⚡ සායනික සෞඛ්‍ය මෙවලම
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇයි මේ පැලෑටිවලට මදුරුවන්ව එළවන්න පුළුවන්?
සරලවම කිව්වොත්, මේ පැලෑටිවල ස්වභාවිකවම හැදෙන සගන්ධ තෙල් (essential oils) තමයි මේකට හේතුව. මේ තෙල් වර්ග පැලෑටියට ආරක්ෂාවක් දෙනවා කෘමීන්ගෙන්, වෛරස් වලින් සහ බැක්ටීරියා වලින්. අපිට දැනෙන ඒ සුවඳ එන්නෙත් මේ තෙල් නිසාමයි. හැබැයි මෙතන තියෙන ලොකුම ප්‍රශ්නය තමයි, ගෙවත්තේ පැලයක් පෝච්චියක හිටවලා තිබ්බ පලියට මදුරුවෝ එන එක නතර වෙන්නේ නෑ. ඒ පැලෑටියේ තියෙන සගන්ධ තෙල් වාතයට මුදා හැරෙන්න ඕන. ඒකට කරන්න ඕන දේ තමයි ඒ පැලේ කොළයක් දෙකක් අරගෙන අතින් හොඳට පොඩි කරලා, ඒ යුෂය සමේ ගාගන්න එක.වැදගත්: ඕනෑම පැලෑටියක කොළ යුෂ සමේ ගාන්න කලින්, මුලින්ම ඔයාගේ සමේ පොඩි තැනක (උදාහරණයක් විදිහට අතේ ඇතුල් පැත්තේ) ටිකක් ගාලා බලන්න ආසාත්මිකතාවයක් (allergy) එනවද කියලා. සම රතු වෙනවා නම්, කසනවා නම් ඒ දේ පාවිච්චි කරන්න එපා.අපි දැන් බලමු මොනවද මේ විදිහට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් පැලෑටි වර්ග කියලා.
| පැලෑටියේ නම | විස්තරය සහ ක්‍රියාකාරීත්වය |
|---|---|
| පැඟිරි (Citronella) | මේක තමයි මදුරුවන් එළවන්න පාවිච්චි කරන ජනප්‍රියම පැළෑටිය. ඒකේ තියුණු ලෙමන් සුවඳ නිසා මදුරුවන්ට අපිව හොයාගන්න අමාරු වෙනවා. (Citronellol, Geraniol) කියන රසායනික ද්‍රව්‍ය මේකෙ අඩංගුයි. |
| සේර (Lemongrass) | අපි කෑමටත් ගන්න සේර කියන්නෙත් පැඟිරි වලට නෑදෑ වෙන පැලෑටියක්. මේකෙ තියෙන (Citral) කියන රසායනිකය නිසා මදුරුවන්ව පලවා හරිනවා. ගෙදර මිදුලේ හිටවන්නත් ලේසියි. |
| කොහොඹ (Neem) | අපේ රටේ ගොඩක් ප්‍රසිද්ධ කොහොඹ ගහේ ඇටවලින් ගන්න තෙල් මදුරුවන් එළවන්න ගොඩක් සාර්ථකයි. පොල්තෙල් එක්ක කොහොඹ තෙල් ටිකක් මිශ්‍ර කරලා සමේ ගාන එක පැරණි ක්‍රමයක්. |
| දෙස් මල් / ගෙන්දගම් මල් (Marigolds) | කහ, තැඹිලි පාට ලස්සන මල් පිපෙන මේ පැලෑටියේ (Pyrethrin) කියන කෘමි විකර්ෂක රසායනිකය අඩංගුයි. ගෙවත්තට ලස්සනකුත් දෙන ගමන් මදුරුවන්ගෙනුත් ආරක්ෂාවක් දෙනවා. |
| ලැවෙන්ඩර් (Lavender) | ලස්සන දම් පාට මල් එක්ක හිත සන්සුන් කරන සුවඳක් තියෙන ලැවෙන්ඩර් පැලෑටියටත් මදුරුවන්ව එළවන්න පුළුවන්. හැබැයි ඩෙංගු බෝ කරන මදුරුවන්ට එරෙහිව නම් එතරම් සාර්ථක නැහැ කියලා සමහර පර්යේෂණවලින් කියවෙනවා. |
| මින්ට් / පුදිනා (Peppermint) | මින්ට් වල තියෙන සැර සුවඳට මදුරුවෝ කැමති නෑ. මින්ට් කොළ පොඩි කරලා සමේ ගෑවම සිසිලසකුත් දැනෙනවා, මදුරුවන්ගෙනුත් සහනයක් ලැබෙනවා. |
සුරතල් සතුන්ට ආරක්ෂිත පැලෑටි මොනවද?
