Pensate à lascià un sport ? (Lascià un sport) Parlemu ne !

Calchì volta, ancu s'è no cuminciamu qualcosa cù grande entusiasmu, pudemu annoiarci dopu un pocu tempu, nò ? Questu hè particularmente prubabile chì accada quandu si ghjoca à un sport. U cricket, u netball, u football, o qualsiasi altru sport chì avete cuminciatu cù grande entusiasmu si sente avà cum'è un pesu per voi ? O hè accadutu questu à u vostru figliolu o figliola ? Parlemu di questu un pocu, perchè questu hè qualcosa chì succede à parechje persone, è ci ponu esse parechje ragioni per questu.

Perchè ti annoi cù un sport cum'è questu ? O avete voglia di rinuncià ?

U sport hè veramente bonu per u nostru corpu è a nostra mente. U sport ci aiuta à travaglià in squadra cù l'amichi, à mantene i nostri corpi forti è à divertisceci. Ma qualchì volta, per una ragione o un'altra, pudemu annoiarci cù u sport. Videmu quali sò queste ragioni.

• Perde a vostra passione iniziale: Imaginate, avete cuminciatu à ghjucà à u netball cun assai passione. Ma dopu un pocu tempu, quandu vi praticate è fate e stesse cose ogni ghjornu, quella passione è quellu interessu ponu diminuisce gradualmente. Pudete sente cum'è: "Oh, questu ùn hè più cusì divertente".

• Prublemi cù i cumpagni di squadra o l'allenatori: Calchì volta ci ponu esse picculi disaccordi è disaccordi cù altre persone di a squadra. O ci puderia esse qualchì prublema cù l'allenatore. S'ellu o ella pare esse duru cun voi, o s'ellu o ella ùn ascolta micca ciò chì dite, allora vi state annoiendu di u sport, nò ? Imaginate, u vostru megliu amicu hà lasciatu a squadra. Allora pudete sentevi annoiatu à ghjucà solu.

• Travaglii sculastichi è altri travaglii sovraccarichi: I zitelli oghje ghjornu anu una tonna di travagliu da fà! Travaglii sculastichi, compiti, lezioni di tutoraggio, allenamenti è partite sportive... Calchì volta, pò esse stancante. Quandu pensate: "Cumu faraghju tuttu què?", a cosa più faciule da fà pò sembrà esse di abbandunà u sport.

• Sentendu "Ùn possu micca fà bè questu": Calchì volta pò esse un pocu scoraggiante quandu si sente chì ùn site micca cusì bravu in un sport cum'è l'altri. Micca tutti sò ugualmente bravi, ma pò esse difficiule d'accettà què è di andà avanti. Questu pò esse particularmente veru quandu si perde una partita o si hè rimpruverati da u vostru allenatore.

• Bullying: Questu hè un prublema assai seriu. Calchì volta pò esse bullying, scherzu, o ostracizazione da altri ghjucatori di a squadra, o ancu da l'allenatore. Questu hè ciò chì chjamemu "Bullying". Sè qualcosa di simile accade, ùn hè micca qualcosa chì duvete tollerà. Pò avè un grande impattu nantu à a vostra salute mentale.

Pensemu un pocu à ste cose prima di piantà di ghjucà ?

Va bè, dicemu chì site annoiatu di u vostru sport avà. Ma prima di decide di colpu: "Smettu!", pensemu un pocu di più à queste cose. Perchè forse, sè fate un picculu cambiamentu, puderete gode di novu di quellu sport.

Scuprimu ciò chì hè u veru prublema, d'accordu ?

Piuttostu chè dì solu "Ùn mi piace micca", pruvate à capisce esattamente perchè site annoiatu. Hè solu una noia tempuranea? O ci hè una ragione più prufonda? Forse u prublema ùn hè micca u sportu stessu, ma qualcosa d'altru, cum'è u tempu chì ci vole per ghjunghje, a distanza da u campu d'allenamentu, o u costu.

Parlate cù qualchissia di fiducia.

Invece di stà solu nantu à i vostri sentimenti, parlate cù qualchissia di fiducia. Puderia esse a vostra mamma, u vostru babbu, un maestru di scola, u vostru megliu amicu, o ancu u vostru duttore di famiglia. Puderanu capisce u vostru prublema, dà vi boni cunsiglii, o truvà modi per aiutà vi. Calchì volta parlà cù u vostru coach pò aiutà à risolve u prublema. Ma s'è u prublema hè cù u vostru coach, hè megliu parlà cù un altru adultu di fiducia.

Pudete pruvà à fà qualchi picculi cambiamenti?

Calchì volta ùn avete bisognu di grande cose, un picculu cambiamentu pò risolve u prublema.

• Sè vi sentite sovrappesu: Sè site sopraffattu da i travaglii di scola, i tutori è u sport, parlate cù u vostru allenatore per riduce u numeru di ghjorni chì andate à praticà. Oppure, verificate s'è vo pudete fà una pausa da altre cose chì fate è dedicà più tempu à u vostru sport. Forse sè pianificate bè a vostra ghjurnata, puderete truvà tempu per tutte queste cose.

• S'ellu ci hè un prublema cù un cumpagnu di squadra/allenatore: S'ellu ci hè un prublema, pruvate à parlà cù a persona in quistione cun calma è senza rabbia, senza tene lu imbuttigliatu dentru. Pudete dì qualcosa cum'è: "Aghju un prublema, cumu pudemu risolve lu?" L'impurtante hè di parlà di una suluzione chì sia bona per tutti, senza culpà. Forse i vostri genitori ponu intervene è aiutà.

• Sè avete persu interessu: Ùn vi fermate micca subitu, aspettate finu à chì a "stagione" attuale sia finita. Forse vi sentirete di ghjucà di novu durante quellu tempu. Oppure, fate una "pausa" per uni pochi di ghjorni, forse un mese, dopu chì a "stagione" sia finita. Cusì sapete se vi manca veramente u sport è se vulete fà lu di novu.

• Ti senti pressatu da i to parenti ?: Calchì volta i parenti amanu chì i so figlioli pratichinu sport. Hè una bona cosa. Ma calchì volta sta passione pò diventà troppu forte, è pudete sente cum'è una pressione. S'ellu hè cusì, parlatene onestamente cù i to parenti. Dite: "Questu hè un pocu difficiule per mè, è mi sentu cusì". Ti amanu, capiscenu ciò chì dici è ti susteneranu.

U bullying ùn deve mai esse tolleratu!

Questa hè una materia assai impurtante.

Ùn lasciate micca chì nimu vi imbarazzi, vi ferisca, vi spaventi, vi marginalizzi o vi molesti. Ùn hè micca colpa vostra.

Sè l'allenatore o qualchissia altru in a squadra si burla constantemente di tè, parla male di u to aspettu, di u modu di ghjucà, o si burla di tè, questu hè bullying. Sè qualcosa di simile succede, dilla subitu à a to mamma, à u to babbu, o à un maestru di fiducia à a scola. Ùn la piattà è ùn soffre. Pudete travaglià cù l'adulti per truvà un modu per affrontallu. U bullying ùn hè mai ghjustificatu, è pò causà danni serii à a to salute mentale.

Ancu s'è vo fate cusì, avete voglia di abbandunà u sportu ?

Va bè, avete pruvatu tuttu què. Avete parlatu, avete pruvatu à fà cambiamenti, ma s'è vo avete sempre a sensazione chì abbandunà u sport hè a megliu cosa da fà, va bè. Hè a vostra decisione. Micca tutti devenu esse bravi in ​​tuttu, è micca tutti devenu fà tuttu tuttu u tempu. Calchì volta abbandunà qualcosa hè u megliu modu per avanzà. Ùn hè micca una scunfitta, pò esse un principiu per qualcosa di novu, qualcosa chì vi cunvene megliu.

Ma ùn rinunciate micca à l'attività fisica!

Solu perchè avete smessu di praticà un sport ùn significa micca chì ùn duvete micca move u vostru corpu è fà eserciziu. L'eserciziu, o "Attività Fisica", hè assai impurtante per u nostru corpu è a nostra mente. Hè bè di fà almenu un'ora (60 minuti) di qualchì tipu d'attività fisica à ghjornu, soprattuttu per qualchissia cusì ghjovanu cum'è voi. Perchè hè cusì impurtante ?

• Bonu per u corpu: Aumenta i livelli di energia di u vostru corpu, vi aiuta à stà sani è vi aiuta à prutege da certe malatie chì ponu sviluppassi cù l'età (per esempiu, diabete mellitus , malatie cardiache , ecc.).
• Hè ancu bonu per a mente: quandu fate eserciziu, a vostra testa diventa più ligera, ciò chì significa chì u stress hè riduttu. L' ormoni di a felicità (endorfine) sò liberati, ciò chì vi face sente felice.
• Dormite bè: Dopu avè travagliatu duru tuttu u ghjornu, dormite bè di notte.
• E relazioni suciali migliuranu: Fà cose inseme cù l'altri vi permette di parlà cù l'altri, di travaglià inseme ("travagliu di squadra") è di fà novi amichi.

Dunque, chì altru si pò fà?

Ancu s'è vo site stancu di stu sportu, ci sò tante altre cose chì pudete fà!

• Un altru sport di squadra (`Sport di squadra`):Forse ùn ti piace micca u cricket, ma un sport diversu cum'è u volleyball, u basket, u rugby, o u football puderia esse adattatu per tè. Pruvate ancu quelli.
• Attività individuali: Sè preferite fà qualcosa solu piuttostu chè travaglià cù un gruppu, pudete sceglie qualcosa cum'è natà, piglià una classa di ballu, amparà un'arte marziale (cum'è karate, judo), andà in bicicletta o fà jogging.
• Ghjucà fora: Corre è ghjucà fora cù l'amichi, o fà picculi travaglii in u giardinu in casa, hè un bon eserciziu.
• Andà in palestra: Sè vo site un pocu più vechju (cum'è 15-16 anni), pudete ancu andà in palestra è allenà vi cù un allenatore qualificatu.

A cosa più impurtante hè di sceglie qualcosa chì amate, chì vi porta gioia, è chì sentite di pudè fà. Cusì ùn serà micca un pesu per voi, è u farete cun passione.

Infine, devu dì... (Missaghju da purtà in casa)

Dunque, abbandunà un sport pò qualchì volta esse a decisione ghjusta. Ma prima di piglià sta decisione, tenite à mente queste cose:

• Pensate bè: Lascià un ghjocu hè una decisione impurtante. Dunque, ùn pigliate micca decisioni in furia o per rabbia. Pensate bè è scoprite a ragione.
• Parlà: Sè avete difficultà à capisce questu da solu, parlate. Persone cum'è i vostri genitori, prufessori , amichi di fiducia è duttore di famiglia sò quì per aiutà vi.
• Ùn tollerà micca u bullying: Ùn tollerà micca u bullying per alcuna ragione. Hè un grande sbagliu chì pò influenzà u vostru avvene. Cercate aiutu subitu.
• State attivu: U mondu ùn finisce micca quandu si smette di ghjucà un sport. Tuttavia, stà fisicamente attivu hè assai impurtante. Hà parechji benefici per u vostru corpu è a vostra mente. Dunque, assicuratevi di truvà un'altra attività chì vi piace è chì vi piace.

Ricurdatevi, ciò chì importa di più hè a vostra felicità, a vostra salute fisica è mentale!

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