Soffrite ancu di dulori custanti à a schiena, à u collu è à l'anca è vi sentite stanchi tuttu u ghjornu ? Hè nurmale sente si tristi, stressati è frustrati quandu si vive cù una cundizione à longu andà cum'è questa. Ma hè impurtante cuntrullà sti sentimenti prima ch'elli si trasforminu in depressione. Parlemu di questu oghje.
Chì ghjè esattamente a Spondilite Anchilosante?
In poche parole, a Spondilite Anchilosante (SA) hè un tipu d'artrite chì affetta principalmente a spina dorsale. Calchì volta hè chjamata spondilite assiale radiografica. Hè carattarizata da l'inflammazione, chì hè gonfiore è rigidità, di l'articulazioni sacroiliache, chì cunnettanu a spina dorsale è a parte bassa di a schiena à l'ossu di l'anca. Di solitu principia in l'adolescenza, intornu à l'età di 17-20 anni.
Videmu quali sò i principali sintomi di sta malatia.
| Sintomu | Una spiegazione simplice |
|---|---|
| Dolore à a schiena è à l'anca | Dolore dulurosu, in particulare in a parte bassa di a schiena è di i glutei. |
| Rigidità mattutina | Quandu vi svegliate a mane, a schiena è u collu si sentenu rigidi. Sta sensazione si calma quandu vi movete un pocu. |
| Prublemi cù altre articulazioni | Dolore, gonfiore, rossore è una sensazione di calore in zone cum'è e dite, i talloni, e caviglie, i ghjinochji, e costole, e spalle è u collu. |
| Fatica crònica | Sentendu si estremamente stancu è senza vita ancu dopu avè dormitu bè. |
| Appettitu | U desideriu di manghjà diminuisce. |
À misura chì a malatia avanza, e vertebre di a spina dorsale ponu esse cumpresse. Questu pò riduce significativamente a capacità di piegassi è di girà a spina dorsale, rendendula rigida cum'è un bastone. Se e coste sò cumpresse in questu modu, a funzione pulmonare pò ancu esse affettata. Inoltre, ponu accade ancu cumplicazioni cum'è l'uveite, una inflammazione di l'ochji, fratture è malatie cardiache.
L'impurtante hè chì, ancu s'è sta malatia ùn pò esse guarita cumpletamente, cù u trattamentu ghjustu, u dolore pò esse cuntrullatu, a spina dorsale pò esse mantenuta dritta, l'articuli è l'organi ponu esse impediti di esse dannighjati, è una bona qualità di vita pò esse mantenuta .
Chì ghjè a relazione trà sta malatia è a depressione ?
A ricerca hà scupertu chì e persone cun spondilite anchilosante (AS) anu un risicu aumentatu di sviluppà depressione. A ragione di questu hè abbastanza ovvia. U dolore insuportabile, a fatigue è l'incapacità di funziunà ponu tutti avè un impattu negativu nantu à a felicità di una persona.
Pensateci, questu hè cum'è un circulu viziosu.
1. U dulore è u discomfort causati da AS vi facenu sente depressu è tristu.
2. Quandu site depressu, vale à dì, quandu site mentalmente stressatu, a quantità di dolore chì sentite in u vostru corpu aumenta.
3. Mentre u dulore cresce, u core s'affonda di più.
Per scappà da stu ciclu, hè essenziale chì site cusciente di i sintomi di a depressione.
| Sintomi da tene à mente in a depressione | |
|---|---|
| Sentendu tristezza o senza emozioni tuttu u tempu | Pensà negativamente à a vita |
| Perdita d'interessu per e cose chì ti piacevanu prima | Insonnia o dorme troppu |
| Fatigue custante è una sensazione di debulezza in u corpu | Cambiamentu di l'appetitu (diminuzione o aumentu) |
| Difficultà à fà attenzione à qualcosa | Dolori di corpu inspiegabili, mal di testa, dolori di stomacu |
Avà pudete vede chì certi di sti sintomi (cum'è a fatigue, i dulori di u corpu) sò simili à quelli di l'AS. Dunque, u megliu modu per sapè di sicuru s'ellu hè duvutu à l'AS o à a depressione hè di cunsultà u vostru duttore è parlà apertamente di tutti sti sintomi. Dopu, ellu o ella pò determinà s'elli sò fisichi o psicologichi è riferisce vi per u trattamentu necessariu.
Chì pudemu fà per trattà sta situazione ?
Ci sò parechje cose chì pudete fà per rompe stu ciclu di dolore è stress. Un pianu chì combina medicazione, terapie è cambiamenti di stile di vita pò aiutà à cuntrullà i sintomi prima ch'elli s'aggravinu.
