Avete stu tipu di dulore in l'osse ? Puderia esse una frattura da stress !

Sapete, qualchì volta quandu ghjuchemu à sport, facemu un travagliu strenu, o tornemu in casa da u travagliu, cuminciamu à sente un stranu dolore in a gamba o in u bracciu, nò ? Quellu dolore pare esse sempre peghju, è ùn pare mai sparisce ? S'ellu hè cusì, ciò chì vi diceraghju serà assai impurtante per voi. Oghje, parleremu di una cundizione chjamata frattura da stress .

Chì ghjè una frattura di stress?

In poche parole, una frattura da stress hè una piccula crepa in u vostru ossu. Questa hè una frattura ossea, ciò chì significa chì un ossu si rompe. Ma ùn hè micca una grande frattura chì si rompe in dui. Cum'è u nome suggerisce, sta cundizione si verifica quandu un ossu hè sottumessu à un stress eccessivu per un longu periodu di tempu.

I duttori qualchì volta chjamanu queste "ferite da usu eccessivu" . Capitu ? Ciò significa chì si verificanu più spessu quandu si usa a stessa parte di u corpu più è più volte, fendu u listessu tipu d'attività. Pudete ancu avè intesu chjamalli "fratture di capelli" . Questu hè perchè ci hè una piccula crepa in l'ossu, cum'è una ciocca di capelli nantu à a testa.

Induve si verificanu più spessu e fratture da stress?

Queste fratture da stress si verificanu di solitu in l'osse chì portanu pesu di u corpu , in particulare in a parte inferiore di u corpu. Quessi sò l'osse chì portanu u pesu di tuttu u vostru corpu quandu site in piedi è camminate. Sò più cumuni in:

• A parte inferiore di a gamba: vale à dì, l'ossu di a tibia ("tibia") è l'ossu finu di l'altra parte ("peronea").
• In i vostri pedi: in particulare a caviglia è u tallone, è l'osse chì cunnettanu i vostri diti (metatarsali).
• In u vostru tallone: ​​Vale à dì, in l'ossu chjamatu "calcaneu".

Quessi sò i lochi i più cumuni. Tuttavia, ancu s'elle sò rare, e fratture da stress ponu accade ancu in altri lochi. Per esempiu:

• A vostra parte bassa di a schiena (spina lombare).
• In i fianchi.
• Nant'à e mani è i polsi.

Quantu cumuni sò queste fratture di stress?

In fatti, si tratta di ferite assai cumuni per l'atleti è quelli chì facenu un travagliu fisicu strenuu. Sicondu l'esperti, e fratture da stress rapprisentanu circa u 20% di tutte e ferite legate à u sport. Dunque, imaginate quantu sò cumuni.

Chì sò i sintomi di una frattura da stress ? Chì si sente ?

I sintomi principali di una frattura da stress sò:

• Dolore: Questu hè u principale. U dolore principia quandu si face una attività fisica è aumenta pianu pianu.
• Dolore chì ùn si calma dopu avè cessatu l'attività: Calchì volta u dolore pò persiste ancu dopu avè cessatu u travagliu.
• Sentendu dolore ancu quandu si riposa:Certe persone ponu sente più dolore quandu dormenu o ancu solu quandu stanu in piedi.
• Tenerezza: Pudete sente un dolore severu ancu quandu toccate delicatamente l'ossu affettatu.
• Gonfiore: A zona induve si verifica u dolore pò ancu gonfià.

Per a maiò parte di e persone, u dulore diminuisce dopu avè smessu di fà eserciziu. Tuttavia, secondu induve si trova a frattura da stress, pudete sente u dulore tuttu u tempu. Siccomu questi si verificanu più comunemente in e gambe è in i pedi, u dulore hè generalmente peghju quandu si cammina, si stà in piedi o si mette pesu nantu à l'ossu affettatu.

Spessu sentirete chì u dulore hè lucalizatu, vicinu à u situ di a frattura. Per esempiu, s'è vo avete una frattura da stress in u pede, tuttu u pede pò fà male, ma a zona intornu à l'ossu dannighjatu serà a più dulurosa è pò esse troppu dulurosa per toccà.

Perchè si verificanu queste fratture da stress?

E fratture da stress sò spessu chjamate ferite da usu eccessivu , o ferite causate da un usu eccessivu. In poche parole, si verificanu quandu un ossu hè sottumessu à un stress eccessivu per un longu periodu di tempu è ùn hà micca abbastanza tempu per ricuperà dopu l'attività fisica. E fratture da stress ùn si verificanu di solitu di colpu. Si sviluppanu gradualmente. Puderanu accade quandu si cuntinueghja à fà u listessu tipu di muvimentu (per esempiu, quandu si allena per un sport o si face u listessu tipu di travagliu tuttu u ghjornu à u travagliu).

