Plánujete mít dítě? Ujistěte se, že tyto věci znáte (Kontrolní seznam před otěhotněním)

Přemýšlíte s partnerem o miminku? Je to krásné životní rozhodnutí. Ale než se do toho pustíte, je vaší zodpovědností vytvořit co nejlepší prostředí pro to, aby se vaše budoucí dítě narodilo zdravé. Je to jako postavit krásný dům položením dobrých a pevných základů. Pojďme se tedy podívat, jak byste se měli připravit před otěhotněním. Představte si to jako svůj „seznam úkolů před početím“.

Nejdřív se seznámíme s doktorem, ano?

Ano, víte, že musíte navštívit lékaře pokaždé, když očekáváte dítě. Ale je velmi důležité navštívit lékaře předtím. Je dobré to udělat, i když jste již dítě měli. Protože některé zdravotní problémy, které máte (například cukrovka, vysoký krevní tlak), mohou ovlivnit vaše těhotenství. Také otěhotnění s těmito stavy může toto riziko zvýšit. Proto je nejlepší mít všechny tyto problémy pod kontrolou před otěhotněním .

Až navštívíte svého lékaře, zeptá se vás i vašeho partnera na vaši kompletní anamnézu. To zahrnuje jakékoli zdravotní problémy, které se vyskytují ve vaší rodině, jakékoli zdravotní potíže, které můžete mít atd. Kromě toho může také provést některé testy, aby se ujistil, že ani jeden z vás nemá žádné zdravotní problémy, které by mohly ovlivnit vaši schopnost otěhotnět nebo vaše těhotenství.

Mějte také na paměti očkování.

Pokud potřebujete nechat očkovat, je důležité nechat se nechat před otěhotněním . Některé vakcíny, jako například MMR vakcína (spalničky, příušnice, zarděnky) a plané neštovice ( varicella ), se během těhotenství nepodávají. Mohou být pro dítě nebezpečné. Lékaři proto doporučují počkat po očkování alespoň 28 dní, než se pokusíte o otěhotnění.

Také některé vakcíny, jako například vakcína Tdap proti záškrtu, se podávají během těhotenství. I to chrání dítě. O tom všem se poraďte se svým lékařem a vysvětlete mu to.

Také je třeba pečovat o zuby a dásně.

Tohle se možná nečeká, ale mezi zdravým ústním zdravím a zdravým těhotenstvím existuje velká souvislost. Matky s onemocněním dásní mají vyšší riziko předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti. Proto je dobré ihned navštívit zubaře, aby vám pomohl s jakýmikoli problémy s ústy.

Je načase se těchto zlozvyků zbavit.

Kouření a alkohol

Pravděpodobně už víte, že kouření a pití alkoholu během těhotenství vůbec neprospívají. Tyto věci přímo ovlivňují vývoj dítěte a mohou mu později způsobit i zdravotní problémy.

Pokud máte potíže s překonáváním těchto návyků, poraďte se se svým lékařem o programech, které vám mohou pomoci. Nestyďte se. Žádost o pomoc je posilující.

Myslete také na kofein.

Pití více než dvou šálků kávy (nebo více než 250 ml sodovky) denně může ztížit otěhotnění a zvýšit riziko potratu .Omezení kofeinu má ještě jednu výhodu. Nebudete se muset potýkat s nevolností a chutí na kofein, které se objevují v prvních několika týdnech těhotenství.

Zdravá strava a kontrola hmotnosti

Více přemýšlejte o tom, co jíte a pijete.

Toto je nejlepší čas, abyste se vyhnuli nezdravému jídlu, které nemá žádnou nutriční hodnotu a je plné prázdných kalorií. Nezapomeňte do svého denního jídelníčku zařadit ovoce, zeleninu, luštěniny, celozrnné výrobky a libové bílkoviny . Pokud si zvyknete na zdravou stravu ještě před otěhotněním, výrazně se budete chránit i před gestační cukrovkou, která se může během těhotenství rozvinout.

Kyselina listová je esenciální

Bylo vědecky prokázáno, že kyselina listová, která se přirozeně nachází v zelené zelenině a luštěninách, snižuje riziko některých vrozených vad mozku a míchy dítěte.

Lékaři proto doporučují, abyste kromě zdravé stravy začala užívat 3 měsíce před otěhotněním denně vitamín obsahující kyselinu listovou a pokračovala v jeho užívání po celou dobu těhotenství. Pokud se vám v předchozím těhotenství narodilo dítě s tímto typem vrozené vady, může vám lékař doporučit vyšší dávku.

Toto je nejlepší doba na hubnutí přebytečných kil.

Nadváha zvyšuje riziko komplikací během těhotenství, jako je gestační cukrovka a vysoký krevní tlak (preeklampsie). Snažit se zhubnout během těhotenství není dobrý nápad. Pokud tedy chcete zhubnout, teď je ta nejlepší doba to udělat.

Ještě několik důležitějších věcí k zamyšlení

• Informujte svého lékaře o lécích, které užíváte: Je důležité informovat svého lékaře o všech lécích, které užíváte – včetně léků na předpis, volně prodejných léků, vitamínů a dokonce i bylinných přípravků. Některé léky mohou mít vliv na vaše dítě.
• Při výběru mořských plodů buďte opatrní: Možná jste slyšeli, že během těhotenství není dobré jíst ryby s vysokým obsahem rtuti . Vyloučení rtuti z těla však může trvat až rok. Proto se v současné době vyhýbejte konzumaci ryb s vysokým obsahem rtuti, jako jsou taštičky, lososy a žraloky.
• Začněte cvičit: Cvičení vám nejen pomůže udržet si zdravou váhu, ale také vám pomůže získat sílu a flexibilitu potřebnou pro porod.
• Připravte se psychicky na změnu ve svém životě:Narození dítěte znamená, že se ve vašem životě změní úplně všechno. Ovlivní to vaši práci, finance, vztah s partnerem. Devět měsíců je krátká doba na to, abyste o tom všem přemýšleli. Proto si se svým partnerem sedněte a promluvte si o těchto věcech. V případě potřeby se můžete poradit i se svým lékařem.