Máte někdy pocit, že máte mlhu v hlavě? Nemůžete si vzpomenout, kde máte klíče, zapomínáte polovinu nákupního seznamu, máte potíže s udržením soustředění v práci... Pokud se u vás tyto příznaky vyskytují často, důvod může být hlubší, než si myslíte. Většinou je to způsobeno depresí, o které jsme všichni slyšeli, nebo jak ji lékaři nazývají „těžká depresivní porucha“.
Co je to velká depresivní porucha?
Jednoduše řečeno, deprese není jen pocit smutku. Je to léčitelný, běžný duševní stav. V tomto stavu se můžete cítit smutní, depresivní a ztrácet zájem o věci, které vás dříve bavily. To může ovlivnit vaši práci, domácí práce, rodinný život a dokonce i vaše fyzické zdraví.
Lékaři nazývají duševní zmatenost, která doprovází depresi, „kognitivní poruchou“. To znamená zhoršení myšlení, rozhodování a paměti.
Představte si, Samantha je bankovní zaměstnankyně. Už nějakou dobu se jí těžko soustředí na práci. Zmatuje se ve výpočtech a nedokáže hned pochopit, co jí zákazníci říkají. Stejné je to i s ní, když jde domů. Když začne vařit, zapomene, co má do jídla dát. Myslela si, že je unavená. Ale až když navštívila lékaře, zjistila, že trpí depresí.
Níže uvedená tabulka uvádí některé další běžné příznaky deprese.
| Kategorie příznaků | Cítíte se taky tak? |
|---|---|
| Změny chování | Neklid, neschopnost zůstat na jednom místě, přecházení sem a tam, lomení rukou. Někdy mluví a chodí tak hlasitě, že to ostatní vidí. |
| Obtížné myšlení | Potíže s koncentrací na práci, neschopnost činit i jednoduchá rozhodnutí, zapomínání věcí. |
| Jídlo a spánek | Změny chuti k jídlu (náhlé zvýšení nebo snížení). Úbytek nebo přibývání na váze bez diety. Problémy se spánkem (příliš mnoho spánku nebo nedostatek spánku). |
| Emoce a energie | Extrémní únava, pocit neschopnosti cokoli dělat, pocit bezcennosti a pocit vlastní bezcennosti. |
| Závažné příznaky | Pocit frustrace ze života, myšlenky na smrt nebo sebevražedné myšlenky. |
Nejdůležitější je, že pokud jeden nebo více z těchto příznaků přetrvává déle než dva týdny , nedělejte si s tím starosti a rozhodně navštivte svého lékaře.
Co je to „poznávání“? Pojďme to pochopit jednoduše.
Slovo „kognice“ může znít trochu složitě, ale jeho význam je velmi jednoduchý. Vztahuje se k našim „mysleneckým schopnostem“. Jinými slovy, k způsobu, jakým funguje náš mozek. Představte si náš mozek jako počítač. „Kognice“ jsou softwarové programy, které na tomto počítači běží. Ty nám pomáhají rozpoznávat informace, rozumět jim a reagovat na ně.
Tyto kognitivní schopnosti jsou potřebné pro cokoli od rozhovoru s přítelem až po nákup v obchodě. Existuje v podstatě 6 typů těchto schopností.
- Pozornost: Akt výběru jednoho úkolu a soustředění mysli na něj. Například při studiu věnovat pozornost knize, aniž byste přemýšleli o jiných věcech.
- Výkonná funkce: Plánování denní práce, rozhodování a zapamatování si informací pro dokončení úkolů. Například sepsání seznamu věcí k nákupu před návštěvou obchodu.
- Učení a paměť: Učení se něčeho nového a jeho zapamatování si v krátkodobém i dlouhodobém horizontu. Mezi příklady patří zapamatování si něčeho, co jste se naučili včera, a zapamatování si jména starého přítele.
- Jazyk: Schopnost vyjadřovat své myšlenky a pocity způsobem, kterému ostatní rozumí.
- Percepčně-motorické dovednosti: Schopnost rozumět informacím (zrakovým vjemům, zvukům) přijímaným z našich smyslů, jako jsou oči, uši a nos, a jednat na základě nich. Například uhnout od zvuku auta na silnici.
- Sociální poznávání:Pochopení pocitů a motivů druhých a ovládání vlastních emocí společensky vhodným způsobem. Dobrým příkladem je pochopení, zda je někdo šťastný nebo smutný, pohledem na jeho tvář.
Když trpíte depresí, všechny tyto schopnosti postupně začnou slábnout, stejně jako se zpomalují softwarové programy v počítači.
Jaké je tedy řešení? - Kognitivní náprava
Dobrou zprávou je, že existuje léčba, která může pomoci s těmito poruchami myšlení způsobenými depresí. Říká se jí „kognitivní náprava“.
To je úžasná věc. Jednoduše řečeno, je to jako cvičení pro mozek nebo fyzioterapie pro mozek.
Tato léčba zahrnuje zapojení se do série specifických, plánovaných aktivit, které pomáhají obnovit oblasti mozku oslabené depresí, jako je pozornost, paměť a rozhodování. Často se může jednat o počítačové programy nebo cvičení prováděná se speciálně vyškoleným terapeutem. Tato cvičení procvičují a posilují oslabené části mozku.
Tato léčebná metoda se úspěšně používá nejen při depresi, ale také k překonání kognitivních poruch způsobených jinými duševními onemocněními, jako je schizofrenie, bipolární porucha, ADHD a obsedantně-kompulzivní porucha.
Je však třeba si pamatovat jednu důležitou věc. Kognitivní restrukturalizace není samostatná léčba. Nejlépe funguje v kombinaci s antidepresivy a další psychoterapií předepsanou lékařem. Pokud vás tedy tato terapie zajímá, je nejlepší si o ní promluvit se svým lékařem a začít s ní pod jeho vedením.
Vzkaz k odnesení domů
- Deprese není jen smutek. Je to stav, který přímo ovlivňuje vaši náladu a také vaši schopnost myslet, pamatovat si a rozhodovat se (kognitivní funkce).
- Příznaky jako zapomnětlivost a neschopnost soustředění mohou být také součástí deprese. Lékaři tento stav nazývají „kognitivní porucha“.
- Pokud příznaky deprese přetrvávají déle než dva týdny, netrpte sami, ale rozhodně vyhledejte lékaře a poraďte se s ním.
- Kognitivní remediace je léčebná metoda, která pomáhá obnovit narušené myšlenkové schopnosti, podobně jako cvičení mozku.
- Tato léčba je nejúčinnější, pokud se používá v kombinaci s dalšími léčbami předepsanými lékařem. Nikdy si nestanovujte diagnózu ani se neléčte sami.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář