උදේම ඇහැරෙනකොට ඇඟට හරිම අමාරුයි වගේ දැනෙනවද? සමහරවිට එක දිගට කිවිසුම් යනවා ඇති. නැත්නම් ඔලුව පැලෙන්න වගේ කැක්කුමක් තියෙනවා ඇති. හේතුව මොකක් වුණත්, ඔයාට ලොකු තීරණයක් ගන්න තියෙනවා: මේ විදියටම වැඩට යනවද, නැත්නම් ගෙදරට වෙලා නිවාඩුවක් දානවද? මේක අපි හැමෝටම වගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී මුහුණදෙන්න වෙන ප්‍රශ්නයක්. අපි අනිත් අය ගැනත් හිතලා, අපේ ඇඟ ගැනත් හිතලා කොහොමද හරිම තීරණය ගන්නේ කියලා බලමු.
ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ මොනවද? අපි එකින් එක බලමු
වැඩට යනවාද නැද්ද කියලා තීරණය කරන්න කලින්, ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ මොනවද කියලා හරියටම තක්සේරු කරගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. මෙන්න අපි පොදුවේ දකින රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් සහ ඒ වෙලාවට කරන්න ඕන දේ.
හොටු දියර ගැලීම සහ කිවිසුම් යාම
ඔයාට නහයෙන් හොටු දියර ගලනවා නම්, කිවිසුම් යනවා නම්, ඒත් ඇඟපත වේදනාවක්වත්, උණ ගතියක්වත් නැත්නම්, ඇඟට වෙන අපහසුවක් නැත්නම්, බොහෝවිට මේක අසාත්මිකතාවයක් (Allergy) වෙන්න පුළුවන්. එහෙමනම් ඔයාට වැඩට යන්න පුළුවන්, ප්‍රශ්නයක් නෑ.
සාමාන්‍යයෙන් ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් බෙහෙත් වර්ග වලින් මේ වගේ අසාත්මිකතා පාලනය කරගන්න පුළුවන්. ඒත් මතක තියාගන්න, සමහර බෙහෙත් වර්ග, උදාහරණයක් විදියට `(Chlorpheniramine)` හෝ `(Diphenhydramine)` වගේ ඒවා බිව්වම ටිකක් නින්දමත ගතියක් එන්න පුළුවන්. නින්දමත ගතිය අඩු බෙහෙත් තමයි `(Loratidine)` සහ `(Cetirizine)` කියන්නේ. හැබැයි ඔයාගේ අසාත්මිකතාව දරුණු නම් සහ මේ බෙහෙත් වලින් අඩු වෙන්නේ නැත්නම්, අසාත්මිකතා පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (Allergist) හමුවෙන එක තමයි හොඳම දේ.
ඇඟ සීතල කරලා උණ ගැනිම
ඔයාට එකපාරටම ඇඟ සීතල කරලා, දහඩිය දානවා නම්, ඒ කියන්නේ ඔයාට බොහෝදුරට උණ තියෙනවා. මේ වගේ වෙලාවක ඔයා අනිවාර්යයෙන්ම ගෙදර ඉන්න ඕන. හොඳට වතුර, කැඳ, පලතුරු බීම වගේ දියර වර්ග පානය කරන්න. විශේෂයෙන්ම ඔයාගේ උණ ෆැරන්හයිට් අංශක 102ට (සෙල්සියස් අංශක 38.9) වඩා වැඩිනම්, ඒක ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා (Influenza) වගේ ආසාදනයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඉක්මනින්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න.
උණ තියෙන වෙලාවට ඔයාගේ කට ඇතුලෙ තියෙන ටොන්සිල් ග්‍රන්ථිවල (Tonsils) සුදු පාට ලප වගේ තියෙනවා නම්, ඒක ස්ට්‍රෙප් තෙරෝට් (Strep Throat) කියන බැක්ටීරියා ආසාදනය වෙන්න පුළුවන්. මේක ඉතාමත්ම බෝවෙන සුළුයි. ඒ නිසා වහාම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙලා ප්‍රතිජීවක (Antibiotic) ලබාගන්න එක අත්‍යවශ්‍යයි.
