Avete un mal di testa per via di a sinusite ? Pruvate stu simplice massaggio sinusale !

Vi sentite spessu un nasu tappatu, una testa pesante è una sensazione di pressione in faccia ? Calchì volta quandu vi svegliate a mane, vi facenu male l'ochji è a fronte. Questu hè un prublema assai fastidiosu per parechje persone. A causa di questu pò esse a congestione in i vostri seni paranasali . Dunque oghje parlemu di un metudu simplice chì pudete fà in casa è purtà sollievu. Hè u massaggio sinusale.

Chì ghjè esattamente u massaggio sinusale ?

In poche parole, u massaggio sinusale hè l'attu di utilizà e dite per appughjà delicatamente zone specifiche di a faccia. Implica fà picculi movimenti circulari, o stringhje è stringhje a fronte. L'obiettivu principale di stu massaggio hè di aiutà à eliminà u mucus chì hè bluccatu in e cavità sinusali. Questu aiuterà à alleviare u mal di testa , u dolore è a pressione.

Chì sò i benefici di u massaggio sinusale?

Per capisce questu, guardemu prima ciò chì sò i seni. I seni sò quattru cavità cave in a nostra faccia, trà l'osse di u craniu. Queste cavità sò cunnesse trà di elle da canali assai fini. Nurmalmente, l'aria è i fluidi (cum'è u mucus) viaghjanu trà u nasu è a gola attraversu questi. Tuttavia, s'ellu ci hè qualchì gonfiore o inflammazione in e membrane in queste cavità, questi canali fini si bloccanu. Allora ùn ci hè più spaziu per chì l'aria è u mucus si movenu currettamente. Hè tandu chì i prublemi sorgonu. U massaggio sinusale pò furnisce sollievu da questi prublemi. Vede a tavula sottu per e cundizioni cù e quali stu massaggio pò aiutà.

Modi curretti per massaggià diverse cavità sinusali

A zona chì vulete massaggià varierà secondu induve sentite u dolore è a tensione. Videmu cumu fà questu esattamente.

Cumu fà un massaggio di i sinus frontali

Queste cavità sinusali sò situate nantu à a fronte, sopra à e sopracciglia. Stu massaggio hè assai utile sè sentite una pesantezza o un dolore in a zona di a fronte. 1. Passu 1: Pone l'indice da ogni latu di u nasu. 2. Passu 2: Movite lentamente e dite in su per u nasu. Fermate quandu ghjunghjite à u puntu induve l'ossu nasale cumencia à curvà si. 3. Passu 3: Avà appughjate assai dolcemente per circa un secondu è poi rilasciate. Fate questu circa 5-10 volte. Oppure, fate picculi cerchi cù a punta di e dite in u listessu locu per circa 5-10 secondi. Sè stu massaggio hè fattu currettamente, pudete sente un ligeru calore o una sensazione di solletico trà e sopracciglia. Questu significa chì u mucus intrappulatu hà cuminciatu à spustassi in giù.

Cumu massaggià i seni nasali daretu à l'ochji è u nasu (Massaggio di i seni sfenoidali è etmoidali)

Queste cavità sinusali sò situate ligeramente versu l'internu. I seni "etmoidali" sò situati daretu à u ponte di u nasu, trà l'ochji. I seni "sfenoidali" sò situati ancu più in daretu, in u craniu. Quandu questi sò bluccati, pudete sente un dolore prufondu chì vene da l'internu di l'ochji è da l'internu di a testa. 1. Passu 1: Pone i pollici o l'indice sottu à e sopracciglia, da ogni latu di u ponte di u nasu. 2. Passu 2:Applicate un pocu di pressione è tracciate picculi cerchi cù e dite per circa un minutu o dui. 3. Passu 3: Avà cuminciate à disegnà cerchi un pocu più grandi. Vale à dì, move e dite da u latu daretu à l'arechja è torna à u ponte di u nasu. Stu muvimentu coprirà bè e duie cavità sinusali.

Cumu fà un massaggio di u senu mascellare

Queste sò e più grande cavità sinusali. Si trovanu sottu à l'osse di e guance, sottu à l'ochji. Quandu queste si bloccanu, pudete sente dolore in e guance, i denti superiori è a mandibula. Ci sò dui modi per fà questu.

• Metudu 1:

1. Pone i vostri indici induve e vostre narici è l'osse di e guance si scontranu. 2. Appughjà assai ligeramente è rilascia. O tracciate picculi cerchi. 3. Fate questu per circa 10 secondi, o finu à chì sentite sollievu.

• Metudu 2:

1. Cum'è prima, mette e dite induve e narici è e guance si scontranu. 2. Avà tracciate un cerchju in sensu antiorariu cù e dite. Vale à dì, moveli da sottu à l'osse di a zigoma à i lati di l'arechje, sopra e sopracciglia, è longu i lati di u nasu. 3. Dopu tracciate un cerchju in sensu orariu in u listessu modu. 4. Duvete avè disegnatu circa 5 cerchi cusì. Ma s'è vi sentite megliu, fate lu per un pocu di più.

Ci hè un massaggio per a congestione di l'arechje?

Iè. Calchì volta quandu avete una sinusite, e duie arechje si sentenu bluccate, nò ? A ragione hè chì a tuba d'Eustachio, un tubu finu chì cunnetta l'arechje à a gola, hè bluccata da u mucus. Questu aumenta a pressione in l'arechja è face chì l'arechja si blucchi. Pudete massaggià sta tuba d'Eustachio per aiutà à liberà u fluidu intrappulatu. 1. Passu 1: Aduprate u vostru indice per toccà l'ossu daretu à u lobu di l'arechja. 2. Passu 2: Movite pianu pianu u ditu in giù. Sentirete un picculu spaziu trà u lobu di l'arechja è u timpanu. 3. Passu 3: Avà applicate una pressione ferma è move u ditu in u spaziu longu u collu, finu à a clavicula. 4. Passu 4: Fate questu trè volte da ogni latu. Pudete fà stu massaggio circa trè volte à ghjornu.

Quandu duvete cunsultà un duttore per infezioni sinusali?

A maiò parte di l'infezioni sinusali si ne vanu da sole in pochi ghjorni, ma ci sò certi casi induve duvete sicuramente cunsultà un medicu. Sè avete sti sintomi, cunsultate sicuramente un duttore:

• Sè avete un forte mal di testa o dolore facciale.
• Sè i sintomi persistenu per più di 10 ghjorni senza alcuna migliurazione.
• Sè avete una frebba chì dura più di trè o quattru ghjorni.
• Sè i sintomi si calanu un pocu, tornanu più severamente chè prima .
• Sè avete infezioni frequenti di i sinus.

In tempi cum'è questu, pudete avè bisognu di piglià medicazione, cum'è antibiotici. Questu serà determinatu da u vostru duttore. Massaggio Sinusale, Congestione Sinusale, Congestione Nasale, Mal di Testa Sinusale, Sinusite, Sinusite