Principia cum'è una inflammazione nantu à a superficia di un ossu. I medichi a chjamanu una "reazione di stress". Hè cum'è s'è l'ossu fussi contusionatu da l'internu. Sè sta reazione di stress ùn guarisce micca, è ci hè una pressione cuntinua nantu à quella zona, l'ossu pò crepà è sviluppà una frattura di stress. Cù u tempu, sta cundizione simile à un contusione pò sparghjesi in prufundità in l'ossu, indebulendu l'ossu finu à ch'ellu si rompe infine. Hè tandu chì una reazione di stress diventa una frattura di stress.

Eccu alcune cause cumuni di fratture da stress:

• Continuà à praticà senza riposu adeguatu.
• Principià un novu sport o attività fisica senza un allenamentu adattatu, una guida o un equipaggiamentu adattatu. Imagine, sè di colpu cuminciate à corre per chilometri ogni ghjornu, o sè cuminciate à fà escursioni di novu è a fate cuntinuamente senza riposu, l'osse di e vostre gambe ùn saranu micca capaci di suppurtà u novu stress.
• Aumentà di colpu u vostru livellu di attività (aumentà di colpu l'eserciziu, l'allenamentu o altre attività fisiche).
• Cambià a superficia nantu à a quale si allena o si travaglia (per esempiu, qualchissia chì corre nantu à una pista interna principia à corre nantu à a strada, o si move à un altru travagliu induve travaglia nantu à una superficia dura cum'è u béton).
• Travaglià o allenà si senza l'equipaggiu adattatu hè cum'è corre senza scarpe.
• Specializà si in un sportu à una ghjovana età. Certi zitelli ghjocanu u listessu sportu tuttu l'annu, senza piglià pause trà mezu. Quessi zitelli sò più propensi à sviluppà fratture da stress chè i zitelli chì ghjocanu una varietà di sporti.

Quale hè à più altu risicu di sviluppà una frattura da stress?

L'atleti chì praticanu sporti chì mettenu assai pressione nantu à a parte inferiore di u corpu anu un risicu più altu di sviluppà queste cundizioni. Quessi includenu:

• Corsa (corsa di longa distanza è atletica)
• Basket
• Tennis
• Ginnastica (a ginnastica pò ancu sviluppà fratture di stress in e mani è i polsi)
• Ballà

Inoltre, certe cundizioni di salute ponu aumentà u risicu di sviluppà fratture da stress:

• Osteoporosi: Questu face chì l'osse si indebuliscenu. I medichi qualchì volta chjamanu e fratture causate da sta cundizione "fratture d'insufficienza".
• Alluce valgu: Una deformità di l'alluce grossu.
• Piedi à arcu altu.
• Pedi piatti.
• Carenza di vitamina D.
• Sovrappesu o obesità.
• Disordini alimentari.

Cumu i medichi diagnosticanu una frattura di stress?

Un duttore diagnosticherà una frattura da stress principalmente per mezu di un esame fisicu . Puderanu ancu aduprà testi d'imaghjini per cunfirmà a diagnosi è piglià ritratti di a frattura.

U duttore esaminerà a zona induve avete u dulore. Assicuratevi di discrive ciò chì avete fattu quandu avete sentitu u dulore per a prima volta è altri sintomi.

U duttore pò dumandà vi di stà nantu à una gamba è dopu nantu à l'altra, o di saltà un pocu. Questu l'aiuterà à capisce induve pudete avè una frattura da stress è quantu affetta i vostri movimenti nurmali.

Chì testi aiutanu à diagnosticà?

U vostru duttore pò aduprà sti testi per piglià ritratti di i vostri ossi:

• Radiografie: Ma ricordate, qualchì volta una frattura da stress ùn pò micca esse chjaramente visibile nantu à una radiografia s'ella hè nova.
• MRI (Risonanza Magnetica - MRI): Questu pò spessu vede chjaramente e fratture di stress, ancu piccule crepe in l'ossu.
• Scansione TC (Tomografia Computerizzata - scansione TC): Questu pò ancu piglià immagini dettagliate di l'ossu.
• Scintigrafia ossea di tuttu u corpu:Questu hè un esame particulare chì aiuta à truvà e zone problematiche in l'osse.

Cumu si trattanu e fratture di stress?

