Hè assai cumunu di sudà è di brusgià si da u sole quandu si esce in u clima caldu in Sri Lanka. À tutti ci piace à andà à a spiaggia è ghjucà fora cù i nostri amichi durante questu periodu. Ma avete mai pensatu à cumu stu calore estremu, u sole è l'umidità affettanu a nostra pelle? A maiò parte di u tempu, pensemu: "Perchè avemu bisognu di crema solare per a nostra pelle pallida? Solu e persone cù a pelle chjara ne anu bisognu". Ma ùn hè micca a verità. Indipendentemente da u culore di a vostra pelle, a luce solare pò dannà a vostra pelle. Dunque, tutti avemu bisognu di piglià cura di a nostra pelle .
Chì danni pò fà u sole à a nostra pelle ?
A melanina hè u pigmentu chì determina u culore di a nostra pelle. Sta melanina hè una piccula prutezzione chì a nostra pelle hà naturalmente. Hè cum'è un ombrellu. Ma sta prutezzione ùn hè micca cumpleta à 100%. Dunque, ancu quelli di noi chì anu a pelle scura sò à risicu di fotoinvecchiamentu è di cancru di a pelle causatu da a luce solare.
Imaginete d'esse à u sole per un bellu pezzu senza alcuna prutezzione. Cù u tempu, queste cose ponu accade à a vostra pelle:
| Danni causati da a luce solare | In poche parole... |
|---|---|
| Rughe | Rughe premature di a pelle. |
| Cambiamenti di pigmentazione | Macchie scure cum'è macchie di l'età, macchie solari (lentiggini) è melasma. |
| Diminuzione di l'elasticità di a pelle | Pelle flaccida, perdita di l'aspettu giovanile. |
| Tessitura di a pelle ruvida è irregulare | A pelle hè ruvida à u toccu, micca liscia. |
| Macchie | A pelle ùn hè micca uniforme in culore, cù macchie di culori diversi chì appariscenu in lochi diversi. |
Quandu a nostra pelle hè esposta à u sole, produce più melanina per prutegesi. Hè per quessa chì a pelle s'abbronza un pocu (si abbronza). Provoca ancu novi macchie è imperfezioni . À u cuntrariu di a pelle chjara, a nostra pelle ùn pò micca sembrà rossa quandu brusgia. Ma u dulore hè sempre quì. Brusgià continuamente a pelle cusì hè assai dannusu per a pelle.
Cumu si prutegge esattamente da u sole ?
U megliu modu per prevene i danni à a pelle hè di prutegge si da u sole. Pruteggendu a vostra pelle da i raggi ultravioletti (UV) dannosi, pudete cuntrullà l'invecchiamentu di a pelle, riduce u risicu di cancru di a pelle è prevene e scottature solari dulurose.
Coprendu a pelle
Unu di i migliori modi per prutege a vostra pelle da i raggi di u sole hè di copre la cù vestiti. Portà vestiti larghi è leggeri, traspiranti è micca stretti pò aiutà à stà comodi è à prutege a vostra pelle da u sole. Portà un cappellu à tesa larga, occhiali da sole è stà à l'ombra pò ancu aiutà.
L'usu di a prutezzione solare - questu hè indispensabile!
Duvete sicuramente aduprà una bona crema solare nantu à tutte e zone chì ùn sò micca cuperte da i vestiti.
L'esperti cunsiglianu di sceglie una crema solare cù almenu SPF 30 o più.
Avà guardemu i tipi di crema solare. Ci sò principalmente dui tipi.
1. Creme solari minerali: Quesse cuntenenu ossidu di zincu o diossidu di titaniu. Creanu una barriera fisica nantu à a superficia di a pelle, cum'è un scudu, chì riflette i raggi di u sole. Calchì volta queste ponu fà chì a vostra pelle pare bianca, dunque pudete sceglie una tinta chì currisponde à u vostru tonu di pelle.
2. Filtri solari chimichi: Quessi sò assorbiti da a pelle è assorbenu i raggi di u sole prima ch'elli possinu dannà a pelle.
Tramindui sti tipi sò assai efficaci s'elli sò usati currettamente.
Tenite à mente queste cose quandu aduprate Suns CRE en:
- Applicà accuratamente à tutte e zone esposte di a pelle 15-20 minuti prima di esce.
