Avete mai sentitu assai stress o paura, è dopu un pocu tempu a vostra mente si calma è a vostra respirazione torna à a nurmalità ? O avete a sensazione di digerisce un pastu deliziosu ? Oghje parleremu di un cuntrollore secretu in u nostru corpu chì hè daretu à tuttu què. Stu nervu speciale hè chjamatu Nervu Vagu. Videmu quantu hè impurtante per u nostru corpu.
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Chì ghjè u nervu vagu?
In poche parole, u nervu vagu hè una parte assai impurtante di u nostru Sistema Nervosu Autonomu. Pensatelu cum'è u sistema "automaticu" in u nostru corpu. Cuntrolla e cose chì succedenu senza mancu pensà ci, cum'è a respirazione, a digestione, a frequenza cardiaca è a sudazione.
Ci sò duie parte principali di stu sistema automaticu.
1. Sistema Nervosu Simpaticu : Questu hè u sistema "Lotta o Fuga" chì ci prepara à affruntà una emergenza, paura o minaccia. In questu mumentu, u core batte più forte è u corpu si prepara per a battaglia.
2. Sistema Nervosu Parasimpaticu: Questu hè u sistema "Riposu è Digestione" chì ci calma dopu una situazione stressante.
U nervu vagu hè u maestru di u nostru sistema calmante . Hè per quessa chì quandu avemu paura, ci calmemu dopu un pocu tempu. U nervu vagu porta missaghji da u cervellu à u core è à l'intestini, signalendu: "Va bè, tuttu va bè avà, calmati".
Questu hè u decimu di i nostri 12 nervi craniali (Nervu Craniale X). Hè ancu u nervu craniale u più longu di u nostru corpu. Cumincia in a parte inferiore di u cervellu (Medulla Oblongata), passa per u collu è si stende finu à l'organi principali di u pettu è di l'addome.
Chì funzioni svolge in realtà u nervu vagu?
Stu nervu hè cum'è l'autostrada di l'infurmazione di u nostru corpu. Cumunica missaghji trà u cervellu è u restu di u corpu. Fighjate quante cose cuntrolla.
| Parte di u corpu / prucessu | U rolu di u nervu vagu |
|---|---|
| Core | Calma u corpu riducendu a frequenza cardiaca è a pressione sanguigna. |
| Sistema digestivu | Cuntrolla u prucessu digestivu. Cuntrolla i muvimenti intestinali (peristalsi). |
| Pulmoni | Aiuta à cuntrullà a frequenza respiratoria. |
| Gola è voce | Aiuta à parlà è à inghjuttà. Cuntrolla a pruduzzione di saliva. |
| Sistema immunitariu | Aiuta à cuntrullà l'inflammazione in u corpu. |
| Umore | Riduce l'ansietà è u stress è cuntribuisce à un sensu di calma. |
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Check Availability →Cumu hè ligatu u nervu vagu à certe malatie?
I medichi anu avà scupertu un ligame trà u funziunamentu di u nervu vagu è certe cundizioni mediche. Hè per quessa chì i metudi chì stimulanu stu nervu sò ancu aduprati cum'è trattamentu per certe malatie.
- Depressione resistente à u trattamentu : Certe persone ùn rispondenu micca à i medicamenti standard o à i cunsiglii per a depressione. In tali casi, si usa un trattamentu chjamatu Stimulazione di u Nervu Vagu (VNS). Studi anu dimustratu chì questu pò avè qualchì impattu nantu à a salute mentale.
- Epilessia: Stu trattamentu VNS hè ancu adupratu per cuntrullà e crisi epilettiche in certi pazienti cun epilessia. Un picculu dispositivu hè impiantatu in u corpu è manda signali elettrici à u nervu vagu per pruvà à cuntrullà l'attività irregulare di u cervellu.
