V naší zemi se sotva najde někdo, kdo by neznal ajurvédu. Někteří ji také nazývají „sinhálská medicína“. Ale je mnohem hlubší než to, jedná se o lékařský systém, který pochází z Indie, je starý více než 5 000 let a léčí celé tělo. Sanskrtské slovo ajurvéda znamená „věda o životě“ nebo „poznání života“. Pojďme si tedy dnes povědět, co ajurvéda skutečně je, jak funguje a co je pravdivé nebo nepravdivé ve srovnání s moderní medicínou.
Ajurvéda a vaše vitalita
Základním přesvědčením ájurvédy je, že zdraví a pohoda závisí na křehké rovnováze mezi myslí, tělem, duchem a prostředím, ve kterém žijete . Hlavním cílem tohoto systému je podporovat dobré zdraví a předcházet nemocem, nikoli s nimi bojovat. Léčí však také specifické zdravotní problémy.
Podle ájurvédy je vše v tomto vesmíru, živé i neživé, propojeno. Pokud jsou vaše mysl, tělo a duch v harmonii neboli v rovnováze s tímto vesmírem, budete mít dobré zdraví. Když je tato rovnováha narušena, onemocníte. Mezi věci, které mohou tuto rovnováhu narušit, patří genetické vady, nehody, změna klimatu, stárnutí a vaše emoce.
Praktici ájurvédy věří, že každá lidská bytost se skládá z pěti základních elementů ve vesmíru: prostoru, vzduchu, ohně, vody a země.
Tyto energie se v lidském těle spojují a vytvářejí tři životně důležité energie zvané dóše . Ty řídí fungování vašeho těla. Jsou to:
1. Váta dóša: Vzniká spojením prostoru a vzduchu.
2. Pitta dóša : Oheň a voda se spojují a tvoří.
3. Kapha dóša: Vzniká spojením vody a země.
Každý zdědí jedinečnou kombinaci těchto tří dóš. Obvykle je však jedna silnější než ostatní. Ájurvéda věří, že vaše náchylnost k nemocem a typy nemocí, které se u vás objeví, souvisí s rovnováhou vašich dóš.
Pojďme se o třech dóšách dozvědět jednoduše.
Jakmile pochopíte, jaká je vaše hlavní chyba, můžete pochopit, co musíte udělat, abyste ji vyvážili. Pojďme se podívat na každou z těchto vad.
| Dóša | Vlastnosti a kontroly | Co se může stát, když jste v nerovnováze |
|---|---|---|
| Váta (Vzduch + Vesmír) | Toto je nejsilnější dóša. Řídí základní věci, jako je buněčné dělení, mysl, dýchání, krevní oběh a srdeční funkce. Tito lidé jsou inteligentní, kreativní, aktivní a náladoví. Jsou fyzicky hubení, snadno hubnou a je jim vždy zima. | Snadno se rozčílíte, budete mít úzkost, strach, zapomnětlivost atd. Můžete být náchylnější k onemocněním, jako je astma, srdeční choroby, kožní problémy a revmatoidní artritida. |
| Pitta (Oheň + Voda) | Řídí hormony související s trávením, metabolismem a chutí k jídlu. Tito lidé jsou cílevědomí, soutěživí, sebevědomí a mají přirozené vůdčí vlastnosti. Jsou fyzicky středně vysocí, mají svalnaté tělo a jsou vždycky sexy. | Snadno se rozzlobí, jsou tvrdohlaví a podráždění . Mohou být náchylnější k onemocněním, jako je Crohnova choroba, srdeční choroby, vysoký krevní tlak, zažívací potíže a horečka. |
| Kapha (Voda + Země) | Řídí růst svalů, tělesnou sílu, hmotnost a imunitní systém. Tito lidé jsou klidní, trpěliví, láskyplní a tolerantní. Jsou fyzicky silní, mají široké tělo a snadno přibírají na váze. | Snadno se unavíte, stáváte se letargickými, tvrdohlavými a depresivními . Můžete mít vyšší pravděpodobnost rozvoje onemocnění, jako je astma a další respirační onemocnění, rakovina, cukrovka, nevolnost po jídle a obezita. |
Co jsou ájurvédské procedury?
Ájurvédský lékař vytvoří léčebný plán, který je specifický pro vás. Zohlední váš fyzický a duševní stav, stejně jako vaše primární a sekundární dóši. Primárním cílem léčby je nastolit rovnováhu mezi vaší myslí a tělem . K dosažení tohoto cíle se používá několik metod:
- Bylinná medicína: Bylinky jako lékořice, zázvor a kurkuma se používají v různých kombinacích, aby vyhovovaly vaší dóše.
- Jóga: Forma cvičení, která propojuje tělo a mysl.
- Meditace: Pomáhá uklidnit a vyrovnat mysl.
- Očistné programy: Tyto programy jsou také známé jako „Panchakarma“. Používají čištění krve, masáže, léčivé oleje a projímadla k odstranění nestrávené potravy a toxinů z těla.
- Poradenství: Pomůže vám pochopit vaši poruchu, jak ovlivňuje váš život a jak změnit životní styl, abyste dosáhli rovnováhy.
Kromě toho se v ájurvédě používá také olejová masáž, pránájáma neboli dechová cvičení a zpívání manter.
Jaké jsou skutečné přínosy ájurvédy?
Ačkoli ájurvéda nebyla podrobena tolika klinickým výzkumům jako západní medicína, mnoho jejích praktik prokazatelně zlepšuje zdraví a pohodu.
- Pokud trpíte onemocněními, jako je revmatoidní artritida, ájurvédská léčba může zlepšit příznaky .
- Bylo prokázáno, že snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu. Ájurvédská strava, která klade důraz na konzumaci většího množství ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků a menšího množství masa, zejména červeného masa, může snížit riziko srdečních onemocnění .
- Cvičení jógy může zmírnit chronickou bolest a úzkost a zlepšit krevní oběh a trávení.
- Meditace pomáhá kontrolovat stres , zlepšovat soustředění a zlepšovat kvalitu spánku.
- Bylo zjištěno, že věci jako urad dal snižují špatný cholesterol (LDL) a zvyšují dobrý cholesterol (HDL).
Ale určitě si to také uvědomte.
Toto je nejdůležitější část tohoto článku. Ájurvédské produkty nejsou vládou schválené ani přísně testované produkty jako západní léky.
Americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) dokonce varoval , že přibližně každý pátý ájurvédský lék může obsahovat toxické těžké kovy, jako je olovo, rtuť a arsen.
Jedná se o velmi nebezpečný a dokonce život ohrožující stav, zejména u malých dětí. Proto nepoužívejte ájurvédské léky z neznámých zdrojů bez konzultace s lékařem z jakéhokoli důvodu.
Pokud máte podezření na otravu ájurvédským přípravkem, okamžitě volejte Národní toxikologické informační centrum v Národní nemocnici v Colombu nebo se obraťte na jednotku urgentní péče (ETU) nejbližší nemocnice.
Než vyzkoušíte ájurvédskou léčbu nebo jakoukoli jinou alternativní medicínu, poraďte se se svým lékařem. Může vám poradit, zda je pro vás bezpečná a zda bude interagovat s jinými léky, které užíváte.
Jak si zvyknout na ájurvédský životní styl?
Pokud nechcete hned navštívit ájurvédského lékaře, existuje několik jednoduchých věcí, které můžete dělat doma, abyste vyvážili své duševní, fyzické a duchovní zdraví.
Pro spánek a duševní pohodu
- Zvykněte si chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu.
- Pokud je to možné, vyhraďte si každý den čas na meditaci.
- Dělejte cvičení hlubokého dýchání.
Cvičení
- Zapište si lekci jógy. Nebo se zúčastněte online kurzů.
- Zvyšte svou aktivitu během dne. Naslouchejte svému tělu. Někdy budete potřebovat svižnou chůzi a jindy zase svižný běh.
Strava
- Jezte čerstvé, domácí jídlo místo zpracovaných potravin.
- Při jídle si jídlo vychutnávejte klidně a s radostí.
- Největší jídlo dne snězte v poledne. To vám také může pomoci s dobrým nočním spánkem.
- Zaměřte se na potraviny, které vyvažují všechny dóši, jako je ovoce, zelenina, rýže, ořechy a med jako sladidlo.
Léčivé byliny
Při vaření můžete přidat mnoho bylin používaných v ájurvédě.
- Ašvaganda: Snižuje stres a pomáhá se spánkem.
- Kurkuma: Snižuje zánět.
- Zázvor: Snižuje nevolnost.
- Zázvor: Pomáhá trávení.
- Máta peprná: Pomáhá snižovat hlen.
Důležité: Před užíváním těchto doplňků stravy se poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že jsou pro vás bezpečné a nebudou interagovat s jinými léky, které užíváte.
Vzkaz k odnesení domů
- Ájurvéda je starověký holistický systém medicíny, který se zaměřuje na rovnováhu těla, mysli a ducha.
- Pochopení vaší hlavní dóši (vzduch, žluč a kapha) může být dobrým vodítkem pro úpravu vašeho životního stylu.
- Mnoho ájurvédských praktik, jako je jóga, meditace a zdravá strava, je pro vaše zdraví velmi prospěšných.
- Velmi důležité: Vyhněte se užívání léků z nespolehlivých zdrojů, protože některé ájurvédské produkty mohou obsahovat těžké kovy, které jsou pro tělo škodlivé.
- Než začnete s jakoukoli ájurvédskou nebo alternativní léčbou, vždy se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda je pro vás vhodná a bezpečná.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář