Taky se bojíš létání? (Aerofobie) Pojďme si o tom promluvit!

Máte někdy pocit, že létání je výzva? Býváte nervózní, zpocení nebo máte pocit, jako byste se chystali nastoupit do letadla? Nebo jste nervózní, i když během letu slyšíte malý hluk? Nejste sami, mnoho lidí to zažilo. Tomu říkáme extrémní strach z létání neboli (aerofobie) . Někteří lidé tomu také říkají (aviofobie) .

Co přesně je aerofobie?

Jednoduše řečeno, aerofobie je extrémní, iracionální strach z létání. Tento strach se může projevovat v mnoha podobách. Někteří lidé se bojí vzletu, jiní přistání a další se cítí uvězněni v letadle. Pravděpodobně víte, že tento strach je pravděpodobně iracionální . Protože statisticky vzato je létání nejbezpečnější formou dopravy ve srovnání s jinými formami dopravy. Ale když máte tento strach v mysli, může být těžké tuto logiku přijmout, že?

Lidé s aerofobií se často nebojí pádu letadla. Spíše se bojí nesnesitelné úzkosti, kterou v letadle pociťují. Myšlenka na létání může být někdy stejně stresující jako samotné létání.

Důležité: Fobie je nadměrný, nekontrolovatelný strach nebo úzkost z určité činnosti, předmětu nebo situace. Jedná se také o typ úzkostné poruchy, což je duševní stav související s úzkostí.

Jak častý je tento stav (aerofobie)?

Strach z létání je ve skutečnosti běžnější , než si myslíte. Podle průzkumů trpí tímto stavem jen ve Spojených státech asi 25 milionů dospělých. Dovedete si tedy představit, kolik lidí na Srí Lance má tento strach také.

Kdo je více ohrožen rozvojem aerofobie?

Aerofobie je nejčastější u lidí ve věku 17 až 34 let. V této době dochází k mnoha důležitým změnám v životě. Například získání titulu, svatba, narození dítěte atd. Někteří lidé se proto mohou obávat, že létání v tak důležité době ohrozí jejich život. Někteří lidé také mohli létat bez obav a později se u nich tento stav rozvine.

Jaké jsou příčiny této (aerofobie)?

Často je obtížné přesně určit příčinu aerofobie. Je velmi vzácné, aby tento strach pramenil ze špatného zážitku během letu. Některé věci však mohou tento strach zhoršit. Patří mezi ně:

• Vidět teroristické útoky , letecké havárie nebo slyšet o násilných incidentech v letadlech ve zprávách.
• Ten zvláštní pocit, který máte, když letadlo vzlétá a přistává .
• Myšlenka na požár nebo nemoc v letadle.
• Turbulence za letu, tedy strach, který cítíte, když se trochu pohnete.

Mohou být jiné fobie (aerofobie) zhoršeny jinými zdravotními problémy?

Ano, naprosto. Pokud máte i jiné fobie, může to také zvýšit váš strach z létání. Zde je několik příkladů:

• (Akrofobie): Strach z výšek.
• (Agorafobie): Strach z nemožnosti opustit dům nebo uniknout z nějakého místa, nebo z nemožnosti získat pomoc v případě potřeby.
• (Antropofobie): Strach z lidí.
• Klaustrofobie: Strach z přeplněných, uzavřených a malých prostor.
• Mysofobie: Nadměrný strach z bakterií (germafobie).

Představte si, že když někdo trpí klaustrofobií, jeho aerofobie se také zhoršuje, když má pocit, jako by uvízl v letadle, že?

Jaké jsou příznaky aerofobie?

Pokud trpíte aerofobií, budete se snažit co nejvíce vyhýbat létání . To může znamenat, že se budete vyhýbat rodinným výletům nebo dokonce pracovním cestám. Můžete také upřednostňovat cestování autem, autobusem nebo vlakem, i když je pro vás letadlem obtížnější se tam pohybovat. Lidé s aerofobií se také mohou vyhýbat filmům, knihám a dokonce i zprávám o létání. Nebo se někteří mohou nadměrně obávat bezpečnostních opatření na letištích a v letadlech.

Lidé s aerofobií mohou před letem nebo během něj zažívat záchvaty paniky . Mezi příznaky může patřit:

• Pocit, jako by vám tělo chladlo .
• Závratě a točení hlavy .
• Nadměrné pocení ((hyperhidróza)).
• Palpitace srdce .
• Nevolnost .
• Obtížné dýchání ((Dyspnoe)).
• Třes nebo chvění.
• Žaludeční nevolnost nebo poruchy trávení ((dyspepsie)).

Pokud se u vás objeví jeden nebo více z těchto příznaků při pomyšlení na let nebo při samotném letu, můžete mít aerofobii.

Jak se tento stav (aerofobie) diagnostikuje?

Neexistuje žádný specifický test k diagnostice aerofobie. Váš lékař vám položí řadu otázek týkajících se vašich příznaků a vašeho strachu z létání. Aerofobie se může pohybovat od mírné (bojíte se létat) až po těžkou (létání se vyhýbáte více než pět let).Může se to změnit.

