Také se vám při kojení dítěte náhle stane smutek nebo vztek? Pojďme si promluvit o D-MER (dysforickém reflexu odsávání mléka)!

Když se stanete čerstvou matkou, vaše tělo i mysl procházejí mnoha změnami, že? Někdy, když jste připravena kojit své dítě nebo těsně předtím, než vám z prsou začne vytékat mléko, se najednou bezdůvodně cítíte velmi smutná, naštvaná nebo rozrušená? To není jen vaše specifické rysy. Dnes si o tomto zvláštním pocitu povíme.

Co je D-MER (dysforický reflex ejekčního mléka)?

Jednoduše řečeno, D-MER je stav, který postihuje kojící matky nebo matky odsávající mléko. Je to náhlý, nepříjemný pocit, který se objeví těsně předtím, než vám začne mléko vytékat (únik mléka). Trvá krátce, asi minutu nebo dvě, ale může být velmi znepokojivý (dysforie) a frustrující. Někdy se můžete takto cítit i tehdy, když vám mléko vytéká neočekávaně (náhodné únik). To je během kojení normální.

Důležité je, že se jedná o reflex , což znamená, že to není něco, co můžete ovládat. Není to problém ve vaší mysli, není to proto, že nechcete kojit své dítě, není to proto, že vás bolí bradavky. Je to čistě fyzické . Podle současného výzkumu je to způsobeno náhlou změnou chemických látek ve vašem těle, konkrétně hormonů .

Výzkum, jak častý je D-MER, stále probíhá. Jedna studie naznačuje, že se s ním může setkat 5 % až 9 % kojících matek. Není přímo spojen s poporodní depresí (PPD) ani s poporodní úzkostí . Některé matky však mohou pociťovat D-MER společně s PPD nebo úzkostí.

Co cítíte během D-MER? (Příznaky)

Hlavní věc, kterou během D-MER pociťujete, je náhlý nástup špatných myšlenek a pocitů. Ty se objevují velmi rychle a mizí během půl až dvou minut. A co je nejdůležitější, tyto pocity se objevují pouze tehdy, když se vaše prsa chystají uvolnit. Jakmile se začne tvořit mléko, všechny tyto špatné pocity zmizí.

S D-MER můžete pociťovat tyto pocity:

• Pocit velkého smutku a zklamání.
• Nenávist k sobě samému, nízké sebevědomí.
• Pocit tísně/hrůzy , jako by se něco zaseklo v žaludku nebo se mělo stát něco špatného.
• Hněv , smutek nebo neklid bezdůvodně.
• Úzkost nebo podrážděnost.

Nezapomeňte, že D-MER nesouvisí s jinými fyzickými nepohodlími spojenými s kojením, jako je bolest bradavek nebo nafouklé prsy. Tyto pocity však mohou být tak intenzivní, že některé matky mohou cítit potřebu přestat kojit nebo odsávat.

Velmi důležité: Někdy mohou být tyto příznaky velmi závažné a mohou vést k sebevražedným myšlenkám . Pokud se u vás někdy objeví myšlenky na sebepoškození nebo ublížení někomu jinému, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Zvládání příznaků D-MER může být pro matky s poporodní depresí (PPD) ještě obtížnější.

Proč se to děje? (Příčiny D-MER)

Ačkoli tento stav není dosud plně objasněn, mnoho studií naznačuje, že hlavní příčinou jsou hormony. Konkrétně je způsoben náhlým poklesem hladiny hormonu zvaného dopamin v těle. Dopamin je hormon, který je spojován s pocity štěstí a spokojenosti. Četné studie ukázaly, že nízké hladiny dopaminu mohou negativně ovlivnit naši náladu a emoce.

Představte si to takto: když kojíte své dítě, vaše tělo uvolňuje hormony zvané prolaktin (hormon nezbytný pro tvorbu mléka) a oxytocin . Když vaše dítě saje (nebo začnete odsávat), je to právě tento hormon zvaný oxytocin, který způsobuje, že mléko vytéká z prsou (vypouštění/uvolňování mléka). Tento hormon, oxytocin, funguje tak, že snižuje hladinu dopaminu. To znamená, že vaše hladina dopaminu klesá.

Z důvodů, které vědci stále plně nechápou, hladina dopaminu u některých matek klesá velmi rychle . Tehdy náhle pocítí smutek a další negativní emoce. Tomu se říká D-MER.

Tyto nepříjemné pocity jsou ale dočasné . Mnoho matek uvádí, že jakmile se hladiny prolaktinu a oxytocinu vrátí k normálu, nálada se během několika minut stabilizuje.

Pamatujte, že D-MER je fyzická reakce, nikoli psychická. Neznamená to, že jste depresivní, naštvaná na své dítě nebo se zdráháte kojit. Pokud si myslíte, že máte D-MER, může být velmi užitečné promluvit si se svým lékařem, porodní asistentkou nebo laktační poradkyní.

Jak si lékař může být jistý, že se jedná o D-MER? (Diagnóza)

Protože o D-MER neexistuje mnoho výzkumů, zatím pro něj neexistuje žádná oficiální diagnóza. Váš lékař si s vámi promluví o vašich příznacích, kdy se objevují a jak jsou závažné. Nezapomeňte, že D-MER se objevuje pouze při kojení nebo odsávání mléka a po chvíli odezní. Jasný popis vašich příznaků a jejich výskytu pomůže lékaři pochopit, co se děje.

Co můžeme dělat, když máme D-MER? (Léčba a management)

Protože vědci stále plně nerozumí tomuto onemocnění, neexistuje žádná specifická „léčba“ pro D-MER. Existuje však několik způsobů, jak vám pomoci zvládat příznaky a vyrovnat se s tímto onemocněním.

Zde jsou některé z nejčastěji používaných metod pro zvládání symptomů D-MER:

• Zvyšte kontakt kůže na kůži s dítětem: Pokud kojíte, snažte se dítě držet co nejvíce u sebe. Tento dotek může snížit hladinu kortizolu (hormonu spojeného se stresem), snížit tepovou frekvenci a navozovat pocit klidu. Stejně jako pocit pohodlí, který cítíme, když držíme v náručí malé dítě.
• Meditace nebo hluboké dýchání: Hlavní je pokusit se uklidnit mysl. To snižuje úzkost a stres. Zhluboka se nadechujte nosem a pomalu vydechujte ústy. Dělat to několik minut denně může mít velký dopad.
• Najděte si jiné způsoby relaxace: Před kojením si dopřejte jemnou masáž, poslechněte si svou oblíbenou písničku nebo se namočte do teplé vany. Tyto věci vám mohou pomoci relaxovat a lépe se vyrovnat s příchodem D-MER.
• Rozptýlení: Když se cítíte nevolně, zkuste soustředit svou pozornost na něco jiného. Můžete si dát svačinu, podívat se na něco v televizi nebo si přečíst knihu, zatímco přemýšlíte o tom, co máte na mysli. V podstatě jde o to, abyste si mysl zaměstnali něčím jiným, když se dostaví ten špatný pocit.
• Najděte si podporu: Podpora je pro vás velmi důležitá, abyste se s D-MER vyrovnali. Může to být váš partner/partnerka, nejlepší přítel/ka nebo online podpůrná skupina D-MER. Najděte si lidi, kteří vám naslouchají, budou s vámi mluvit a budou se o vás starat. Je také velkou silou vědět, že v tom nejste sami.

Jak dlouho tato situace potrvá?

To se liší od člověka k člověku. U většiny lidí D-MER postupně odeznívá přibližně po třech měsících. S rostoucím věkem dítěte se stává méně závažným. Nicméně se vyskytly i ženy, které D-MER zažily až do úplného přerušení kojení. Je tedy těžké přesně říci, jak dlouho bude trvat. Mějte však na paměti, že ve většině případů to není něco trvalého.

Dá se tomu zabránit?

Ne, D-MER se nedá zabránit. Je ale důležité vědět, že existují lidé, kteří vám mohou pomoci, a že tato situace není způsobena ničím, co jste udělali. Nemusíte za ni nést odpovědnost.

Je D-MER známkou poporodní deprese (PPD)?

Ne, D-MER není známkou poporodní deprese (PPD) ani jiné poporodní poruchy nálady. Ačkoli jsou některé příznaky podobné, D-MER se objevuje pouze tehdy, když se chystáte začít tvořit mléko, a rychle odezní. Je však možné mít stav podobný PPD i během D-MER. Pokud jsou negativní myšlenky a pocity, které zažíváte, intenzivnější mimo kojení nebo pokud se zdá, že se den ode dne zhoršují, poraďte se se svým lékařem.

Je velmi důležité, abyste se o sebe starali!

Ačkoli si to někteří lidé neuvědomují, D-MER je skutečný stav. Naštěstí je často dočasný a existují způsoby, jak se s ním vyrovnat. Snažte se zvládat příznaky D-MER pomocí výše uvedených metod. Někdy může být velkou úlevou vědět, že máte skutečný stav a že jiné matky zažívají podobné věci.

D-MER vás může vést k tomu, že budete chtít přestat kojit. Pokud to má nesnesitelný dopad na vaše duševní zdraví a pohodu, může být přechod na umělou výživu tou nejlepší volbou pro vás i vaše dítě. To je v pořádku. Nestyďte se za to. Pokud vám kojení nefunguje, není to vaše chyba.

Kdy byste měli určitě navštívit lékaře?

Není nic špatného na tom, když požádáte o pomoc. Pokud jsou vaše pocity velmi silné a těžko se s nimi vyrovnáváte, může být velmi užitečné promluvit si se svým lékařem nebo specialistou na laktaci. Je důležité o svých pocitech mluvit otevřeně a upřímně. Může být také užitečné si své pocity zapsat na kus papíru a ukázat ho svému lékaři. Vězte, že existují lidé, kteří vám mohou pomoci, a nejste sami.

Pokud se u vás kdykoli objeví myšlenky na sebepoškození nebo poškození někoho jiného, ​​okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Věci, které si nezapomeňte vzít domů

Kojení není příjemný zážitek pro každého. Pokud při vypouštění mléka pociťujete negativní emoce, jako je hněv nebo smutek, můžete mít D-MER neboli dysforický reflex vypuzení mléka.

• Nejsi sama. Tohle se stává i jiným matkám.
• To není tvoje chyba. Neudělal jsi nic špatného.
• S tebou není nic „špatného“. Tohle je fyzická reakce.
• Řekněte svému lékaři, jak se cítíte. Řekne vám, jak se s tím, co prožíváte, nejlépe vyrovnat.
• Někdy vám už jen vědomí, že pro to, co cítíte, existuje jméno, může pomoci cítit se, jako byste v tom nebyli sami. Nebojte se, pomoc existuje.

D -MER, dysforický reflex evakace mléka, kojení, uvolňování mléka, smutek, hněv, úzkost, hormony, dopamin, poporodní období, duševní zdraví