Všichni máme s přibývajícím věkem trochu strachu ze ztráty paměti a zapomínání věcí, že? Také si říkáme, jestli se to stane i našim milovaným rodičům a prarodičům. Tento stav, který způsobuje úplnou ztrátu paměti, obecně nazýváme demencí. Ale je tu dobrá zpráva. Vědci neustále zjišťují, že existují věci, které můžeme udělat pro snížení tohoto rizika. Nedávno nám řekli o dvou nových rizikových faktorech, které můžeme ovlivnit. Pojďme si o nich dnes povídat.
Jednoduše řečeno, co je to demence?
Demence není samostatné onemocnění. Je to obecný termín pro skupinu onemocnění, která zhoršují mozkové funkce. Možná jste slyšeli o Alzheimerově chorobě. Je to nejčastější typ demence. Toto onemocnění způsobuje postupnou ztrátu paměti, myšlení a rozhodovacích schopností. To může ztěžovat samostatné vykonávání každodenních úkolů. Vzhledem k tomu, že v současné době neexistuje žádný lék, nejlepší, co můžeme udělat, je snížit riziko jejího vzniku.
Dva nově identifikované rizikové faktory
Nedávná studie týmu 27 odborníků odhalila světu tyto dva nové rizikové faktory. Uvádějí, že postihují až 9 % pacientů s demencí.
1. Špatná hladina cholesterolu (vysoký LDL cholesterol)
Všichni jsme slyšeli o „dobrém cholesterolu“ a „špatném cholesterolu“. Mluvíme o tom „špatném“, LDL cholesterolu (lipoprotein s nízkou hustotou) . Dříve neexistovaly žádné jasné důkazy o souvislosti mezi LDL cholesterolem a demencí. Řada nedávných studií však ukázala, že existuje silná souvislost mezi zvýšenými hladinami LDL cholesterolu v krvi a rizikem demence .
Jak k tomu dochází? Jednoduše řečeno, když se hladina tohoto špatného cholesterolu zvýší, může se ukládat v cévách, které přivádějí krev do mozku. To zvyšuje riziko mrtvice. Kromě toho může tento cholesterol také způsobit změny v mozku zvané beta-amyloidní plaky a tau-splety. To jsou změny v mozku, které primárně postihují Alzheimerovu chorobu.
Odborníci proto nyní doporučují, aby se lidé začali starat o hladinu cholesterolu již ve středním věku (kolem 40–50 let). Pokud je hladina cholesterolu vysoká, je nezbytné co nejdříve vyhledat lékařskou pomoc a léčbu.
2. Ignorování zrakových poruch
Na tohle jste možná nepomysleli. Vědci tvrdí, že existuje „významná“ souvislost mezi neléčenou ztrátou zraku a demencí. Konkrétně:
- Katarakta
- Diabetická retinopatie (poškození sítnice oka v důsledku cukrovky)
- Jiné poruchy zraku
Pokud se tyto problémy neléčí včas, zvyšuje se riziko demence.
Proč se to děje? Může pro to existovat několik důvodů. Jedním z nich je, že onemocnění, jako je cukrovka, může postihnout oči i mozek současně. Na druhou stranu, když se zrak zhorší, lidé mají tendenci se stahovat ze sociálních interakcí a aktivit, které stimulují mozek, jako je čtení a luštění hádanek. Tato sociální izolace a nedostatek duševní stimulace také připravují cestu k demenci.
Pokud tedy vy nebo vaši rodiče máte pocit, že se vám zrak mírně zhoršuje, je velmi důležité navštívit oftalmologa a nechat si to vyšetřit, spíše než to odmítat jako „prostě to s věkem je“. Možná by toto riziko mohly snížit malé brýle nebo jednoduchá operace.
12 dalších rizikových faktorů, které můžeme ovlivnit
Kromě těchto dvou nových zjištění nám tentýž výzkumný tým dříve sdělil o 12 dalších faktorech, které můžeme změnit, abychom snížili riziko demence. Pojďme se na ně podívat a co s nimi můžeme dělat.
| Rizikový faktor | Co můžeme dělat? (Co můžeme dělat) |
|---|---|
| Nedostatek vzdělání | Poskytování dobrého vzdělání každému dítěti. Dělání aktivit, které stimulují mozek (čtení, luštění hádanek, učení se něčemu novému) ve středním věku a později. |
| Vysoký krevní tlak | Pravidelně si měřte krevní tlak, zejména po 40. roce věku. Pokud je vysoký, vyhledejte léčbu podle pokynů lékaře. |
| Ztráta sluchu | Vyhýbejte se hlasitým zvukům. Pokud trpíte ztrátou sluchu, poraďte se se svým lékařem o nošení sluchadel. |
| Kouření | Úplné ukončení kouření. V případě potřeby vyhledejte lékařskou pomoc. |
| Obezita | Kontrolujte tělesnou hmotnost od útlého věku. Udržujte si zdravou váhu. |
| Deprese | Pečujte o své duševní zdraví. V případě potřeby vyhledejte pomoc lékaře nebo psychologa. |
| Nedostatek fyzické aktivity | Věnujte se cvičení, jako je chůze, běh nebo plavání, alespoň několik dní v týdnu. |
| Diabetes | Pokud máte cukrovku, léčte ji správně. Dodržujte dietu, cvičte a užívejte léky správně. |
| Společenská izolace | Trávení času s přáteli a rodinou. Účast na společenských aktivitách. |
| Nadměrné pití | Omezte nebo úplně přestaňte pít alkohol. |
| Zranění hlavy | Nošení helmy při jízdě na kole nebo motorce. Ochrana hlavy. |
| Znečištění ovzduší | Co nejvíce minimalizujte vystavení výfukovým plynům vozidel a kouři z továrny. |
Když se na tyto věci podíváte, uvidíte, že všechny souvisí s naším životním stylem. To znamená, že máme velkou moc toto riziko snížit.
Vzkaz k odnesení domů
- Demence není normální součástí stárnutí. Je to nemoc. Existuje však mnoho věcí, které můžeme udělat pro snížení rizika jejího vzniku.
- Dva nově identifikované rizikové faktory jsou vysoký LDL (špatný) cholesterol a neléčená ztráta zraku.
- Nechte si pravidelně kontrolovat cholesterol a krevní tlak po dosažení věku 40 let. Pokud máte jakékoli obavy, poraďte se se svým lékařem a zajistěte si vhodnou léčbu.
- Neignorujte příznaky, jako je zhoršené vidění nebo rozmazané vidění. Okamžitě vyhledejte očního lékaře.
- Jednoduché změny životního stylu, jako je odvykání kouření, kontrola hmotnosti, cvičení, zdravá strava a společenské aktivity, mohou mít velký vliv na zdraví mozku.
- O těchto faktech byste měli být informováni nejen vy, ale i vaši rodiče a starší členové rodiny. Všichni můžeme zestárnout se zdravou myslí.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář