Hè nurmale di sente un grande scossa, ancu un pocu spaventatu, quandu si scopre chì si hè incinta in un mumentu inaspettatu. Probabilmente ci pensate assai. "Chì devu fà avà?" "À quale devu dì?" Probabilmente vi dumandate. Ma ùn vi ne fate. Ùn site micca sola. Cose cusì succedenu in tuttu u mondu. A cosa più impurtante hè di affruntallu cù calma è currettamente, senza panicà. Dunque, femu un'ochjata à e 5 cose più impurtanti chì duvete fà prima in un mumentu cum'è questu.
1. Cunsultate subitu un duttore.
A prima è a più impurtante cosa chì duvete fà hè di piglià appuntamentu per vede u vostru duttore di famiglia o un ostetrico/ginecologu.
"Perchè hè cusì?" vi puderete dumandà. A ragione hè chì avete bisognu di sapè esattamente quantu site avanzata in a vostra gravidanza. Vale à dì, quante settimane site in a vostra gravidanza. A vostra futura assistenza sanitaria è i passi chì avete bisognu di fà seranu determinati di cunsiguenza.
Quandu parlate cù u duttore , assicuratevi di dì queste cose:
- Sè ùn vi ricordate micca esattamente quandu hè stata a vostra ultima menstruazione , ditelu.
- Diteci di qualsiasi medicamentu chì pigliate attualmente (ch'ellu sia prescrittu da un duttore o acquistatu in farmacia).
- Sè avete altre cundizioni mediche cum'è u diabete o a depressione , assicuratevi di informà li ancu di questu.
In un mumentu cum'è questu, pudete sentevi libera di discute i vostri pinsamenti è sentimenti nantu à se cuntinuà o micca cù sta gravidanza cù u vostru duttore. Prutegeranu a cunfidenzialità di e vostre informazioni è vi daranu i cunsiglii è l'orientazione medica adatta.
2. Cuminciate à piglià l'acidu folicu.
Questu hè assai impurtante. Sè vo ùn pigliate micca digià una vitamina prenatale, duvete subitu cumincià à piglià una vitamina prenatale chì cuntene 400 mcg (microgrammi) d'acidu folicu . U vostru duttore vi darà più cunsiglii à propositu.
Imaginate quanta differenza pò fà sta piccula pillula. L'acidu folicu hè un nutriente essenziale chì aiuta à prevene i difetti di nascita gravi (cum'è i difetti di u tubu neurale) in u cervellu è a spina dorsale di u zitellu . Per prufittà ne à u massimu, deve esse in u vostru corpu prima di rimanere incinta è durante e prime settimane di gravidanza . Hè per quessa chì hè cusì impurtante cumincià à piglià l'acidu folicu appena scoprite chì site incinta.
3. Fermate subitu l'abitudini malsane
Questu ùn hè micca qualcosa chì si deve dì, ma ricurdemuci torna. Queste cose ponu impedisce u sviluppu sanu di u zitellu in u vostru ventre.
- Beie alcolu
- Fumà
- L'usu di qualsiasi altra droga
Tutti trè sti abitudini ponu dannà u vostru zitellu in modi diversi. Puderanu purtà à un bassu pesu à a nascita, à a nascita prematura è à diversi prublemi di sviluppu. Dunque, duvete piantà tutti questi cumpletamente da u mumentu chì scoprite chì site incinta. Sè avete difficultà à piantà sti abitudini, parlatene ancu cù u vostru duttore. Vi aiuteranu.
4. Pigliate cura ancu di voi stessi.
Questu hè un mumentu difficiule, sia fisicamente sia mentalmente. Pudete sentevi stressatu o depressu per via di qualcosa d'inespettatu. Hè nurmale. Ùn vi aggrappate micca à sti sentimenti.
Ùn pensate micca: "Sò solu eiu?" Parlate cù qualchissia di fiducia di cumu vi sentite. Inoltre, sè avete questi sentimenti, hè impurtante parlà cù u vostru duttore, un psichiatra o un cunsiglieru qualificatu.
Inoltre, pensate à u vostru corpu.
- Manghjate una dieta nutritiva (aghjunghjite più ligumi, frutti è verdure).
- Beie assai acqua durante u ghjornu.
- Riposatevi u più pussibule.
Queste cose sò un grande aiutu per mantene a vostra forza fisica.
5. State luntanu da e cose risicate durante a gravidanza.
Ci sò certe cose chì ponu esse dannose per voi è u vostru zitellu durante a gravidanza. Fate particularmente attenzione à queste.
| Ciò chì si deve evità | Ragione è descrizzione |
|---|---|
| Escrementi di gattu (lettiera di gattu) | L'escrementi di u gattu ponu trasmette una infezzione periculosa chjamata toxoplasmosi . Questu hè dannusu per u zitellu. Dunque, evitate di pulisce e lettiere di u gattu. |
| Carne è pesciu crudi o pocu cotti | Quessi ponu cuntene batteri dannosi. Dunque, cucinate bè a carne, u pesciu è l'ova prima di manghjà . |
| Alimenti micca pastorizzati | Evitate l'alimenti micca pastorizzati, cum'è certi casgi è u latte micca pastorizatu. Quessi ponu ancu cuntene germi dannosi. |
| Pesci ricchi di mercuriu | I grossi pesci marini cum'è u tonnu, u sgombru reale è u squalu anu alti livelli di mercuriu. Quessi ponu esse dannosi per u sviluppu di u sistema nervosu di un zitellu. Dunque, evitate di manghjà sti tipi di pesci. |
Missaghju da purtà in casa
- Una gravidanza inaspettata pò esse un grande scossa. Ma ùn vi panicate, cunsultate prima un duttore.
- Appena chì u sapete, cuminciate à piglià l'acidu folicu cum'è indicatu da u vostru duttore.
- Smetti subitu di beie alcolu, fumà è altre droghe. Quessi sò assai dannosi per u zitellu.
- Pensate ancu à a vostra salute mentale. Sè vi sentite stressatu o tristu, parlatene cù u vostru duttore o cunsiglieru.
- State luntanu da l'alimenti malsani è da l'attività risicate durante a gravidanza. A cosa più impurtante hè di mantene voi è u vostru zitellu sicuri.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu