Jste neustále ve stresu? (Stres) Pojďme se na to přesně podívat!

Děti doma neustále křičí, šéf si v kanceláři neustále stěžuje na pozdní vysvědčení a z pomyšlení na splátky půjčky, které je ještě třeba zaplatit, vás bolí hlava. Cítíte také kvůli takovým věcem velkou zátěž a tlak? Ve skutečnosti se s tímto psychickým tlakem neboli „stresem“ v určitém okamžiku svého života setkáváme všichni.

Jednoduše řečeno, je to normální součást života. Někdy může být trocha stresu dobrá. Zamyslete se nad tím, jak se usilovně snažíte získat povýšení v kanceláři nebo jak se snažíte získat energii na uběhnutí posledních několika kol maratonu. Pokud však tento stres nezvládnete a přetrvává dlouho, může mít velmi negativní dopad na vaši práci, rodinný život a dokonce i na vaše zdraví . Dnes si povíme o tom, proč tento stres pociťujeme a jak ovlivňuje naše tělo.

Proč pociťujeme tolik stresu?

Důvody, proč zažíváme stres, se liší od člověka k člověku. Pro některé je velkým stresorem práce, zatímco pro jiné může být problémem rodinný život. Podívejme se na hlavní důvody, které k tomu přispívají.

Stres nepřichází jen zvenčí, ale i z našeho nitra.

Někdy stres nepochází jen z vnějších věcí. Stres může být také způsoben tím, jak o věcech příliš přemýšlíme a děláme si starosti.

• Strach a nejistota: Zamyslete se nad tím, když každý den ve zprávách slyšíme o přírodních katastrofách a ekonomických problémech, cítíme se ve stresu z přemýšlení o věcech, které nemůžeme ovlivnit. Také přemýšlení o věcech jako „Budu mít tento měsíc dost peněz na zaplacení účtů?“ nebo „Budu schopen dokončit ten projekt v kanceláři?“ je také příčinou stresu.

• Naše postoje a vnímání: Způsob, jakým se na nějakou událost díváme, určuje, zda vám způsobuje stres. Představte si například, že vám zloděj ukradl televizi. Pokud si pomyslíte: „To je v pořádku, pojišťovna vám může koupit novou,“ budete se cítit méně stresovaní. Pokud si ale pomyslíte: „Ach, moje televize je pryč, už ji nikdy nenajdu! Vrátí se ti zloději domů?“, budete pociťovat velký stres.

• Nerealistická očekávání: Nikdo z nás není dokonalý. Pokud očekáváte, že všechno bude stoprocentně perfektní, budete pravděpodobně cítit velký tlak, když se něco pokazí.

• Změny: Jakákoli zásadní změna v životě může být zdrojem stresu. I něco vzrušujícího, jako je manželství nebo povýšení v práci, může být stresující, protože vyžaduje přizpůsobení se něčemu novému.

Jak stres ovlivňuje naše tělo?

Když čelíte stresující situaci, vaše tělo se připraví na její zvládnutí. Nervový systém se okamžitě aktivuje a uvolňuje hormony. Tyto hormony vás připravují na to, abyste z dané situace „bojovali“ nebo „útěkli“. Tomuto stavu říkáme reakce „boj, nebo útěk“.Jedna. V tomto okamžiku se vám zvýší tepová frekvence, zrychlí se vám dech, ztuhnou svaly a začnete se potit. Jedná se o krátkodobý (akutní) stres. Tělo se obvykle rychle zotaví.

Pokud je však váš stresový systém aktivní po dlouhou dobu (chronický stres), může způsobit vážné zdravotní problémy nebo zhoršit stávající stavy. Neustále vysoké hladiny stresových hormonů v těle jsou jako když motor auta běží na vysoké otáčky. Rychle stárne tělo a zvyšuje riziko onemocnění.

Správné zvládání stresu může mít velký vliv na vaše zdraví . Pokud máte podobné příznaky i nadále, je nejlepší vyhledat radu svého lékaře, než je ignorovat .