Všichni jsme slyšeli slovo ájurvéda . Možná jste už někdy užívali ájurvédský lék nebo jste si dali ájurvédskou masáž. Ájurvéda ale není jen lék. Je to mnohem hlubší systém medicíny, který se týká celého našeho života. Takže i když jste o ájurvédě slyšeli, víte přesně, jak vlastně funguje a jaký je její vědecký základ? Dnes si o ní povíme.
Jednoduše řečeno, co je ájurvéda?
Ájurvéda je nejstarší holistický systém zdravotní péče na světě. Vznikl v Indii před více než 5 000 lety. Sanskrtské slovo „ájurvéda“ znamená „věda o životě“ nebo „poznání života“.
Základním přesvědčením tohoto systému je, že zdraví a pohoda závisí na křehké rovnováze mezi naší myslí, tělem, duchem a prostředím . Hlavním cílem ajurvédy je podporovat zdraví a předcházet rozvoji nemocí, spíše než s nimi bojovat. To však neznamená, že se stávající nemoci neléčí. Existují také léčebné metody pro specifické zdravotní problémy.
Jednoduše řečeno, ajurvéda je spíše průvodce životním stylem, který vám pomáhá zůstat zdravými, než léčit nemoci.
Příběh o vitalitě a dóšách
Podle ájurvédy je vše ve vesmíru, živé i neživé, propojeno. Pokud jsou vaše mysl, tělo a duch v harmonii neboli v rovnováze s vesmírem, budete v dobrém zdravotním stavu. Právě když je tato rovnováha narušena, onemocníme. Mezi věci, které mohou tuto rovnováhu narušit, patří genetické nebo vrozené vady, nehody, změna klimatu, stárnutí a naše emoce.
Ti, kdo přijímají ájurvédu, věří, že každá lidská bytost v tomto vesmíru se skládá z pěti základních prvků:
Těchto pět elementů se v lidském těle spojuje a vytváří tři životní síly zvané „dóši“. Tyto tři dóši řídí fungování našeho těla. Jsou to:
1. Váta dóša: Skládá se z elementů vzduchu a vzduchu.
2. Pitta dóša: Skládá se z elementů Tejo (oheň) a Apo ( voda ).
3. Kapha dóša:Skládá se z elementů Apo (voda) a Pathavi (země).
Všichni zdědíme jedinečnou kombinaci těchto tří dóš. Obvykle je však jedna dóša silnější než ostatní. Ajurvéda věří, že vaše náchylnost k nemocem a typy onemocnění, které se u vás rozvinou, závisí na rovnováze vašich dóš.
Pojďme se na tyto tři chyby podívat trochu podrobněji.
Abychom těmto třem chybám snáze porozuměli, podívejme se na tyto informace v tabulce.
| Dóša | Věci, které ovládají | Hlavní vlastnosti | Při nerovnováze | Jak vyvážit? |
|---|---|---|---|---|
| Váta (vzduch + nebeský) | Pohyb těla, dýchání, krevní oběh, srdeční funkce, mysl, dělení buněk. | Lidé, kteří jsou inteligentní, kreativní, aktivní, rychle mění emoce, mají štíhlé tělo, snadno hubnou a vždy cítí zimu. | Zvýšená náchylnost k stavům, jako je úzkost, strach, zapomnětlivost, astma, srdeční choroby, kožní onemocnění a artritida. | Meditace, masáž, chození do postele a vstávání v nastavenou dobu, konzumace teplého jídla. |
| Pitta (Oheň + Voda) | Trávení, metabolismus a hormony související s chutí k jídlu. | Lidé, kteří jsou cílevědomí, soutěživí, sebevědomí, mají vůdčí schopnosti, středně velké, silné tělo a vždy cítí náboj. | Náchylnější k stavům, jako je podrážděnost, tvrdohlavost, Crohnova choroba, srdeční choroby, vysoký krevní tlak, zažívací potíže a horečka. | Jíst zajímavá jídla jako saláty a okurky, cvičit pomalou jógu a být si vědom všeho. |
| Kapha (Voda + Země) | Růst svalů, tělesná síla, stabilita, hmotnost, imunitní systém. | Klidný, trpělivý, ochotný pracovat podle rutiny, má širokou postavu a snadno přibírá na váze. | Snadno unavitelný, tvrdohlavý, náchylnější k onemocněním, jako je deprese, astma a další respirační onemocnění, cukrovka a obezita. | Jíst více zeleniny a ovoce a cvičit, co zlepšuje krevní oběh, například běhat. |
Jak se vyvíjí ájurvédský léčebný plán?
