Avete mai avutu una voglia improvvisa di manghi o di un tipu di cetriolu chì ùn avete mai avutu prima mentre aspettavate un zitellu ? Hè nurmale avè qualchì volta sti strani desideri alimentari. Parechje mamme l'anu sperimentatu. Trà noi, questu hè ancu chjamatu "voglie di gravidanza". Dunque oghje, parlemu di sti desideri, o di ciò chì hè chjamatu medicalmente "( voglie di gravidanza )".
Perchè si verificanu veramente sti brami alimentari?
Curiosamente, i circadori ùn anu ancu capitu esattamente ciò chì provoca sti brami alimentari durante a gravidanza. Ma ci sò duie teorie principali chì parenu ghjucà un rolu.
1. Cambiamenti ormonali: Durante a gravidanza, i livelli ormonali di u vostru corpu, cum'è l'estrogeni è u progesterone, fluttuanu rapidamente. Quessi cambiamenti ormonali ponu influenzà assai u vostru sensu di u gustu è di l'olfattu. Si pensa chì questi ormoni ponu fà chì l'alimenti chì prima vi piacevanu diventinu spiacevoli, è pudete ancu desiderà alimenti chì ùn avete mai pensatu di manghjà.
2. Carenze di nutrienti : Un'altra teoria hè chì quandu u corpu hè carente di un certu nutriente, u cervellu manda un signale per manghjà un alimentu chì pò furniscelu.
In poche parole, imaginate chì avete sempre voglia di ghjacciu. Certi pensanu chì hè perchè ùn avete micca abbastanza calciu in u vostru corpu. Ma puderia ancu esse u cuntrariu, nò ? Vale à dì, perchè manghjate troppu una dieta squilibrata cum'è u ghjacciu, ùn uttene micca l'altri nutrienti chì u vostru corpu hà bisognu è sviluppate una carenza nutrizionale.
Cusì ùn hè ancu chjaru quale di queste duie cose accade esattamente. Puderia esse bè una cumbinazione di e duie.
Voglie alimentari cumuni durante a gravidanza
Sè pigliate trè donne incinte, serà cum'è s'elle avianu duie di elle sta brama di manghjà. Questu ùn hè micca qualcosa chì hè cuminciatu eri, hè statu arregistratu dapoi l'antica Grecia. Avà vedemu quali sò e brame di manghjà cumuni chì parechje persone anu oghje.
| Tipu di brama | Esempi |
|---|---|
| Varietà dolci | Ogni cosa dolce cum'è cioccolatu, ghjacciu, torta, biscotti, dolci |
| Alimenti lattichi | Latte, latte di cioccolata, yogurt, latte scrematu, furmagliu |
| Frutta | Frutti acidi cum'è mango, lime, arancia, ananas è arancia |
| Cibi salati, piccanti, acidi | Cetrioli sott'aceto, patatine fritte, sale è lime, curry di pesce piccante, kottu |
| Cibi di cunfortu | Risu cù pasta madre, pane, tagliatelle è patate cù oliu |
Quante altre cose si ponu aghjunghje à sta lista ? Certi bramanu cose cum'è pizza, noci è broccoli, mentre chì altri bramanu carne è pesciu. Questu varieghja da persona à persona.
Avete brama di prudutti micca alimentari ? Questu hè periculosu ! - Pica
Certe donne incinte sviluppanu una brama di prudutti micca alimentari. Sta cundizione hè chjamata Pica . Questu hè qualcosa di chì duvete esse cuscenti.
L'alimenti cumuni chì a ghjente brama durante Pica includenu:
- Cubetti di ghiaccio
- Terra, argilla
- Sapone, detergente in polvere
- Scaglie di pittura nantu à i muri
- Grisgiu
- Carta
- polvere di caffè
- Amidu di mais
Sè avete voglia di manghjà qualcosa chì ùn hè micca alimentu cum'è questu, ùn hè micca bonu per voi o per u vostru zitellu. Pensate solu à quantu sò dannosi i batteri (`(Batteri)`) è i parassiti (`(Parassiti)`) in questu alimentu per voi è u vostru zitellu. È sè avete voglia di manghjà schegge di pittura, i prudutti chimichi tossichi cum'è u `(Piombu)` in elli ponu influenzà direttamente u sviluppu di u cervellu di u zitellu.
Dunque questu ùn hè micca un ghjocu. Sè avete stu tipu di brama, cunsultate subitu u vostru duttore è ditegli.Questu puderia esse un segnu seriu chì u vostru corpu manca di un nutriente essenziale cum'è u ferru.
Cumu cuntrullà sti brami alimentari?
Hè difficiule di campà cù sti brami alimentari schiaccianti. Ma a bona nutizia hè chì a maiò parte di u tempu, sti brami si calmanu gradualmente à a fine di u primu trimestre di gravidanza. Finu à tandu, pudete gestisce ste cose.
A cosa più impurtante hè di pruvà à cuntrullà i vostri desideri .
Ùn hè micca bè di manghjà troppu di tuttu ciò chì vulete. Ma s'è vo ùn pudete micca cuntrullà i vostri brami, hè bè di manghjà un pocu . Hè bè di manghjà qualcosa cum'è una tazza di ghjacciu, qualchì patatina fritta, o una fetta di pizza. A cosa più impurtante hè di cuntrullà a quantità (moderazione) . Hè ancu essenziale di manghjà un pastu bonu, nutritivu è equilibratu in altri mumenti di a ghjurnata.
Eccu alcuni altri cunsiglii:
- Principiate a ghjurnata cù una bona colazione: Manghjà una colazione nutritiva pò aiutà à cuntrullà i brami indesiderati durante u ghjornu.
- Manghjate spessu picculi spuntini nutritivi: Manghjà qualcosa cum'è yogurt, frutti o noci trà i pasti principali pò aiutà à cuntrullà a fame è e voglie.
- Beie assai acqua: Calchì volta avemu sete cum'è s'è no avessimu fame. Dunque, beie assai acqua durante u ghjornu.
- Sè avete brama di dolci, pensate à i vostri denti: sè avete brama di dolci tuttu u tempu, avete un risicu più altu di carie dentale. Hè per quessa chì hè impurtante lavà bè i denti, aduprà u filu interdentale è cunsultà un dentistu ogni ghjornu.
- Eserciziu: Pudete cuntrullà sti brami impegnenduvi in esercizii simplici cum'è camminà, cum'è cunsigliatu da u vostru duttore.
In fine, tuttu què face parte di a gravidanza. Ùn ci pensate micca troppu è ùn vi ne fate micca troppu. Ma s'è vo avete qualchì preoccupazione o preoccupazione, ùn esitate micca à parlà cù u vostru duttore.
Missaghju da purtà in casa
- Hè assai cumunu avè brami strani di manghjà durante a gravidanza. Ùn vi ne fate micca allarmà.
- Ancu s'è a causa esatta di sti brami ùn hè stata truvata, si crede chì i cambiamenti ormonali è e carenze nutrizionali ghjucanu un rolu.
- Mentre ùn ci hè nunda di male à manghjà quant'è vulete (cù moderazione) , hè essenziale manghjà una dieta equilibrata è nutritiva durante u restu di a ghjurnata.
- A pica (u bisognu di manghjà articuli micca alimentari cum'è terra, sapone, cubetti di ghiaccio) hè una cundizione periculosa. Sè questu accade, cunsultate subitu u vostru duttore.
- Queste brame ponu esse gestite manghjendu una bona colazione, manghjendu spuntini nutritivi frequenti è beendu assai acqua.
- Parlate apertamente cù u vostru duttore di e vostre preferenze alimentari o di qualsiasi altra preoccupazione di salute.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
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