- Malattia Inflamatoria Intestinale (IBD): Questu si riferisce à cundizioni cum'è a malatia di Crohn è a Colite Ulcerosa. A terapia VNS hè ancu studiata per queste cundizioni, postu chì u nervu vagu pò riduce l'inflammazione in u corpu.
Sintomi chì ponu indicà un prublema cù u nervu vagu
Siccomu stu nervu cuntrolla tante cose in u nostru corpu, ogni debulezza o dannu pò causà una varietà di sintomi .
A cosa più impurtante hè chì sè cuntinuate à avè unu o più di sti sintomi, duvete sicuramente parlà cù u vostru duttore invece di pruvà à capiscelu da per voi.
| Sintomi chì ponu accade per via di un prublema cù u nervu vagu | |
|---|---|
| Prublemi digestivi | Reflussu acidu, gonfiore, dolore di stomacu, difficultà à inghjuttà, nausea, vomitu, sensazione di sazietà ancu dopu avè manghjatu un pocu. |
| Prublemi di core è di pressione sanguigna | Vertigini, mal di mare (mal di muvimentu). |
| Prublemi di voce è di respirazione | Raucedine di voce, respiru sibilante. |
| Altre caratteristiche cumuni | Perdita di pesu inspiegabile, perdita di appetitu, cambiamenti d'umore à longu andà. |
Altre cundizioni relative à u nervu vagu
- Gastroparesi: Questa hè una cundizione in a quale l'alimentu si move assai pianu pianu da u stomacu à l'intestini. Calchì volta questu pò esse causatu da danni à u nervu vagu, cum'è u diabete o una infezzione.
- Sincope vasovagale : E persone cun sta cundizione ponu perde subitu a cuscenza. Soprattuttu durante i periodi di calore, fame o ansietà estrema, u nervu vagu reagisce in modu eccessivu, pruvucendu una calata brusca di a pressione sanguigna. Hè tandu chì si verificanu vertigini è svenimenti.
Dunque, cumu si mantene questu nervu impurtante sanu?
Ùn ci hè veramente bisognu di fà nunda di particulare o stranu per questu. E stesse cose nurmali chì facemu per campà una vita sana aiuteranu ancu cun questu.
- Una bona dieta: Manghjate una dieta equilibrata ricca di frutti è ligumi.
- Eserciziu: Fate eserciziu per almenu 30 minuti, almenu uni pochi di ghjorni à settimana.
- Gestione di e malatie croniche: Sè avete malatie cum'è u diabete è a pressione alta, cuntrullatele bè.
- Benessere mentale: A meditazione, u yoga è e pratiche di mindfulness calmanu u vostru sistema nervosu. Questu hè assai bonu per a salute di u nervu vagu.
- Salute intestinale: I batteri benefichi in u nostru intestinu ponu pruduce neurotrasmettitori chì ponu influenzà u nostru umore. Dunque, manghjà alimenti chì cuntenenu probiotici è prebiotici (per esempiu, yogurt, latte) pò aiutà indirettamente u nervu vagu.
- Cantà o fà gargarismi: Questu pò sembrà un pocu stranu, ma hè veru. Quandu cantate o fate gargarismi forte, e vibrazioni in u fondu di a gola stimulanu e parte di u nervu vagu chì a attraversa.
Missaghju da purtà in casa
- U nervu vagu hè cum'è l'interruttore "calma" chì calma u nostru corpu dopu una situazione stressante.
- Questu cuntrolla parechje cose chì facemu inconscientemente, cum'è u nostru battitu cardiacu, a digestione, a voce è l'umore.
- Sè avete sintomi persistenti cum'è bruciore di stomacu, vertigini, o difficultà à inghjuttà, puderia esse un prublema cù u nervu vagu. Assicuratevi di cunsultà un medicu.
- Una dieta sana, l'eserciziu fisicu è a gestione di u stress sò assai impurtanti per a salute di u nervu vagu.
- Ancu e cose simplici cum'è a respirazione prufonda è u cantu ponu stimulà stu nervu è migliurà a salute.
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