- Riapplicà ogni duie ore .
- Assicuratevi di riapplicà dopu avè ghjucatu in acqua, natatu o sudatu assai.
Altri cunsiglii per a cura di a pelle per l'estate
Durante a stagione calda, quandu u sudore è l'untuosità si combinanu, e probabilità di acne aumentanu. Dunque, avete bisognu di fà qualchi cambiamenti à a vostra rutina di cura di a pelle.
- Sceglite prudutti più ligeri: Invece di e creme pesanti per a pelle invernale è di i burri per u corpu chì aduprate in l'invernu , passate à una lozione più ligera in l'estate.
- Aduprate un detergente dolce: Aduprate un bagnu di corpu o un detergente dolce per caccià u sudore, a crema solare è a sporcizia chì s'accumula durante u ghjornu. Sè avete a pelle secca, sceglite prudutti adatti per a pelle sensibile. State luntanu da i prudutti chì cuntenenu fragranze forti, postu chì ponu seccà ulteriormente a vostra pelle o causà allergie.
- Siate gentili invece di sfregà: Hè nurmale vulè scrubà a terra è u sporcu. Ma s'è a vostra pelle hè secca o sensibile, l'esfoliazione fisica pò dannà a barriera protettiva di a vostra pelle. Invece, aduprà un esfoliante chimicu dolce, cum'è un detergente esfoliante, una volta à settimana pò aiutà à rimuovere a pelle morta senza dannà a vostra pelle.
Cancru di a pelle è risichi di u cancru di a pelle
U cancru di a pelle hè unu di i tipi di cancru più cumuni in u mondu. In paragone à e persone cù a pelle chjara, quelle cù a pelle più scura anu un risicu generale più bassu di sviluppà melanoma, u tipu di cancru di a pelle più seriu.
Ma, un risicu bassu ùn significa micca nisun risicu. A cosa più spaventosa hè chì, sè sviluppemu un cancru di a pelle, hè spessu rilevatu solu dopu chì a malatia s'hè sparsa un pocu.
Dunque, indipendentemente da u culore di a pelle, tutti duvemu fà attenzione à a nostra pelle. Essendu cuscenti di novi cambiamenti o macchie suspette nantu à a pelle, ancu u cancru pò esse rilevatu è trattatu in una fase iniziale.
Eccu alcuni segni chì e persone cù a pelle scura ponu avè u cancru di a pelle:
| Sintomi chì necessitanu assistenza medica immediata | |
|---|---|
| 1. | Macchie scure, grumi o macchie chì si ingrandiscenu, sanguinanu o cambianu di forma cù u tempu. |
| 2. | Ferite chì ùn guariscenu micca o ferite chì guariscenu è si ripresentanu. |
| 3. | Nove lesioni nantu à una vechja cicatrice o nantu à a pelle precedentemente ferita. |
| 4. | Una zona di pelle ruvida è secca chì persiste in u listessu locu. |
| 5. | Una linea scura chì appare sottu o intornu à un'unghia di a manu o di u pede. |
Sè vo nutate qualcunu di sti segni nantu à a vostra pelle, per piacè ùn li trascurate micca. Cunsultate subitu u vostru duttore. Ellu o ella pò esaminà a zona è, se necessariu, fà altri testi per determinà s'ella hè cancerosa.
Missaghju da purtà in casa
- Tutti devenu aduprà una crema solare, indipendentemente da u culore di a pelle: Ancu a pelle chjara pò esse dannighjata da u sole. Aduprate una crema solare cù almenu SPF 30 ogni ghjornu.
- Verificate a vostra pelle regularmente: Fate attenzione à qualsiasi nova macchia, grumu o cambiamentu in a vostra pelle. Sè avete qualchì preoccupazione, cunsultate subitu un duttore.
- Sceglite prudutti di cura di a pelle adatti à l'estate: Aduprate lozioni leggere invece di creme pesanti. Sceglite prudutti delicati per pulisce a vostra pelle.
- Cunsultate un medicu in casu di dubbitu: Sè avete dumande nantu à a salute di a vostra pelle o u risicu di cancru, cunsultate u vostru duttore di famiglia o un dermatologu.
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