Tutti ci sentimu tristi è depressi à un certu puntu di a nostra vita. Hè assai nurmale. Ma chì succede se sta tristezza ùn sparisce mai, diventa un pesu enorme per a vostra mente ghjornu dopu ghjornu, è vi mette in una situazione induve ùn pudete mancu fà currettamente i vostri compiti quotidiani? Questa ùn hè micca una tristezza nurmale. Hè una cundizione seria chì a chjamemu medicalmente. Chjamemu questu Disturbu Depressivu Maggiore (MDD) . Sta cundizione pò influenzà gravemente ogni aspettu di a vostra vita, e vostre relazioni, i vostri passatempi, è soprattuttu u vostru travagliu.
Calchì volta sta depressione pò esse cusì severa chì ùn pudete più fà u vostru travagliu in modu efficace o travaglià cun entusiasmu è efficienza cum'è prima. In tempi cum'è questi, hè assai impurtante esse cuscenti di sta situazione è di u sollievu chì hè dispunibule per voi.
Chì ghjè esattamente sta depressione?
In poche parole, a depressione hè una cundizione medica è mentale cumuna chì affetta u vostru umore, l'emozioni è u cumpurtamentu. Vi face sente assai tristi o apatichi per a vostra vita quotidiana.
Sicondu l'Organizazione Mondiale di a Salute (OMS), circa u 5% di l'adulti in u mondu soffrenu di qualchì forma di depressione. Cusì pudete imaginà quantu hè cumuna sta cundizione.
Sicondu u Manuale Diagnosticu è Statisticu di i Disordini Mentali (DSM-5), una guida diagnostica aduprata da i medichi in u mondu sanu, per esse diagnosticata cù depressione maiò, una persona deve avè almenu duie settimane di umore triste persistente, perdita d'interessu in l'attività di ogni ghjornu, è a maiò parte di i sintomi seguenti:
Chì sò i sintomi di a depressione?
I sintomi di a depressione ponu varià assai da persona à persona. A gravità di i sintomi varieghja ancu. Fighjemu i sintomi principali chì si vedenu.
| Sintomu | Una spiegazione simplice |
|---|---|
| Nebbia cerebrale | Difficultà à pensà, à cuncentrassi, à piglià decisioni. Sentendu chì sì cupertu da a nebbia mentale. |
| Cambiamenti in l'appetitu | Perdita brusca di appetitu o manghjà troppu. |
| Sempre à sente tristezza | Esse custantemente tristu o frustratu, cù o senza ragione. |
| Sentesi senza valore per sè stessu | Pensà constantemente chì unu ùn vale nunda è chì i so sbagli sò sempre i so. Rimpianti per e cose accadute in u passatu. |
| Rabbia senza ragione | Arrabbiassi prestu, diventà inquietu è gridà ancu à e cose più chjuche. |
| Fatica di u corpu | Sentendu si impotente per fà qualcosa, constantemente stancu. |
| Prublemi di sonnu | Insonnia o dorme troppu. |
| Rallentamentu di i muvimenti è di a parolla | Movimenti di u corpu rallentati è velocità di parlà. |
| Cambiamenti di pesu | Aumentu o perdita di pesu senza altra ragione. |
| Penseri di finisce a to vita | Penseri di morte o suicidiu (questu hè un sintomu assai seriu) |
L'impurtante hè chì sti sintomi ponu ancu esse causati da altre cundizioni (per esempiu prublemi di tiroide). Dunque, sè avete sti sintomi, duvete assolutamente cunsultà un duttore.Hè assai impurtante di scopre a ragione esatta.
Chì causa a depressione?
Hè difficiule di determinà una sola causa di depressione. Ci ponu esse parechji fattori in ghjocu.
- Chimica di u cervellu: U nostru cervellu hà bisognu di certe sustanze chimiche (neurotrasmettitori) in quantità adatte per funziunà currettamente. Quandu queste sustanze chimiche sò sbilanciate, ponu accade malatie mentali cum'è a depressione.
- Genetica: Sè qualchissia in a vostra famiglia hà a depressione, pudete ancu esse à un risicu ligeramente più altu.
- Fattori ambientali: Vive in un ambiente induve ci sò abusi frequenti, viulenza è miseria pò purtà à a depressione.
- Tratti di personalità: E persone chì anu una personalità pessimista nantu à tuttu è chì hè facilmente sopraffatta da u stress sò più propensi à sviluppà a depressione.