ඔයාගේ ගෙදර බල්ලෙක්, පූසෙක් ඉන්නවා නම්, සමහර පැලෑටි වර්ග එයාලට අගුණ වෙන්න පුළුවන්. ඒත් මදුරුවන් එළවන, සුරතලුන්ටත් එතරම් අවුලක් නැති පැලෑටි කිහිපයකුත් තියෙනවා.- බැසිල් / තුල්සි (Basil): අපි කෑමටත් ගන්න මේ පැලෑටිය බල්ලන්ට සහ පූසන්ට ආරක්ෂිතයි.
- රෝස්මේරි (Rosemary): මේ පැලෑටියේ තියෙන සුවඳ මදුරුවන්ව පලවා හරිනවා.
- සේජ් (Sage): මේ පැලෑටියේ කොළ පුච්චනකොට එන දුමට මදුරුවෝ වගේම වෙනත් කෘමීනුත් එන එක අඩු වෙනවා.
මදුරුවන් නැති මිදුලක් හදාගන්න තවත් උපදෙස්
පැල හිටවන එකට අමතරව, මදුරුවන් බෝවීම පාලනය කරන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් ගොඩක් වැදගත් දේවල් තියෙනවා. ඩෙංගු වසංගතයක් තියෙන අපේ රටේ මේ කරුණු තමයි වැදගත්ම දේ. 1. වතුර රැඳෙන තැන් නැති කරන්න: මේක තමයි අංක එක. ඔයාගේ ගෙවත්තේ, බැල්කනියේ තියෙන පොල් කටු, පරණ ටයර්, යෝගට් කප්, මල් පෝච්චි බන්දේසි, වැහි පීලි වගේ වතුර එකතු වෙන්න පුළුවන් හැම තැනක්ම නිතරම පිරිසිදු කරන්න. වතුර බිඳක් උනත් මදුරුවන්ට බිත්තර දාන්න ඇති. 2. පැල වලට ඕනෑවට වඩා වතුර දාන්න එපා: ගොඩක් වතුර දැම්මම පෝච්චි පතුලේ වතුර එකතු වෙලා මදුරුවන්ට බෝවෙන්න තැනක් හැදෙනවා. 3. මිදුල පිරිසිදුව තියාගන්න: වැටුණු කොළ රොඩු, අනවශ්‍ය පඳුරු ඉවත් කරන්න. මේ වගේ තැන්වල තෙතමනය රැඳෙන නිසා මදුරුවන් ගැවසෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. 4. පැල හිටවන තැන්: මදුරු විකර්ෂක පැල ඔයා නිතර ගැවසෙන තැන් වල, උදාහරණයක් විදිහට මිදුලේ පුටු තියලා තියෙන තැන, දොර ජනෙල් ගාව හිටවන්න. එතකොට ඔයාටත් සුවඳ දැනෙනවා, මදුරුවන්ටත් බාධාවක් වෙනවා.ස්වභාවික දේවල්ද? රසායනික දේවල්ද? ඇත්තටම හොඳ මොකක්ද?
