Avete ancu a testa pesante, a fronte è l'osse di i zigomi chì vi facenu male ? Un nasu tappatu, difficultà à respirà è secrezioni nasali frequenti ? Parechje persone cunnoscenu stu prublema chjamatu "sinusite". Di solitu, pensemu chì questu aumenta durante a stagione fredda è piovosa. Ma, sorprendentemente, alcune persone ponu ancu avè prublemi di sinusite durante questu veranu assai caldu. Videmu perchè succede questu, è ciò chì pudemu fà per evità sta situazione fastidiosa.

Perchè i sinus si verificanu sempre in questu clima caldu?

A maiò parte di i prublemi di sinusite (sinusite) sò generalmente causati da virus chì causanu raffreddori. Quessi virus sò menu attivi in ​​tempu caldu, dunque i raffreddori sò menu cumuni in estate. Tuttavia, altri "nemichi" in u nostru ambiente diventanu attivi durante questu periodu.

U nemicu principale hè u polline . In poche parole, si tratta di granelli di polline assai fini chì si trovanu in i fiori, l'erbe è l'arburi. Sò purtati in ogni locu da u ventu. A maiò parte di a ghjente ùn hè micca dannighjata da stu polline. Tuttavia, alcune persone sò allergiche à questu. Quandu queste persone respiranu aria chì cuntene polline, starnutiscenu, anu l'ochji chì prudenu è lacrimeghjanu, è u so nasu si blocca è cumencia à scorrere. Questu hè ciò chì chjamemu frebba da fenu.

Cusì hè cumu u nasu si blucca è e membrane delicate in l'internu di e cavità nasali si gonfianu, impedendu à e cavità sinusali di entre aria è pruvucendu l'accumulazione di mucus. Hè tandu chì cumincianu i prublemi di sinusite.

Chì pudemu fà per evità a sinusite ?

A bona nutizia hè chì cù un pocu di cura, i prublemi di sinusite ponu esse largamente prevenuti questu veranu. Demu un'ochjata à alcune di e cose chì pudete fà per risolve questu.

1. Attenti à u polline

Hè impussibile d'evità cumpletamente u polline, ma pudete riduce a vostra esposizione.

• State in casa a mane: I livelli di polline in l'aria sò generalmente i più alti a mane, dunque pruvate à limità u tempu chì passate fora u più pussibule.
• Mantene e finestre chjuse: Mantene e finestre chjuse è l'aria condizionata (AC) accesa, sia in casa sia in vittura, riduce assai l'entrata di polline.
• Filtru HEPA: Sè vo avete tappeti in casa vostra, hè assai utile aduprà un purificatore d'aria o un aspiratore cù un filtru HEPA.
• Pigliate cura di i vostri animali domestici : Sè vo avete un cane o un gattu, seranu cuparti di polline dopu à esse surtiti. Dunque, hè una bona idea di fà li u bagnu regularmente durante questu periodu.
• Sè vo andate in vacanze:Sè vo andate in vacanze durante questu periodu, hè megliu andà à a spiaggia chè à campeghjà in una furesta. Siccomu u polline hè purtatu da a brisa marina, i livelli di polline sò più bassi in e zone custere.

2. Idratate u nasu

Mantene l'internu di u nasu umitu è ​​senza secchezza pò aiutà à riduce u risicu di virus, batteri è altre sustanzi dannosi chì entranu in u nasu. U modu megliu è più faciule per fà questu hè di utilizà un spray nasale salinu, chì pudete cumprà in farmacia. Questa hè simplicemente una suluzione d'acqua salata pura. Spruzzallu in e duie narici parechje volte à ghjornu aiuterà à mantene u nasu ben idratatu.

3. Amparate di più nantu à l'irrigazione nasale

Questu pò sembrà un pocu stranu, ma hè assai beneficu per e persone cun prublemi di sinusite. Pulisce accuratamente l'internu di e vie nasali, eliminendu batteri , virus è polline chì ponu esse intrappulati quì.

Questu hè assai faciule da fà. Una volta à ghjornu, inclinate a testa sopra un lavandinu è spruzzate acqua salata calda in una narice è esce da l'altra. Pudete fà questu cù una buttiglia spray, una siringa, o un picculu dispositivu chjamatu Neti Pot . Sè ne fate un'abitudine quotidiana, cum'è lavà i denti, ci vulerà menu di cinque minuti.

4. State luntanu da e cose chì sò dannose per u nasu.

Ci sò altre cose chì ponu dannà e membrane delicate in u nostru nasu.

Inoltre, u cloru in e piscine ùn hè micca bonu per i seni paranasali. Questu hè particularmente veru in e piscine coperte cù una scarsa ventilazione. Sè vo site un nuotatore frequente, purtà una pinza nasale pò furnisce una certa prutezzione. Tuttavia, natà in mare, un fiume pulitu o un lagu ùn farà micca assai male.

5. Fate particularmente attenzione quandu viaghjate per via aerea.

L'aria in un aereo hè assai secca è pò esse piena di germi. Hè per quessa chì a prutezzione di i sinus hè essenziale durante un volu.

• Aduprate spray nasale salina spessu durante u viaghju.
• Beie assai acqua.
• Sè vo avete digià u nasu tappatu, pudete sente un scoppiu in l'arechje mentre l'aviò ascende è scende. Sè ùn pudete micca rimandà u vostru viaghju, dumandate à u vostru duttore di utilizà un spray decongestionante nasale, cum'è l'oximetazolina, prima di u decollo.Ma ricordate, ùn hè micca una bona idea di utilizà sti tipi di medicazione continuamente per più di uni pochi di ghjorni, postu chì ponu diventà addictive.

Chì tipu di medicina pò esse aduprata?

Ci sò certi medicamenti chì pudete cumprà in farmacia per sintomi minori, ma devenu esse aduprati cun grande prudenza.