Medicamenti
U vostru duttore pò prescrive i seguenti medicamenti secondu a natura di a vostra situazione:
- Medicamenti antiinflamatori non steroidali (AINS): Quessi sò medicazione chì riducenu l'inflammazione è u dolore. Certi di elli ponu esse acquistati senza ricetta, ma hè impurtante aduprà li cum'è indicatu da u vostru duttore.
- Medicamenti antireumatici chì modificanu a malatia (DMARD): Quessi sò medicazione chì cambianu u corsu di a malatia è impediscenu danni à l'articuli.
- Biologichi: Quessi facenu ancu parte di u gruppu DMARD di terapie mirate. Funzionanu mirendu proteine specifiche (cum'è u fattore di necrosi tumorale - TNF) chì causanu inflammazione in u corpu.
- Corticosteroidi: Ancu s'elli ùn sò micca dati per u dolore di schiena, s'ellu ci hè un dolore severu è gonfiore in un'altra articulazione, cum'è u ghjinochju o a spalla, ponu esse dati cum'è una iniezione direttamente in quella articulazione.
Terapia Fisica è Occupazionale
Un fisioterapeuta vi insignarà l'esercizii adatti per rinfurzà i vostri musculi, aiutà à mantene a spina dritta è riduce u dolore. Un terapista occupazionale vi insignarà l'attrezzatura è e tecniche chì ponu aiutà à fà più faciule e vostre attività quotidiane.
Cambiamenti di stile di vita
- Eserciziu: Sè ùn aduprate micca e vostre articulazioni, ponu diventà rigide è indolenzite. Esercizii cum'è camminà, natà è yoga sò ottimi. Uttene aiutu da un fisioterapeuta per creà un pianu d'eserciziu adattatu per voi.
- Una bona dieta: Includite pesci, frutti, ligumi, legumi è cereali integrali in a vostra dieta. Riducete a carne rossa, u zuccheru è l'alimenti trasfurmati u più pussibule.
- Mantene una bona postura:Mentre travagliate, pruvate à varià e vostre pusizioni seduta è in piedi. I ghjorni quandu sentite u più dolore, ascoltate u vostru corpu è fate una pausa da u travagliu.
- Evitate di fumà: Fumà pò aggravà i sintomi di l'AS è i danni à l'articuli, è pò ancu riduce u successu di i trattamenti.
- Dormite abbastanza: A mancanza di sonnu pò aggravà u dolore. Per un bon sonnu, pigliate i vostri medicamenti à tempu, fate eserciziu durante u ghjornu, evitate di beie caffè / tè di notte è riduce u tempu chì passate davanti à u telefunu / a TV prima di andà in lettu.
L'impurtanza di piglià cura di sè stessu è di e relazioni
U stress hè un fattore maiò chì aggrava i sintomi di a sindrome di l'angina. Dunque, hè assai impurtante cuntrullà u stress. Impegnatevi in cose chì calmanu a mente. Per esempiu, pudete fà cose cum'è medità, ascultà musica, passà tempu cù un animale domesticu o leghje un libru.
Sè avete pinsamenti di disperazione o site in una crisa mentale severa, andate subitu à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale u più vicinu. O chjamate u 1333 è cercate aiutu da Sumithrayo . Questu hè un serviziu cunfidenziale.
Un'altra cosa impurtante hè di superà a sulitudine. Parlate di i vostri sentimenti cù qualchissia di fiducia è chì vi ascolterà. Questu puderia esse un membru di a famiglia o un amicu. Se necessariu, cercate cunsiglii. A terapia cognitivo-comportamentale (TCC) hè un trattamentu assai efficace per a depressione è l'ansietà. Parlà cù un cunsiglieru pò aiutà à capisce cumu i vostri pinsamenti, sentimenti è cumpurtamenti si influenzanu l'uni à l'altri è custruisce a forza chì avete bisognu per affruntà a vita.
Missaghju da purtà in casa
- A spondilite anchilosante (AS) ùn hè micca solu un mal di schiena. Hè una malatia crònica chì pò influenzà tuttu u vostru corpu è a qualità di vita.
- A salute mentale hè impurtante quant'è a salute fisica . U dulore pò fà vi sentì depressi, è a depressione pò fà vi sentì peghju.
- Parlate cù u vostru duttore senza esitazione di u vostru dolore fisicu, è ancu di a vostra tristezza emotiva, frustrazione è stress.
- Cù un trattamentu medicu adattatu, a fisioterapia è cambiamenti pusitivi in u stilu di vita, pudete campà cù successu cù sta malatia.
- Ùn site micca solu. Uttene sustegnu da i vostri cari, i vostri medichi è, se necessariu, un cunsiglieru di salute mentale.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu