Oghje ghjornu, assai persone, in particulare i ghjovani, sò assai interessati à mantene a so pelle bella, senza rughe è ghjovana, nò ? Usanu diverse creme è supplementi per impedisce à a pelle di cede è di rughe. Intantu, duvete avè intesu a parola "Collagene" tuttu u tempu. Una parola nova è pupulare chì si sente pocu fà hè "Collagene Veganu". Videmu ciò chì hè veramente, hè cusì utile cum'è dice d'esse, è ciò chì ci vole à sapè à propositu.
Prima, vedemu ciò chì hè u collagene.
In poche parole, u collagene hè un tipu di proteina chì u nostru corpu produce naturalmente. Si trova in parechji lochi di u nostru corpu. Per esempiu, a nostra pelle, i capelli, l'unghie, l'osse, i tendini, i ligamenti, i vasi sanguigni è l'intestini cuntenenu collagene. Dui di e cose principali chì face u collagene hè di mantene a nostra pelle ghjovana (elastica) è di mantene l'osse forti.
Ma à misura chì invechjemu, i nostri corpi rallentanu gradualmente a pruduzzione di collagene. Hè tandu chì a pelle cumencia à cede è e linee fini cumincianu à cumparisce. In un tentativu di prevene questu, assai persone si rivolgenu à i supplementi di collagene. Quessi sò dispunibili in polveri, pillule, creme è iniezioni.
Tradizionalmente, sti supplementi di collagene sò fatti da parti d'animali. Vale à dì, aduprendu cose cum'è porcu, manzu è osse di pesce. Ma avà, postu chì parechje persone si alluntananu cumpletamente da l'alimenti animali , vale à dì, aduttendu una dieta "vegana", u "collagene veganu" hè diventatu pupulare cum'è alternativa.
Si pò veramente fà u "collagene veganu"?
Un "veganu" hè qualchissia chì ùn manghja nunda chì vene da l'animali, micca solu carne, pesciu, pollame, ova, prudutti lattieri, ma ancu tuttu ciò chì vene da l'animali, cum'è u mele. Allora, cumu si face u collagene senza parti d'animali ?
Questa hè una storia un pocu cumplicata. Certi scientifichi dicenu chì ponu mudificà geneticamente i microorganismi cum'è u levitu è i batteri, inserendu geni chì producenu u collagene umanu, per pruduce collagene "veganu" chì ùn cuntene micca parti animali. Ma sta tecnulugia hè sempre in fase di ricerca. Ùn ci hè stata abbastanza ricerca per dì cun certezza s'ella funziona cusì bè cum'è u collagene animale, o quantu hè sicura.
Dunque, ricordate, parechji prudutti venduti nantu à u mercatu cum'è " collagene veganu" ùn cuntenenu micca collagene. Furniscenu solu nutrienti chì aiutanu u nostru corpu à fà u so propiu collagene.
Alimenti à base di piante chì aiutanu u nostru corpu à pruduce collagene
U megliu modu, u più naturale è u più sicuru per ottene collagene hè di manghjà una dieta ricca di nutrienti chì aiutanu u nostru corpu à pruduce collagene. Ancu l'esperti cunsiglianu di ottene sta nutrizione da l'alimentu piuttostu chè da i supplementi.
I nostri corpi anu bisognu di nutrienti cum'è a vitamina C, u zincu è u rame per fà u collagene. Dunque, sè site veganu o qualchissia chì preferisce una dieta à base di piante, hè impurtante sapè di l'alimenti chì sò ricchi di sti nutrienti.
| Tipu d'alimentu | Esempi è impurtanza |
|---|---|
| Frutti è ligumi ricchi di vitamina C | Arance, mandarine, lime, peperoni (rossi è verdi), pumati, broccoli, fragole, mirtilli. A vitamina C hè una vitamina essenziale per a pruduzzione di collagene. |
| Fagioli/Legumi | Cose cum'è lenticchie, ceci, fagioli verdi, piselli è soia. Quessi cuntenenu aminoacidi è rame, chì sò necessarii per a pruduzzione di collagene. |
| Noci è Semi | Anacardi, amandule, semi di zucca, semi di girasole. Quessi sò ricchi di minerali chjamati zincu è rame. Quessi aiutanu ancu à a pruduzzione di collagene. |
| Grani integrali | Risu integrale, granu, avena è ceci. Quessi cuntenenu ancu nutrienti cum'è u zincu chì aiutanu à custruisce collagene. |
Pigliate cura ancu di ste cose.
Micca solu l'alimentu, ma pudete ancu prutege u collagene in a vostra pelle attraversu parechje altre pratiche .
- Aduprate a crema solare ogni ghjornu quandu escite à u sole: Questu aiuta à impedisce chì i raggi ultravioletti dannosi di u sole danneghjinu u collagene in a nostra pelle. Hè megliu sceglie una crema solare cù un SPF di 30 o più, etichettata "à spettru largu" , è chì cuntene ossidu di zincu o diossidu di titaniu .
- Beie abbastanza acqua durante u ghjornu: Mantene u vostru corpu idratatu hè assai impurtante per a salute di a pelle. Aiuta à mantene a vostra pelle sana è luminosa.
Sè cumprate un supplementu di "collagene veganu"...
Ancu s'è l'alimenti naturali sò i migliori, sè vo circate di cumprà un tale supplementu per qualsiasi ragione, per piacè tenete contu di sti fattori.
- Fate una ricerca attenta nantu à a cumpagnia chì a fabrica. Visitate u so situ web è vede quali ingredienti utilizanu.
- Ùn vi lasciate ingannà da e publicità chì pretendenu risultati troppu belli per esse veri. Cose cum'è sbiancà a vostra pelle durante a notte o eliminà cumpletamente e rughe ùn sò micca pratiche.
- Ùn superate micca a dosa cunsigliata. Piglià di più ùn darà micca più risultati è pò causà effetti secundari .
Soprattuttu: Dite à u vostru duttore di qualsiasi supplementu chì pigliate è perchè li pigliate. Soprattuttu s'è vo avete un prublema di pelle o di capelli, hè megliu cunsultà un dermatologu per una diagnosi è un pianu di trattamentu adatti invece di fà supposizioni è piglià supplementi.
Ricurdatevi, in u nostru paese, i supplementi cum'è questu ùn sò micca sottumessi à a listessa regulazione stretta cum'è i medicinali prescritti. Dunque, hè difficiule per noi esse sicuri à 100% di l'accuratezza è a sicurezza di l'ingredienti in questi. Sè pigliate un supplementu cum'è questu è sperimentate qualchì reazione avversa, smette di piglià lu subitu è dite à u vostru duttore.
Missaghju da purtà in casa
- U collagene hè una proteina chì u nostru corpu produce è hè essenziale per a nostra pelle è l'osse. Cù l'età, sta pruduzzione diminuisce.
- U "Collagene Veganu" hè un novu cuncettu chì hè sempre in fase di ricerca. A maiò parte di i prudutti in u mercatu ùn sò micca in realtà collagene, ma supplementi chì cuntenenu nutrienti chì aiutanu à pruduce collagene.
- U modu megliu è u più sicuru hè di aghjunghje alimenti à base di piante (frutti, ligumi, noci) ricchi di vitamina C, zincu è rame à a vostra dieta per aiutà u vostru corpu à pruduce collagene.
- Hè assai impurtante aduprà a crema solare ogni ghjornu è beie assai acqua per prutege u collagene di a pelle.
- Prima di utilizà qualsiasi supplementu, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore. Sè avete un prublema di pelle, cunsultate un dermatologu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu