Calchì volta ancu voi truvate difficiule à respirà quandu site assai stancu, o quandu cullate una rampa di scale, nò ? O vi ricordate cumu si sente qualchissia cù l'asma quandu hà un attaccu di core ? A maiò parte di u tempu, si pieganu in avanti è mettenu e mani nantu à i ghjinochji è cercanu di respirà. Sta pusizione chì facemu senza rende ci contu hà un nome medicu. Hè a pusizione di u Tripode. Questu hè un modu naturale chì u nostru corpu prova à furnisce ci sollievu quandu avemu difficultà à respirà. Parlemu di questu simplicemente oghje.
Chì ghjè sta pusizione di u treppiede?
In poche parole, a pusizione di u treppiede hè quandu vi inclinate ligeramente in avanti, appoghjendu u vostru pesu nantu à qualcosa cum'è e vostre mani, braccia o una tavola. Sta pusizione hè ancu chjamata pusizione ortopneica , ma u nome di u treppiede hè più faciule da ricurdà. Hè particularmente utile per e persone cun mancanza di fiatu (ortopnea) quandu sò stese.
I terapisti respiratori insegnanu sta postura per aiutà e persone cun malatie respiratorie croniche cum'è a BPCO à respirà megliu. Pensateci, avete mai vistu u vostru missiavu pusatu nantu à una sedia cù e mani nantu à e ghjinochje è piegatu in avanti ? Eccu ciò chì hè sta postura.
Ci sò parechje forme principali di sta pusizione.
| A manera di u gestu | Cumu fà |
|---|---|
| Sedutu in una sedia | Pusatevi nantu à una sedia, inclinatevi in avanti è mettite e mani o i gomiti nantu à i ghjinochji per sustenevi. |
| Sedutu nantu à un lettu | Pusatu in lettu, inclinatu in avanti cù e mani nantu à una tavula davanti à voi, è a testa appoggiata nantu à e mani o un cuscinu. |
| In piedi | In pedi, piegatu in avanti, e mani nantu à e ghjinochje. (Facemu tutti questu quandu simu veramente stanchi.) |
Pudete entre in questa pusizione da solu, o qualchì volta u persunale medicu di un uspidale vi aiuterà à entre in questa pusizione. Ma ricordate, sè avete difficultà severe à respirà, duvete andà subitu à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di un uspidale.
Per quali cundizioni mediche hè benefica sta postura?
A pusizione di u treppiede hè solu una suluzione tempuranea à a mancanza di fiatu. Hè destinata à furnisce sollievu mentre a causa sottostante hè trattata. Pò furnisce qualchì sollievu da a mancanza di fiatu assuciata à e seguenti cundizioni cardiache è respiratorie:
| Malatia | Una spiegazione simplice |
|---|---|
| Attacchi d'asma | Tempi di crescente ansietà. |
| Insufficienza cardiaca congestizia | Cundizioni causate da una funzione cardiaca compromessa. |
| Esacerbazione di a BPCO | Aggravamentu di una malatia pulmonare crònica. |
| Epiglottite | Gonfiore di un lembu di cartilagine in u fondu di a gola. |
| Edema pulmonariu | Accumulazione di fluidi in i pulmoni. |
| Altre infezioni respiratorie (pneumonia) | Infezioni pulmonari cum'è a pneumonia. |
Cumu si ghjunghje esattamente in questa pusizione?
Entrà in questa pusizione hè assai simplice. Videmu cumu fà passu à passu.
