Přináší vám užívání západní medicíny nějakou další úlevu? Pojďme se o (komplementární medicíně) dozvědět více!

Už jste někdy byli u lékaře a pomysleli si: „Přál bych si, abych s tím mohl udělat něco jiného?“ Možná potřebujete trochu úlevy od fyzické bolesti, duševní bolesti nebo jen od pocitu nevolnosti. Tehdy začneme přemýšlet o tom, čemu říkáme „ komplementární medicína “. Je to jako dodat našemu zdraví trochu větší vzpruhy, zatímco užíváme léky, které vám lékař předepsal.

Co je doplňková medicína?

Jednoduše řečeno, (komplementární medicína) je západní léčba, kterou obvykle dostanete od lékaře na nějakou nemoc, tedy spolu s (tradiční západní medicínou) , kterou všichni známe, a dalšími léčebnými metodami, které se používají vedle ní. Představte si, že vám lékař předepíše lék na nachlazení a vy si zároveň doma uděláte trochu koriandru a pijete ho, nebo si z něj dáte odvar na hrudník. To je vše, ale tyto takzvané doplňkové léčby jsou věci, které se dělají trochu formálněji, s tréninkem.

Do této kategorie patří například masáže , meditace , biofeedback , taiči , reiki , hudební terapie , řízená vizualizace a různé doplňky stravy . Ty se provádějí jako „doplněk“ k vaší hlavní lékařské léčbě, tedy jako pomoc.

Jaký je rozdíl mezi doplňkovou, alternativní a integrativní terapií?

Tato tři slova se vám mohou zdát trochu matoucí, ale hlavní rozdíl spočívá v jejich použití. Pojďme se podívat, co to je.

Doplňková medicína

O tomhle mluvíme. Tyto metody se používají ve spojení se západní lékařskou léčbou, kterou již podstupujete (jako jsou léky, imunoterapie, chemoterapie, ozařování, chirurgický zákrok). To znamená, že nezastavují léčbu, kterou vám lékař podává, ale provádějí se vedle ní. Doufáme, že to dále pomůže vašemu procesu uzdravování, nebo alespoň zmírní nepohodlí způsobené nemocí.

Alternativní medicína

(Alternativní medicína) označuje metody používané místo západní lékařské léčby . To znamená, že člověk přestane užívat léky předepsané lékařem a místo nich se rozhodne pro jinou metodu. To však může být trochu riskantní. Vědecky ověřené západní léčebné metody jsou totiž pro některá onemocnění nezbytné. Proto ukončení hlavní léčby bez rady lékaře není vůbec dobré.

Integrativní medicína

(Integrativní medicína)Znamená to, že přemýšlíte o svém celkovém zdraví a pohodě. To znamená, že se místo léčby pouze vaší nemoci zaměřujeme na všechny aspekty vašeho duševního, emocionálního, fyzického fungování, duchovních, sociálních a komunitních vztahů. Přitom kombinujeme jak západní lékařské metody, tak vhodné doplňkové terapie, abychom navrhli léčebný plán, který vám nejlépe vyhovuje.

Jednoduše řečeno:

* Doplňkové: Něco, co se dělá paralelně se západní medicínou.

* Alternativa: Něco, co se dělá místo západní medicíny.

* Integrativní: Metoda , která kombinuje západní medicínu a doplňkové terapie k léčbě celého člověka.

Jaké zdravotní přínosy získáme z těchto dodatečných léčebných postupů?

Výhody jednotlivých doplňkových terapií se mohou mírně lišit, ale obecně můžete pocítit jeden nebo více z následujících přínosů:

• Snižuje bolest: Představte si, že vás bolí kloub. Speciální masáž spolu s léky předepsanými lékařem může bolest dále zmírnit.
• Snižuje úzkost a stres: Věci jako meditace a jóga vám mohou pomoci relaxovat.
• Snižuje nevolnost: Některé metody léčby, například akupunktura, údajně pomáhají snižovat nevolnost.
• Zlepšuje náladu.
• Přináší uvolnění těla i mysli.
• Urychluje hojení ran: Některé masážní techniky mohou pomoci s rychlejším hojením chirurgických ran.
• Podporuje dobré zdraví, štěstí, pozitivitu a vnitřní klid.
• Snižuje svalové napětí.
• Snižuje únavu.
• Zlepšuje flexibilitu a krevní oběh.

Pojďme si o každé z těchto léčebných metod pohovořit podrobněji. Pak pochopíte, jaké jsou specifické výhody každé metody.

Jaké jsou tyto typy doplňkových terapií?

Existuje mnoho doplňkových terapií. Pojďme se krátce podívat na některé z nich. (Tento seznam nemusí zahrnovat všechny metody.)

Manipulace a praktiky založené na těle

Jedná se o ošetření, která zahrnují především dotýkání se a manipulaci s tělem.

• Masáž: Masáž je metoda uvolnění těla stimulací nervových zakončení a určitých tlakových bodů v našem těle. Existují různé metody, jako například (Shiatsu) , (Hellerwork®) a (Reflexologie) . Nejoblíbenější je však (švédská masáž).Existuje pět základních masáží: effleurage (pomalé, rytmické hlazení ve směru toku krve k srdci), petrissage (mačkání, stlačování nebo válení svalů), tření (vyvíjení stálého tlaku nebo jemné hlazení v kruzích kolem kloubů), percussion (pomalé poklepávání těla oběma rukama) a vibrace (vibrace svalů tam a zpět). Tyto masážní procedury mohou pomoci snížit stres a úzkost, zlepšit pohodu, uvolnit tělo a zvládat bolest . Pokud jste podstoupili operaci, masáž může také pomoci s hojením řezných ran a zmírněním jizev. Masáž chodidel se ukázala jako účinná při bolesti, nevolnosti a relaxaci.
• Reflexologie: Jedná se o vyvíjení tlaku na specifické body na dlaních, chodidlech a uších, o kterých se předpokládá, že odpovídají různým orgánům nebo systémům v těle. Reflexologie může pomoci zmírnit příznaky, jako je bolest, zácpa a nevolnost.
• Chiropraktická nebo osteopatická manipulace: Jedná se o manuální terapii. Zaměřuje se na páteř, další klouby a jejich propojení s nervovým systémem. Tyto techniky zahrnují pohyb svalů a kloubů protahováním, jemným tlakem a odporem. To může pomoci zmírnit bolest svalů, zlepšit rozsah pohybu a funkci . Může také pomoci zmírnit závažnost příznaků, jako jsou migrény , menstruační bolesti a syndrom karpálního tunelu .
• Baňkování: Toto je také druh masážní terapie. Na kůži se přikládají vyhřívané baňky, které vytvářejí podtlak . Říká se, že se tím zvyšuje průtok krve do cílových oblastí a snižuje se otok. Podobné metody měla i naše starověká medicína.

Techniky propojení mysli a těla

Tyto metody se snaží zlepšit fyzickou aktivitu a zdraví pomocí mysli.

