Fumà durante a gravidanza: parlemu di a vostra salute è di a salute di u vostru zitellu

Sè vo site una futura mamma, a vostra salute è a salute di u vostru zitellu natu sò assai impurtanti per voi, nò ? Ma qualchì volta, certe cose chì facemu senza rende ci contu ponu causà un grande dannu à tramindui. Oghje parlemu di un prublema assai periculosu chì parechje mamme affrontanu. Hè fumà durante a gravidanza. Ancu s'è vo ùn pudete micca piantà sta abitudine per a vostra propria salute, duvete piantà per a salute di u vostru zitellu .

Cumu u fumu affetta u zitellu?

In poche parole, quandu fumate una sigaretta, centinaie di sustanzi chimichi tossichi, cumprese a nicotina (a principale sustanza chimica chì rende e sigarette addictive) è u monossidu di carbonu, entranu in u vostru sangue. Quellu sangue passa tandu direttamente per u cordone umbilicale à u vostru zitellu in sviluppu. Questu significa chì ogni volta chì fumate, u vostru zitellu "beie" tutte quelle tossine. Questu pò avè effetti serii nantu à a salute di u zitellu.

Pensate à i danni chì questu puderia causà.

L'esposizione à u fumu passivu hè ancu periculosa?

Iè, assolutamente. Ancu s'è vo ùn fumate micca, respirà u fumu passivu quandu site vicinu à qualchissia chì fuma hè assai dannusu per voi è per u vostru zitellu. Questu hè ancu chjamatu "fumu passivu".

Sorprendentemente, u fume di a fine di una sigaretta cuntene più tossine (catrame, monossidu di carbonu, nicotina) chè u fume inalatu da u fumatore. Sè vo site esposta continuamente à questu tipu di fume durante a gravidanza, u vostru risicu di nascita morta, bassu pesu à a nascita, difetti di nascita è altre cumplicazioni durante a gravidanza aumenta.

Inoltre, se un zitellu hè espostu à questu tipu di fume ancu dopu a nascita, pò sviluppà asma, allergie è infezioni pulmonari è auriculari frequenti.

Cose chì pudete fà per prutege u vostru zitellu

• Ùn lasciate micca fumà à nimu in casa.
• Ùn lasciate micca à nimu fumà in u vostru veiculu.
• S'ellu face fretu fora, dumandate à e persone chì fumanu fora d'utilizà una giacca separata per questu scopu. Se pussibule, dumandateli di lascià a giacca fora di casa. Perchè u fume pò stà nantu à i vestiti è entre in casa.
• Evitate di purtà u vostru zitellu in lochi induve si fuma.

Chì possu fà per rompe sta abitudine?

Sapemu chì ùn hè micca faciule di rompe sta abitudine. Ma ùn hè micca impussibile. Ci sò parechji modi per aiutà vi.

A megliu cosa da fà prima hè di parlà cù u vostru duttore di questu. Ellu o ella pò aiutà vi in ​​u megliu modu pussibule è indirizzà vi per servizii di cunsigliu se necessariu.

Inoltre, eccu alcuni altri cunsiglii per aiutà vi à rompe sta abitudine:

• Ùn lasciate micca cose cum'è fiammiferi, accendini è posacenere visibili. Metteli via è ammucciateli.
• Fate di a vostra casa una zona "senza fumà".
• Dumandate à i fumatori di ùn fumà vicinu à voi.
• Riducete u vostru cunsumu di bevande caffeinate cum'è u caffè. Puderanu aumentà u vostru bisognu di fumà. È evitate cumpletamente l'alcol . Incuraghja ancu u fumu è hè assai dannusu per u zitellu.
• Cambiate e vostre abitudini relative à u fumu. Per esempiu, sè fumate una sigaretta mentre guidate o quandu vi sentite stressati, truvate qualcosa d'altru da fà invece. Cum'è masticà una gomma o ascultà musica.
• Tenite mentine senza zuccheru o gomma da masticà vicinu. Aduprateli ogni volta chì sentite u bisognu di fumà.
• State attivu. Andate à fà una spassighjata, fate un pocu d'eserciziu, leghjite un libru, cuminciate un novu hobby. Questu vi aiuterà à pensà menu à u fumu è à riduce u stress.
• Dumandate aiutu à l'altri. Unitevi à gruppi di supportu chì vi aiutanu à abbandunà sta abitudine.
• Evitate d'andà in lochi induve parechje persone fumanu, cum'è bars è club.

Hè bè d'utilizà un sustitutu di nicotina?

E gomme è i cerotti di nicotina sò dispunibili per aiutà e persone chì cercanu di smette di fumà, ma ùn ci hè micca abbastanza ricerca nantu à a so sicurezza per e donne incinte.

Cumu mi sentaraghju dopu avè smessu di fumà?

Ancu dopu à qualchi ghjornu d'avè smessu di fumà, voi è u vostru zitellu cuminciarete à sente i benefici. I vostri dui ritmi cardiaci torneranu à a nurmalità. U zitellu serà ancu menu prubabile d'avè prublemi respiratori.

Tuttavia, postu chì u vostru corpu s'hè abituatu à a nicotina, pudete sente qualchì discomfort quandu si ferma per a prima volta. Chjamemu questi "sintomi di astinenza". Quessi ponu include brama di sigarette, irritabilità, fame eccessiva, tosse frequente, mal di testa è difficultà di cuncentrazione.

Ricurdatevi chì sti sintomi sò tempuranei. Ancu s'elli ponu esse un pocu scomodi à u principiu, devenu sparisce dopu à 10-14 ghjorni. Quandu sentite stu disagiu, ricordatevi perchè avete decisu di abbandunà l'abitudine in primu locu. Sti sintomi sò un bon segnu chì u vostru corpu hè in guarigione è s'abitua à stà senza sigarette.

Sè di colpu avete torna una sigaretta, ùn perdite micca a speranza. A maiò parte di a ghjente si ne sbarazza solu dopu avè pruvatu uni pochi di volte. Ùn rinunciate micca perchè avete fiascatu! Pensate in anticipu à ciò chì farete a prossima volta chì ne averete voglia.