කැස්ස
ඔයාට උගුර කිචිකවනවා වගේ කැස්සක් එනවනම්, එහෙමත් නැත්නම් නහයේ ඉඳන් සෙම උගුරට එනවා වගේ දැනෙනවා නම්, ඒක බොහෝවිට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවක හෝ අසාත්මිකතාවක කොටසක් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි උණ, ඇඟපත වේදනාව වගේ වෙනත් ලොකු රෝග ලක්ෂණ නැත්නම් ඔයාට වැඩට යන්න පුළුවන්.
හැබැයි, දවස් කිහිපයක් තිස්සේ අසනීපෙන් ඉඳලා දැන් තද කහ පාට හෝ කොළ පාට සෙම පිටවෙනවා නම්, ඒක තවමත් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ කොටසක් වෙන්න පුළුවන්. නමුත් සතියකට වඩා මේ තත්ත්වය දිගටම පැවතුනොත්, දොස්තර කෙනෙක්ව හමුවෙන එක නුවණට හුරුයි.
අවධානය යොමු කරන්න: ඔයාගේ කැස්ස පපුවේ ගැඹුරින් එනවා වගේ දැනෙනවා නම් සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් තියෙනවා නම්, ඒක සාමාන්‍ය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවකට වඩා බරපතල දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒක බ්‍රොන්කයිටිස් (Bronchitis) හෝ නියුමෝනියාව (Pneumonia) වැනි රෝගයක ලක්ෂණයක් වෙන්න ඉඩ තියෙනවා. ඒ නිසා වහාම ගෙදර නැවතිලා ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාව හමුවෙන්න.
| රෝග ලක්ෂණය | තීරණය: වැඩට යනවද? ගෙදර ඉන්නවද? |
|---|---|
| හොටු දියර ගැලීම/කිවිසුම් යාම (උණ, ඇඟපත වේදනාව නැතිව) | ✅ වැඩට යන්න පුළුවන්. (බොහෝවිට අසාත්මිකතාවයක්) |
| උණ, ඇඟ සීතල කිරීම, දහඩිය දැමීම | ❌ ගෙදර ඉන්න. වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න. ඔබගෙන් අන් අයට රෝගය බෝවිය හැකියි. |
| සාමාන්‍ය කැස්ස (වෙනත් ලොකු අපහසුතා නැතිව) | ✅ වැඩට යන්න පුළුවන්. |
| පපුවෙන් එන ගැඹුරු කැස්ස සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව | ❌ වහාම ගෙදර ඉන්න. වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න. |
| කනේ කැක්කුම | ⚠️ වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව නිසා නම්, මුල් දවස් 2-3 බෝවෙන්න පුළුවන්. |
| සයිනස් වේදනාව (Sinusitis) – ඇස්, නළල, කම්මුල් වටා වේදනාව | ❌ නිවාඩු දාන්න. වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න. |
| ඇස් ලෙඩ (Pinkeye/Conjunctivitis) – ඇස් රතුවීම, කබ බැඳීම | ❌ අනිවාර්යයෙන් ගෙදර ඉන්න. මෙය ඉතාමත්ම බෝවෙන සුළුයි. |
අනෙකුත් අවධානය යොමුකළ යුතු ලක්ෂණ
කනේ කැක්කුම
ඔයාගේ කනේ තදබල වේදනාවක් තියෙනවා නම් සහ හරියට ඇහෙන්නේ නැත්නම්, ඒක කනේ ආසාදනයක් වෙන්න පුළුවන්. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව නිසා නහය හිරවීමෙනුත් කනේ වේදනාව ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හේතුව මොකක් වුණත්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කතා කරලා හේතුව හොයාගන්න එක වැදගත්.