• Meditace: Meditace je způsob, jak soustředit mysl, zklidnit ji, snížit svalové napětí a dosáhnout vnitřního klidu. Existuje mnoho meditačních technik, které lze praktikovat samostatně nebo ve skupině.
• Relaxace a hluboké dýchání: Hluboké, pomalé dýchání a uvolnění těla může pomoci snížit svalové napětí, dýchací potíže a úzkost. To může být obzvláště užitečné během náročné nebo stresující léčby.
• Jóga:Jóga je jemná forma cvičení, která vznikla v Indii a spočívá v pozicích a dechových technikách. V Indii se praktikuje již tisíce let a nyní je populární po celém světě. Na Západě je jóga ceněna více pro své fyzické výhody, jako je schopnost zvýšit flexibilitu, vitalitu a snížit stres a únavu, než pro své duchovní výhody.
• Krajinná terapie: Zobrazování uklidňujících, klidných a krásných scén. Tyto scény lze promítat v temné místnosti (diaprojekce) , na videoobrazovce nebo prostřednictvím knih či obrazů s krásnými obrázky. Často se používá jako rozptýlení pozornosti ke zvládání věcí, jako je bolest a strach.
• Muzikoterapie: Jedná se o formu expresivního umění. Je navržena tak, aby pomohla lidem dosáhnout harmonie a rovnováhy. Zahrnuje poslech hudby i hru na hudební nástroje. Existují lidé, kteří v tomto oboru absolvovali speciální školení (muzikoterapeuti) . Prostřednictvím hudby můžete prozkoumat své emocionální, duchovní a behaviorální problémy. Muzikoterapie pomáhá uvolnit emoce a relaxovat mysl . Poslech hudby může být uklidňující i povznášející.
• Terapie s asistencí zvířat: Terapeut pracuje se psy nebo jinými zvířaty, aby vám pomohl vyrovnat se s vašimi zdravotními problémy (včetně poruch duševního zdraví, rakoviny a srdečních chorob). To může zmírnit bolest, strach, depresi a únavu spojenou s mnoha zdravotními problémy .
• Biofeedback: Jedná se o tréninkovou metodu. Prostřednictvím ní se naučíte ovládat své myšlenky, pocity nebo chování. Terapeut měří aktivitu vašeho těla (například mozkové vlny pomocí EEG , srdeční frekvenci pomocí EKG , svalové kontrakce pomocí EMG ) v průběhu léčby. S tím, jak se budete učit nové věci, uvidíte změny v těchto měřeních.
• Řízená představivost nebo vizualizace: V této terapii vám vyškolený odborník pomáhá vytvářet pozitivní mentální obrazy a požadované výsledky pro určité situace. Můžete si například představovat, jak se při relaxaci stáváte silnějšími a zdravějšími. Nebo si můžete představovat, že jsou ničeny rakovinné buňky. V jiné metodě si můžete představovat, jak procházíte různými aspekty léčby, od těch nejméně děsivých až po ty nejbolestivější, a v každém kroku se cítíte klidní a uvolnění.
• Hypnoterapie: Je to podobné jako řízená vizualizace , ale lékař nebo licencovaný hypnoterapeut vás uvede do stavu hluboké relaxace.
• Modlitební terapie: Tato metoda využívá modlitbu jako terapeutický nástroj pro duševní a emocionální uzdravení. Modlitbu lze použít jako nástroj k prozkoumání minulé, současné nebo budoucí bolesti a stresu ve vaší mysli/duši. Může vám pomoci lépe porozumět sami sobě a prozkoumat a uvolnit vaše emoce. Vaše modlitba je osobní – terapeut působí pouze jako facilitátor.

Terapie energetickou silou

Jde o léčebné postupy, o kterých se věří, že vyrovnávají „životní sílu“ nebo „energetická pole“ těla.

• Taiči: Taiči není bojové umění. Využívá dýchací techniky a sérii pomalých, ladných pohybů ke zlepšení toku (čchi) neboli „ životní energie “, k uklidnění mysli a podpoře sebeuzdravování. Je také popisováno jako „meditace v pohybu“. Nejčastěji se praktikuje jako preventivní metoda péče o zdraví, spíše než jako reakce na nemoc.
• Čchi-kung: Čchi-kung je starověká praxe, která kombinuje pohyb, dechové techniky a meditaci. Je navržena tak, aby zlepšila tok čchi neboli „životní síly“ v těle.
• Terapeutický dotek: Při tomto postupu terapeut vyrovnává své energetické pole s vaším a opravuje blokády v „toku energie“. To umožňuje volnému toku léčivé síly vašeho těla. Ruce terapeuta jsou umístěny několik centimetrů nad vaším tělem a jemně po něm pohybují, aby hledaly změny nebo blokády v energetickém poli. Léčivá energie je směrována z těla terapeuta do vašeho těla. Dotyková terapie se používá k léčbě stresových stavů, jako je únava a bolesti hlavy, a také k úlevě od bolesti, zejména po natažení svalů a operacích. Používá se také k léčbě ran, poruch lymfatického systému a poruch krevního oběhu.
• Reiki: Reiki je japonská duchovní léčebná praxe, která pochází ze starověkého tibetského buddhismu. Účelem Reiki je podporovat zdraví, udržovat pohodu a pomáhat vám dosáhnout vyšší úrovně vědomí. Praktikující aplikují „energii Reiki“ prostřednictvím rukou (umístěných na vaše tělo, přes vaše oblečení) na specifické oblasti potřeby. Říká se, že Reiki vyrovnává energetická centra těla neboli čakry a odstraňuje energetické blokády, které mohou způsobit nerovnováhu a nemoc. Někteří lidé se po ošetření mohou cítit uvolněně; jiní se mohou cítit osvěžení.
• Akupunktura: Jedná se o starověký čínský systém péče o zdraví. Zahrnuje vpichování velmi tenkých, tlustých jehel do specifických bodů na těle, aby se pokusilo předcházet určitým nemocem a stavům a léčit je. Akupunktura (endorfiny)Předpokládá se, že se tím uvolňují přírodní léky proti bolesti a vytváří se pocit pohody. Akupresura zahrnuje vyvíjení tlaku na tyto spouštěcí body. Může být také účinná podobným způsobem, ale v menší míře.
• Magnety: Tato léčba zahrnuje umístění magnetů na tělo, aby se pokusilo zmírnit bolest nebo urychlit hojení.

