Máte otázky ohledně kortizolu? Pojďme se s tímto „stresovým hormonem“ seznámit podrobněji!

Pravděpodobně jste už slyšeli slovo „ kortizol “ , zejména když se mluví o „ stresu “. Kortizol ale není jen „stresový hormon“. Ve skutečnosti je to esenciální hormon, který hraje v našem těle velmi důležitou roli. Pojďme si tedy dnes o kortizolu povědět něco jednoduchého, abyste mu porozuměli.

Co je kortizol? Je to opravdu jen „stresový hormon“?

Jednoduše řečeno, kortizol je hormon produkovaný a vylučovaný našimi nadledvinami – dvěma malými žlázami umístěnými nad ledvinami. Je to typ steroidního hormonu nazývaného glukokortikoid .

Ano, jak se dá očekávat, kortizol je úzce spojen se stresem. Ať už zažíváme akutní stres , chronický stres nebo traumatický stres, naše tělo kortizol uvolňuje . Proto se mu také říká „stresový hormon“.

Jaký je vliv kortizolu na naše tělo?

Kortizol je hormon, který ovlivňuje téměř každý orgán v našem těle a řídí mnoho důležitých funkcí. Pojďme se podívat, co to je.

Ovládání toho, jak reagujete na stres

Když cítíte nebezpečí nebo strach, vaše tělo se okamžitě přepne do stavu „boj, nebo útěk“, že? V tu chvíli se uvolňují hormony jako adrenalin. Poté, abyste zůstali ve střehu, se začne uvolňovat kortizol. Kortizol také pomáhá uvolňovat glukózu neboli cukr z jater, abychom získali energii, kterou v tuto chvíli potřebujeme.

Metabolismus a hladina cukru v krvi

Metabolismus je jednoduše proces, kterým naše tělo využívá energii k životu, práci a fungování. Kortizol s tím pomáhá tím, že řídí, jak naše tělo využívá glukózu pro energii.

Například:

• Ovlivňuje naši slinivku břišní, snižuje produkci inzulínu a zvyšuje produkci glukagonu. Zatímco inzulín snižuje hladinu cukru v krvi, glukagon hladinu cukru zvyšuje.
• Ovlivňuje také tukovou tkáň, játra a svaly v našem těle a řídí, jak využíváme glukózu.

Potlačení zánětu

Krátkodobě může kortizol posílit naši imunitu snížením zánětu , který se projevuje otokem a zarudnutím těla. Pokud jsou však hladiny kortizolu trvale vysoké, naše tělo si na ně může zvyknout. Pak dochází k opaku. Zánět se může zhoršit a imunitní systém může oslabit.

Regulace krevního tlaku

Dosud není zcela objasněno, jak kortizol řídí krevní tlak. Bylo však zjištěno, že vysoké hladiny kortizolu mohou vést k vysokému krevnímu tlaku a abnormálně nízké hladiny mohou vést k nízkému krevnímu tlaku.

Pomáhá kontrolovat cyklus spánku a bdění

Hladina kortizolu je obvykle nízká, když v noci spíme. Vrchol dosahuje těsně předtím, než se ráno probudíme. To ukazuje, že kortizol má zásadní vliv na náš cirkadiánní rytmus neboli cyklus spánku a bdění.

Jak naše tělo reguluje hladinu kortizolu?

Naše tělo má velmi složitý systém pro regulaci hladiny kortizolu. Hlavní roli v tom hraje hypotalamus a hypofýza v našem mozku. Tyto dvě žlázy řídí produkci kortizolu nadledvinami.

Takhle se to děje:

1. Když hladina kortizolu v krvi klesne, hypotalamus uvolňuje hormon zvaný CRH (kortikotropin uvolňující hormon) .
2. Tento hormon CRH signalizuje hypofýze produkci hormonu zvaného ACTH (adrenokortikotropní hormon) .
3. Tento hormon ACTH pak stimuluje nadledviny k produkci kortizolu a jeho uvolňování do krevního oběhu.

Takže pro udržení zdravé hladiny kortizolu musí všechny tři tyto orgány – hypotalamus, hypofýza a nadledviny – správně fungovat.

Co se stane, když se hladina kortizolu zvýší?

Pokud jsou hladiny kortizolu dlouhodobě vysoké, nazýváme tento stav hyperkortizolismem . K tomu obvykle dochází u onemocnění zvaného Cushingův syndrom .

Jaké jsou příčiny zvýšené hladiny kortizolu?

• Dlouhodobé užívání kortikosteroidních léků (např. prednison, prednisolon, dexamethason) ve vysokých dávkách.
• Nádory produkující ACTH – Nejčastěji se vyvíjejí v hypofýze.
• Cysty, které se tvoří v nadledvinách a produkují nadbytek kortizolu.

Příznaky vysokého kortizolu

Pokud jsou hladiny kortizolu zvýšené nebo pokud máte Cushingův syndrom, mohou se u vás objevit příznaky, jako například:

• Přibývání na váze , zejména v oblasti obličeje a břicha.
• Tukové usazeniny na zádech mezi rameny (hrb podobný buvolímu hrbu).
• Výskyt širokých, fialových strií na břiše.
• Svalová slabost v horní části paží a stehen.
• Zvýšená hladina cukru v krvi , která může často vést k cukrovce 2. typu.
• Vysoký krevní tlak .
• Nežádoucí růst ochlupení u žen – stav zvaný hirsutismus .
• Oslabení kostí – Může dojít k osteoporóze a zlomeninám .

Co se stane, když hladina kortizolu klesne?

Když jsou hladiny kortizolu nižší než obvykle, lékaři tomu říkají hypokortizolismus neboli adrenální insuficience . Existují dva hlavní typy.

Jaké jsou příčiny nízké hladiny kortizolu?

• Primární adrenální insuficience: Často je způsobena útokem našeho vlastního imunitního systému na nadledviny. Toto se také nazývá Addisonova choroba .
• Sekundární adrenální insuficience: K ní dochází, pokud je hypofýza snížená ( hypopituitarismus ) nebo pokud je přítomný nádor hypofýzy.

Příznaky nízkého kortizolu

Pokud jsou hladiny kortizolu nízké, mohou se u vás objevit příznaky, jako například:

• Pocit velké únavy (vyčerpanosti).
• Neúmyslné hubnutí .
• Ztráta chuti k jídlu .
• Nízký krevní tlak .

Co mohu udělat pro snížení hladiny kortizolu?

Pokud trpíte onemocněním, jako je Cushingův syndrom, můžete potřebovat lékařskou léčbu ke snížení hladiny kortizolu. Ta obvykle zahrnuje léky a/nebo chirurgický zákrok. Existuje však několik věcí, které můžeme udělat pro kontrolu hladiny kortizolu:

• Dopřejte si dobrý spánek: Problémy jako nespavost a práce na noční směny mohou zvýšit hladinu kortizolu.
• Cvičení: Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje kvalitu spánku a snižuje stres.
• Procvičujte si hluboké dýchání: Kontrolované dýchání stimuluje náš parasympatický nervový systém – systém, který uklidňuje naše tělo a řídí „odpočinek a trávení“.
• Buďte šťastní, usmívejte se: Když se usmíváte, uvolňují se hormony zvané endorfiny a hladina kortizolu klesá.
• Udržujte dobré mezilidské vztahy: Neustále problematické a napjaté vztahy mohou vést k neustálému stresu.