Ùn soffre micca solu di depressione postpartum.

Purtà in casa un criaturu hè una grande gioia. Ma per alcune mamme, inseme cù sta gioia, cumincianu à sente assai tristezza, sulitudine è paura. Si dumandanu: "Perchè mi succede questu? Ùn sò micca una bona mamma?" Sè vi sentite cusì, ùn site micca sola. Questa hè una cundizione assai cumuna. Sta cundizione hè ciò chì chjamemu Depressione Postpartum (DPP) . Parlemu di questu in dettagliu.

Cumu possu sapè s'ellu aghju a depressione postpartum?

Ancu s'è sapemu di a depressione postpartum dapoi tantu tempu, l'esperti dicenu ch'ella hè spessu sottudiagnosticata. Ma avà chì a cuscenza hè più grande, i medichi cercanu i fattori di risicu digià da a prima visita in clinica durante a gravidanza.

Sè vo site à risicu, u vostru duttore survegliarà a vostra salute mentale durante tutta a gravidanza. Dopu avè avutu u vostru zitellu, hè impurtante per voi è i vostri cari (maritu, mamma, famiglia) esse cuscenti di qualsiasi cambiamentu di u vostru umore o segni di depressione. U vostru duttore verificarà ancu questu in a vostra clinica postpartum di 6 settimane.

Ci sò parechji quistionarii cumunimenti usati per questu scopu.

In più di sti quistionarii, u vostru duttore vi farà altre dumande per valutà a gravità di i vostri sintomi. In particulare, vi dumanderanu s'è vo avete pinsamenti di fà male à voi stessi o à u vostru zitellu . Pruveranu ancu à determinà s'ellu si tratta di PPD o di un'altra cundizione, cum'è u "Disordine Bipolare" o a "Psicosi Postpartum". Puderanu ancu verificà i vostri livelli di ormoni tiroidei. Questu hè perchè l'"ipotiroidismu" pò causà sintomi simili à PPD.

Chì sò i trattamenti per a depressione postpartum?

Calchì volta sta situazione pò migliurà da sola dopu à circa 3 mesi da a nascita. Tuttavia, s'ella interferisce cù e vostre attività quotidiane , o s'è a tristezza generale chjamata "baby blues" dura più di duie settimane, duvete sicuramente circà trattamentu.

A bona nutizia hè chì circa u 90% di e donne cun PPD ponu ricuperà cù successu cù medicazione o psicoterapia cumminata cù medicazione . Inoltre, participà à gruppi di supportu hè un grande aiutu.

In casi assai gravi di PPD o Psicosi Postpartum, l'uspitalisazione pò esse necessaria. In certi casi estremamente gravi, induve sò presenti allucinazioni, delirii o pinsamenti suicidi, si usa ancu un trattamentu chjamatu Terapia Elettroconvulsiva (ECT).

Medicamenti per u trattamentu

Spessu u primu passu in u trattamentu hè di trattà i prublemi immediati cum'è u sonnu è l'appetitu. L'antidepressivi sò assai efficaci per questu.

Ma, sè allattate un zitelluS'ellu si deve aduprà o micca medicazione, è quale medicazione sceglie, hè una decisione chì voi è u vostru duttore duvete piglià cù molta attenzione. Certi antidepressivi ponu passà in u latte maternu in quantità assai chjuche. Ci hè una certa cuntruversia nantu à certi medicazione, cum'è u "(Litiu)".

Dunque, hè impurtante di parlà cù u vostru duttore è di piglià una decisione dopu avè capitu cumpletamente i benefici è i risichi. Sè vo pigliate medicazione, hè cunsigliatu di piglià la cuntinuamente per almenu 6 mesi o un annu per impedisce chì a malatia si ripresenti.

Inoltre, sè avete digià avutu PPD, u vostru duttore pò cunsiglià di cumincià à piglià pillule anticoncezionali pocu dopu à u vostru prossimu partu o durante a vostra gravidanza.

