Pamatujete si ten nádherný pocit klidu a míru, který vychází z vůně rozkvetlé květiny nebo vůně deště dopadajícího na vyprahlou zemi? Některé vůně evokují vzpomínky a okamžitě mění naši náladu. Dnes si povíme o skvělé léčebné metodě, která využívá spojení mezi vůní a našimi emocemi. Tou je aromaterapie.
Jednoduše řečeno, co je aromaterapie?
Aromaterapie je forma doplňkové a alternativní medicíny (KAM). Využívá vysoce koncentrované esenciální oleje extrahované z rostlin, které pomáhají zvládat příznaky a zlepšovat celkovou pohodu.
Tomu se také říká „holistická terapie“. To znamená, že se snaží poskytnout úlevu nejen vašemu tělu, ale také vaší mysli, tělu a duchu . Zahrnuje především inhalaci esenciálních olejů nebo jejich aplikaci zředěných na kůži.
Tuto metodu používají lidé po celém světě po staletí. Někdy se aromaterapie používá jako doplněk k běžné léčbě stavů, jako je úzkost, nebo ji navíc. Nezapomeňte však, že nenahrazuje běžnou lékařskou léčbu.
A jak tato vůně ovlivňuje naše tělo?
To je velmi zajímavý proces. Když vdechujete vůni esenciálního oleje, do nosu se vám dostanou drobné částice, které se z něj uvolňují.
1. Tyto pachové částice detekuje speciální typ buněk uvnitř nosu, nazývaný čichové receptory.
2. Jakmile jsou tyto buňky detekovány, posílají zprávy do mozku prostřednictvím čichového nervu.
3. Tyto zprávy jdou přímo do klíčové části mozku, která řídí emoce a vzpomínky: limbického systému a jeho části, amygdaly.
4. Díky této stimulaci začne mozek uvolňovat hormony, které přinášejí štěstí a útěchu do našich srdcí.
Jednoduše řečeno, v okamžiku, kdy ucítíme vůni, se v našem mozku spustí chemický proces, který může změnit naši náladu, spánek a dokonce i způsob, jakým vnímáme bolest.
Některé z těchto „hormonů štěstí“ uvolňovaných mozkem jsou:
- Serotonin: Pomáhá regulovat náladu a spánek.
- Endorfiny: Působí jako přírodní lék proti bolesti.
- Dopamin: Vytváří pocity potěšení a uspokojení.
S jakými obtížemi může aromaterapie pomoci?
Výzkum zjistil, že aromaterapie může pomoci zvládat následující stavy. Před vyzkoušením kterékoli z nich je však nezbytné se poradit se svým lékařem.
| Postavení | Jednoduché vysvětlení |
|---|---|
| Stres | Existují důkazy, že vůně jako levandule a bergamot mohou pomoci uklidnit mysl a snížit stres. |
| Poruchy spánku | Oleje jako levandule a heřmánek vám pomohou usnout a dosáhnout klidného spánku. |
| Úzkost | Pomáhá snižovat dočasnou úzkost, zejména před nějakou událostí (např. před vyšetřením magnetickou rezonancí, operací). |
| Menstruační křeče | Některé oleje (např. šalvějový, levandule) lze aplikovat na břicho k úlevě od bolesti. |
Rozdíl mezi esenciálními oleji a nosnými oleji
Když mluvíme o aromaterapii, je velmi důležité vědět, co přesně tyto dva druhy olejů jsou.
- Esenciální oleje: Jedná se o vysoce koncentrované rostlinné extrakty, které mají silnou vůni. Jsou velmi silné. Zamyslete se nad tím, že na výrobu lahvičky tohoto oleje se používá velké množství rostlinné hmoty. Proto by se nikdy neměly aplikovat přímo na kůži.
- Nosné oleje: Jsou to oleje používané k ředění silného esenciálního oleje. Tyto oleje, podobně jako nosiče, bezpečně přepravují esenciální olej k naší pokožce. Nemají silnou vůni. Mezi příklady patří kokosový olej, olej ze sladkých mandlí a olej z hroznových jader.
Jak správně a bezpečně používat aromaterapii?
Přestože jsou esenciální oleje přírodní produkty, jsou silné a při nesprávném použití mohou být škodlivé. Buďte proto s nimi velmi opatrní.
| Použitá metoda | Jak na to a tipy |
|---|---|
| Inhalace | Můžete přidat několik kapek oleje do misky s horkou vodou a vdechovat páru se zavřenýma očima. Nebo můžete použít difuzér k rozptýlení vůně po celé místnosti. |
| Masáž | Měl by se ředit v nosném oleji pro masáž. Obvykle se používá 5–6 kapek esenciálního oleje na 30 mililitrů nosného oleje. |
| Koupel | Nepřidávejte několik kapek esenciálního oleje přímo do koupele. Protože se olej nerozpouští ve vodě, může způsobit podráždění pokožky. Nejprve ho zřeďte v nosném oleji a poté jej přidejte do vody. |
Velmi důležité: Esenciální oleje jsou hořlavé, proto je nepoužívejte ani neskladujte v blízkosti otevřeného ohně nebo svíček.
Věci, na které se rozhodně musíte postarat!
Tuto část si musíte velmi dobře zapamatovat.
- Nikdy nepijte esenciální oleje: Jejich pití je velmi nebezpečné. Nedoporučuje se je míchat s vodou nebo čajem.
- Před aplikací na pokožku nezapomeňte přípravek naředit: Neaplikujte přímo z lahvičky. Vždy jej smíchejte s nosným olejem, jako je kokosový olej.
- Uchovávejte mimo dosah malých dětí a domácích zvířat:Tyto látky jsou při požití ve velkém množství toxické. Proto uchovávejte lahve pevně uzavřené a mimo dosah dětí.
- V případě náhodného požití: Pokud někdo, zejména dítě, omylem vypije tento olej, okamžitě volejte Národní informační centrum pro toxiny v Národní nemocnici v Colombu a řiďte se jejich radami. Nepanikařte a řiďte se jejich radami.
Kdo by si měl dávat obzvlášť pozor?
Pokud patříte do jedné z následujících kategorií, měli byste se před použitím aromaterapie určitě poradit se svým lékařem .
- Těhotenství nebo snaha otěhotnět: Některé oleje nejsou vhodné během těhotenství.
- Lidé s jinými zdravotními problémy: Tyto metody nemusí být vhodné pro osoby s epilepsií, astmatem a některými kožními onemocněními.
- Lidé užívající jiné léky: Ačkoli jsou tyto oleje přírodní, mohou způsobovat nežádoucí reakce s léky, které užíváte.
Vzkaz k odnesení domů
- Aromaterapie je doplňková léčba, která může poskytnout úlevu vedle vaší hlavní lékařské péče. Nikdy by neměla být považována za náhradu lékařské péče.
- Esenciální oleje jsou velmi silné. Před aplikací na pokožku je nezapomeňte zředit nosným olejem.
- Esenciální oleje nepožívejte z žádného důvodu. Je to velmi nebezpečné. Uchovávejte mimo dosah malých dětí a domácích zvířat.
- Pokud máte zdravotní potíže, jste těhotná nebo užíváte jiné léky, poraďte se se svým lékařem a před zahájením aromaterapie si vyžádejte jeho povolení.
- Mějte na paměti, že ačkoli produkty jako „aromaterapeutické svíčky“ mohou být uklidňující, nejsou považovány za profesionální aromaterapii.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář