Je brusinkový džus opravdu dobrý na infekce močových cest (UTI)? Pojďme to zjistit!

Možná jste slyšeli, že pití brusinek je dobré na infekce močových cest (IMC). Často se stává, že když někdo v rodině, zejména žena, dostane takovou infekci, někdo řekne: „Vypijte trochu brusinkové šťávy.“ Je tedy tato červená brusinková šťáva opravdu dobrá pro zdraví našich močových cest? Může skutečně zabránit infekcím? Dnes si povíme o tom, co je pravda a co ne.

Studie ve skutečnosti ukázaly smíšené výsledky. Některé studie naznačují, že užívání brusinkové šťávy nebo tablet může pomoci předcházet infekcím močových cest. Tvrdí se, že to může být obzvláště prospěšné pro ženy, které tyto infekce často trpí . Jedna studie zjistila, že užívání brusinek může snížit riziko infekcí močových cest přibližně o 30 %.

Mnoho dalších studií však nenašlo pro to silné a jasné důkazy. Proto mnoho lékařských expertů tvrdí, že je na toto téma zapotřebí dalšího výzkumu. Obecně však někteří lékaři tvrdí, že na užívání brusinek ve snaze zabránit infekcím močových cest není nic špatného, ​​protože nemají žádné závažné vedlejší účinky.

Jak mohou brusinky pomoci v prevenci infekcí močových cest?

Vědci si dříve mysleli, že brusinky zvyšují kyselost moči, což ztěžuje přežití bakterií, jako je *Escherichia coli* (E. coli), hlavní příčiny infekcí močových cest. Pozdější studie však neprokázaly žádnou významnou a trvalou změnu kyselosti moči.

Vědci nyní objevili něco nového. Některé sloučeniny v brusinkách snižují schopnost bakterií způsobujících infekce ulpět na stěnách močového měchýře. Představte si, že kdyby se bakterie E. coli nemohly ulpět na stěnách močového měchýře, nemohly by se tam usadit a způsobit infekci. Pak by se tyto bakterie při močení snadno vyplavily.

To je způsobeno dvěma speciálními sloučeninami v brusinkách, které se nazývají fruktóza a proanthokyanidiny (PAC) . Ačkoli i jiné ovoce obsahuje PAC, PAC v brusinkách mají zvláštní schopnost zabránit bakteriím v tomto způsobu usazování.

Jaký je nejlepší brusinkový džus na infekce močových cest?

Je těžké přesně říci, jaký brusinkový džus je nejlepší pro prevenci infekcí močových cest a kolik ho pít. Některá doporučení uvádějí, že byste měli pít asi 300 ml (o něco více než běžný šálek) denně. Nejdůležitější je zde množství PAC ve džusu. Říká se, že je dobré přijmout alespoň 36 miligramů PAC denně.

Pokud si kupujete džus v obchodě, mějte na paměti tyto věci:

• Podívejte se na štítek:Některé „brusinkové koktejly“ mohou obsahovat jiné ovocné šťávy, například jablečnou nebo hroznovou, a velké množství cukru. Ty nemusí mít požadovaný účinek.
• Vyberte si 100% džus: Pokud je to možné, je nejlepší vybrat si takový, na kterém je uvedeno „100% džus“ a který obsahuje pouze brusinkovou šťávu . Ty bývají obvykle trochu kyselé.
• Pijte hodně vody: Bez ohledu na to, jaký džus pijete, je nezbytné pít dostatek vody po celý den.

Pojďme se také dozvědět o doplňcích stravy s brusinkami.

Brusinkové tablety a kapsle jsou k dostání také v lékárnách. Jejich výhodou je, že neobsahují cukr a kalorie jako šťáva. Nezapomeňte však, že doplňky stravy, jako jsou tyto, nejsou v naší zemi tak přísně regulovány jako léky. Chemické složení brusinek se také může lišit v závislosti na způsobu jejich zpracování.

Někdy se některé pilulky vyrábějí rozdrcením zbytků z výroby šťávy (jako jsou slupky a semínka). To nám neposkytne potřebné PAC. Nejlepší je zvolit produkt, který obsahuje PAC extrahované z brusinkové šťávy. Pokud užíváte pilulku, ujistěte se, že obsahuje alespoň 36 miligramů PAC. Také nezapomeňte během užívání pilulek pít dostatek vody. Protože když pijete šťávu, naše tělo také dostává tekutiny, a abyste z pilulek získali tento užitek, musíte pít i vodu.

Při užívání brusinek si dávejte pozor na tyto věci

Přestože jsou brusinky obecně bezpečné, v některých případech je třeba si dát pozor.