U metudu di pusà si nantu à una sedia
1. Pusatevi à fiancu à una sedia o à un lettu.
2. Mantene i vostri pedi fermamente per terra.
3. Piegate un pocu a zona di u pettu in avanti.
4. Avà mettite e mani o i gomiti sopra i ghjinochji. Pudete ancu mette u mentone nantu à e mani s'è vo vulete.
5. Rilassate u collu è e spalle è state rilassati.
U metudu aduprendu una tavula da un lettu
1. Pusatevi nantu à u lettu cù e gambe davanti à voi.
2. Pone una piccula tavula nantu à i vostri fianchi, à u livellu di u pettu.
3. Pone un cuscinu daretu à a schiena per un sustegnu supplementu.
4. Piegate un pocu u pettu in avanti.
5. Avà ripusate e mani nantu à a tavula, ripusate a testa nantu à e mani o nantu à uni pochi di cuscini, è rilassatevi.
Chì sò i benefici scientifichi di a pusizione di u treppiede ?
Questu ùn hè micca solu un sollievu, ci sò parechje ragioni scientifiche per chì aiuta i nostri corpi à respirà.
- Permette à u pettu di espandesi megliu: Quandu ci pieghemu in avanti, u nostru diafragma si move più facilmente in giù. Questu dà à i pulmoni più spaziu per espandesi, vale à dì chì diventanu più grandi. Questu ci permette di piglià più ossigenu .
- Attivazione di i Musculi Accessori: Nurmalmente, respiremu aduprendu i musculi trà e coste è u diafragma. Ma quandu a respirazione diventa difficiule, i musculi respiratori accessori in u collu è e spalle venenu à u salvamentu. A pusizione di u tripode permette à questi musculi di travaglià più efficacemente.
- Riduzione di u sforzu necessariu per u corpu per respirà: Per via di e duie ragioni citate sopra, u sforzu necessariu per u corpu per respirà, vale à dì, u "travagliu di respirazione", hè riduttu. Questu ci dà una grande sensazione di sollievu.
Certi pirsuni ponu truvà chì a respirazione diventa più faciule appena si mettenu in sta pusizione. Ma ricordate, questu hè solu una suluzione tempuranea. Per ottene un veru sollievu, a cundizione sottostante chì causa a difficultà di respirazione deve esse trattata.
Ci hè qualchì periculu in questa pusizione?
Di solitu, sta pusizione ùn hè micca periculosa. Tuttavia, se e persone cun malatie respiratorie croniche cum'è a BPCO utilizanu sta pusizione regularmente, a pressione nantu à a pelle di i so gomiti è ghjinochji pò fà chì a pelle in quelle zone si scurisca è si addensi leggermente . I medichi chjamanu questu u "signu di u pensatore" o "signu di Dahl".
Questu ùn hè micca dannusu. Tuttavia, hè un bon segnu chì avete spessu mancanza di fiatu. S'ellu accade questu, duvete sicuramente parlà cù u vostru duttore.
Quandu devu cunsultà un duttore ?
Questa hè a cosa più impurtante.
- Sè avete bisognu di mettevi spessu in a pusizione di u treppiede per alleviare a mancanza di fiatu, assicuratevi di cunsultà un duttore. Ellu o ella puderia esse capace di cambià u vostru pianu di trattamentu o insignà vi altri modi per gestisce a vostra respirazione.
- Sè ùn sapete micca perchè avete prublemi à respirà , cercate subitu cunsiglii medichi.
A difficultà à respirà pò esse un segnu di una cundizione medica seria. Dunque, ùn l'ignurate mai. Sè avete difficultà severe à respirà, andate subitu à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale u più vicinu.
Missaghju da purtà in casa
- A pusizione di u tripode hè un modu simplice è efficace per ottene un sollievu immediatu da a mancanza di fiatu.
- Questu hè solu un sollievu tempurale, micca una cura. Hè essenziale trattà a causa sottostante di a mancanza di fiatu.
- Sè vi truvate à avè bisognu di utilizà sta pusizione spessu, hè un segnu chì avete bisognu di fà attenzione à a vostra respirazione. Cunsultate subitu u vostru duttore.
- Sè a respirazione hè assai difficiule, ùn perdite micca tempu è andate à u Serviziu d'Urgenza (UTU) di l'uspidale u più vicinu.
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