U vostru amatu riceve a nutrizione adatta chì hà bisognu? (Carenza Nutrizionale)

Quandu qualchissia in a vostra famiglia, forse a vostra mamma, u vostru babbu, o qualchissia assai vicinu à voi, soffre di una malatia, hè nurmale chì a quistione ci vene in mente: "Riceve ellu o ella a nutrizione di chì hà bisognu?" Perchè sapemu chì hè questu quandu anu più bisognu di una bona nutrizione. Ma cù a malatia, cose cum'è a perdita di appetitu, a nausea, i cambiamenti di gustu, è forse a difficultà à masticà o inghjuttà l'alimentu ponu fà di questu una vera sfida. Dunque, oghje parleremu di qualchi segni simplici chì ponu aiutà à identificà se u vostru amatu ùn riceve micca abbastanza nutrizione.

Quali sò i principali sintomi di una carenza nutrizionale?

Ci sò parechji segni cumuni di malnutrizione chì pudemu vede durante a malatia. Sè facemu un pocu attenzione à questi, pudemu agisce rapidamente.

Cunsigliu 1: Perdita di pesu inaspettata

Questu hè u primu sintomu chì vedemu è quellu à quale ci vole à fà più attenzione. Quandu a quantità di cibu chì manghjemu diminuisce per via di cose cum'è nausea, perdita d'appetitu è ​​difficultà à inghjuttà, perdimu pesu.

Dicemu chì u vostru amatu era un pocu sovrappesu prima di malà si. Tuttavia, perde pesu mentre hè malatu ùn hè micca una bona idea. Perchè in questu mumentu, inseme cù u grassu , pudete ancu perde musculu, chì hè essenziale per u corpu. Stu musculu hè assai impurtante per stà forte è resiste à e malatie.

Chì si pò fà ?

Pruvate ste cose simplici per migliurà a vostra nutrizione è gestisce u vostru pesu:

• Aumentate u numeru di pasti: Invece di dà trè pasti abbondanti à ghjornu, date cinque o sei picculi pasti nutritivi ogni duie o trè ore . Per esempiu, pudete offre yogurt a mane, zuppa qualchì ora dopu, un pocu di risu per pranzu è un pocu di frutta a sera.
• Supplementi liquidi: Sè ùn pudete micca manghjà, parlate cù u vostru duttore di supplementi liquidi chì sò ricchi di calorie è nutrienti.
• Fate chì i pasti sianu divertenti: Manghjà cù a famiglia è l'amichi pò aumentà u vostru appetitu, invece di manghjà solu.
• Cambiate a struttura di l'alimentu: Sè avete difficultà à masticà o à inghjuttà l'alimentu, pruvate à dà alimenti morbidi cum'è yogurt, salsa di mele è purè di verdura. Pudete ancu dà cose cum'è u cetriolu tritu finamente, se pussibule. Parlate cù u vostru duttore o un nutrizionista à propositu.

Cunsigliu 2: Stanchezza custante

U vostru amatu dice sempre ch'ellu hè stancu ? Ancu fà a più chjuca cosa u face stancu ? A ragione principale di questu puderia esse l'anemia da carenza di ferru, cunnisciuta ancu cum'è anemia da carenza di ferru .

In poche parole, sta situazione si verifica quandu u numeru di globuli rossi chì portanu l'ossigenu à i tessuti di u nostru corpu diminuisce. Quandu l'ossigenu ùn hè micca furnitu currettamente, u corpu perde energia è si sente stancu.

In più di a fatigue, verificate s'è vo avete unu di sti sintomi:

• A to pelle pare pallida?
• Avete un aspettu simile à una cucchiaia (unghie chì si accumulanu in u centru di l'unghie?
• Avete sempre e mani è i pedi freddi?

Sè a carenza di ferru ùn hè micca trattata currettamente, pò purtà à malatie cardiache è infezioni frequenti.

Chì si pò fà ?

A suluzione à questu hè u ferru. Tuttavia, ci hè una cosa assai impurtante . Ùn andate micca solu in farmacia è cumprate supplementi di ferru per contu vostru. Prima , duvete sicuramente cunsultà u vostru duttore è fà un esame di sangue per determinà a situazione esatta .

Cunsigliu 3: Perdita o diradamentu di i capelli

Ci ponu esse parechje ragioni per a perdita di capelli durante a malatia. I medicamenti, i trattamenti (per esempiu, i trattamenti per u cancru), u stress, o a natura di a malatia stessa ponu tutti cuntribuisce à questu. Tuttavia, un'altra causa maiò di questu pò esse a carenza di proteine ​​o di ferru .

Imagine, s'è u nostru corpu ùn riceve micca abbastanza proteine, aduprerà e proteine ​​chì hà cun parsimonia. Una di e cose chì u corpu face hè di piantà temporaneamente a crescita di i capelli , un prucessu chì ùn hè micca essenziale per a sopravvivenza. Questu provoca a perdita è u diradamentu di i capelli.

Chì si pò fà ?

• Alimenti ricchi di proteine: L'alimenti animali cum'è a carne di manzo, u porcu, u pesciu, u pollu è l'ova sò ricchi di proteine. Sè vo site vegetarianu, pudete ottene e proteine ​​necessarie da noci cum'è ceci, fagioli verdi, lenticchie, soia, anacardi è arachidi.
• Attenti à u ferru: Sè suspettate una carenza di ferru, cum'è digià mintuvatu, fatevi testà da un duttore è pigliate supplementi solu s'ellu li ricumanda. Includite alimenti ricchi di ferru cum'è carne, pesciu è ligumi verdi in a vostra dieta.

Cunsigliu 4: Prublemi di bocca è lingua

A lingua di u vostru amatu hè rossa è lucente ? Ci sò crepe o piaghe à l'anguli di a so bocca ? Quessi puderanu esse segni di una carenza di vitamina B o di carenza di ferru.

Vitamine cum'è a vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B6 ​​(piridossina) è B12 sò essenziali per un metabolismu currettu in u nostru corpu, a pruduzzione d'energia è a lotta contru à e malatie.

Chì si pò fà ?

Sè avete sti sintomi, a prima cosa da fà hè di cunsultà u vostru duttore . Ellu o ella verificarà altre cause, verificarà i bassi livelli di vitamine è vi darà i cunsiglii adatti.

Hè spessu cunsigliatu d'include alimenti ricchi di vitamina B in a dieta.

• Pesciu
• Latte è prudutti di latte (yogurt, furmagliu)
• Grani integrali
• ligumi verdi
• Cereali arricchiti

In certi casi, sè ùn pudete micca ottene abbastanza solu da l'alimentu, u vostru duttore pò cunsiglià supplementi vitaminichi. A vitamina B12 hè particularmente impurtante per i vegani , postu chì si trova naturalmente solu in i prudutti animali.