Víme, že život s vážnou nemocí, jako je rakovina, není snadný. Každý čelí této výzvě jinak. Možná si říkáte: „Jsem silný/á, zvládnu to sám/sama.“ Ale někdy je všechno těžké a jsou chvíle, kdy se cítíte velmi osamělí. To je zcela normální. V takových chvílích je velmi důležité vybudovat si podpůrnou skupinu, podpůrnou síť, která tu pro vás bude v dobrých i zlých časech.
Proč se připojit k podpůrné skupině?
Velkou úlevou může být připojení se k podpůrné skupině s lidmi, kteří si prošli stejnými věcmi jako vy. Tam můžete sdílet své pocity, obavy, zármutky, naděje, to vše bez obav. Protože všichni tam procházejí tím samým jako vy.
Zamyslete se nad tím, místo abyste rodině vyprávěli o ztrátě chuti k jídlu nebo vypadávání vlasů po léčbě, je mnohem uklidňující promluvit si s někým, kdo si prošel stejnou zkušeností. Řekne vám, jak se s těmito problémy vypořádal, jaké léčebné postupy pro něj fungovaly a co udělal pro minimalizaci vedlejších účinků.
Když jste v takové skupině, uvědomíte si: „Nejsem jediný, kdo s tím čelí, je tu se mnou mnoho dalších.“ Už jen tento pocit pro vás bude velkým zdrojem síly.
Existují různé typy podobných podpůrných skupin.
- Skupiny určené pouze pro pacienty s rakovinou.
- Skupiny, kterých se můžete účastnit společně s vaším hlavním pečovatelem (možná s vaším partnerem nebo členem rodiny).
- Samostatné skupiny pro rodiny nebo děti.
Více informací o těchto skupinách získáte od svého lékaře nebo v nemocnici, kde se léčíte.
Nebojte se vyhledat pomoc od ostatních.
Víme, že zvláště pokud jste někdo, kdo dosud dělal všechno sám a žil nezávisle, může být trochu těžké požádat o pomoc ostatní. Pravdou ale je, že vaše rodina a přátelé na vás čekají, až vám pomohou. Ale nevědí, co mají dělat.
Takže pokud se vás někdo zeptá: „Co chceš, abych pro tebe udělal?“, mějte připravenou odpověď. Nechte ho, aby se podílel na vašem životě, i když jen v malých věcech. Je to radost pro vás i pro něj.
| Oblasti, kde můžete požádat o pomoc | Příklady věcí, o které můžete požádat |
|---|---|
| Práce v domácnosti | „Připravíš a přineseš mi dnes něco k obědu?“ "Můžeš to oblečení vyprat?" „Zajdeš do obchodu a koupíš mi nějaké potraviny?“ |
| Lékařské schůzky | „Půjdeš se mnou do nemocnice? Potřebuji pomoct sepsat, co říká doktor.“ „Připomeňte mi otázky, které mám položit před další schůzkou.“ |
| Plány a soubory | „Připomeneš mi, kdy si mám vzít lék?“ "Můžete mi pomoct uspořádat spis a zprávy o pojišťovně?" "Pomůžete mi naplánovat časy návštěv skupiny?" |
| Malá pomoc | "Chceš vzít psa na procházku?" "Rád bych to jídlo snědl, pokud je to možné, mohl byste mi ho přinést?" |
Na co pamatovat při přijímání pomoci
Při návštěvě lékaře: Při diskusi o léčbě pro vás může být někdy obtížné si všechno najednou zapamatovat. Pokud jdete s přítelem nebo členem rodiny, může vám zapsat důležité věci a zeptat se na otázky, na které byste se mohli zeptat, i když byste se mohli zeptat.
Nebojte se říct „ne“: Někdy se můžete cítit velmi unavení. Pokud vás někdo v takové době požádá o návštěvu, nikdy se nebojte říct: „Dnes je to trochu těžké, můžeme se sejít jindy?“ Lidé, kteří vás milují, vaši situaci určitě pochopí. Pokud vám někdo přinese jídlo, ale nemůžete ho hned sníst, řekněte: „Moc vám děkuji, sním to později“ a dejte ho do mrazáku.
Řekněte přímo, co chcete: Neočekávejte, že ostatní budou hádat, co si myslíte nebo co chcete. I když vám chtějí pomoci, nemusí vědět, co mají dělat. Řekněte tedy něco jako: „Potřebuji trochu pomoci...“. Budou více než rádi, když jim řeknete, co potřebujete, ať už je to rychlý hovor nebo textová zpráva.
Online podpora je také dobrou volbou.
Možná se vám do žádné skupiny nechce ani nechce mluvit o těchto věcech s lidmi, které znáte. V takovém případě se můžete připojit k online podpůrným skupinám, tedy ke skupinám, se kterými se můžete spojit přes internet.
Díky nim můžete sdílet své myšlenky s lidmi z různých částí světa, kteří mají podobné zkušenosti jako vy. Mohou existovat fóra věnovaná tématům, která jsou pro vás důležitá, jako je chemoterapie nebo různé vedlejší účinky chemoterapie.
Nezapomeňte však, že při připojování se k online skupině je třeba ověřit, jak je důvěryhodná. Některá místa mohou obsahovat nesprávné informace. Proto je nejlepší se na to zeptat svého lékaře a připojit se k důvěryhodnému místu, které doporučí.
Vzkaz k odnesení domů
- Nemějte pocit, že jste v boji s rakovinou sami. Existuje mnoho lidí, kteří vám mohou pomoci a naslouchat vám.
- Přidejte se do podpůrné skupiny s lidmi, kteří měli podobné zkušenosti jako vy. Poskytne vám to velkou útěchu.
- Nechte svou rodinu a přátele, aby vám pomohli. Jsou dychtiví být vaší silou.
- Řekněte jasně a přímo, jakou pomoc potřebujete. Ocení to.
- Pokud jste unavení, nebojte se návštěvu odmítnout nebo odložit. Vaše pohoda je nejdůležitější.
- Online podpůrné skupiny jsou dobrou volbou, ale než se k nim připojíte, poraďte se o tom se svým lékařem a vyberte si důvěryhodné místo.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář