Ti senti ancu sonnolenza tuttu u ghjornu ? Parlemu di sta sonnolenza (Somnolenza)

Vi sentite qualchì volta sonnolenza è letargia durante u ghjornu ? Vi truvate à addurmintassi mentre travagliate, leghjite un ghjurnale, o ancu durante una riunione impurtante ? Questu hè qualcosa chì parechji di noi sperimentanu à un certu puntu. Ma se sta sonnolenza persiste è interferisce cù e nostre attività quotidiane, hè impurtante di fighjà ci.

In poche parole, chì hè a sonnolenza?

Medicalmente chjamemu questu "Somnolenza". In poche parole, questu hè u statu di sente si stancu è di vulè dorme constantemente. Calchì volta pudete addurmintassi senza accorgervene, ancu quandu ùn vulete dorme, per esempiu, mentre ascoltate una cunferenza o travagliate in ufficiu.

Hè nurmale sente si sonnolenza prima di andà in lettu a notte. Tuttavia, una sonnolenza eccessiva di ghjornu pò esse un sintumu di una cundizione medica sottostante. O pò esse un effettu secundariu di una medicazione chì pigliate. Ci sò volte chì questu pò esse periculosu. Basta à pensà à u tipu d'accidente chì pò accade se guidate una vittura mentre site sonnolentu.

Dunque, sè avete stu prublema, hè megliu cunsultà un duttore è scopre ciò chì ne hè a causa. Cusì pudete ottene u trattamentu chì avete bisognu è sentevi di novu rinfrescati.

Avete ancu voi ste caratteristiche ?

Sè vo avete sta cundizione chjamata "Somnolenza", pudete ancu sperimentà i seguenti:

• Sentendu si stancu durante u ghjornu ancu s'è vo dormite abbastanza di notte .
• Andà sempre in lettu .
• Avè prublemi à cuncentrassi nantu à qualcosa.
• Sentendusi cumpletamente inconsciente di induve site.
• Sentendu chì ùn avete micca a forza di fà u travagliu di a ghjurnata.
• Difficultà à piglià decisioni, à ricurdà cose nove è à amparà.
• Tempu di reazione più lentu chè di solitu.
• Bisognu di beie assai caffè per stà svegliu tuttu u ghjornu (per esempiu, più di 6 tazze di caffè à ghjornu).

Ci sò i principali tipi di sta sonnolenza?

Iè, parlemu di dui tipi principali di questu.

1. Sonnolenza postprandiale: Questa hè a "sonnolenza chì vene dopu avè manghjatu" chì tutti cunniscimu. Certi a chjamanu ancu "coma alimentariu". Imaginate chì vi sentite un pocu sonnolenti dopu avè manghjatu un grande pastu, cum'è un grande pastu, nò? Eccu ciò chì hè. Di solitu ùn hè micca periculosu.

2. Ipersomnia: Questa hè una cundizione medica chì richiede qualchì attenzione. In questu casu, ancu s'è vo dormite bè di notte, vi sentite eccessivamente sonnolenti durante u ghjornu. Questa ùn hè micca solu sonnolenza, hè una cundizione medica.

Perchè ci sentimu cusì sonnolenti?

Ci ponu esse parechje ragioni per questu. A ragione più cumuna è innocua hè a noia o a mancanza d'interessu per ciò chì succede intornu à voi.

Ma qualchì volta, sta sonnolenza eccessiva pò esse un sintomu di una cundizione medica sottostante. Pò ancu accade cum'è effettu secundariu di certi medicamenti chì pigliemu.

Chì si pò fà per via di sta sonnolenza ?

Sè vi sentite sonnolenti di tantu in tantu, soprattuttu prima di andà in lettu a notte, u megliu rimediu hè di dorme. Dopu una bona notte di sonnu, pudete svegliarvi rinfrescati.

U duttore vi esaminerà è, se necessariu, farà qualchi testi per sapè esattamente ciò chì causa questu. Vi dumanderà ancu di i medicamenti chì pigliate per vede s'ellu si tratta di un effettu secundariu di un medicamentu.

I metudi di trattamentu varianu da persona à persona.

• Sè a causa hè un effettu secundariu di una medicazione, u duttore cambierà a dosa di a medicazione o prescriverà una medicazione diversa. Ùn smette mai di piglià a vostra medicazione o ùn cambiate mai a dosa senza u cunsigliu di u vostru duttore.
• Sè a causa hè una cundizione medica sottostante, u duttore cumincierà u trattamentu per quella cundizione.

Chì prublemi ponu nasce se a sonnolenza hè ignorata?

Avè sonnolenza durante u ghjornu pò esse un ostaculu maiò per e nostre rilazione suciali, u travagliu o i travagli sculare. Pudete perde energia per fà e cose chì vi piacenu, o pudete ùn esse capace di fà e cose bè.

Ma più di què, questu pò esse periculosu.

Per evità sti prublemi, dumandate à u vostru duttore nantu à l'effetti secundarii di qualsiasi novu medicamentu prima di cumincià. Sè vi sentite stancu o sonnolentu, lasciate chì qualcunu altru guidi u veiculu.

Chì pudemu fà per impedisce sta situazione?

Pò esse chì ùn sia micca pussibule di prevene cumpletamente questu s'ellu hè causatu da una cundizione medica sottostante. Tuttavia, ci sò alcune cose chì pudete fà per riduce u vostru risicu:

• Migliurate e vostre abitudini di sonnu (igiene di u sonnu). Andate à dorme à a listessa ora ogni ghjornu, è svegliatevi à a listessa ora. Smette di fighjà u vostru telefunu, l'urdinatore è a TV almenu un'ora prima di andà à dorme.
• Dormite u vostru corpu chì hà bisognu. In media, un adultu hà bisognu trà 7 è 9 ore di sonnu.
• Manghjate una dieta sana.
• Truvate modi per riduce u stress. Cose cum'è a meditazione è l'eserciziu ponu aiutà.
• Quandu vi sentite annoiati, impegnatevi in ​​una attività fisica ligera cum'è una breve camminata o fate un spuntinu.
• Sè vo pigliate medicini per un raffreddore o una allergia, sceglite tipi chì ùn causanu micca sonnolenza.
• Evitate di cunsumà tabaccu (nicotina) vicinu à l'ora di dorme.

Quandu duvemu parlà cun un duttore di questu?

Assicuratevi di cunsultà un duttore in i seguenti casi:

• Sè sta sonnolenza interferisce cù e vostre attività quotidiane à tal puntu chì ùn pudete mancu fà i vostri compiti quotidiani .
• Sè questu hè accadutu dapoi settimane è ùn ci hè migliurazione.
• Sè altri sintomi (per esempiu, cambiamenti d'umore, cambiamenti in i mudelli di sonnu, cambiamenti in u pesu corpurale) si verificanu inseme cù a sonnolenza.

Hè nurmale avè sonnu di notte dopu una ghjurnata dura. Ma s'è vo avete sonnu constantemente durante u ghjornu, ùn l'ignurate micca. Ci ponu esse parechje ragioni per questu, dunque hè saggiu cunsultà un duttore per un cuntrollu per scopre a causa.