කනේ ආසාදන බෝවෙන්නේ නෑ. ඒත් කනේ කැක්කුම එක්ක ඔයාට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ රෝග ලක්ෂණත් තියෙනවා නම්, මුල් දවස් දෙක තුනේදී ඔයාගෙන් තව කෙනෙක්ට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව බෝවෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
සයිනස් වේදනාව (Sinusitis)
ඔයාගේ ඇස් වටේට, නළලේ උඩ කොටසේ, කම්මුල් දෙපැත්තේ, සමහර වෙලාවට උඩ දත් ඇන්දේ පවා වේදනාවක් දැනෙනවා නම්, ඒක සයිනස් ආසාදනයක (Sinusitis) ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ වෙලාවක නම් නිවාඩුවක් දාලා ගෙදර ඉන්න එක තමයි හොඳම. සාමාන්‍යයෙන් දවසකට පස්සේ ආයෙත් වැඩට යන්න පුළුවන් වෙයි, මොකද මේක ලොකුවට බෝවෙන දෙයක් නෙමෙයි. ඒත් ඔයාට ගොඩක් අමාරු නම් හෝ සතියක් ගිහිල්ලත් රෝග ලක්ෂණ වැඩි වෙනවා නම්, දොස්තර කෙනෙක්ට කතා කරන්න.
හිසරදය (Headache)
උදේම නැගිටිනකොට ඔලුව රිදෙනවා නම්, ඒ එක්කම කිවිසුම් යනවා, නහය හිරවෙලා, ඇඟපත රිදෙනවා වගේ ලක්ෂණත් තියෙනවා නම්, ඒක සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවක හෝ උණක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. ඔයාට අමාරුම සහ රෝගය බෝවෙන්න වැඩිම ඉඩක් තියෙන මුල් දවස් එක දෙක ගෙදර ඉන්න එක තමයි සුදුසු.
ඔයාට ඔලුව කැක්කුම එක්ක සද්දෙට හෝ එළියට ඔරොත්තු දෙන්න බැරි නම්, ඒක ඉරුවාරදය (Migraine) වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවක නම් කොහොමත් වැඩට යන්න හොඳ නෑ. මේක ඔයාට නිතර නිතර වෙන දෙයක් නම්, වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙලා ඒකට අවශ්‍ය බෙහෙත් ගන්න පුළුවන්.
ඇස් ලෙඩ (Pinkeye / Conjunctivitis)
ඔයාගේ ඇහැ රතු වෙලා, ඇසේ කොන් වල සුදු හෝ කහ පාටට කබ වගේ දේවල් එකතු වෙලා, ඇහි පිහාටු ඇලෙනවා නම්, ඔයාට බොහෝවිට ඇස් ලෙඩ (Conjunctivitis) හැදිලා වෙන්න පුළුවන්. මේක ඉතාම පහසුවෙන් අනිත් අයට බෝවෙනවා, ඒ නිසා වැඩට යන්න එපා. වහාම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙලා ප්‍රතිජීවක බෙහෙත් අවශ්‍යද කියලා බලන්න. අනිත් අයට බෝවෙන එක වළක්වාගන්න නිතරම අත් දෙක හොඳින් සෝදන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න: ඔබට ගොඩක් අමාරු නම්, විවේක ගන්න. زور දාලා වැඩට යන එකෙන් වෙන්නේ ලෙඩේ වැඩිවෙන එකයි, සනීප වෙන්න කල් යන එකයි.
- අන් අය ගැනත් සිතන්න: ඔබට උණ, දරුණු කැස්සක් හෝ ඇස් ලෙඩ වැනි බෝවන රෝගයක් ඇත්නම්, ගෙදර සිටීමෙන් ඔබේ සගයන්ව ආරක්ෂා කරගන්න පුළුවන්.
- සරල සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවක් නම් ප්‍රශ්නයක් නෑ: උණ හෝ ඇඟපත වේදනාව වැනි දරුණු ලක්ෂණ නොමැතිව, සුළු හොටු ගැලීමක් හෝ කැස්සක් පමණක් ඇත්නම් වැඩට යාම සාමාන්‍යයෙන් ගැටළුවක් නෙමෙයි.
- සැකයක් ඇත්නම් වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න: ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ගැන ඔබට විශ්වාසයක් නැත්නම් හෝ ඒවා දරුණු අතට හැරෙනවා නම්, සෑමවිටම ඔබේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ, කැස්ස, වැඩට යනවා, නිවාඩු, common cold, රෝග ලක්ෂණ, හිසරදය, ඇස් ලෙඩ, සයිනස්