Expresivní terapie

Tyto prvky pomáhají vyjadřovat a chápat pocity.

• Psaní deníku: Psaní deníku je skvělý způsob, jak zvládat některé emoce, které s sebou život s onemocněním přináší. Pokud trpíte vážným onemocněním, může být obtížné vyjadřovat své pocity ostatním. Když si ale píšete do deníku, můžete vyjadřovat obtížné pocity bezpečným a soukromým způsobem. Pravidelné psaní deníku vám může pomoci ujasnit si myšlenky a činit lepší rozhodnutí.
• Arteterapie: Kreslení, barvení a tvoření s materiály, jako je hlína, zejména ve skupině, může pomoci vyjádřit pocity, které se slovy snadno nevyjadřují.
• Podpůrné skupiny: V podpůrných skupinách se můžete podělit o své starosti, strachy a naděje s ostatními, kteří procházejí stejnými životními výzvami jako vy. To může pomoci i vaší rodině a přátelům.

Další doplňkové léčby

• Doplňky stravy a bylinné přípravky: Doplňky stravy zahrnují vitamíny, minerály, bylinky a enzymy . Jejich bezpečnost a účinnost nejsou regulovány agenturami, jako je americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA). Proto byste měli být při jejich užívání velmi opatrní. Mezi příklady patří (glukosamin) , (chondroitin) , (třezalka tečkovaná) , (ginkgo) , (saw palmetto) , (ženšen) , (rybí olej) , (echinacea) , vitamín D , česnek, vápník a zelený čaj. V naší zemi se používají také látky jako koriandr, pískavice řecké seno a zázvor, které jsou podobné. Před jejich užíváním byste se však měli určitě poradit s lékařem.
• Aromaterapie: V aromaterapii jste vystaveni esenciálním olejům . Tyto oleje lze rozptylovat v místnosti nebo aplikovat na kůži. Předpokládá se, že vůně uvolňované těmito oleji ovlivňují část mozku zvanou hypotalamus , která řídí vaše hormony . Říká se, že vůně ovlivňují vaši náladu, metabolismus, úroveň stresu a sexuální touhu. (Heřmánek) , (Levandule) , (Máta peprná) , (Rozmarýn) , (Eukalyptus) , (Santalové dřevo)a olej z čajovníku patří mezi nejčastěji používané oleje. Preference vůní a reakce na ně se však u jednotlivých osob velmi liší.

Co když chci také zahájit tuto doplňkovou léčbu?

