Pojďme se seznámit se styly vazby, které určují vzorec vašich vztahů.

Přemýšleli jste někdy, proč je pro některé lidi tak snadné důvěřovat druhým a budovat vztahy, zatímco pro jiné je to tak obtížné? Někteří lidé se svých přátel a partnerů vždy s obavami ptají: „Budu ti chybět?“ „Opustíš mě?“. Jsou i jiní, kteří se někomu vyhýbají, když se k nim snaží byť jen trochu přiblížit, a skrývají své city. Důvodem tohoto chování může být vztah, který jste měli s rodiči, když jste byli dítě, tedy když jste byli miminko. Tomu v psychologii říkáme „styly vazby“. Pojďme si o tom dnes jednoduše povídat.

Jednoduše řečeno, jaké jsou tyto styly připoutání?

Je to velmi jednoduché. Styly vazby vyjadřují způsob, jakým s námi náš primární pečovatel (obvykle naše matka nebo otec) interagoval jako kojenci, jak uspokojoval naše potřeby a jak ovlivňoval naše vztahy v dospělosti.

Zamyslete se nad tím takto. Jak jste reagovali, když vás jako dítě na chvíli opustila matka? Plakali jste hodně? Báli jste se? Nebo jste zůstali klidní, protože jste věděli, že „máma se brzy vrátí“? A co jste udělali, když se máma vrátila? Ulevilo se vám? Byli jste naštvaní? Nebo jste ji prostě ignorovali?

Vaše odpovědi na tyto otázky vám mohou hodně napovědět o tom, jak byly vaše potřeby uspokojovány jako dítě. Mohou vám také poskytnout důležitou indicii o tom, jak budete v dospělosti zvládat svá přátelství a romantické vztahy.

Jaké jsou hlavní typy kravatových stylů?

Psychologové identifikovali čtyři hlavní typy stylů citové vazby.

1. Styl bezpečného připoutání: Toto je nejzdravější a nejlepší styl.

2. Úzkostlivý styl připoutání: Jedná se o nejistý styl.

3. Vyhýbavý styl připoutání: I tento styl je nejistý.

4. Neorganizovaný styl připoutání: I tento styl je nejistý.

Naším cílem by mělo být odklon od nejistého stylu připoutání k bezpečnému stylu připoutání.

Jak tedy tyto styly vazby ovlivňují naše vztahy?

Více než 50 let výzkumu prokázalo, že emocionální pouto, které jste měli s pečovatelem z dětství, přímo ovlivňuje vaše budoucí romantické vztahy.

Představte si, že byste měli spolehlivou matku nebo otce, kteří by se starali o všechny vaše potřeby. Pokud ano, je mnohem pravděpodobnější, že si v dospělosti vybudujete stabilní a bezpečné vztahy. Na druhou stranu, pokud se váš pečovatel o vaše potřeby nestaral vždy a jeho péče nebyla důsledná, můžete mít v dospělosti různé problémy s udržováním vztahů.

1. Bezpečný styl uchycení

Jednoduše řečeno, jedná se o schopnost budovat zdravé, uspokojivé a dlouhodobé vztahy.

V dětství: Tyto děti se cítí bezpečně, ceněně, chápaně a dobře se svým pečovatelem. Pláčou, když pečovatel na chvíli odejde, ale když se vrátí, utěší se. Když se bojí, běží k němu.

Dospělost: Pokud máte tento styl, cítíte se ve vztazích s dospělými jistě a sebejistě. Otevřeně sdílíte své pocity se svým partnerem a blízkými přáteli. V případě potřeby žádáte o pomoc ostatní. Máte také dobré sebevědomí.

2. Úzkostlivý styl připoutání

Jedná se o nejistý styl vazby. Lidé s tímto stylem se často bojí odmítnutí a opuštění . Proto neustále hledají u ostatních potvrzení.

V dětství: Tyto děti jsou velmi rozrušené, když jsou odloučeny od rodičů. Nicméně, když se rodiče vrátí, nenacházejí útěchu. Mohou být dokonce naštvané. Tyto děti jsou k cizím lidem nedůvěřivější než jiné děti.

Dospělost: V dospělosti mohou tito lidé často cítit, že je jejich partneři nebo přátelé doopravdy nemilují. Kvůli tomu mají velký strach z odmítnutí nebo opuštění. Mají nízké sebevědomí. Neustále potřebují souhlas ostatních, aby se cítili přijati. Jsou velmi zlomení, když vztahy skončí.

3. Vyhýbavý styl připoutání

Toto je také nejistý styl vazby. Lidé s tímto stylem mají potíže s navazováním smysluplných vztahů kvůli strachu z intimity . Neradi se citově sbližují.

V dětství: Tyto děti a miminka nevyhledávají útěchu od svých pečovatelů. Neodmítnou, pokud jim je nabídnuta, ale často se vyhýbají interakci. Tyto děti nevidí velký rozdíl mezi svými pečovateli a cizími lidmi.

Jako dospělý: Pokud máte tento styl, můžete se jako dospělý vyhýbat blízkým vztahům. Nevytváříte citovou vazbu na své přátele a partnery. Tito lidé mají velmi silný pocit nezávislosti . Cítí se ohroženi, pokud se k nim někdo pokusí přiblížit. To jim velmi ztěžuje sdílení svých nejhlubších pocitů s ostatními.

4. Neorganizovaný styl připoutání

Toto je třetí typ nejistého stylu připoutání. Lidé s tímto stylem jsou ve svém chování nekonzistentní a mají problém důvěřovat ostatním.

Během dětství: Děti s tímto stylem často projevují zmatenou povahu. Mohou se bát, že se stane něco špatného. To je často způsobeno nedostatkem konzistence v chování osoby, která se o ně stará. Například tato osoba dítě někdy utěšuje, ale jindy ho děsí. Dítě tedy nemůže osobě, která se o něj stará, plně důvěřovat. Protože tatáž osoba, která mu ubližuje, mu někdy také přináší útěchu. Tento styl se často vyskytuje u dětí, které byly zneužívány, traumatizovány nebo zanedbávány .

Dospělost: V dospělosti může být chování těchto lidí matoucí a nepředvídatelné. Chtějí lásku a spojení, ale bojí se jí. V důsledku toho si mohou vyvinout vzorec hledání lásky a jejího opakovaného odmítání, když ji dostanou. Jeden den mohou být se svým partnerem velmi blízcí a druhý den se od něj zcela distancovat.

Dá se tento styl kravaty změnit?

Ano, můžete! To je ta nejlepší zpráva. Změna začíná sebeuvědoměním . Jakmile si uvědomíte, jaké jsou vaše emoční sklony, jaké vzorce máte ve svých dospělých vztazích, můžete začít měnit tyto staré myšlenkové vzorce.

I když to do určité míry zvládnete sami, stojí za to si promluvit s poradcem nebo terapeutem, který vám na této cestě může pomoci. Mohou vám pomoci těmto věcem porozumět, zahojit staré rány a vybudovat zdravé vztahy. Můžete si o tom promluvit i se svým praktickým lékařem.

Jak si vybuduji „bezpečné“ pouto s mým dítětem?

Jako rodič je emocionální pouto, které si s dítětem vybudujete, velmi důležité. Je to jako dát dítěti mapu a kompas, než se vydá na cestu životem.

Představte si to jako cement. Když máte čerstvý cement, můžete ho vytvarovat do libovolného tvaru. Ale jakmile zaschne, jeho změna vyžaduje hodně úsilí. Je tedy mnohem snazší vést emocionální zdraví vašeho dítěte během jeho vývojového období.

Jak si tedy vybudovat toto bezpečné pouto s vaším dítětem? Nejprve se zhluboka nadechněte. Skutečnost, že čtete tento článek, znamená, že vám záleží na blahu vašeho dítěte. Pravděpodobně mu již instinktivně dáváte to, co potřebuje. Zde je několik dalších věcí, které by vám mohly pomoci:

• Buďte k dispozici dítěti a jeho potřebám:Není praktické věnovat dítěti 100% pozornost neustále. Ale trávte s dítětem čas, i když to neočekává. Tak dítě pochopí, že s ním chcete být kvůli němu.
• Ověřujte si pocity: Věnujte pozornost tomu, co vaše dítě cítí, a pomozte mu tyto pocity pojmenovat. Připomeňte mu, že „pociťovat hněv a smutek je normální a pro každý pocit existuje důvod.“ Pomoc s nalezením zdravých způsobů, jak zvládat obtížné emoce, jako je hněv, posílí vaše pouto.
• Zapojte se do zájmů a koníčků svého dítěte: Zjistěte si, co vaše dítě chce. Mluvte s ním o tom, co se mu líbí, a najděte si způsoby, jak s ním navázat kontakt.
• Užívejte si společného času bezdůvodně: Jako rodič je velkou součástí vaší práce vést své dítě. To je nezbytné. Je ale také důležité trávit s ním čas bez zvláštního důvodu. Takto vaše dítě pozná, jak moc ho máte rádi a že ho přijímáte takové, jaké je.

Pouto, které si s dítětem vybudujete v prvních 18 měsících jeho života, může ovlivnit způsob, jakým s vámi bude komunikovat po celý život. Buďte proto při jednání s dítětem důslední a chápaví. Můžete si o tom také promluvit s pediatrem vašeho dítěte a získat další rady.