Sentite spessu quella sensazione di testa pesante, accumpagnata da un dolore sordu in fronte è in l'osse di e guance ? Avete u nasu tappatu, chì vi rende difficiule di respirà, è accumpagnatu da un nasu chì cola constantemente ? Molti di noi simu troppu abituati à a miseria di i prublemi di "sinusite". Di solitu associemu queste crisi cù u clima fretu è piovosu. Eppuru, sorprendentemente, alcune persone trovanu chì i so prublemi di sinusite righjunghjenu u so piccu durante i mesi caldi d'estate. Esploremu perchè questu accade è ciò chì pudete fà per truvà sollievu da questu disagiu persistente.
Perchè i prublemi di sinusite si verificanu in u calore?
A maiò parte di i casi di sinusite cumincianu cù i virus di u raffreddore cumunu. Siccomu sti virus sò menu attivi in tempu caldu, i raffreddori estivi sò menu frequenti. Tuttavia, altri "aggressori" diventanu assai attivi durante questu periodu.
U vostru principale antagonista hè u polline . In poche parole, si tratta di i grani fini liberati da i fiori, l'erbe è l'arburi. Mentre chì parechje persone ùn sò micca affettate, altre sò allergiche. Sè site sensibile, respirà aria piena di polline porta à starnuti, ochji pruriginosi è acquosi è un nasu congestionatu è chì cola. Sta cundizione hè spessu cunnisciuta cum'è "frebba da fenu".
Quandu sta inflammazione blocca i vostri passaggi nasali, impedisce à e vostre cavità sinusali di drenà currettamente, pruvucendu l'accumulazione di secrezioni. Hè esattamente tandu chì cumincianu i vostri prublemi di sinus.
Cumu pudete pruteggevi da i prublemi di sinusite?
A bona nutizia hè chì cù un pocu di vigilanza, pudete prevene in larga misura i prublemi di sinusite estiva. Eccu alcuni passi attuabili chì pudete fà.
1. Pruteggetevi da u polline
Mentre ùn pudete micca evità cumpletamente u polline, pudete riduce significativamente a vostra esposizione.
- State in casa durante a mattina: I livelli di polline sò generalmente à u so piccu durante a prima mattina. Pruvate à limità e vostre attività all'apertu durante questu tempu.
- Mantene e finestre chjuse: Sia in casa sia in vittura, tenete e finestre chjuse è accendete l'aria condizionata (AC) per riduce significativamente l'entrata di polline.
- Filtri HEPA: Sè vo avete tappeti in casa, hè assai cunsigliatu di utilizà un purificatore d'aria cù un filtru HEPA o un aspiratore cù una guarnizione classificata HEPA.
- Gestite i vostri animali domestici : Sè vo avete cani o gatti, spessu portanu u polline in casa nantu à u so pelu dopu esse surtiti fora. Fà li u bagnu spessu durante a stagione pò aiutà.
- Pianificazione di e vacanze: Sè vo avete intenzione di scappà, andate à a spiaggia invece di campeghjà in e fureste o in i prati. E brise marine aiutanu à mantene i livelli di polline più bassi in e zone custere.
2. Idratate i vostri passaggi nasali
Mantene e vostre narici umide impedisce a secchezza, ciò chì aiuta à tene à distanza i virus, i batteri è altri allergeni. U modu u più simplice è u più efficace hè di utilizà un spray nasale salinu da a vostra farmacia lucale. Spruzzà e vostre narici uni pochi di volte à ghjornu mantene a zona ben idratata.
3. Cunsiderate l'irrigazione nasale
Ancu s'ellu pò sembrà pocu cunvinziunale, l'irrigazione nasale hè incredibilmente utile per quelli chì anu prublemi di sinusite. Funziona lavendu accuratamente e vostre cavità nasali per lavà via i batteri , i virus è u polline intrappulati.
