Voglie di gravidanza: Hè vera a storia di i cetriolini è di u ghjacciu?

È s'è vo vi svegliate di colpu in mezu à a notte è vulete manghjà un ghjacciu cù qualchi cetriolu durante a gravidanza ? O s'è vo avete voglia di manghjà un'aranciu acru chì ùn avete mai manghjatu prima ? Queste ùn sò micca solu storie. Parechje mamme anu avutu sperienze simili. Calchì volta duvete mandà u vostru maritu à u magazinu à mezanotte per suddisfà queste brame di manghjà. Questu hè ciò chì chjamemu simpliciamente "voglie di manghjà". Questu hè assai cumunu durante a gravidanza. Ma ùn ci hè nunda di preoccupassi. A cosa più impurtante hè di gode di sta nova sperienza è di manghjà una dieta sana durante i prossimi nove mesi.

Chì ghjè a vera ragione di sta suffrenza ?

In fatti, ùn ci hè stata assai ricerca scientifica nantu à sti brami è avversioni alimentari durante a gravidanza. Dunque, nimu sà esattamente quantu sò diffusi, s'ellu ci sò alimenti particulari chì sò particularmente attraenti, o perchè accadunu.

Calchì volta questu pò esse un prublema psicologicu. Pensateci, dapoi a zitiddina avemu intesu dì chì avemu brama di cetrioli durante a gravidanza. Cusì, cù sta credenza, una donna pò sviluppà u desideriu di manghjà quelle cose.

Ma i medichi è i nutrizionisti dicenu chì durante a gravidanza, i sensi di una donna diventanu più sensibili . Questu significa chì l'odore è u gustu di certi alimenti ponu esse più pronunciati di u solitu. À u listessu tempu, l'odore è u gustu di certi alimenti ponu esse insopportabili. Questa hè una di e ragioni principali di a "nausea mattutina ".

Si crede chì a causa principale di sti brami sò i cambiamenti ormonali chì si verificanu durante a gravidanza. Per esempiu, studii anu dimustratu chì e donne chì piglianu l'hormone progesterone per u cuntrollu di e nascite o per alleviare i sintomi di a menopausa sperimentanu ancu sti brami alimentari.

Hè bè o male di permette una duzina ?

Dunque, duvete abbandunà à queste voglie alimentarie ? L'esperti dicenu chì a gravidanza hè un mumentu per gode, dunque ùn ci hè nunda di male à divertisce si un pocu cù queste voglie, ma ùn esagerate micca . A cosa più impurtante hè di assicurassi prima di manghjà una dieta sana è equilibrata. Solu dopu duvete aghjunghje questi extra.

Durante a gravidanza, una donna hà bisognu solu di 300 calorie in più per ghjornu. Questu deve include latte o prudutti lattieri per u calciu è circa 10 grammi di proteine ​​in più. Hè ancu impurtante di mantene u grassu à 30% o menu di e calorie totali.

Pica, una cundizione chì provoca una brama di cose strane

A pica hè una cundizione seria ligata à i brami alimentari. Implica u desideriu di manghjà alimenti micca nutritivi cum'è a terra, a gessa, l'argilla, a carta igienica è u detergente per a lavanderia. Questu ùn hè nunda di novu; e civiltà antiche anu utilizatu questi alimenti per cuntrullà a nausea mattutina dapoi tempi antichi.

Di solitu, manghjà ste cose ùn face micca assai male, ma solu s'è vo manghjate ancu alimenti nutritivi. U prublema quì hè a nutrizione. Parechje donne sò imbarazzate à parlà cù u so duttore di desideri cusì strani. Tuttavia, hè sicuramente impurtante parlà cù u vostru duttore di questu . Cusì pudete scopre s'è vo avete qualchì carenza nutrizionale.

Hè vera chì stu corpu dumanda qualcosa?

Avemu intesu e nostre mamme è nonne dì: "U dulore hè u corpu chì dumanda qualcosa di chì hà bisognu". Ma l'esperti dicenu chì hè un grande mitu.

Un bon esempiu hè quandu avete una carenza di ferru (anemia) è avete brama di cubetti di ghiaccio. Manghjà cubetti di ghiaccio ùn guarirà micca a carenza di ferru. Avete bisognu di manghjà alimenti chì cuntenenu ferru.

Ma ci hè una eccezione à questu. Vale à dì l'alimenti salati . Durante a gravidanza, u corpu hà bisognu di una piccula quantità di sodiu (sale) per equilibrà u fluidu supplementu chì s'accumula in u corpu. Ma di solitu pudemu suddisfà stu bisognu per mezu di l'alimentu chì manghjemu.

Ciò chì a mamma manghja affetta e preferenze alimentari di u zitellu?

U vostru zitellu li piacerà ancu i stessi alimenti chì manghjate voi durante a gravidanza ? Ùn ci hè mancu evidenza scientifica per questu. Imaginate chì una mamma hà manghjatu assai cioccolatu durante a gravidanza. Siccomu li piace u cioccolatu, ci hè a pussibilità chì ci sia cioccolatu in casa ancu dopu à a nascita di u zitellu. Cusì u zitellu pò ancu abituassi.

Hè vera chì u zitellu sviluppa un sensu di u gustu in u ventre. Hè statu ancu scupertu chì quandu u liquidu amnioticu hà un gustu dolce, u zitellu ne inghjuttisce di più. Tuttavia, u zitellu ùn hà micca u listessu gustu per via di u cordone umbilicale cum'è voi manghjate . Questu hè perchè l'alimentu hè digeritu è ​​metabolizatu in u corpu di a mamma prima di ghjunghje à u zitellu.

Perchè mi stancu di colpu di certi alimenti ?

L'alimenti chì vi piacianu prima di a gravidanza ponu fà vi sentì nauseati dopu a gravidanza. Per esempiu, certe persone ùn sopportanu micca l'odore di l'alimenti dolci.

Ci hè una tiuria per questu. Vale à dì, u mecanismu di difesa naturale di u corpu . Certe piante producenu tossine naturali per prutegesi da i nemici. Cusì, durante a gravidanza, soprattuttu in i primi trè mesi quandu l'organi di u zitellu si formanu, u corpu rifiuta l'alimenti cù odori cusì forti è sapori amari per prutegesi u fetu da cose chì puderanu esse dannose.

Per esempiu, alcune donne chì fumanu o beienu alcolu cumincianu à sente si scomode per queste cose ancu prima di sapè ch'elle sò incinte.

Ma sta tiuria ùn hè ancu stata cumpletamente pruvata. I duttori temenu chì tali avversioni alimentari possinu purtà à a perdita di nutrienti essenziali. Per esempiu, parechji ligumi cuntenenu acidu folicu è ferru , chì sò essenziali durante a gravidanza. Sè vo site avversu à beie latte, puderia esse per via di l'intolleranza à u lattosiu . In questu casu, hè assai impurtante parlà cù u vostru duttore di altri modi per risponde à i vostri bisogni di calciu.