- Sta situazione pò ancu esse causata da cambiamenti maiò in a vita: divorziu, morte di una persona cara, o perdita di u travagliu.
Ci hè qualchì trattamentu?
Iè, assolutamente! A depressione hè una cundizione chì pò esse trattata è gestita bè. U trattamentu implica di solitu medicazione, psicoterapia, o una cumminazione di tramindui. Tuttavia, ciò chì funziona per una persona pò ùn funziunà micca per un'altra. Dunque, duvete parlà cù u vostru duttore per determinà quale opzione di trattamentu hè megliu per voi.
A depressione hè cunsiderata una disabilità?
Questu hè un prublema chì parechje persone anu. In paesi cum'è i Stati Uniti, ci sò leggi speciali (Americans With Disabilities Act - ADA) chì ricunnoscenu a depressione cum'è una disabilità. Ancu s'ellu ùn ci hè micca una lege di u listessu nome in u nostru paese, hè ricunnisciutu chì a depressione severa hè una cundizione medica seria chì affetta l'attività quotidiane di una persona, in particulare u so travagliu, finu à u puntu induve ùn ponu micca cuntinuà .
In poche parole, se a vostra depressione vi affetta à tal puntu chì ùn site micca capace di fà e funzioni principali di a vita (per esempiu, travaglià, studià o fà i vostri travaglii), hè cunsiderata una disabilità.
Un duttore determinarà a gravità di a vostra situazione cunsiderendu fattori cum'è:
| Cumu misurà a gravità di a situazione | |
|---|---|
| Prima, i registri medichi devenu cunfirmà 5 o più di sti sintomi: | |
| - Umore depressu - Perdita d'interessu in tuttu - Cambiamenti di l'appetitu è di u pesu - Prublemi di sonnu - Inquietudine fisica o lentezza | - Bassa energia - Sentimenti di culpabilità - Difficultà à cuncentrassi - Pensieri di morte o di suicidiu |
| Siconda, cumu anu influenzatu queste caratteristiche a vostra prestazione? | |
Ci deve esse una limitazione estrema o una limitazione marcata in una o duie di e seguenti capacità:
| |
Sè avete difficultà à travaglià per via di a depressione, pudete ottene un rapportu medicu da u vostru duttore è discutene cù u vostru patronu. Per mezu di questu, pudete ottene u permessu medicu chì avete bisognu o qualchì sollievu à u travagliu.
Chì benefici sò dispunibili in u locu di travagliu?
U locu di travagliu pò furnisce adattamenti ragionevuli per aiutà un impiegatu cun una cundizione di salute mentale, cum'è a depressione, à fà currettamente i so duveri. Pudete ancu parlà cù u dipartimentu di risorse umane (HR) o cù u manager di a vostra urganizazione à propositu di questu. Eccu alcuni esempi:
- Orariu flessibile: Cambiamentu di l'orari di travagliu, travagliu à tempu parziale.
- Travaglià da casa: Permette à e persone di travaglià da casa quandu hè pussibule.
- Tempu di riposu: Permette di ripusà quandu hè necessariu, senza esse ligatu à un calendariu fissu.
- Divisione di u travagliu: Invece di dà un grande compitu in una volta, dividelu in parti più chjuche.
- Riduce e distrazioni inutili: Aiutate à riduce e distrazioni (per esempiu, furnisce un spaziu tranquillu, aduprà cuffie cù cancellazione di rumore).
- Permessu di salute mentale: Permette chì u permessu di malatia sia adupratu per prublemi di salute mentale.
Ricurdatevi, dumandà aiutu ùn hè micca un segnu di debulezza. Hè un passu forte chì fate per piglià cura di voi stessi.
Missaghju da purtà in casa
- A depressione ùn hè micca solu tristezza, hè una vera malatia chì richiede trattamentu.
- Sè avete sintomi di depressione, ùn soffrete micca solu, ma cunsultate un duttore di fiducia. Cù u trattamentu ghjustu, sta situazione pò esse ben cuntrullata.
- Quandu a depressione hè severa, pò esse cunsiderata una cundizione invalidante chì vi impedisce di cuntinuà u vostru travagliu.
- Sè a vostra salute mentale affetta u vostru travagliu, ùn abbiate paura di parlà di l'alloghji è di e strutture dispunibili in u vostru locu di travagliu, cù l'aiutu di u vostru duttore.
- Ùn site micca solu. Uttene aiutu hè un segnu di forza.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
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