Cumu aiuta a psicoterapia?

A psicoterapia, o simplicemente "terapia di a parolla", hè aduprata per a PPD, sia sola sia in cumbinazione cù medicazione. U vostru duttore pò riferisce vi à un cunsiglieru qualificatu specializatu in PPD.

Tuttu ciò chì duvete fà hè di scuntrà è parlà cù u cunsiglieru secondu un calendariu stabilitu. Vi dumanderanu di a vostra vita è di cumu vi sentite. Hè assai impurtante di dì tuttu onestamente, senza alcun ghjudiziu. Tuttu ciò chì dite hè cunfidenziale trà voi è u cunsiglieru.

In questu tipu di terapia, u cunsiglieru vi insegna à cambià i vostri pinsamenti è cumpurtamenti negativi è à fighjà e cose in modu diversu. Dui di i tipi di terapia più cumuni aduprati per a PPD sò:

• Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC): In poche parole, vi aiuta à identificà è cambià i pinsamenti è i cumpurtamenti negativi è dannosi chì ne derivanu.
• Terapia Interpersonale (IPT): Questu vi aiuta à risolve e vostre relazioni suciali (relazioni cù u vostru coniuge, famiglia, amichi) è i prublemi chì causanu, è à gestisce megliu quelle relazioni.

Cose chì pudete fà quandu vive cù PPD

Mentre ricevi trattamentu, pudete ancu piglià cura di voi stessu. Queste cose saranu di grande aiutu in u vostru prucessu di ripresa.

• Pigliate tempu per voi stessi: Pigliate un pocu di tempu per voi stessi ogni ghjornu. Stà cù un criaturu tuttu u ghjornu hè assai stancante.
• Esci fora: Esci fora per un pocu ogni ghjornu. Almenu fate una spassighjata intornu à a casa. Ancu quellu picculu cambiamentu pò esse un grande sollievu per a to mente.
• Dumandate aiutu: Ùn abbiate paura di dumandà aiutu à un membru di a famiglia o à un amicu di fiducia per e faccende domestiche, fà a babysitter o parlà di e cose. Ùn pruvate micca à fà tuttu solu.
• Eserciziu: Una volta chì u vostru corpu s'hè ripresu dopu avè avutu un criaturu, parlate cù u vostru duttore è cuminciate una rutina d'eserciziu chì vi cunvene. L'eserciziu aiuta assai à rilassà a mente.
• Gruppi di Supportu:Hè un bellu modu per parlà cù altre mamme chì anu avutu sperienze simili à a toia. Cunsiderate d'unisce à un gruppu di nuove mamme in a to zona.

Amparate ancu di più nantu à e terapie cumplementari è alternative.

Pò esse chì ùn vulete micca piglià medicazione, soprattuttu s'è vo allattate. S'ellu hè cusì, pudete parlà cù u vostru duttore di sti metudi alternativi. Ma ricordate, s'è vo aduprate questi in più o invece di un trattamentu medicu, duvete sicuramente dumandà u cunsigliu di u vostru duttore.

• Yoga: Sicondu un studiu, più di u 75% di e mamme chì soffrenu di depressione chì praticavanu yoga duie volte à settimana anu sperimentatu miglioramenti.
• Massaggio: Certi studii anu dimustratu chì u massaggio pò riduce i sintomi di a PPD.
• Furmazione di rilassamentu: Pudete amparà à calmà vi per mezu di cose cum'è esercizii di respirazione prufonda è imaginazione guidata.
• Meditazione: A meditazione vi aiuta à fucalizà a vostra mente nantu à u mumentu presente è à lascià andà i pinsamenti indesiderati. Questu pò ancu aiutà à alleviare a depressione.

I risultati per i supplementi à base di erbe cum'è l'erba di San Ghjuvanni sò misti. L'agopuntura è a terapia di a luce ùn sò ancu state dimustrate efficaci per a PPD.