U vostru duttore vi cunsiglierà un trattamentu basatu annantu à a situazione di a frattura è a gravità di i vostri sintomi. I trattamenti più cumuni sò:

• Riposu: Questa hè a cosa più impurtante. Duvete piantà l'attività fisica - in particulare u sport o l'attività chì hà causatu a frattura.
• Ghiacciu: Applicate u ghjacciu o una bustina fredda à l'ossu feritu. Imbulighjate a bustina di ghjacciu in un asciugamanu finu per impedisce u cuntattu direttu cù a pelle. U vostru duttore vi dicerà per quantu tempu applicà u ghjacciu è quante volte à ghjornu applicà lu.
• Antidolorifici: I medicinali antiinflamatori non steroidali (AINS) in vendita libera (per esempiu, ibuprofene) è l'acetaminofene (per esempiu, Panadol) ponu aiutà à riduce u dolore è u gonfiore. U vostru duttore pò ancu cunsiglià un cerottu di lidocaina per intorpidisce a zona intornu à a frattura. Ricurdatevi, ùn pigliate micca antidolorifici per più di 10 ghjorni senza cunsigliu medicu.
• Elevendu a vostra ferita: Pruvate à mantene l'ossu feritu sopra à u livellu di u vostru core u più pussibule. Per esempiu, se a frattura di stress hè in a vostra gamba o pede, pudete ripusà a gamba nantu à un cuscinu mentre site stesu.
• Cumpressione: Questu aiuta à riduce u gonfiore riducendu u flussu di sangue à l'ossu feritu. Applica una benda di cumpressione o avvolgila intornu à a frattura.
• Immobilizazione: Pudete avè bisognu di purtà un gesso (gesso), un stivale o una scarpa speciale, per sustene a ferita è riduce a pressione.
• Stampe: U vostru duttore pò ricumandà l'usu di stampe per riduce u pesu nantu à l'ossu feritu.

Una frattura da stress richiede chirurgia?

A maiò parte di e persone ùn anu micca bisognu di chirurgia per una frattura da stress. U vostru duttore pò ricumandà a chirurgia se a frattura ùn guarisce micca currettamente o se avete sintomi assai gravi. Calchì volta, a chirurgia pò esse necessaria se a frattura hè in un ossu chì hè più prubabile di causà altre cumplicazioni (cum'è l'articulazione di l'anca).

Un chirurgu eseguirà un'operazione chjamata "fissazione interna" . In questa operazione, inseriranu spille, viti o placche metalliche per mantene inseme l'ossu finu à ch'ellu guarisca. U vostru duttore è u vostru chirurgu vi spiegheranu ciò chì vi aspettate è quantu tempu ci vulerà per guarisce.

Quantu prestu mi senteraghju megliu dopu u trattamentu?

Cumincerete à sentevi megliu appena smetterete di mette pressione nantu à l'ossu feritu è ​​cuminciarete à trattà i sintomi.Tuttavia, ancu s'è vi sentite megliu, ùn ripigliate micca l'allenamentu, l'eserciziu o u travagliu finu à chì u vostru duttore ùn vi dica di fà. Ci vulerà almenu uni pochi di settimane per chì u vostru ossu guarisca è pudete vultà à l'attività fisica. Sè cuminciate à allenà vi troppu prestu, a frattura pò vultà o peghjurà.

Cumu pudete prevene una frattura di stress?

Seguità sti passi pò aiutà à prevene una frattura da stress:

• Smette di fà eserciziu o di allenà vi appena sentite u dolore. Ùn ghjucate mai "cù u dolore".
• Riscaldatevi prima di l'attività fisica è rinfrescatevi dopu.
• Aduprate l'equipaggiu adattatu per ogni sport è attività fisica (per esempiu, un paru di bone scarpe).
• Duvete seguità una dieta sana è un pianu d'eserciziu.
• Cunsultate un duttore appena sentite dolore o altri sintomi.

Quantu tempu ci vole à ricuperà da una frattura da stress?

A maiò parte di e persone anu bisognu di ripusà per almenu uni pochi di settimane dopu avè subitu una frattura da stress, è ponu avè bisognu di evità sport è altre attività fisiche per parechji mesi.

Finu à quandu si sente u dolore, l'ossu hè sempre debule in quella zona è pò rompe si di novu in u listessu locu. Una frattura da stress di solitu ci vole circa 6 à 8 settimane per guarisce. Fermate l'attività chì anu causatu a frattura da stress finu à ch'ella guarisca.

U duttore vi dicerà quantu tempu avete bisognu di ripusà da u sport è l'eserciziu.

