Vuleresti ancu pudè fà un viaghju in qualchì locu è schjarisce a mente ? Ma cù u costu elevatu di a benzina, u costu di a spesa è u travagliu custante, ancu pensà à un viaghju pare un sognu, nò ? Ma un bon riposu hè essenziale per u corpu è a mente.
Sapete chì e vacanze sò assai bone per a nostra salute fisica, u benessere mentale, è ancu l'efficienza di u travagliu. Ancu solu pianificà e vacanze pò riduce u stress . Allora, chì ne dite di una " staycation " chì vi risparmia soldi, vi rinfresca è hè bona per a vostra salute? Questa hè in realtà una cosa pupulare trà parechje persone in u mondu avà.
Cumu alluntanassi cumpletamente da u travagliu?
Sè vo avete un travagliu induve ricevete constantemente email, telefonate è missaghji WhatsApp da l'uffiziu, duvete fà un sforzu cusciente per alluntanassi cumpletamente da sti travaglii.
"Pensà à u travagliu ancu quandu ùn site micca à u travagliu vi impedisce di piglià una pausa. Dopu un pocu tempu, pudete ghjunghje à un puntu induve ùn pudete micca gode di nunda altru dopu u travagliu perchè a vostra mente hè sempre nantu à u travagliu", indicanu i psiculoghi.
Questu si chjama distaccamentu psicologicu . Ùn significa micca andà à chilometri di distanza da u locu di u travagliu. L'impurtante hè di ùn pensà à u travagliu . In poche parole, hè tuttu.
Per fà què in quest'era digitale, disattivate e notifiche per email relative à u travagliu, mette u vostru laptop d'uffiziu fora di vista, è sè site in vacanze in casa, cambiate un pocu e vostre abitudini quotidiane. Cusì pudete smette di pensà à u travagliu senza mancu accorgervene, è smette di esse tentatu di travaglià.
Mettemu fine à i travaglii di casa.
Ùn hè micca impussibile di gode di e vacanze luntanu da casa. Ma cum'è quandu si alluntana da u travagliu, ci vole à stabilisce certi limiti per alluntanassi da i travaglii di casa. Altrimenti, e vostre vacanze saranu passate à pulisce a casa è à lavà i muri.
«Questu richiede veramente sensu cumunu è qualchì determinazione», dicenu l'esperti di viaghju. Fatevi queste dumande:
- Vogliu veramente sente cum'è s'e ùn fussi micca in casa?
- Possu mette da parte tutti i compiti nantu à a mo "lista di cose da fà"?
- Mi permettu di rilassà mi è di ùn pensà à nunda ?
- Ùn possu micca fighjà quella macchia brutta nant'à u muru chì ùn aghju mai vistu prima?
Sè a vostra risposta à sta dumanda hè "sì", site un veru gattu chì stà.Prontu per un ION .
Allora, chì facemu sta festa ?
Sceglite cose chì vi portanu veramente cunfortu è freschezza durante u vostru sughjornu in casa. Avete un hobby chì di solitu ùn avete micca tempu di fà, ma chì amate ?
I passatempi sò un grande antidotu à u stress, dendu un sensu di maestria. Dunque, prufittate di sta pausa per amparà qualcosa di novu. Forse hè un bellu mumentu per participà à una classa in linea di disegnu, sunà a chitarra o amparà una nova lingua.
| Ciò chì si deve fà è ciò chì ùn si deve fà durante una vacanza in casa | |
|---|---|
| Chì fà | Fate cose chì vi portanu gioia è rilassamentu. Cose cum'è leghje un libru, fighjà un filmu, fà giardinaggiu, ascultà musica. |
| Ciò chì ùn si deve fà | State luntanu da e cose chì vi stressanu. Smette di scorrere publicazioni tristi è arrabbiate nantu à i social media. |
| Pianificazione | Pianificate questu cum'è un viaghju. Preparerete i pasti in anticipu ? State cumpletamente luntanu da i social media ? Dumandarete à un amicu di surveglià i zitelli per un pezzu ? Pensate à tuttu què in anticipu. |
Purtemu l'atmosfera di e vacanze in casa
Aghjunghje un pocu di incantu di vacanze à a vostra casa farà una grande differenza in u vostru umore. Pensate à un bellu hotel in u quale avete allughjatu. Quantu seria bellu se pudete creà quellu tipu d'atmosfera in casa? Sceglite uni pochi d'articuli da a lista sottu chì currispondenu à u vostru budget.
| Idea | Chì si pò fà ? |
|---|---|
| Prufumà l'ambiente | Pone qualchi fiori freschi di u giardinu in un vasu. Aduprate un bastoncinu d'incensu prufumatu à a lavanda o un oliu essenziale. |
| Mettiti comodu. | Mettite lenzuola ben lavate è pulite. Portate vestiti comodi è morbidi. Un pocu di cioccolatu nantu à u vostru cuscinu ùn hè ancu una mala idea. |
| Fate participà ancu i zitelli. | Dumandate à i zitelli cumu li piacerebbe passà e vacanze in casa. Forse li piacerebbe custruisce una grande tenda in casa, fà una cumpetizione di ghjochi di tavulinu, o fà una festa di ballu ogni sera. |
Partemu per una piccula avventura da casa!
Esci da i percorsi turistici è visita un bellu locu in a to regione. Questu aghjunghjerà una nova sperienza à a to sughjornu.
| Attività | Descrizzione |
|---|---|
| Cunnessione cù a natura | Fate una spassighjata nantu à un percorsu furestale vicinu, un percorsu di natura, o intornu à un lavu. Pudete ancu andà à natà in un lavu o andà in canoa. |
| Navigendu in a pruvincia | Andate in bicicletta finu à a cità a più vicina. Pigliate una tazza di tè in u megliu magazinu è manghjate un pastu deliziosu. |
| Visità novi lochi | Andate à visità un museu, un zoo, o un locu in a vostra zona induve ùn site mai statu prima, cum'è un tempiu o un kovil. |
Mantene sta mentalità.
Indipendentemente da quantu bè pianificate e vostre vacanze in casa, qualchì volta a vostra mente pò vultà à e vechje abitudini è faccende domestiche . Imaginate chì vi sentite stressati quandu vedete tutti i piatti in cucina. In quellu mumentu, dumandatevi:
"Chì facciu "eiu" durante stu tempu di vacanze ? Penserà à sti piatti ? O li metterà da parte è farà qualcosa chì li piace ?"
Dopu, pruvate à cumpurtà vi di listessa manera chì si cumporta "vacanze mè".
Fate di a vostra vacanza un'occasione per rinfurzà vi per affruntà e sfide di a vita di tutti i ghjorni. Per esempiu, ùn pudemu micca cuntrullà cose cum'è l'aumentu di i prezzi. Ma pudemu cuntrullà cumu risponnemu à u stress chì vene cun ellu. U megliu modu per fà questu hè di piglià cura di noi stessi in i modi chì tutti sapemu: fà eserciziu, dorme abbastanza, avè boni cunnessione suciali è manghjà una dieta sana. Queste cose ci rendenu più resilienti.
Missaghju da purtà in casa
- Pianificate a vostra vacanza cù a stessa cura cum'è s'ellu fussi un veru viaghju.
- Alluntanatevi cumpletamente da u travagliu è da i dispusitivi digitali cunnessi.
- Pigliate una pausa da i travaglii è e rispunsabilità di casa durante e vacanze.
- Implicà si in passatempi chì ti piacenu, chì ti portanu veramente gioia è benessere mentale.
- A cosa più impurtante ùn hè micca u locu, ma a vostra mentalità. Passate u vostru tempu à rilassarvi è à sentevi cum'è s'è vo site in vacanze.
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