A depressione arruina e vostre rilazione ? Parlemu ne.

Vi sentite qualchì volta cum'è s'è vo vulete solu esse solu è luntanu da tutti ? Avete mumenti quandu ùn vulete parlà cù nimu, ùn vulete scuntrà à nimu, è site solu arrabiatu ? Queste cose puderanu esse un segnu chì a depressione hè entrata in a vostra vita. Ùn tocca micca solu voi, ma ancu e persone intornu à voi chì vi amanu. Hè cum'è quandu ghjittate una petra in l'acqua, l'increspature ch'ella crea si sparghjenu intornu.

Cumu a depressione affetta e vostre relazioni?

Una persona chì soffre di depressione si sente spessu isulata è isolata da a sucietà. E cose chì ti piacevanu prima, i viaghji chì facia cù l'amichi è i mumenti felici chì passava cù a famiglia cumincianu à svanisce. Pudete sente chì nimu ùn ti capisce. Inoltre, arrabbiassi per piccule cose è esse constantemente nervosu facenu parte di sta cundizione.

Avà ùn pensate micca da a vostra perspettiva, ma da a perspettiva di i vostri cari. U vostru cumpagnu, i genitori, i figlioli è i migliori amichi stanu à vede stu cambiamentu. Puderanu sentesi tristi chì ùn site micca cuntentu cun elli. Puderanu pensà chì site tristu per via di qualcosa chì anu fattu male. Puderanu ancu sentesi feriti quandu cercanu di aiutà vi è voi rifiutate.

Ma ci hè una bona nutizia. U sustegnu chì ricevi da a to famiglia è l'amichi in questu viaghju hè a to più grande forza . Usendu sta forza currettamente, pudete esce da sta situazione.

Cose chì pudete fà per mantene e relazioni

Questu hè un viaghju difficiule, ma cù picculi passi, pudete ricustruisce ste rilazione.

1. Pruvate à sbarrazzassi di a sulitudine

Quandu a depressione ci colpisce, tutti vulemu andà in a nostra stanza, chjude a porta è esse soli. Ma questu hè l'ultima cosa chì vulete fà. U sustegnu di i vostri cari hè preziosu in questu mumentu.

• Cuminciate in picculu: Ùn fate micca cose grande tutte in una volta. Pigliate u telefunu è chjamate u vostru megliu amicu. O mandate un missaghju.
• Un appuntamentu rapidu: Se pussibule, dumandate: "Pudemu sorte un pocu è piglià un tè?" O andate à fà una corta spassighjata inseme.
• Parlate di ciò chì avete in mente: Parlà di cumu vi sentite pò esse un ottimu modu per aiutà sè stessu. Ma ùn avete micca bisognu di parlà, basta à fighjà a televisione inseme o esse cun qualchissia in silenziu hè ancu bellu.

2. Parlate apertamente cù i vostri cari.

Ùn aspettate micca ch'elli indovininu ciò chì avete in mente.

• Diteli ciò chì pensate è sentite.
• Pudete ancu dì: "Vogliu solu chì ascolti questu avà, ùn aghju bisognu di dà ti suluzioni". Allora saperanu cumu aiutà ti.
• Fateli capisce chì li amate sempre, ma hè difficiule di mustrà lu avà.
• Dumandateli dinù cumu si sentenu. Questa hè una cumunicazione bidirezionale.
• Sè parlà hè assai difficiule, circà una terapia familiale o di relazione pò esse assai utile.

3. Ùn abbiate paura di dumandà aiutu.

U pensamentu "Sò un pesu per tutti" pò vene in mente. Ùn hè micca voi, hè a depressione in a vostra testa chì parla. A vostra famiglia è i vostri amichi volenu veramente aiutà vi. Ma ùn sanu micca ciò chì fà.

• Dumandate aiutu praticu: Aiutu ùn significa micca sempre sustegnu emotivu. Pò esse un picculu aiutu praticu cum'è "Pudete andà à u magazinu è purtà mi qualchì spesa?" o "Pudete guardà i zitelli per un pezzu?"

4. Unisciti à un gruppu di supportu

Calchì volta, parlà cù e persone chì soffrenu di sta cundizione, ancu più chè a vostra famiglia, pò dà vi un sensu di forza. Vi dà a sensazione chì "ùn sò micca solu à affruntà questu".

• Pudete dumandà à u vostru duttore o cunsiglieru nantu à i gruppi di supportu in a vostra zona. Ci ponu ancu esse gruppi in linea.

Cù tuttu què, hè essenziale riceve un trattamentu medicu adattatu. Segui l'istruzzioni date da u vostru duttore. Pigliate i vostri medicamenti cum'è prescrittu. Cusì stu viaghju serà più faciule per voi.