Pokud máte zájem o zahájení tohoto typu doplňkové terapie, měli byste mít na paměti několik věcí:

• Nejprve si o tom promluvte se svým praktickým lékařem. Řekněte mu/jí o další léčbě, kterou zvažujete.
• Nikdy nepřerušujte užívání žádných léků předepsaných vaším praktickým lékařem bez předchozí konzultace s ním. To je velmi důležité.
• Zeptejte se svého současného lékaře, zda existuje někdo, kdo by vám mohl doporučit další léčebné postupy. Můžete se také podívat na webové stránky místních nemocnic.
• Vyhledejte si online profesní organizace osoby, kterou chcete léčit. Pokud například hledáte chiropraktika, vyhledejte „chiropraktické organizace“. Můžete si přečíst o licenčních nebo certifikačních požadavcích a možná i najít informace o organizacích ve vaší oblasti.
• Zjistěte si co nejvíce informací o terapeutovi, ke kterému chcete jít. Jeho vzdělání, školení, licence nebo certifikace. V dnešní době můžete tyto informace najít na webových stránkách nebo zavolat do jeho ordinace a zeptat se před objednáním.
• Zeptejte se, zda bude další terapeut spolupracovat s vaším praktickým lékařem. Je důležité, aby všichni vaši lékaři spolupracovali, aby vám poskytli co nejlepší péči.
• Zeptejte se komplementárního terapeuta, zda má zkušenosti s prací s lidmi s vaším specifickým zdravotním problémem (problémy).
• Zeptejte se své pojišťovny, zda jsou tyto dodatečné ošetření hrazeny, nebo kolik vás budou stát.
• Průběžně informujte všechny své lékaře – ať už západní lékaře nebo ty, kteří praktikují doplňkovou terapii – o všech lécích, dalších zdravotnických produktech a léčbě, kterou užíváte. To každému lékaři poskytne úplný přehled o krocích, které podnikáte ke zvládání svého zdraví.
• Pokud vaše příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, určitě navštivte svého praktického lékaře.

Jak poznáme, zda je tato doplňková léčba bezpečná, účinná a vědecky spolehlivá?

Toto je také velmi důležitá otázka. Protože vědecký výzkum bezpečnosti a účinnosti každé doplňkové terapie není vždy k dispozici. Zde je několik způsobů, jak můžete informace najít:

• Promluvte si se svým praktickým lékařem. Řekněte mu/jí o všech dalších léčebných postupech, které zvažujete. Zeptejte se ho/ji na bezpečnost a účinnost těchto metod.
• Zeptejte se svého doplňkového terapeuta, zda existují vědecké zdroje podporující bezpečnost a účinnost metod, které používá pro váš zdravotní stav.
• Navštivte místní knihovnu nebo lékařskou knihovnu (některé lékařské fakulty a nemocnice je mají). Požádejte o pomoc s nalezením vědeckých článků v časopisech nebo spolehlivých knih o doplňkové terapii nebo produktu, o který máte zájem.
• Prohlédněte si spolehlivé webové stránky. Informace o této problematice najdete na několika webových stránkách americké vlády. Užitečné informace například najdete na webových stránkách Národního centra pro doplňkovou a integrovanou zdravotní péči , Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv USA a Úřadu pro doplňky stravy Národních institutů zdraví . Ačkoli se jedná o agentury USA, důležitost ověřování spolehlivých zdrojů je relevantní i pro nás.

A nakonec, věci k zapamatování (vzkaz na zapamatování)

Existuje mnoho doplňkových terapií. Jejich historie je propojena s kulturami Číny, Indie, Tibetu, Afriky a Ameriky. Ve srovnání se západní medicínou nejsou tyto terapie v některých zemích tak široce používány.

A co je nejdůležitější, vzhledem k tomu, že mnoho z těchto léčebných postupů nebylo podrobeno stejně přísnému vědeckému výzkumu jako západní medicína, je moudré prodiskutovat to se svým praktickým lékařem.

Pamatujte:

• Tato léčba je „doplňková“ léčba. Měla by být používána jako doplněk k vaší hlavní lékařské léčbě.
• Je nezbytné informovat jak svého západního lékaře, tak i osobu, která poskytuje tuto doplňkovou léčbu, o všech lécích, které užíváte, o všech doplňcích stravy, které užíváte, a o každé léčbě, kterou podstupujete.
• Nepřerušujte užívání předepsaných léků bez konzultace s vaším praktickým lékařem z jakéhokoli důvodu.

Při rozhodování o svém zdraví je nejlepší být informovaný a opatrný.

Doplňkové terapie, doplňková medicína, masáže, meditace, jóga, wellness