Recuperazione da a Depressione: Ciò chì avete bisognu di sapè nantu à questu viaghju

Ripiglià si da a depressione ùn hè micca un viaghju faciule. A parte più difficiule di stu viaghju hè di ùn sapè ciò chì si pò aspittà dopu. Ùn hè micca cum'è avè un bracciu rottu. Imaginate s'è vo vi rumpite u bracciu, u duttore vi diceria esattamente quante settimane ci vulerà per ch'ellu guarisca è quandu u gessu serà cacciatu. Ma a depressione ùn seguita micca quelle regule.

Perchè a ripresa da a depressione hè diversa per tutti?

U viaghju versu a guarigione da a depressione ùn hè micca listessu per tutti. Varieghja assai da persona à persona. Certi persone cumincianu à sente si megliu in poche settimane o mesi. Ma per altri, a depressione hè una cundizione à longu andà. I studii mostranu chì trà u 20% è u 30% di e persone chì sviluppanu depressione ùn si ricuperanu mai cumpletamente da i so sintomi.

Un altru prublema chì vene cun questu hè chì pò esse difficiule di capisce cumu si sente veramente avà. Imaginate sè avete patitu di depressione per un bellu pezzu prima di cumincià u trattamentu, probabilmente ùn vi ricordate mancu ciò chì si sente à esse "nurmale". Hè cum'è esse in una stanza scura per anni è dopu esce di colpu. I vostri ochji sò turchini è ùn pudete micca imaginà ciò chì succede.

A bona nutizia hè chì u trattamentu funziona . 8 persone su 10 chì ricevenu trattamentu dicenu chì li hà aiutati. Dunque, sè u seguite, avete una chance assai megliu di migliurà.

Risicu di ricaduta

Certe persone sperimentanu a depressione solu una volta in a so vita. Ma a maiò parte di a ghjente a sperimenta parechje volte in a so vita. Sicondu i rapporti medichi, u 50% di e persone chì anu avutu una depressione maiò, o una persona nantu à duie, a sperimenteranu una seconda volta. In listessu modu, l'80% di e persone chì l'anu avutu duie volte, o quattru persone nantu à cinque, a sperimenteranu una terza volta.

Sente sti numeri pò fà vi sentì un pocu spaventati. Hè nurmale pensà: "Oh, ùn possu più passà per quellu tipu di dulore".

Ma ùn lasciate micca chì ste statistiche cuntrullinu tutta a vostra vita. In realtà, avete qualcosa di più preziosu avà chè mai. È questu hè l'esperienza .

• Avà sapete quali sò i sintomi di a depressione.
• Avà avete qualchì idea di quali mumenti di a vostra vita è cù quali avvenimenti sta situazione hè prubabile di accade.
• Cusì, a prossima volta chì cuminciate à sente sintomi, pudete ricunnosceli. Dopu pudeteCunsultate subitu un duttore è dumandate aiutu. Sè vo fate cusì, pudete ricuperà assai più prestu.

A tavula quì sottu elenca alcuni segni d'avvertimentu cumuni chì a depressione puderia vultà. Sè fate attenzione à questi, pudete cuntrullà u prublema prima ch'ellu diventi un prublema più grande.

Dumandate una guarigione cumpleta senza esse "sottostante"

Sè avete patitu di depressione severa, pudete esse cuntentu di sentevi "un pocu megliu" avà. Vale à dì, ancu s'è ùn vi sentite micca assai felice avà, pudete esse felice di pudè alzassi da u lettu è andà à travaglià.

Sè ùn pudete micca ghjunghje à quellu livellu cù u trattamentu chì ricevete attualmente, avete bisognu di assicurà chì fate tuttu ciò chì pudete per riduce ulteriormente i vostri sintomi. Ci sò parechji modi per trattà a depressione.

• Terapia/Cunsigliu: Questu pò esse un grande aiutu per parlà di i vostri sentimenti è schemi emotivi è gestisce li.
• Medicini: I medicini chì u vostru duttore vi prescrive aiutanu à migliurà u vostru umore equilibrendu l'attività di i neurotrasmettitori in u cervellu.
• Cambiamenti di stile di vita: Cose cum'è manghjà una dieta equilibrata, fà eserciziu ogni ghjornu, dorme abbastanza è stà luntanu da e droghe anu un grande impattu nantu à a vostra salute mentale.

Dunque, ùn vi accontentate micca di "Va bè, avà và bè". Voi è u vostru duttore duvete travaglià inseme. Cù un pocu di sforzu è un bon trattamentu, pudete sicuramente vultà à sentevi veramente bè.