Questu hè assai simplice da fà. Una volta à ghjornu, inclinate a testa sopra una bacinella, è aduprendu acqua salata tiepida, lasciatela scorrere in una narice è scorrere per l'altra. Pudete aduprà una buttiglia spray, una siringa, o un picculu vasu specificamente cuncipitu per questu scopu chjamatu Neti Pot . Sè ne fate un'abitudine quotidiana - cum'è lavà i denti - ci vulerà menu di cinque minuti.
4. State luntanu da l'irritanti nasali
Ci sò parechji fattori esterni chì ponu dannà e membrane delicate in u nasu.
Ricurdatevi, sè soffrite di prublemi di sinusite, ùn ci hè nunda di peghju chè u fume. U fume di sigaretta , i scarichi di i veiculi è u fume di e stufe tradiziunali ponu dannà e delicate ciglia (picculi peli) in u nasu, aggravendu a vostra situazione di sinusite.
Inoltre, u cloru in e piscine ùn hè micca ideale per i vostri seni paranasali, in particulare in e piscine coperte pocu ventilate. Sè vo site un nuotatore frequente, l'usu di una pinza nasale pò furnisce una certa prutezzione. Tuttavia, natà in l'oceanu, o in fiumi è laghi puliti, generalmente ùn causa micca danni significativi.
5. Fate assai attenzione quandu volate
L'aria in un aereo hè assai secca è pò cuntene germi. Dunque, i vostri seni nasali anu bisognu di prutezzione supplementare durante u viaghju aereu.
- Aduprate un spray nasale salinu spessu durante u volu.
- Beie assai acqua.
- Sè vo site digià congestionatu, pudete avè difficultà à apre l'arechje durante u decollo è l'atterrissimu. Sè u viaghju hè inevitabile, cunsultate u vostru duttore nantu à l'usu di un spray decongestionante cum'è Oxymetazoline prima di u vostru volu.Tuttavia, ricordate: ùn aduprate micca tali medicamenti per più di uni pochi di ghjorni, postu chì ponu purtà à dipendenza.
Chì medicamenti ponu esse aduprati?
Ci sò medicazione senza ricetta dispunibuli per i sintomi lievi, ma devenu esse aduprati cun grande prudenza.
| Tipu di medicazione | Spiegazione è Esempi |
|---|---|
| Antistaminichi | Quessi sò usati per i sintomi d'allergia cum'è starnuti, pruritu nasale è nasu chì cola. (per esempiu, Piriton, Zyrtec) |
| Decongestionanti | Quessi aiutanu à riduce a congestione nasale. (per esempiu, Sudafed) |
| Droghe di Cumbinazione | Quessi cuntenenu sia antistaminichi sia decongestionanti. |
| Quandu duvete dumandà cunsiglii medichi | |
| Sè i vostri sintomi sò severi, ùn migliuranu micca in pochi ghjorni, o sè avete frebba o mal di testa intensi, duvete cunsultà u vostru duttore. L'automedicazione pò spessu aggravà u prublema. | |
| U vostru duttore pò prescrive spray nasali steroidi , antibiotici se ci hè una infezione batterica, o immunoterapia per gestisce l'allergie. | |
Missaghju da purtà in casa
- I prublemi di sinusite ponu accade ancu in l'estate, principalmente per via di allergeni cum'è u polline.
- Mantenete e vostre vie nasali umide. I spray nasali salini è l'irrigazione nasale sò assai utili per questu.
- State u più luntanu pussibule da l'irritanti nasali cum'è u fumu di sigaretta, i scarichi di i veiculi è l'acqua clorata.
- Mentre chì i medicamenti senza ricetta ponu alleviare temporaneamente i sintomi d'allergia lieve, evitate l'usu à longu andà.
- Sè i vostri sintomi sò severi, persistenu per più di uni pochi di ghjorni, o sò accumpagnati da frebba, ùn pigliate micca decisioni da solu - cunsultate u vostru duttore per una guida è un trattamentu adatti.
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