Nahání vám hrůzu pohled na sníh? Mohla by to být chionofobie!

Někteří lidé se bojí pavouků, jiní výšek. Ale slyšeli jste někdy o lidech, kteří se stejně děsí sněhu? Ano, je to pravda. Tomuto zvláštnímu, ale skutečnému strachu říkáme (chionofobie) . Možná jste o tom ani nepřemýšleli, protože u nás nesněží. Ale stojí za to o tom vědět, zvláště pokud žijete v zahraničí, cestujete nebo jste viděli někoho trpět tímto stavem.

Co je to chionofobie?

Jednoduše řečeno, chionofobie je extrémní, abnormální strach ze sněhu. Není to jen mírná nechuť ke sněhu. Je to mnohem víc. Jen si představte, někteří lidé pociťují extrémní úzkost a začnou cítit bušení v hrudi jen při pomyšlení na jednu nebo dvě padající sněhové vločky. Slovo „chionofobie“ pochází z řeckého slova pro sníh, „chióni“.

Teď se ptáte, co je to „fobie“?

„Fobie“ je nadměrný strach nebo psychický stres, který zažíváme z něčeho, co ve skutečnosti není nebezpečné, nebo z něčeho, co představuje malé nebezpečí.

Jedná se o úzkostnou poruchu . Když se člověk s tímto typem fobie setká s objektem strachu, může pociťovat extrémní úzkost, zrychlený srdeční tep, pocení a dokonce i panický záchvat .

Chionofobie je další specifická fobie . Existuje mnoho typů podobných fobií. Ty jsou způsobeny abnormálním strachem nebo úzkostí z věcí nebo situací, které ve skutečnosti nejsou nebezpečné. Lidé s touto specifickou fobií se proto snaží co nejvíce vyhýbat věcem nebo situacím, které je děsí.

Jak tento strach ovlivňuje život?

Tento strach může mít velký dopad na každodenní život. Představte si, že člověk s tímto typem (chionofobie) žije v zemi, kde sněží, a může v zimě zůstat doma. Aniž by vyšel ven. Někteří mohou být dokonce v pokušení přestěhovat se do teplejších míst, kde není sníh, nebo mohou úplně přestat cestovat na místa, kde sníh je. To může narušit jejich přátelství a dokonce i rodinné vztahy. Pokud nemohou chodit do práce, mohou mít také finanční problémy.

Jak častá je chionofobie?

Je těžké přesně říci, kolik lidí má specifickou fobii, jako je chionofobie. Mnoho lidí o své přítomnosti nikomu neřekne, nebo o tom ani neví. Víme ale, že v zemích, jako jsou Spojené státy , se specifická fobie v určitém okamžiku svého života vyvine u přibližně jednoho z deseti dospělých a přibližně u každého pátého malého dítěte .

Chionofobie je fobie z přírodního prostředí.Typ. Tyto fobie jsou běžně vnímány jako fobie související s prostředím. Například strach z tornád a hurikánů (lilapsofobie) a strach ze tmy (nyktofobie).

Chionofobie se v naší zemi moc nevyskytuje, protože zde není sníh. Není však vyloučeno, aby se touto poruchou zabýval i Srílančan žijící v jiné zemi. Díky tomu můžeme také porozumět i jiným fobiím.

Kdo je nejvíce ohrožen rozvojem chionofobie?

Lidé s duševními chorobami nebo jinými stavy souvisejícími s úzkostí, jako je GAD (generalizovaná úzkostná porucha) , mají vyšší pravděpodobnost vzniku fobií. Vyšší riziko vzniku fobie můžete mít také, pokud máte:

• Pokud jste v minulosti prodělali záchvaty paniky nebo pokud trpíte stavem zvaným panická porucha .
• Pokud trpíte jinými duševními onemocněními, jako je OCD (obsedantně-kompulzivní porucha) .
• Pokud trpíte poruchami nálady, jako je deprese .
• Pokud již máte jiné typy fobií.
• Pokud trpíte poruchou užívání návykových látek .

Jaké jsou příčiny chionofobie?