මෙතනදි අපි අවංක වෙන්න ඕන. ස්වභාවික පැලෑටි කියන්නේ මදුරු කරදරේට යම් සහනයක් දෙන, පරිසර හිතකාමී විසඳුමක්. ඒත්, ඩෙංගු වගේ බරපතල රෝග වලින් ආරක්ෂා වෙන්න නම්, මේ පැලෑටි වලින් ලැබෙන ආරක්ෂාව විතරක් ප්‍රමාණවත් වෙන්නේ නෑ.රෝග බෝ කරන මදුරුවන්ගෙන් සම්පූර්ණ ආරක්ෂාවක් අවශ්‍ය නම්, වෛද්‍යවරුන් විසින් නිර්දේශ කරන ලද, රජයෙන් අනුමත කරන ලද (DEET) හෝ (Picaridin) වැනි රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු මදුරු විකර්ෂක තමයි වඩාත්ම ඵලදායී සහ දිගු වෙලාවක් පවතින ආරක්ෂාව සපයන්නේ.විශේෂයෙන්ම ඩෙංගු බහුල ප්‍රදේශයක ජීවත් වෙනවා නම්, කුඩා දරුවන් ඉන්නවා නම්, ගර්භණී මවක් නම්, මේ වගේ විකර්ෂකයක් පාවිච්චි කරන එක ගැන දෙපාරක් හිතන්න එපා. පාවිච්චි කරන්න කලින් ඒකේ තියෙන උපදෙස් පත්‍රිකාව හොඳින් කියවන්න. යම්කිසි සැකයක් තියෙනවා නම්, ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා උපදෙස් ගන්න. ඒ වගේම, මදුරුවන්ගෙන් බේරෙන්න තවත් සරල ක්‍රම තියෙනවා:
- උදේ පාන්දර සහ හවස් කාලයේදී (මදුරුවන් වැඩිපුරම ක්‍රියාකාරී වෙන වෙලාවල්) එළිමහනේ ගැවසෙන එක අඩු කරන්න.
- එළියට යනවා නම්, ඇඟ හොඳින් ආවරණය වෙන විදිහට දිග කලිසම් සහ දිග අත් තියෙන ඇඳුම් අඳින්න.
- නිදාගන්නකොට අනිවාර්යයෙන්ම මදුරු දැලක් පාවිච්චි කරන්න.
- ගෙදර දොර ජනෙල් වලට දැල් ගහලා තියෙනවා නම්, ඒවයේ හිල් තියෙනවද කියලා නිතරම බලන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- මදුරුවන් එළවන පැලෑටි මිදුලේ හිටවපු පලියට මදුරුවන් එන එක නතර වෙන්නේ නැහැ. එහි සගන්ධ තෙල් නිදහස් වෙන්න කොළ පොඩි කරලා සමේ ආලේප කරන්න ඕන.
- ඕනෑම පැලෑටියක් සමේ ගාන්න කලින් ආසාත්මිකතා (allergies) තියෙනවද කියලා පොඩි තැනක ගාලා පරීක්ෂා කරලා බලන්න.
- ඩෙංගු වැනි රෝග වලින් ආරක්ෂා වෙන්න නම්, වැදගත්ම දේ තමයි මදුරුවන් බෝවෙන ස්ථාන විනාශ කිරීම. ඔයාගේ ගෙවත්ත පිරිසිදුව තියාගන්න.
- ස්වභාවික ක්‍රම වලින් ලැබෙන ආරක්ෂාව 100% ක් සාර්ථක නැහැ. ඩෙංගු වැනි රෝග වලින් ආරක්ෂා වෙන්න නම්, වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ කරන මදුරු විකර්ෂක (repellents) පාවිච්චි කිරීම වඩාත් සුදුසුයි.
- කුඩා දරුවන්ට, ගර්භණී මවුවරුන්ට මදුරු විකර්ෂක පාවිච්චි කිරීම ගැන යම් ගැටළුවක් ඇත්නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ දොස්තර මහත්මයාගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.
💬 පාඨක අදහස් සහ ප්‍රශ්න (0)
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.