Chì ghjè u Nervu Vagu ? Amparate di più nantu à u super messageru di u nostru corpu !

Avete mai sentitu assai stress o paura, è dopu un pocu tempu a vostra mente si calma è a vostra respirazione torna à a nurmalità ? O avete a sensazione di digerisce un pastu deliziosu ? Oghje parleremu di un cuntrollore secretu in u nostru corpu chì hè daretu à tuttu què. Stu nervu speciale hè chjamatu Nervu Vagu. Videmu quantu hè impurtante per u nostru corpu.

Chì ghjè u nervu vagu?

In poche parole, u nervu vagu hè una parte assai impurtante di u nostru Sistema Nervosu Autonomu. Pensatelu cum'è u sistema "automaticu" in u nostru corpu. Cuntrolla e cose chì succedenu senza mancu pensà ci, cum'è a respirazione, a digestione, a frequenza cardiaca è a sudazione.

Ci sò duie parte principali di stu sistema automaticu.

1. Sistema Nervosu Simpaticu : Questu hè u sistema "Lotta o Fuga" chì ci prepara à affruntà una emergenza, paura o minaccia. In questu mumentu, u core batte più forte è u corpu si prepara per a battaglia.

2. Sistema Nervosu Parasimpaticu: Questu hè u sistema "Riposu è Digestione" chì ci calma dopu una situazione stressante.

U nervu vagu hè u maestru di u nostru sistema calmante . Hè per quessa chì quandu avemu paura, ci calmemu dopu un pocu tempu. U nervu vagu porta missaghji da u cervellu à u core è à l'intestini, signalendu: "Va bè, tuttu va bè avà, calmati".

Questu hè u decimu di i nostri 12 nervi craniali (Nervu Craniale X). Hè ancu u nervu craniale u più longu di u nostru corpu. Cumincia in a parte inferiore di u cervellu (Medulla Oblongata), passa per u collu è si stende finu à l'organi principali di u pettu è di l'addome.

Chì funzioni svolge in realtà u nervu vagu?

Stu nervu hè cum'è l'autostrada di l'infurmazione di u nostru corpu. Cumunica missaghji trà u cervellu è u restu di u corpu. Fighjate quante cose cuntrolla.

Cumu hè ligatu u nervu vagu à certe malatie?

I medichi anu avà scupertu un ligame trà u funziunamentu di u nervu vagu è certe cundizioni mediche. Hè per quessa chì i metudi chì stimulanu stu nervu sò ancu aduprati cum'è trattamentu per certe malatie.

• Depressione resistente à u trattamentu : Certe persone ùn rispondenu micca à i medicamenti standard o à i cunsiglii per a depressione. In tali casi, si usa un trattamentu chjamatu Stimulazione di u Nervu Vagu (VNS). Studi anu dimustratu chì questu pò avè qualchì impattu nantu à a salute mentale.
• Epilessia: Stu trattamentu VNS hè ancu adupratu per cuntrullà e crisi epilettiche in certi pazienti cun epilessia. Un picculu dispositivu hè impiantatu in u corpu è manda signali elettrici à u nervu vagu per pruvà à cuntrullà l'attività irregulare di u cervellu.
• Malattia Inflamatoria Intestinale (IBD): Questu si riferisce à cundizioni cum'è a malatia di Crohn è a Colite Ulcerosa. A terapia VNS hè ancu studiata per queste cundizioni, postu chì u nervu vagu pò riduce l'inflammazione in u corpu.

Sintomi chì ponu indicà un prublema cù u nervu vagu

Siccomu stu nervu cuntrolla tante cose in u nostru corpu, ogni debulezza o dannu pò causà una varietà di sintomi .

Altre cundizioni relative à u nervu vagu

• Gastroparesi: Questa hè una cundizione in a quale l'alimentu si move assai pianu pianu da u stomacu à l'intestini. Calchì volta questu pò esse causatu da danni à u nervu vagu, cum'è u diabete o una infezzione.
• Sincope vasovagale : E persone cun sta cundizione ponu perde subitu a cuscenza. Soprattuttu durante i periodi di calore, fame o ansietà estrema, u nervu vagu reagisce in modu eccessivu, pruvucendu una calata brusca di a pressione sanguigna. Hè tandu chì si verificanu vertigini è svenimenti.

Dunque, cumu si mantene questu nervu impurtante sanu?

Ùn ci hè veramente bisognu di fà nunda di particulare o stranu per questu. E stesse cose nurmali chì facemu per campà una vita sana aiuteranu ancu cun questu.

• Una bona dieta: Manghjate una dieta equilibrata ricca di frutti è ligumi.
• Eserciziu: Fate eserciziu per almenu 30 minuti, almenu uni pochi di ghjorni à settimana.
• Gestione di e malatie croniche: Sè avete malatie cum'è u diabete è a pressione alta, cuntrullatele bè.
• Benessere mentale: A meditazione, u yoga è e pratiche di mindfulness calmanu u vostru sistema nervosu. Questu hè assai bonu per a salute di u nervu vagu.
• Salute intestinale: I batteri benefichi in u nostru intestinu ponu pruduce neurotrasmettitori chì ponu influenzà u nostru umore. Dunque, manghjà alimenti chì cuntenenu probiotici è prebiotici (per esempiu, yogurt, latte) pò aiutà indirettamente u nervu vagu.
• Cantà o fà gargarismi: Questu pò sembrà un pocu stranu, ma hè veru. Quandu cantate o fate gargarismi forte, e vibrazioni in u fondu di a gola stimulanu e parte di u nervu vagu chì a attraversa.