Lékaři stále neznají přesnou příčinu chionofobie, ale domnívají se, že je způsobena kombinací genetických vlivů, faktorů prostředí a minulých zkušeností dané osoby .

Lidé s tímto strachem mohli v minulosti mít špatnou a bolestivou zkušenost se sněhem. Například mohli být v dětství uvězněni v silné sněhové bouři nebo mohli ztratit někoho blízkého při autonehodě způsobené sněhem. I když jsou takové zážitky v naší zemi vzácné, něco takového se může stát i v zasněžené zemi, že? Traumatická událost zahrnující sníh může být příčinou pro někoho, kdo je již vystaven vysokému riziku vzniku úzkostné poruchy (chionofobie). Stejně jako u stavu zvaného PTSD (posttraumatická stresová porucha) mohou tyto děsivé události tento stav rozvinout.

Jaké jsou příznaky chionofobie?

Děti i dospělí, kteří se bojí sněhu, mohou v situacích, jako jsou tyto, pociťovat extrémní úzkost:

• Když jsem se z předpovědi počasí dozvěděl, že bude sněžit.
• Když vidíte sníh (ať už skutečný, ve filmu nebo na fotce).
• Když si vzpomenete na sníh.

Mohou ztratit spánek, když vědí, že se blíží sníh. Nebo se mohou stát posedlí děláním zásob jídla, než spadne první sněhová vločka. Někdy tito lidé ve svém životě dělají velká rozhodnutí, aby se sněhu vyhnuli. Například se přestěhují do teplejších oblastí, kde sníh padá jen zřídka.

Úzkost způsobená chionofobií může také způsobit fyzické příznaky, jako například:

• Pocit, že vám tělo začíná být chladné ( zimnice ).
• Závratě a točení hlavy .
• Nadměrné pocení ( hyperhidróza ).
• Palpitace srdce .
• Nevolnost .
• Obtížné dýchání ( dušnost ).
• Třes nebo třesení .
• Žaludeční nevolnost nebo poruchy trávení / dyspepsie .

Jak rozpoznat chionofobii?

Lékaři diagnostikují chionofobii a další specifické úzkostné poruchy provedením duševního vyšetření . Váš lékař vám může doporučit návštěvu odborníka na duševní zdraví , například psychologa, pro provedení úplného vyšetření. Můžete mít chionofobii, pokud máte některý z těchto příznaků:

• Pokud pociťujete nadměrnou úzkost při myšlení, mluvení nebo pohledu na sníh.
• Záchvaty paniky nebo úzkosti po dobu nejméně šesti měsíců .
• Situace jako extrémní úzkost, neschopnost opustit dům (agorafobie) , a to i za chladného dne nebo když předpověď počasí hlásí sněžení.
• Pokud vaše příznaky mají významný dopad na vaše vztahy nebo kvalitu života .

Jak kontrolovat nebo léčit chionofobii?

Neexistuje žádný specifický léčebný plán pro chionofobii. Existují však některé léčebné postupy, které mohou pomoci lidem s chionofobií a dalšími specifickými fobiemi. Mezi tyto léčebné postupy patří:

• Kognitivně behaviorální terapie (KBT) : Pomáhá vám přemýšlet o svých obavách jiným způsobem a ovládat, jak na ně reagujete. Jednoduše řečeno , pomáhá vám změnit vaše chování změnou způsobu, jakým myslíte .
• Expoziční terapie : Jedná se o postupné vystavování se sněhu (nebo jeho obrázkům), aby se snížila vaše citlivost na něj. Nejprve vám ukážou fotografii sněhu, poté video a možná vám dokonce umožníme dotknout se umělého sněhu, čímž se váš strach postupně snižuje.
• Hypnoterapie : Snižuje strach prostřednictvím řízené relaxace a soustředěné pozornosti. K tomu dochází, když je vaše mysl v hypnotickém stavu (uvolněná a vnímavá).
• Psychoterapie : Pomáhá vám hovořit o vašich obavách, lépe jim porozumět a najít způsoby, jak se s nimi vyrovnat. Při ní s vámi lékař mluví, snaží se pochopit, co se děje ve vaší mysli, a snaží se vám poskytnout úlevu.