Když navštívíte ájurvédského lékaře, vytvoří vám léčebný plán specifický pro vás. Zohlední váš fyzický a duševní stav, stejně jako vaše primární a sekundární dóši. Cílem léčby je nastolit rovnováhu mezi myslí a tělem. K dosažení tohoto cíle se používá několik metod:
- Bylinná medicína: Toto je klíčová součást ájurvédy. Lékořice, zázvor a kurkuma se používají v různých kombinacích, aby vyhovovaly vaší dóše.
- Jóga: Forma cvičení, která harmonizuje tělo a mysl.
- Meditace: Pomáhá uklidnit mysl a rozvíjet soustředění.
- Pančakarma: Metoda odstraňování nestrávených potravin a toxinů z těla. Zahrnuje čištění krve, masáže, léčivé oleje, obvazy a projímadla.
- Poradenství: Pomůžeme vám pochopit vaše nedostatky a změnit váš životní styl.
- Mezi další procedury patří olejová masáž, dechová cvičení zvaná Pranayama a zpěv manter.
Ale i na tohle si rozhodně musíte dát pozor!
Ačkoliv ájurvéda dosud nebyla klinicky zkoumána tolik jako západní medicína, mnoho ájurvédských postupů prokazatelně má pozitivní zdravotní přínosy.
Ale je tu jedna velmi důležitá věc , kterou byste měli vědět. Výzkum provedený v některých zemích, například ve Spojených státech, zjistil, že některé ájurvédské léky obsahují toxické těžké kovy, jako je olovo, rtuť a arsen.Ty jsou pro tělo velmi škodlivé, zejména pro malé děti, a mohou být dokonce život ohrožující.
Proto se před vyzkoušením ájurvédy nebo jakékoli jiné alternativní medicíny nezapomeňte poraďte se svým lékařem. Informujte ho o lécích, které zvažujete užívat. Tak bude mít jistotu, zda existují nějaké interakce s jinými léky, které v současné době užíváte, a zda jsou pro vás bezpečné.
Pokud se vy nebo vaše dítě otrávíte takovým lékem, okamžitě vyhledejte pohotovostní oddělení (ETU) nejbližší nemocnice. V případě potřeby můžete také zavolat do Národního toxikologického informačního centra v Národní nemocnici v Colombu a požádat o radu.
Jak začít s ájurvédským životním stylem?
Ajurvéda je na Srí Lance uznávaným lékařským systémem. Při hledání léčby je však velmi důležité vybrat si kvalifikovaného a důvěryhodného lékaře. Než navštívit lékaře, zde je několik jednoduchých ajurvédských praktik, které můžete dodržovat doma.
Pro spánek a duševní pohodu
- Choďte spát v nastavenou dobu a vstávejte v nastavenou dobu.
- Udělejte si z ložnice tiché a tmavé místo. V noci z ní nenechávejte věci jako telefony a notebooky.
- Každý den chvíli meditujte .
- Dělejte cvičení hlubokého dýchání.
Cvičení
- Zapište si lekci jógy nebo se zapojte do online kurzů.
- Zvyšte množství pohybu, který během dne děláte. Někdy jděte svižně, jindy svižně běhejte. Naslouchejte svému tělu.
Ájurvédská strava
- Jezte čerstvé, domácí potraviny místo umělých, zpracovaných potravin.
- Při jídle si jídlo vychutnávejte klidně a šťastně, bez zlosti nebo stresu.
- Největší jídlo dne snězte v poledne, protože tehdy je trávení nejlepší.
- Zaměřte se na potraviny, které vyvažují všechny tři dóši, jako je ovoce, zelenina, rýže, ořechy a med jako sladidlo.
Bylinky
Mnoho ájurvédských bylin, jako je ašvaganda, kurkuma, zázvor a kmín, můžete použít ve vaření. Než je však začnete užívat jako doplňky stravy, poraďte se se svým lékařem , abyste se ujistili, že jsou pro vás vhodné a bezpečné.
Vzkaz k odnesení domů
- Ájurvéda je holistický systém wellness, který se zaměřuje na rovnováhu těla, mysli a ducha.
- Je založen na třech dóšách: Váta, Pitta a Kapha. Složení dóš je u každého jiné.
- Ájurvédské procedury jsou přizpůsobeny každému jednotlivci na základě jeho dóši.
- Přestože ajurvéda nabízí mnoho zdravotních benefitů, některé bylinné léky s sebou nesou riziko obsahu těžkých kovů, které jsou škodlivé pro zdraví.
- A co je nejdůležitější: Před zahájením jakékoli ájurvédské nebo alternativní léčby se vždy poraďte se svým praktickým lékařem, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečná.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář