micca vene à un appuntamentu o annullate ? |
L'impurtanza di tene un ghjurnale
Questu hè qualcosa chì vi serà assai utile. Tenite un picculu ghjurnale di cumu u vostru umore cambia ghjornu per ghjornu. Questu vi aiuterà à voi, à u vostru duttore è à u vostru cunsiglieru à capiscevi. Scrivite uni pochi di dettagli ogni ghjornu.
- Cumu vi site sentitu quellu ghjornu ? (per esempiu, tristu, arrabiatu, senza voglia di fà nunda, un pocu megliu)
- Chì eranu i vostri sintomi ? (per esempiu, mal di testa, mal di stomacu, prublemi di sonnu)
- Chì avvenimenti pensate chì possinu avè affettatu u vostru umore ? (per esempiu, un prublema à u travagliu, una cunversazione cù un amicu)
- Quantu tempu avete dormitu a notte scorsa ?
- Chì sò i tipi è e dosi esatti di medicazione chì avete pigliatu ? Sè avete mancatu una dosa, scrivitela ancu.
Pigliate stu ghjurnale cun voi quandu andate à a vostra prima riunione. Mentre scrivite cusì per qualchì settimana, cuminciarete à nutà un mudellu in u vostru umore.
Ùn vi scurdate di i sintomi fisichi!
Molta ghjente pensa chì a depressione hè qualcosa chì si limita à a mente. Ma ùn hè micca u casu. Cose cum'è i dulori in u corpu, u mal di stomacu è l'insomnia ponu esse tutti sintomi di depressione.
«Puderanu esse ligati u mo mal di stomacu è a mo salute mentale ?» vi puderete dumandà. Iè, ci hè una forte cunnessione trà i dui. Dunque, ùn vi scurdate di dì à u vostru duttore di qualsiasi discomfort fisicu chì state sperimentendu.
Dumandate aiutu à a famiglia è à l'amichi.
Calchì volta e persone intornu à noi notanu i cambiamenti in noi più di noi. Dumandate à un membru di a famiglia o à un amicu di fiducia s'elli anu nutatu qualchì cambiamentu in u vostru cumpurtamentu o in u vostru discorsu. Puderanu avè nutatu sintomi chì pudete avè mancatu.
Inoltre, sè avete paura o nervosità per andà à vede un duttore solu per a prima volta, portate cun voi un membru di a famiglia o un amicu di fiducia. Quessa vi darà assai forza.
Missaghju da purtà in casa
- Preparatevi bè prima di andà à vede u duttore o u cunsiglieru. Scrivite alcune dumande chì vulete fà.
- Tenite un ghjurnale di u vostru umore è di i vostri sintomi. Questu hè assai utile per voi è per u vostru duttore.
- Assicuratevi di dì li di qualsiasi sintomi fisichi chì avete, cum'è u mal di schiena o di stomacu, è ancu di i vostri prublemi mentali.
- Sè avete paura d'andà solu, pigliate qualcunu di fiducia cun voi. Ùn ci hè nunda di male in questu.
- Questu hè solu u primu passu in u viaghju versu a guarigione. Siate pazienti cun voi stessi. Ùn site micca solu.
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