Lékař vám může diagnostikovat specifickou fobii, jako je aerofobie, pokud:

• Pokud se příznaky objeví jen při pomyšlení na obávaný objekt nebo situaci, jako jsou letadla nebo cestování letadlem.
• Pokud tento strach trvá šest měsíců nebo déle .
• Pokud vynaložíte zvláštní úsilí, abyste se obávanému objektu nebo situaci vyhnuli .
• Pokud vám tento strach narušuje domácí práce, práci nebo společenské vztahy ...

Jak léčit tento stav (aerofobii)? Jak překonat strach z létání?

Mnoho lidí může získat pomoc se strachem z létání prostřednictvím psychoterapie. Váš lékař může doporučit léčebné postupy, jako například:

• Kognitivně behaviorální terapie (KBT): Tato metoda se nazývá kognitivně behaviorální terapie . Pomáhá vám hlavně změnit způsob, jakým přemýšlíte o létání. Můžete se dozvědět o tom, jak fungují letadla, a o bezpečnostních statistikách létání ve srovnání s jinými druhy dopravy. Váš terapeut vás také může naučit, jak zvládat určité spouštěče. Například hluboké dýchání a meditace během vzletu, přistání nebo turbulence mohou pomoci snížit vaši úzkost. Můžete se také naučit „odmlouvat“ negativním myšlenkám o létání, což znamená tyto myšlenky zpochybňovat.

• Expoziční terapie: Tomu se říká expoziční terapie . Tato léčba zahrnuje postupné vystavování se místům, myšlenkám nebo situacím spojeným s létáním. Můžete být požádáni, abyste šli na letiště a sledovali přilétání a odlétání letadel. Nebo můžete k překonání strachu použít technologii virtuální reality (VR) , což jsou počítačové simulace letů.

Tuto psychoterapii lze provádět individuálně s terapeutem nebo ve skupinovém prostředí . V některých zemích existují skupinové terapeutické programy na letištích, které na konci zahrnují dokonce i „absolventský let“.

Léky nejsou při dlouhodobé léčbě aerofobie nebo jiných specifických fobií příliš účinné . Pokud však musíte letět naprosto nezbytně a bojíte se záchvatu paniky, může vám lékař předepsat léky proti úzkosti, které budete užívat pouze v případě potřeby.Lze doporučit.

Existuje způsob, jak zabránit aerofobii?

Neexistuje žádný specifický způsob, jak aerofobii předcházet . Existuje však několik věcí, které můžete udělat, abyste zmírnili dopad tohoto strachu na váš život:

• Vyhýbejte se věcem, které mohou zvyšovat úzkost, jako je kofein , drogy nebo alkohol .
• Mluvte o svých obavách a úzkostech s rodinou, přáteli nebo vrstevníky (systém podpory).
• Mluvit o svém problému s lékařem .

Jaká je budoucnost pro ty, kteří trpí aerofobií? (Prognóza)

Mnoho lidí s aerofobií dobře reaguje na léčbu, jako je psychoterapie. Jedna studie zjistila, že u některých lidí se příznaky zlepšily až dva až tři roky po KBT. Aerofobie se však po léčbě může vrátit, takže někteří lidé mohou potřebovat další léčbu.

Pamatujte, že z toho se můžete dostat. Nevzdávejte to!

Kdy bych měl/a s tím navštívit lékaře?

Pokud se u vás vyskytne některý z těchto příznaků, okamžitě vyhledejte lékaře:

• Pokud vám strach z létání ztěžuje vykonávání každodenních činností .
• Pokud se u vás objevují příznaky panického záchvatu .

Jaké otázky bych měl/a položit svému lékaři?

Možná byste se měli zeptat svého lékaře na tyto otázky:

• Můžu dostat léky, které mi pomohou létat bez paniky?
• Potřebuji psychoterapii? Pokud ano, jak dlouho?
• Kde mohu získat pomoc s aerofobií?
• Budu někdy schopen překonat ten strach z létání?

Aerofobie je extrémní strach z létání. Lidé s tímto onemocněním mohou před letem nebo během něj pociťovat silnou úzkost. To může narušovat jejich práci nebo volnočasové aktivity. Pokud aerofobie ovlivňuje kvalitu vašeho života, poraďte se s lékařem. Díky psychoterapii může mnoho lidí překonat strach z létání.

Poselství k zapamatování: Věci, které je třeba mít na paměti

Dobře, pojďme si tedy shrnout některé věci, o kterých jsme mluvili a které považujeme za důležité pro vás.

• Aerofobie je extrémní, abnormální strach z létání. Není to tak neobvyklé, jak si možná myslíte, a trpí jím mnoho lidí.
• Pro tento strach nemusí existovat žádná konkrétní příčina , ale určité zprávy, zážitky nebo jiné fobické situace ho mohou prohloubit.
• Mezi příznaky může patřit úzkost, bušení srdce, pocení a potíže s dýcháním . Mohou se objevit záchvaty paniky.
• (Kognitivně behaviorální terapie - KBT)Toto lze úspěšně léčit psychoterapeutickými metodami zvanými expoziční terapie .
• Pokud vám tento strach narušuje život, je velmi důležité vyhledat lékaře .

Nezapomeňte: nejste sami. Můžete získat pomoc s překonáním tohoto strachu. Se správnou podporou a léčbou můžete i vy cestovat po světě bez obav!

Aerofobie , strach z létání, fobie, úzkost, duševní zdraví, psychiatrie, strach z létání