V závislosti na vašich příznacích vám lékař může také doporučit léky . Léky proti úzkostiLéky mohou pomoci kontrolovat záchvaty paniky . Tyto léky však fobii úplně nevyléčí. Pokud trpíte dalším duševním onemocněním, jako je deprese , může vám lékař předepsat léky i na něj.

Váš lékař vám může také doporučit dechová a relaxační cvičení , která vám pomohou zůstat v klidu. Můžete vyzkoušet věci jako jógu , meditaci a techniky všímavosti ke snížení úzkosti.

Jaké jsou možné komplikace chionofobie?

Pokud se chionofobie neléčí, může narušit každodenní činnosti a ovlivnit kvalitu života. Nadměrná úzkost a záchvaty paniky mohou vést k vážným fyzickým příznakům a psychickým problémům.

Někteří lidé s chionofobií se velmi snaží vyhnout sněhu. Lidé žijící v chladném podnebí mohou kvůli strachu ze sněhu zůstávat doma celé týdny nebo měsíce. To může vést ke ztrátě přátel, problémům s rodinou a partnery a dokonce i k obtížím s udržením si zaměstnání. Lidé s těžkou chionofobií mohou dokonce opustit své blízké a přestěhovat se na místo, kde sníh padá jen zřídka. Představte si, jak bezmocný by byl někdo, kdyby jel za prací do zahraničí a čelil takové situaci.

Jaký je výhled pro lidi s chionofobií?

Léčbou dokáže většina lidí kontrolovat příznaky chionofobie. K léčbě této fobie můžete potřebovat dlouhodobou terapii , zejména pokud žijete v zasněžené oblasti. Ale nebojte se, s vhodnou léčbou lze tento stav do značné míry kontrolovat .

Kdy byste měli navštívit lékaře kvůli chionofobii?

Pokud vy (nebo vaše dítě) pociťujete strach nebo úzkost při pohledu na sníh nebo při pomyšlení na něj, zejména pokud úzkost neustupuje, okamžitě vyhledejte lékaře. Pokud vám úzkost narušuje každodenní činnosti nebo máte potíže se spánkem, vyhledejte lékaře k vyšetření. Pokud máte záchvaty paniky nebo se u vás projevují závažné příznaky fobie, je velmi důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc .

Otázky, které byste měli položit svému lékaři

Abyste tomuto stavu lépe porozuměli, můžete se svého lékaře zeptat na tyto otázky:

• Co by mohlo být důvodem mého stavu (chionofobie)?
• Jaká metoda léčby je pro mě ta pravá?
• Jaké máte zkušenosti s KBT (kognitivně behaviorální terapií) , expoziční terapií a dalšími léčbami?
• Jak poznám, zda potřebuji krátkodobou nebo dlouhodobou léčbu?

Konečně, pamatujte si tohle !

Intenzivní strach ze sněhu a chladného počasí, známý jako chionofobie, může mít významný dopad na váš život. Extrémní úzkost a záchvaty paniky mohou ovlivnit vaši schopnost budovat vztahy, pracovat a účastnit se společenských aktivit.

Pokud vy (nebo vaše dítě) máte neobvyklý, iracionální a intenzivní strach ze sněhu a ledu, navštivte lékaře.

Promluvte si s nimi upřímně o svých příznacích. Nezapomeňte jim říct o všech dalších úzkostných poruchách nebo fobiích, které máte. Pamatujte, že ačkoli na tento stav neexistuje lék, existují léčebné postupy, které vám mohou pomoci zmírnit příznaky a úspěšně žít s chionofobií . I když to v naší zemi není běžné, je důležité si uvědomit, že pokud někdo něčím takovým trpí, potřebuje pomoc. Nebojte se, buďte silní a postavte se tomu čelem. Nejste sami.

Strach ze sněhu, chionofobie, fobie, duševní zdraví, úzkost, fobie, sníh, úzkostná porucha, panická ataka