Cumu possu piglià cura di mè stessu dopu una frattura da stress?

Ùn ripigliate micca l'attività fisica finu à chì u vostru duttore ùn vi dica di fà. Sè vo fate pressione torna nantu à u vostru ossu prima ch'ellu abbia avutu u tempu di guarisce, avete più probabilità di feriscevi di novu.

• Dumandate à u vostru duttore quandu hè sicuru d'aumentà torna u vostru livellu d'attività.
• Parlate cù un duttore prima di principià un novu prugramma d'eserciziu o di piglià un travagliu chì richiede un livellu più altu d'attività fisica di quellu chì site abituatu.
• Sè vo site un corridore, portate scarpe da corsa chì vi stanu bè. Duvete rimpiazzà e vostre scarpe da corsa ogni 300 miglia (circa 480 chilometri).
• Pruvate attività à bassu impattu (per esempiu, natà, andà in bicicletta).

Quandu devu cunsultà un duttore ?

Cunsultate un duttore appena nutate novi sintomi, cum'è u dolore o u gonfiore. Ancu s'è vo ùn avete micca una frattura da stress, u vostru duttore pò esaminà a vostra ferita è ricumandà un trattamentu per prevene cumplicazioni più gravi.

Ascolta u to corpu s'è vo sentite dolore durante è dopu l'attività fisica. U dolore hè u primu signale chì avete bisognu di piantà è ripusà.Fermendu l'attività fisica è cunsultendu un duttore appena si sente u dolore è altri sintomi, pudete impedisce u sviluppu di una frattura da stress.

Devu andà à l'Unità di Trattamentu d'Urgenza (UTU) ?

Sè avete avutu un accidente (traumatismo), andate subitu à l'uspidale.

Sè pensate chì avete un ossu rottu, duvete cunsultà un duttore u più prestu pussibule. Andate à l'uspidale d'urgenza sè avete unu di sti sintomi:

• Dolore assai severu.
• Sè ùn pudete micca move una parte di u vostru corpu.
• S'è una parte di u corpu pare insolita o pare esse stata fora di locu.
• Sè pudete vede u vostru ossu à traversu a vostra pelle.
• Gonfiore.
• Sè novi contusioni cumpariscenu inseme cù questi sintomi.

Chì dumande devu fà à u mo duttore?

Eccu alcune bone dumande:

• Aghju una frattura da stress o un'altra ferita?
• Chì tipu di trattamentu aghju bisognu ?
• Averaghju bisognu di chirurgia?
• Per quantu tempu devu evità u sport o l'attività fisica?
• Cumu devu aumentà gradualmente u mo livellu d'attività quandu hè sicuru di ricumincià à allenà mi ?

Pudete camminà cù una frattura di stress ? Si guarirà da sola ?

Pudete esse o micca capace di marchjà nurmalmente cù una frattura da stress. Dipende da quale ossu hè rottu è da a gravità di i vostri sintomi. U vostru duttore vi dicerà quali tipi di movimenti sò sicuri finu à a vostra guarigione. Ùn correte, ùn saltate, ùn fate micca eserciziu o ùn fate alcuna attività fisica faticosa senza parlà cù u vostru duttore.

Tutte e fratture da stress devenu esse diagnosticate è trattate da un duttore. Mentre u riposu è u tempu di guarigione sò i trattamenti più cumuni, duvete sempre fà esaminà è diagnosticà a vostra ferita da un duttore prima di vultà à u sport o altre attività fisiche.

Sè avete sintomi di frattura da stress, cunsultate un duttore. Più prestu avete una diagnosi, più prestu u vostru ossu cumincierà à guarisce. U vostru duttore vi spiegherà perchè hè accaduta a frattura da stress è cumu prevene ferite future.

Infine, u missaghju u più impurtante (Missaghju da purtà in casa)

E fratture da stress sò trà e ferite più cumuni in l'atleti è in e persone fisicamente attive. Hè capiscitoghju di sente si tristu quandu si capisce chì u vostru sport preferitu, o ancu u vostru regime d'allenamentu, pò avè cuntribuitu à sta ferita. Tuttavia, ùn vi precipitate micca in u vostru prucessu di ricuperazione. L'osse è u corpu anu bisognu di tempu per guarisce.

Cunsultate un duttore appena sentite qualchì sintumu di una frattura da stress. Ellu o ella pò diagnosticà a vostra ferita è ricumandà un trattamentu chì vi farà vultà in campu, in pista o in pista rapidamente è in modu sicuru. A cosa più impurtante hè d'ascultà u vostru corpu.

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